- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Harika benimle aynı beslenen biri gelmiş hoşgeldin karatayci
Harika benimle aynı beslenen biri gelmiş hoşgeldin karatayciİyi akşamlar Hanımlar,
Bu sabah 10:00'da 2 yumurtadan yapılmış beyaz peynirli omlet, 2 parça beyaz peynir, 8 zeytin, 1 çay bardağı çiğ badem, domates ve salatalık yedim.
18:00 de 6 adet ızgara köfte, yanına zeytinyağlı deniz börülcesi ve kereviz yedim. 1 bardak ayran içtim.
Gün içerisinde 3 litre su tükettim. 5000 adım yürüdüm.
Öğle yemeği yemiyorum ve akşam 19:00'dan sonra birşey yemiyorum. Kahvaltı ve akşam yemeği arasında 7-8 saat olmasına dikkat ediyorum.
Selamlar,
34 yaşındayım. 4 yaşında bir kız çocuk annesiyim. Havacılık Sektöründe çalışıyorum. 1.74 boyunda ve 75 kiloyum. 17 kilo vererek 58 kilo olmak istiyorum. Hamileliğime 62 kilo olarak başlamış ve 67 olarak doğuma gitmiştim. Doğumdan sonraki hafta 58'e kadar geriledim. Ancak lohusalıkta süt olsun diye ağzıma tıkılan şeylerle kilo almaya başladım ve hamilelikte görmediğim 7 li rakamlara hayatımda ilk kez çıkmış bulunuyorum
2 haftadır Karatay'a göre besleniyorum. Düzenli yürüyüş yapmaya çalışıyorum.
İyi akşamlar Hanımlar,
Bu sabah 10:00'da 2 yumurtadan yapılmış beyaz peynirli omlet, 2 parça beyaz peynir, 8 zeytin, 1 çay bardağı çiğ badem, domates ve salatalık yedim.
18:00 de 6 adet ızgara köfte, yanına zeytinyağlı deniz börülcesi ve kereviz yedim. 1 bardak ayran içtim.
Gün içerisinde 3 litre su tükettim. 5000 adım yürüdüm.
Öğle yemeği yemiyorum ve akşam 19:00'dan sonra birşey yemiyorum. Kahvaltı ve akşam yemeği arasında 7-8 saat olmasına dikkat ediyorum.
Hoşbulduk KarataycıHarika benimle aynı beslenen biri gelmiş hoşgeldin karatayci
Hoşbulduk canımKızlar malum yarın bayram o yüzden bende öğlen kıza söz verdiğim için Sinema bahanesiyle AVMye gidince hadi büyük kıza bayramlık alayım dedimtabi ufak durur mu bende baksam mı birşeyler diyince dayanamadım onada birşeyler bakayım dedim
Büyük sadece bir üst aldı siyah kotunun üzerine giymek için ama ufaklığa hem kot mini etek hemde üst aldımÇok sevindi çünkü uzun zamandır mini etek istiyordu hatun ama ablası kızıyor diye almıyordu alışmasın öyle orasını burasını açmaya diyor
Eve gelincede hadi biraz toparla kuzuyu yıka falan derken ancak popişim yer gördü
Yarın da sabah namazıyla kalkacağızErkekler namazdan çıkınca hemen köye gideceğiz Annem ille Bahçede kahvaltımızı yaparız dedi ( tabi ben yanımda götüreceğim yiyeceklerimi çünkü hatun yine börek yapacakmış :) )
İnşallah bayramı hasarsız atlatırım yoksa cuma günü Sibele gitmeye yüzüm olmaz maazallah
Aramıza hoş geldin canıminşallah birlikte kilolarımızı verip hedeflerimize ulaşırız
Bende 37 yaşındayımadım Banu biri 17 diğeri 7 yaşında iki cadının annesiyim ( gerçi ufaklık inatla 8 yaşındayım diyip duruyor ) Şükür senin kilon çok fazla değil ve eminim azimli davranırsan çok kısa zamanda kilolarını vermiş olursun
Benim yolum biraz daha uzun maalesef ama inanıyorum başarabileceğimeinanılmaz ama evlenirken 52 kg olan ben 124.5 kgluk rekorumu gördüm al ver derken 118 kgla 5 ay önce diyetisyene başladım ve şükür geçen hafta 95.6yı gördüm Allahın izniyle çok daha güzel kilolar verebileceğime eminim acelem yok sonuçta bir günde almadım kiloları
Takımın kaptanlığını üstlendim uzun zamandır :)
Bu arada daha evvel cuma yarışmasında yarışmışmıydınona göre kayıtlara geçeceğim
Kuralları özetliyeyim hemen ;
Günde en az 5 mesaj bekliyorum herkesten ( günlük menüde paylaşılırsa en azından birbirimizi o konuda uyarabiliriz )
Her cuma ( bayram hariç ) en geç öğlen 14:00de herkes bir önceki haftanın kilosuyla o haftanın kilosunu aradaki farkla bildirim yapıyor
Yeni gelen arkadaşlar ancak 3.cü bildirimde listeye dahil olabiliyormaalesef bu kuralı esnetme şansım yok ama sayılı gün çabuk geçer
Menün gayet güzel canımkarataya uygun olmuş zaten Çalışsın leptin o zaman
Hoşbulduk canım
Umarım hepimiz hedeflerimize ulaşırız. Ben daha önce hiç katılmadım.
Kurallara uyacağım kaptan
Karatay beslenmesi bana çok uygun bir beslenme şekli. İşyerinde öğlenleri kremalı çorbalar, su börekleri, fırın makarnalar ve şahane tatlılar çıkıyorÖğle yemeği yiyince bunlara dayanamıyorum haliyle. Gözden uzak gönülden de uzak olur felsefesiyle öğle yemeği yemiyorum, yemekhanenin yanından bile geçmiyorum.
Benim için kritik konu sabah kahvaltıyı hazırlamaya üşenmemek. Kahvaltıyı düzgün yaparsam gün içinde canım hiçbir şey istemiyor. Ama yapamazsam gün poğaça ile başlıyor öğle yemeği ile devam ediyor ve sonuş gelsin kilolar oluyor. Bu gidişata dur demem lazım.
İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah müsli süt
Ara bir salatalık
Öğle bir kase kısır
Ara yarım armut 10 tane üzüm
Akşam bir kase çorba 1 parlıcan dolması
3 lt su spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?