Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Gece KVde olsa cepten girerim diyordum ama baktım bu kez fazla telefonunu eline almadı bende ondan sıkıldığımı düşünmesin diye kendi telefonumu da elime almadım
Şükür dünde çok güzel geçti ve bol suyla günümü kapattım
Gece 23:30da artık dayanamayıp müsaade istedim yattım ( o saatte kadar okadar zor direndim ki
eee yoğun bir gündü normaldir
)
Kvye sen kızın odasında yatarsın dedim malum erken kalkıyorum seni uyandırmayayım dedim
Bir güzel şekersiz kahvemi de kaptım geldim
Bu arada eksiler göremeye devam ediyorum
Pek yakında Allahında izniyle 8li rakamları da göreceğim inşallah
Kızlar cumaya kaldı burda 2 gün
lütfen herkes çok sıkı tutsunda yine hedeflerimize biraz daha yaklamış olalım hemde dereceye girelim tekrar
Canım ben kalori sayar çok eskiden kullanıyordum ( Fatsecret diye bir program ) ama ben onların yüzde 100 doğru olduğunu düşünmüyorum
Heee 3 aşağı 5 yukarı ne kadar yediğini bilirsin o şekilde
birde kalori olarak çok da aşağılara düşme sonuçta ileride duraklama olduğunda daha aşağısına düşemeyecek bir durum olur
Benim listelerim kaç kalorilik tam olarak bilmiyorum ama 1 500 kalori falan herhalde şu an tükettiklerim
ve gayet güzel gidiyor
Yenacığım menün yine harika
hamarat hatun hem çalışıp hemde okadar kışlık yapabilmen bence gerçekten saygıyı hak ediyor
ben evde olduğum halde zoraki yaptım hatta az daha menemenlik yapsaydım diyorum ama fırsat bulamıyorum daha doğrusu yemiyor
Daha dün arkadaşa da dedim şöyle patlıycanlı, kırmızı biberli, bol domates biberli bir kahvaltılık yapsam keşke diye ( sanırım senin göçmen sosu dediğin de bunun gibi )
Hairka bir menü canım
akşam özellikle çok dengeli ( daha doğrusu hepsi dengeli de akşam bizler için daha önemli olduğu için dikkatimi o çekti ) Birde suyunu az daha çoğaltırsan gerçekten harika bir sonuç alacağına adım gibi eminim
Ne demek canım tabiki katılabilirsin
Aramıza hoş geldin
Hemen kısaca bende kendimi tanıtayım; Adım Banu, 37 yaşında biri 17 diğeri 7 yaşında iki cadının Annesiyim ( gerçi ufaklık ısrarla ben 8 yaşındayım diyor
) İstanbulda yaşıyorum ve evhanımıyım
Küçüklükte bile hiç bir zaman çok çok zayıf olmayan biriydim
İnanılmaz ama 52 kgla evlenen ben depresyondu, sıkıntıydı, hormonlardı hatta hamileliklerdi derken rekorum olan 124.5 kg yu görmüşlüğüm var
Bir ara ameliyat bile olmayı düşündüm ama yemedi
Senelerce al ver dönemlerim oldu ve en sonunda 5.5 ay evvel Diyetisyene 118 kgla başladım ve şükürler olsun ki 93.9u geçen hafta cuma görebildim
Yolum çok uzun ama ben kesinlikle başarabileceğime inanıyorum
Şimdi hoca buysa Cemaat nasıldır diye düşünme sakın
Kızlar maşallah fıstık gibi olma yolumuzda benden önce gidiyorlar ama bende yetişmek için azimliyim
Birlikte çooook çoook güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız Allahın izniyle
Hemen kurallarıda bir özetliyeyim;
Düzenli olarak paylaşım istiyoruz ( günde en az 5 mesaj hee yoğunluklarda yada giremediğimiz zamanlarda öncesinde haber veriyoruz ki kimse merak etmesin
o konuda hep idare ediyoruz birbirimizi sonuçta maksat motive olmak insanları sıkmak değil )
Günlük menülerimizi de elimizden geldiğince paylaşıyoruz ki varsa bir durum gözden kaçan görenler uyarabilsin kırmadan
Her cuma tartı günümüz
o gün saat 14:00de kadar en geç herkes bir önceki haftanın kilosuyla o haftanın kilosunu aradaki farkla bildiriyor ;
MİSAL
Geçen hafta; 94,9 kg
Bu hafta; 93,9 kg
Fark ; 1 kg
Yüzdesi ( verdiğin kiloyu bir önceki haftanın kilosuyla bölüp 100 ile çarpıyoruz bu yüzdeyi bulmak için )
Heee yüzde hesabını yapamazsan ilk etapta bende yaparım sıkıntı değil
Bu arada esnetemediğim bir katı kuralımız var oda KK nın Adminleri tarafından konmuştu zaten
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma bildiriminde listeye dahil olabiliyorlar
yani bu cuma bildirim yapan 2 hafta sonraki cuma ancak listeye girebiliyor
Bu kuralı esnetme şanımız yok çünkü maalesef bir hevesle gelip bir sonraki hafta kayıp olan arkadaşlarda oluyor yönetimdekiler de Kaptanları fazla işden kurtarmaya çalışıyor ( bizler listeleri düzenlediğimizden )
Hem madem zayıflayacağız istikrarlı ve bizleri motive eden arkadaşlarla yolumuza devam etmek daha keyifli dimi
İnşallah sende kalıcı olur bizlerle hedefe kadar devam edersin
Bu arada her üye senede 2 kere izin alma hakkına sahip
İzne ayrılan üye en az 2 hafta izinli olabilir ama ucu acık
dönüş anlamında tabi her zaman derim sürüden ayrılanı kurt kapar o yüzden fazla uzak kalmamak en güzeli
Bu arada daha önce bu veya başka nikle cuma yarışmasına katılmadın dimi ona göre 3.cü cuma notunu düşeceğim seni listeye eklerken