- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Gece KVde olsa cepten girerim diyordum ama baktım bu kez fazla telefonunu eline almadı bende ondan sıkıldığımı düşünmesin diye kendi telefonumu da elime almadım
Şükür dünde çok güzel geçti ve bol suyla günümü kapattımGece 23:30da artık dayanamayıp müsaade istedim yattım ( o saatte kadar okadar zor direndim ki eee yoğun bir gündü normaldir )
Kvye sen kızın odasında yatarsın dedim malum erken kalkıyorum seni uyandırmayayım dedim
Bir güzel şekersiz kahvemi de kaptım geldim
Bu arada eksiler göremeye devam ediyorumPek yakında Allahında izniyle 8li rakamları da göreceğim inşallah
Kızlar cumaya kaldı burda 2 günlütfen herkes çok sıkı tutsunda yine hedeflerimize biraz daha yaklamış olalım hemde dereceye girelim tekrar
Canım ben kalori sayar çok eskiden kullanıyordum ( Fatsecret diye bir program ) ama ben onların yüzde 100 doğru olduğunu düşünmüyorumHeee 3 aşağı 5 yukarı ne kadar yediğini bilirsin o şekilde birde kalori olarak çok da aşağılara düşme sonuçta ileride duraklama olduğunda daha aşağısına düşemeyecek bir durum olur
Benim listelerim kaç kalorilik tam olarak bilmiyorum ama 1 500 kalori falan herhalde şu an tükettiklerimve gayet güzel gidiyor
Yenacığım menün yine harikahamarat hatun hem çalışıp hemde okadar kışlık yapabilmen bence gerçekten saygıyı hak ediyor ben evde olduğum halde zoraki yaptım hatta az daha menemenlik yapsaydım diyorum ama fırsat bulamıyorum daha doğrusu yemiyor Daha dün arkadaşa da dedim şöyle patlıycanlı, kırmızı biberli, bol domates biberli bir kahvaltılık yapsam keşke diye ( sanırım senin göçmen sosu dediğin de bunun gibi )
Hairka bir menü canımakşam özellikle çok dengeli ( daha doğrusu hepsi dengeli de akşam bizler için daha önemli olduğu için dikkatimi o çekti ) Birde suyunu az daha çoğaltırsan gerçekten harika bir sonuç alacağına adım gibi eminim
Ne demek canım tabiki katılabilirsin
Aramıza hoş geldin
Hemen kısaca bende kendimi tanıtayım; Adım Banu, 37 yaşında biri 17 diğeri 7 yaşında iki cadının Annesiyim ( gerçi ufaklık ısrarla ben 8 yaşındayım diyor) İstanbulda yaşıyorum ve evhanımıyım
Küçüklükte bile hiç bir zaman çok çok zayıf olmayan biriydimİnanılmaz ama 52 kgla evlenen ben depresyondu, sıkıntıydı, hormonlardı hatta hamileliklerdi derken rekorum olan 124.5 kg yu görmüşlüğüm var
Bir ara ameliyat bile olmayı düşündüm ama yemedi
Senelerce al ver dönemlerim oldu ve en sonunda 5.5 ay evvel Diyetisyene 118 kgla başladım ve şükürler olsun ki 93.9u geçen hafta cuma görebildim
Yolum çok uzun ama ben kesinlikle başarabileceğime inanıyorum
Şimdi hoca buysa Cemaat nasıldır diye düşünme sakınKızlar maşallah fıstık gibi olma yolumuzda benden önce gidiyorlar ama bende yetişmek için azimliyim
Birlikte çooook çoook güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız Allahın izniyle
Hemen kurallarıda bir özetliyeyim;
Düzenli olarak paylaşım istiyoruz ( günde en az 5 mesaj hee yoğunluklarda yada giremediğimiz zamanlarda öncesinde haber veriyoruz ki kimse merak etmesino konuda hep idare ediyoruz birbirimizi sonuçta maksat motive olmak insanları sıkmak değil )
Günlük menülerimizi de elimizden geldiğince paylaşıyoruz ki varsa bir durum gözden kaçan görenler uyarabilsin kırmadan
Her cuma tartı günümüzo gün saat 14:00de kadar en geç herkes bir önceki haftanın kilosuyla o haftanın kilosunu aradaki farkla bildiriyor ;
MİSAL
Geçen hafta; 94,9 kg
Bu hafta; 93,9 kg
Fark ; 1 kg
Yüzdesi ( verdiğin kiloyu bir önceki haftanın kilosuyla bölüp 100 ile çarpıyoruz bu yüzdeyi bulmak için )
Heee yüzde hesabını yapamazsan ilk etapta bende yaparım sıkıntı değil
Bu arada esnetemediğim bir katı kuralımız var oda KK nın Adminleri tarafından konmuştu zaten
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma bildiriminde listeye dahil olabiliyorlaryani bu cuma bildirim yapan 2 hafta sonraki cuma ancak listeye girebiliyor
Bu kuralı esnetme şanımız yok çünkü maalesef bir hevesle gelip bir sonraki hafta kayıp olan arkadaşlarda oluyor yönetimdekiler de Kaptanları fazla işden kurtarmaya çalışıyor ( bizler listeleri düzenlediğimizden )
Hem madem zayıflayacağız istikrarlı ve bizleri motive eden arkadaşlarla yolumuza devam etmek daha keyifli dimi
İnşallah sende kalıcı olur bizlerle hedefe kadar devam edersin
Bu arada her üye senede 2 kere izin alma hakkına sahipİzne ayrılan üye en az 2 hafta izinli olabilir ama ucu acık dönüş anlamında tabi her zaman derim sürüden ayrılanı kurt kapar o yüzden fazla uzak kalmamak en güzeli
Bu arada daha önce bu veya başka nikle cuma yarışmasına katılmadın dimi ona göre 3.cü cuma notunu düşeceğim seni listeye eklerken
Krem vb hikaye diyor uzmanlar.. Spor Spor Spor imiş çaresi :)
Ha ben çok sarktim
Kız bende kaç haftadır mayalayacağım ama şöyle güzel bir maya bulamadımAnneminki hafif mayhoş aslında Pazar aklıma gelseydi Annemin Amca kızından alırdım o nohuttan mayalamış ve inanılmaz lezzetli birde bir öte köyde de Annemin dayısının hanımı var onun yoğurdu da müthiştir ama işte hep dönünce aklıma gelir
Yapınca gerçi tutuyor ama şöyle katı bir yoğurt olsun istiyorum
Kızzzzzzzzzzzz o turşu kavonozunu yavaşça tezgaha bırak
Turşu çok severim ama bana yasakSibel kesinlikle yeme dedi ancak hedefe ulaşınca çok az nadiren yiyebilirmişim çünkü maalesef benim bünye bazen dediğim gibi sünger bob kıvamında anında emiyor suyu
Yüzme ve platesyani yine her türlü spordan geçiyor daş gibi hatun olmanın yolu
Ben kafaya koydum hedefe ulaşayım çok çok az karın çalışacağımöyle abartılı sevmem ama bir kere hafif kas görüncek kıvama gelmek istiyorum
Sadece başvuru yapmıştım önceden ama katilmadim. Çok eskilerde katılmış olabilirim iki uç sene önce tam hatırlamıyorum canm. Listeye katilmasam bile bildirim yapabiliyor muyum
Oooo süper olurrr,söyle hafif kasli incecik bi göbek wowww.
Spor yápmiyorum ne zamandir, ama günlük bir saat yürüyüsüm var tempolu bi sekilde. Ha bide bitmekbilmeyen ev isleri -.-
Dünkü menüm:
sabah sütlü kahve, iki dilim kek (bitti sükür kek)
öglen, pilav, kuzu kavurma, sebze bolca tursu
aksam bir dilim ekmek, peynirli
Kek ,pilav, turşuDünkü menüm:
sabah sütlü kahve, iki dilim kek (bitti sükür kek)
öglen, pilav, kuzu kavurma, sebze bolca tursu
aksam bir dilim ekmek, peynirli
Ben haftalık yapıyorum yoğurdu süt kaynadıktan sonra parmağınla bak ılıktan daha sıcak olsun bi kaseyede mayayla sütü karıştır dök içine ağzını kapa sar sofra gibi bişeye ( ben akşamdan yapıp sabah buz dolabına koyarım) rüzgar almayan yerde bırak buz dolabında da bir gün kalırsa daha güzel oluyor afiyet olsunGünaydin kizlar,
Hadi yaaa, insallah toparlar vucüdün kendini en kisa zamanda. En korktugum sey sarkmak. Gerci su kilolar gitsin de tek derdim o olsun.
Valla yogurdu kaccc kere denedim hic olmadi. Bu hafta tekrar denicemTaze süt almam.
Ayyy tursuya bayilirm da su mu toplatiyo? Öyleyse dikkat edim bende öffffff olamaz ama yaa tursu derken bile agzim sulaniyor
Oooo süper olurrr,söyle hafif kasli incecik bi göbek wowww.
Spor yápmiyorum ne zamandir, ama günlük bir saat yürüyüsüm var tempolu bi sekilde. Ha bide bitmekbilmeyen ev isleri -.-
Yediğini içtiğini de yazarsan iyi olur kilon çok yok bahara kadar incecik olursunSadece başvuru yapmıştım önceden ama katilmadim. Çok eskilerde katılmış olabilirim iki uç sene önce tam hatırlamıyorum canm. Listeye katilmasam bile bildirim yapabiliyor muyum
Arkadaşlar lütfen bana yardımcı olun . Çok mutsuz hissediyorum ama hiçbirşey yapmak gelmiyo içimden . Sizlerle beraber bende zayıflamak istiyorum lutfen beni de alın gruba
Suyu çoğaltmak istiyorum ama hem ogurecek duruma geliyorum hem de bıkıyorum bi yere gidemez oluyorum çünkü benim doğuştan idrar torbam küçük 5 10 dakika bir doluyor hiç şu içmesem bile ben oruçluyken bile günde 12 15 arası idrar yapıyorum günde 2 3 bardak su içtiğim zaman bu sayı 18 e çıkıyor şimdi 2 lt içiyorum düşün halimi
diyetkolik kullanıyorum ben geneldeMerhaba kızlar benim Diyet spor güzel gidiyor sporumu 50dk çıkardım günlük
Bide şu kalori hesabı yapan arkadaşlar bana yardımcı olabilir mi? Bugün toplam kalori 800
Bı yanlışlık olabilir mi siz hangi kalori hesaplama uygulamasini kullanıyorsunuz
Hoş geldin aramıza ; )Ben de katılabilir miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?