- 14 Nisan 2017
- 309
- 803
- 18
- 37
Ya nerden nerelere bulman iyi olmuş bence ne kadar güzel şeyler başardoğını görmüşsün :)Kızlar bakın ne buldum
Sabah sabah nerden aklıma geldiyse ilk ne zamam KKya üye olmuşum diye merak ettim daha doğrusu mezuniyet için kaç kilo hedef belirtmiştim diye merak edince resmen yarım saattir ilk mesajımı aradım
Aslında tabiki o zaman göre şu anda çok çok daha azım ama sayfaları geçerken bir ara 92.7 kgya kadar indiğimi gördüm 2 sene öncesi ( bu arada 15 kasım 2013de başlamışım takım yarışına tabi yeri geldi 1 sene bile uzak kalmışım nasıl kopmalar yaşadıysam )
Şimdi aslında kendime kızıyorum yahu şu anki azmimi o zaman göstermiş olsaydım çoktan mezun olmuş olacaktım
Gerçi olmuşla ölmüşe çare yok bunda da vardır bir hayıryoksa hiç birinizi tanıma fırsatım olmazdı belkide
Allahın izniyle 1 sene sonra da bu yazdığım mesajı gösterip yahu iyiki vazgeçmemişim diyeceğime adım gibi eminimistedikten sonra başaramıyacağım şey yok
sonrası spor her zaman iyidir yürüyüşlerini attırırsın bu haftaArkadaşlar hafta sonu baya kaçırdım ipin ucunu arkadaşlarla yat kiraladık ve iki gün boyunca pasta börek çörek yedik kendimi ödüllendirecektin zaten ama bu kadar olmasına üzüldüm pişman oldum ama artık çok geç bu hafta telafi haftam olacak kesinlikle artı istemiyorum
Sendeki bu azim oldukça basaramayacagin hiçbir şey yoktur kaptanım ; )
Merhaba arkadaşlar sonunda gelebildim benim internet bitti bi türlü yeniletemedim eve internet bağlattık sonunda artık internet sıkıntım olmayacak bu arada nasılsınız arkadaşlar neler yaptınız
Kahvemi ictim evimi temizledim 20 dakika yürüdüm 1700 mt 115 kalorı birazdan dışarı çıkacağım hadi biraz da öyle yurucem 2500 mt tamamlanmış olur 2500 eve gelince yururum cumaya kadar hergün yurucem bakalım ise yarayacakmi
Arkadaşlar hafta sonu baya kaçırdım ipin ucunu arkadaşlarla yat kiraladık ve iki gün boyunca pasta börek çörek yedik kendimi ödüllendirecektin zaten ama bu kadar olmasına üzüldüm pişman oldum ama artık çok geç bu hafta telafi haftam olacak kesinlikle artı istemiyorum
Ya nerden nerelere bulman iyi olmuş bence ne kadar güzel şeyler başardoğını görmüşsün :)
Herkese iyi öğlenler :))
Bugün uzun zamandır giymediğim bir badiyi giydim ve aynada gördüğüm görüntü karşısında mest oldum o yüzden çok mutlu ve enerjiğim bugün :)) kahvaltım öğle yemeğim de çok iyiydi ve inanamazsınız koca bi bardak yeşil çay içtim biraz önce :))
Gitsin kilolar inşAllah
Merhabalar giremedim rahatsızdım biraz bu günde domates konservesi için 30 kilo domates aldım semizotu aldım onlarla uğraşıyorum çay molası verdim
Merhaba kızlar
Kızımı parka götürdüm yürüyüş oldu bı iki mağaza gezdik eve geldik şuan sallıyorum uyusun diye
Yeşilçayimi yapıp sporumu yaparım kızım uyuyunca
Ekledim canım listeyeayyy yılbaşı için şimdiden heycan yapıyorum ama eminim hepimiz hedeflerimize çok rahat ulaşmış olacağız
Dışarıda yuruyeceksin sandım ben yine de dikkat et canım herkes hasta bu aralarBen İstanbuldayım yürüme bandim var yazın yürünmuyor heryeri açamıyorum oğlum 4 yasinda bi anlık olur herşey olur tek yürüdüğüm odayı açınca da esmiyor şimdi kıs geldi sayılır artık tam yürüme bandlik hava
Hiç sorma oğlum grip oldu bile bu mikrop bütün evi dolaşır kesin hazır iyiken saldirayiç spora diyorumDışarıda yuruyeceksin sandım ben yine de dikkat et canım herkes hasta bu aralar
Sağol canım hepimiz için geçerli
Bu arada bizim öğretmen de sinifimiz daha güzel olsun diye birkaç görsel yapmak istiyordu biz veliler de yardım edeceğiz :) bakalım ne günü toplanacagiz :)
Ben bu haftayı iple çektim bomba gibi geliyorum ins
Şükür kavusturana canımhadi gözün aydın artik her gün buralardasin
Ohh supersin canımbu hafta senden güzel rakamlar gorecegimize eminim
Olsun canim cumaya kadar dengelersin ama baya sıkı tut canim
Evet bana güzel bir ders oldu o dönemAllahin izniyle bundan sonra hep daha asagilari göreceğim inşallah ♥♥♥ tabi hepberaber
Supersin canim hadi bir sonraki dar gelenleri hedefliyoruzbenimde düdük gibi olan hatta hiç olmayanlar vardi artik çok rahat oluyorlar yaza kadar çok daha fazla kilo vermiş oluruz sonra gelsin yeni gardolap :)
Geçmiş olsun canimmaşallah kisliklar yapıldığına göre çok daha iyisin kolay gelsin canim sana
Mis gibi temiz hava da alınmış daha ne olsunbiraz daha yaparsan tam süper olur
Şuan akşam yemegimi yiyorum avm avm gezdim ama 7 gibi bi 20 dk daha yurumeyi düşünüyorum d vitamini alıyorum 4 gündür çok düşüktü Dr um verdi ondanmi bilmiyorum aşırı enerjiyim
Akşam yemeği menume geceyim
Tavuk suyuna çorba ama tavuğu patates soğan sarımsak havuç taze zencefil 3 4 adet top karabiber le haşladim suyu blendirdan geçirdim ohh mis ana oğul içtik sonra o bütün tavuğu patatesle fırına verdim kizarttim bi parça a aldım 2 dilimde patates yoğurt ve biber turşusu işte hepsi bu kadarda ne olsun zaten
2 sorum varEvettt gelelim menüme ;
Sabah uyaninca 06:15de
1 büyük fincan şekersiz Türk Kahvesi
Bolca su
Kahvaltı 07:30da
2 tatlı kaşığı lor
1 parca light süzme peynir
1 domates
1 salatalik
1/2 kırmızı biber
Bol Roka ve Maydanoz
1 fincan maydabozlu limonlu yeşil çay
Ara 11:00de
2 kaşık yoğurt + 1 çay kaşığı Çörek otu
Öğlen 12:40
Bol maydanozlu marul salatası
4 kasik kadar izgara patlıcan
2 kasik yoğurt
Ara 15:00de
1 fincan şekersiz Türk Kahvesi
Ara 16:30
1 adet kivi + 1 fincan sıcak su
Akşam 17:45
2 kepçe tel Şehriye çorbası
1 büyük kase bol maydanozlu marul salatası
Artik son ara öğün saat 19 - 20 gibi olur oda 2 dilim ananas üzerine tarçın ve 1 fincan sicak su
Bu saatte kadar 2 litre ancak su icmisimdir artik yatana kadar 1 litre daha icerim en azından
Sağol canım okul başında ve sinav haftalarında e okul işleri yoğun oluyor evet canım bir de Türkçe öğretmeni isen daha çok işin oluyor okulun bütün programları bize bakıyor tabii bunlara ek bir de kütüphane var :)Sizin e okul işleri çok oluyor dimi.?
Kolay gelsin ...
Hoşgeldin canım.. ev de netin olmasi iyi oluyor. .
Ne iyi olmuş yürüyüş çıkmış aradan..
Yansın yağlar. :)
Geçmiş olsun canım 30 kilo domates kolay gelsin canım: )Merhabalar giremedim rahatsızdım biraz bu günde domates konservesi için 30 kilo domates aldım semizotu aldım onlarla uğraşıyorum çay molası verdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?