- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Aynen Banu abla katılıyorum sana
Çok şükür sporumu yaptım kızım uyandı yarım saat sonra onuda aldım yanıma öyle yaptım
Sanada kolay gelsin ablam
Aynen Banu abla katılıyorum sanaHayır takımlar birinci olunca ucunda para ödülü yok kibu kadar araştırma maşallah
Arzu eden gelir arzu etmeyenin de yolu açık olsunha bizim takımda ha başka takımda maksat hedefe ulaşmak
Benim diyetisyende çorba verdiğinde yanına sadece salata ve yoğurt veriyoryemek yok
Hadi sana kolay gelsin canım yansın yağlar
Bencede gayet dengeli bir menü olmuş sonuçta aşure sabahtan yenmiş
Bol eksilerle döner inşallah ....çok aminnn
Herkes istediği gibi davet edebilir canımbaşka konularda arkadaşın da varsa onları bile davet edebilirsin canım hiç bir sıkıntı yok
Geçmiş olsun kuzuyaAnaaaa bizim kızın öğretmeni aradıkuşumun karnı ağrıyormuş hemen gidip alayım da evde biraz dinlensin sanırım oda hasta olma yolunda
SüperrrrrUKizlaaar sonunda haftalar sonra eksi gordum tartidaaaa .
Hafta sonu belli olur dananın kuyruğu kopar. Mı ?
Abooo:)Öğlen yemeğini yiyorum taze fasulye
Aksama da kuru fasulye yapıcam :)
Ya katılmak isteyeni yakalarsam davet ederim diye bakıyordum sayımız azdı Yen'i üyelere ihtiyaç vardı ama şimdi kalabalıklaştı gerek yok dedimKız onlar kim ki ne, ne cahilim hiç biyeri takip etmiyorum herşeyden habersiz yaşıyorumneysem kimseyi takibe ihtiyacım yok vesselam sizinde yok
Yo yakalarsan davet edebilirsin pusuya yatıyorlar resmen Yen'i üye için ( bir ara bende bakıyordum) :))gördükçe davet edebiliyorsak ben de ediyim denk geldikçe bir kuralı falan var mı :)
Sağol canım Rabbim bütün çiftlere uzun mutlu sağlıklı yıllar nasip etsin inşallahSelamın aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün gece hesapta bilgisayardan bağlanıp yediklerimi yazacaktım ama yine koltukta sızmışımhatta bir ara eşim beni bak boynun tutulacak diye uyandırma gafletinde bulundu adama bir çemkirmişim sanane boyun benim boynum ne uyandırıyorsun yaa diye Resmen bir an Avrupa yakasındaki Şahikaya bağladım uyku sersemi
Allah razı olsun valla adamcağız gıkını çıkarmadı huysuz kız çocuğu gibisin uyku sersemi olunca hadi git yat yatağına da kendine gel dedibaşkası olsa valla başlar başlarım senin uykunada sanada diye ama inanın oda farkında kaç gündür ne kadar yorulduğumun
Neyse uykumu aldım çoook sakin ve enerjik bir şekilde uyanıp güne şekersiz Türk kahvemle başladım
Küçük kuzuyu okula bıraktıktan sonra sağlık ocağında eşimin ilaçlarını yazdırıp dönüştede biraz yürümüş olacağımhatta diyorum nasılsa Sağlık ocağının randevusuna daha 1 saatten fazla vakit olacak eşortmanlarımı giyip gideyim zaman gelene kadar da parkta yürüyüşümü yaparım dün nasılsa gitmedim spora telafi etmiş olurum
Kitap okurum diyordum ama onu evde de yaparım sonuçta
Üzerime kapşonlu fermuarlım var onuda belime bağlarım ki doktorun yanına girmeden giyerim terli bir şekilde görünmeyeyim
Ay bakın uykumu alınca ne güzel çalışıyor beynim
Kuzu bence menün çok çok güzel bugündeeeeee şu yaşlıyım modundan bir çık be Güzelim daha genciz güzeliz hatta geceleri saymıyorum ben ve inatla 18im
Hayır fıstık gibi hatunsun millet seni gözünde çökmüş biri olarak canlandırmasın
Şurda kalmış vereceğin 3 - 4 kg onuda zaten çok rahat verirsin ama güzel enerjilerle güne başla ki akşama kadar aynı enerji fazlasıyla seni hareketlendirsin
Aldım canım senide takibeprofilimden albümüme girip bir adet Kaptanı - Oynakbaşı görebilirsin
Nice sağlıklı mutlu ve huzurlu yıllarınız olsunO minik dilim bisküvili pastaya da takılma nasılsa bugün çok dikkatli olup dengelersin unutma bol su
Aslında menün çok da kötü değil ama canım bence akşamları mümkün olduğu kadar karbonhidrattan uzak dur
Bol suylada kendini tıkarsın zaten çoğu zaman bizim açlık sandığımız susamış olmamızdan dolayıdiyetisyenlerin çoğu TVlere bile çıktıklarında hep derler açlıkmı hissettin önce bir bardak su iç eğer geçiyorsa zaten o açlık değildir diye
Aynen yaaadoga3 kalkmış 80 diyor yok öyle 80 yeter demek heee yılbaşına kadar 80 derse tamam ama sonrasında hep daha aşağıları hedefliyoruz niye kuş gibi hafif dolaşmak fit olmak varken hamallık yapıp o yağları taşıyalım senelerdir yaptığımız gibi
Gerçi oda kiloları verdikçe hafifliğin tadını aldığında hep daha fazlasını isteyecek benim gibigerçi aramızda da öyle dağlar kadar fark yok ama benim başlangıç daha yüksekti ya inanılmaz fark hissediyorum
Yataktan kaplumbağ gibi debelenip çıkamayan ben şimdi bir fırlıyorum bazen eşim uyanıksa hayırdır kız ne geldi aklına da fırladın diyor
Aaaa Allah için kocamın hakkını yiyemem ben ev hanımı olduğum halde haftasonu işlere yardımcı olur bazen ben yüzsüzlük yapıp hadi banyo senin ellerinden öper ben mutfağa giriyorum derim
Canı istediğinde inanılmaz güzel yemek yaparRamazanda hele iftara misafir olsun olmasın 1 ay yemekler benden der gerçi ben bu sene de tutamadım erken yedim hep ama büyük kızım oruçluydu ona her akşam ne istiyorsa pişirdi bir tek pilav yapamaz onuda bir ara öğretirim ne olur ne olmaz
Nişanlıyken ben mantı açarken eline merdane verip resmini çekmişliğim bile vardıgerçi o makarasınaydı ama potansiyeli yüksek
süpersin canım aynen devam
Canım bence gayet güzel bir menühee kızçenin kalanını yemeseydin iyidi de kalorisi de azmış ki zaten yerinde durmuyorsun fazlasıyla gitmiştir oda
Çok iyi benceyanlış şu form bisküvi tarzı şeyleri tercih etmemeye çalış evet kalorisi az gibi görünüyor ama çoğunda katkılardan dolayı zararlı şeylerde olabiliyor onun yerine çok canın tatlı bir şey istiyorsa hurma ye hem şifa hemde tatlı ihtiyacını giderir yada şu karataycıların yaptığı incir uyutmasından yap minik bir kaba yaparsın en azından sağlıklı
Harikasın canım aynen devam :)Günaydın kizlar kahvaltımı yaptım
Sucuklu yumurta yeşil çay domates peynir biber bim de yaprak galetalar var ondan 3 tane yedim aşırı ince birşey kepekli
Ben resimlerimi çekiyorum öncesi sonrası için ya kızlar ben sanki daha fazla vermiş gibiyim 3 kilo olsa anlaşılmaz ama her gören çok iyi kilo vermişsin diyor 3 kilo diyorum iyi tartil yanların sarkan göbeğin kaybolmuş popon küçülmüş ne 3 kilosu diyorlar sanırım sikilasma var ama hipotiroid den dolayı kilom gitmiyor
Korkuyorum tartıda 80 olup s bedene düşücem diye
Geçen ay 48 bedendim
Şimdi 42 bedenim
Yazlik kışlıklarımi ayarladım akşam 38 40 42 44 46 48 beden pantolonlarim var gebelik boyunca kilo aldıkça kısa süreliğine giydiğim eskimemiş pantolonlar bunlar 46 yi 44 u denedim bol 48 artık düğmesi açılmadan giriyor çıkıyor 42 yi bi giydim tam hayırlısı artik
Geçmiş olsun canım yaa bu aralar salgın var bizim okulda dikkat edin siz deAnaaaa bizim kızın öğretmeni aradıkuşumun karnı ağrıyormuş hemen gidip alayım da evde biraz dinlensin sanırım oda hasta olma yolunda
Bu gün parkta yürürken çok duygulandım ya çiçekler açmış kelebekler resmen bana eşlik etti yürürken allah ım yıllarca ben bunlardan mahrum kaldım hep bişeylere birilerine (çoğu değmeyen) yetişmeye çalıştımbu günüme şükürler olsun maaşım yarıya düştü ama özgürlüğümü kazandım.. sağlığım sinyal veriyor dikkat etmedim yıllarca eşşek gibi çalıştım övgüleri ikramiyeleri başkaları aldı sesin yükselse suçlu ben oluyorumdum sinir stres sahibi oldum evdekine de yaranamadım maddi manevi sömürüldüm eee yeter dedim ayrıldım yoksa Yen'i tanıştığım insanlar emekli olmak için gençsiniz falan diyorlar bide içimi görseler offf neyse nerden nereye geldi konu bu da böyleyken böyle
Iyi çıkar inşallah canım bizi de haberdar et durumdanBenim doktorun asistanı mesaj attı salı günü 6.ay kontrolüm var. pek heyecanlandim bakalım kan değerlerim nasıl çıkıcak ..
3. Ay kontrolün de d vitamini ve B12 çok düşüktu takviyeler umarım ise yaramıştır. .
kazandığın parayı istediğin gibi harcamadıkça hiçbir önemi yok ki şuan hayatta çoğu şeyi mutlu olalım diye yapıyoruz eğer etmiyolarsa burda bir sıkıntı var deyip daha güzel bir yol çizmek en güzeli :)Bu gün parkta yürürken çok duygulandım ya çiçekler açmış kelebekler resmen bana eşlik etti yürürken allah ım yıllarca ben bunlardan mahrum kaldım hep bişeylere birilerine (çoğu değmeyen) yetişmeye çalıştımbu günüme şükürler olsun maaşım yarıya düştü ama özgürlüğümü kazandım.. sağlığım sinyal veriyor dikkat etmedim yıllarca eşşek gibi çalıştım övgüleri ikramiyeleri başkaları aldı sesin yükselse suçlu ben oluyorumdum sinir stres sahibi oldum evdekine de yaranamadım maddi manevi sömürüldüm eee yeter dedim ayrıldım yoksa Yen'i tanıştığım insanlar emekli olmak için gençsiniz falan diyorlar bide içimi görseler offf neyse nerden nereye geldi konu bu da böyleyken böyle
Yediklerime gelince
Sabah,
Kaşarlı yarım tost.
Ara,
Pestil
Ceviz
Öğle,
Taze fasulye
Aksam,
kuru fasulye
1 kaşık. Pilav
Ara,
Üzüm yiyeceğim
70 dk. Aerobik plates
Artı cam silme :)
Bu gün parkta yürürken çok duygulandım ya çiçekler açmış kelebekler resmen bana eşlik etti yürürken allah ım yıllarca ben bunlardan mahrum kaldım hep bişeylere birilerine (çoğu değmeyen) yetişmeye çalıştımbu günüme şükürler olsun maaşım yarıya düştü ama özgürlüğümü kazandım.. sağlığım sinyal veriyor dikkat etmedim yıllarca eşşek gibi çalıştım övgüleri ikramiyeleri başkaları aldı sesin yükselse suçlu ben oluyorumdum sinir stres sahibi oldum evdekine de yaranamadım maddi manevi sömürüldüm eee yeter dedim ayrıldım yoksa Yen'i tanıştığım insanlar emekli olmak için gençsiniz falan diyorlar bide içimi görseler offf neyse nerden nereye geldi konu bu da böyleyken böyle
Sağol canım Rabbim bütün çiftlere uzun mutlu sağlıklı yıllar nasip etsin inşallah
Benim doktorun asistanı mesaj attı salı günü 6.ay kontrolüm var. pek heyecanlandim bakalım kan değerlerim nasıl çıkıcak ..
3. Ay kontrolün de d vitamini ve B12 çok düşüktu takviyeler umarım ise yaramıştır. .
Geçmiş olsun canım yaa bu aralar salgın var bizim okulda dikkat edin siz de
menüm
kahvaltı iki kepçe yayla çorbası 234 kcal
ara : 10 fındık 88 kcal
öğlen : etli nohut 257
yoğurt 108
ara : piko çikolata gibi bişi 107
ayran 102 kcal
akşam : peynirli domatesli omlet 175
iki dilim tam b. ekmeği 256
toplam : 1328 kalori
su : en az 2 lt
şu pikoyu da ısrarla biri verdi aslında yemedim okulda sonra eve gelince çok acıkmıştım önce chialı ayran yaptım bi saat iki saat sonra yedim onu da . yarın sınav var ondan spor yapamadım yarın çıkarıcam acısını inşAllh :)
Merhaba hanımlar menümü yazayım
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
1 ceviz
1 tatlı kaşığı Nutella
Öğle
2 küçük elma
1 mandalina
Akşam
1 bardak ayran
Kıymalı karnabahar 1 tabak
Ara
1 mandalina
2 lt su
Selam arkadaslar bugunki menum
Kahvalti
Cavdar ekmegine beyaz peynirli tost salatalik domates yesilcay
Oglen
Tarhana corbasi 2 adet tavuk incik izgarada
Aksam yogurt corbasi ve karnibahar haslama
Birde tatli krizlerim icin kendime yulafli sekersiz kurabiye yaptim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?