Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Günaydın kızlar bendede bı artı var çok üzgünüm
Çarşamba sabahı sabittim bide
Regl olcam ondanmi bilemedim
İnş bu önümüzdeki hafta sıkı tutalım daha aktif olalım

Geçen hafta 73.3
Bu hafta 74 (
 
**** 8. Takım 541.Etap****

Oynakbasi34 ( 89,5 / 89,4 / 0,1 / 0,11 % )
Yena ( 74,4 / 74 / 0,4 / 0.54 % )
doga3 ( 95,3 / / / % )
kittenlove ( 65,7 / 64,8 / 0,9 / 1,37 % )
erciyes111 ( 64 / 64,7 / + 0,7 / - 1,09 % )
serenalar ( 73,3 / 74 / +0,7 / - 0,95% )
pptya87 ( 81 / / / % )
perihan00 ( 67,8 / 68,5 / + 0,7 / - 1,03 % )


8.Takım Ortalaması: %
 
Kızlar şimdilik bana müsaade bir ara cepten girip takım listesini taşırım inşallah olmadı buluruz bir çaresini
Bu hafta maşallah hepimiz nazara geldik ama eminim haftaya bomba gibi döneceğiz sahalara

Şimdi giyinip önce kızın pazartesi okulda yapılacak etkinliği için fotoğraf çıktısı almam gerekiyor sonra ordan direk Diyetisyene giderim bakalım orada ne göreceğim
 
Merhabalar durum vahim bende pazartesi eksi görmeyince moral bozup yedim son üç günde artı atmaya çalışarak geçti
Geçen hafta 95.3
Bu hafta. 95.5
Gelen. .2
Artı hesaplama bilmiyorum
 
anlem süt için bol bol su iç birde arada bir saat falan uyu uyandığında fark edersin göğüslerini bide pekmezi sulandır bir bardak iç günlük senin takviyeye ihtiyacın var
 
doga3 .!.:
anlem süt için bol bol su iç birde arada bir saat falan uyu uyandığında fark edersin göğüslerini bide pekmezi sulandır bir bardak iç günlük senin takviyeye ihtiyacın var
Genişletmek için tıkla...
Aynen emzirirken diyet çok zormuş onu anladım hem sütü arttırıp Hemde kilodan kaybetmek. Pekmezi hiç sevmem tahinle tüketiyorum hergün iki tatlı kaşığı yiyorum en az 2-3 lt su içmeye çalışıyorum :) uykuyu bilmiyordum tşk ederim :)) Şu sıkıntım var benim cadı ben uykuya daldığım an uyanıyor :))
 
Kızlar bugünden itibaren sıkı tutuyoruz beden ölçüsü için mutlaka bugün bildirim yapılsın
@adayaren38 arkadaşımızı etiket yaparak bende bugün kızım uyuyunca yapacağım

Spor için günlük menü bildirimi yaparken sonuna spor yazıp doga3 etiket yapalım

Bende arada menü yazmiyordum yapalım kızlar günlük yeşil çayımızı şekersiz Türk kahvemizi içelim

İki öğünde mutlaka yoğurt veya ayran tuketelim sizlerde yazın benim aklıma gelenler bunlar
 
Ben sabah atcaktım bak unuttum onu akşam gönderiym
Bı arada spora ben gün içi yürüyüşlerimi katmıyorum günlük yaşam gitgeli dışındakileri yazıcam
 
Arkadaslar ben bayadir ugrayamadim hastalikla ugrasiyorum bugunde yazamadim kusura bakmayin arti diyet felanda kalmadi nasil olcak bilmiyorm
 
Menüm
Sabah sucuklu yumurta iki dilim ekmek

Ara beş fındık yeşil çay

Öğlen sulu köfte iki kepçe büyük bir tabak bol limonlu salata

Ara Bir kayısı 10findik 15:30

17:30 da Bir ceviz

18:30 üç kepçe chiali mercimek çorbası iki kepçe pırasa kavurması

Belki 21:00 gibi meyve yerim bi tane

23:30 yoğurt kürü

Spor 70 dk doga3
 
**** 8. Takım 541.Etap****

Oynakbasi34 ( 89,5 / 89,4 / 0,1 / 0,11 % )
Yena ( 74,4 / 74 / 0,4 / 0.54 % )
doga3 ( 95,3 / 95,5 / +0,2/- 0,21% )
kittenlove ( 65,7 / 64,8 / 0,9 / 1,37 % )
erciyes111 ( 64 / 64,7 / + 0,7 / - 1,09 % )
serenalar ( 73,3 / 74 / +0,7 / - 0,95% )
pptya87 ( 81 / / / % ) Kilo bildirimi yapmadı..
perihan00 ( 67,8 / 68,5 / + 0,7 / - 1,03 % )


8.Takım Ortalaması: % -0,225
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
812
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
4K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
34K
cooly
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…