Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Su perisi86 · 21 Kasım 2017

YENA ablacığım nasıl oldun inş iyisindir çok geçmiş olsun

oynakbasi34 Banu abla bize takimca nazar değdi kış iyi gelmedi galiba sanada tekrar geçmiş olsun inş tez zamanda duzelirsin

mavimli · 21 Kasım 2017

İyi akşamlar kızlar
Menüm
Kahvaltı yağda yumurta, 2 ceviz, 2 zeytin, bir parça beyaz peynir, yarım dilim çavdar ekmek tereyağlı çilek reçelli
Ara bir muz, 3 kuru kayısı, 4 kuru üzüm, bir latte
Öğlen kocaman bir tabak pastırmalı kuru fasulye ve bulgur pilavı, turşu
Ara soda (öğlen çok yemişim iki porsiyon gibi)
Akşam çay
Gece yatarken yoğurt kürü

Gulhan1 · 21 Kasım 2017

Selam kizlar
Kahvaltim..
1 dilim ekmek
9 tane kücük kirmizi turp
1/3salatalik
1 parca peynir
7 zeytin
1 portakal
Öylen yemeğim...
1 tabak mercimek çorbasi
3 kaşik bulgur pilav
1/2 tabak karişik sebze yemeģi
1 mandalin
Akşam....
1 elma
1 kücük kaze yoğurt
10 adet çiğ badem

Toplam kalori ..994

Normalinde akşam meyve yemiyorum cünkü diyetisyenler saat 16.00 dan sonra meyve yemeyi tavsiye etmiyorlar..kilo verimini yavaşlattiği hatta durdurduğu icin meyvedeki şekerden dolayi..ama elma yiyesim geldi..yaninada yoğurt ve çiģ bağdem şeker dengesini korumasi için..akşam yemeği vaktide en gec 18.00...ama genelde 17.00 civarinda oluyo..ondan sonrasi sadece su,bitkk vr meyve çaylari..(şekersiz )

anlem · 21 Kasım 2017

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez tahin
Bir dilim peynir
Ikı dilim ekmek

Ara
Bir tane cennet hurmasi

Öğlen
Etli bulgur pilavı yarım tabak

Ara
Bir tane mandalina

Akşam
Yarım tabak etli bulgur pilavı
Salata
Yoğurtlu havuç salatası
Ikı dilim ekmek

Misafirlerim geldi akşama kadar iyi gitmişti bir saat önce iki tane şekerpare yedim (((

Spor 50 dk

doga3
Şu 3 lt

kittenlove · 21 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Şimdi biraz internette araştırdım da Omuzda iltihaplanma varsa ağrının kesilme süreci genelde 20 günü buluyormuş ilk 10 gün sık sık soğuk kompres yapılıp ilaçların da düzenli içilmesi durumunda iltihap ufak ufak azalmaya başlarmış yani bir 10 gün daha dayanacağım artık
10 günden sonra ufak ufak fizik tedavi hareketleri yapılabilirmiş ama dinlendirmek bu süreçte çok önemliymiş kolu
ASlında doktorların bana söylediğinin aynısı yazıyordu
Çok nadiren süreç çok uzarsa tıbbi müdahale ile o sıvı alınıyormuş ama genelde hiç gerek kalmıyormuş

Açıkçası doktorlarada tabiki inanıp güvendim ama hani derler ya çeken bilir benimki o hesap hiç geçmeyecek gibi geliyordu şimdi nettede çoğunlukla aynı şeyi okuyunca biraz rahatladım demekki bir tek ben bu durumu bukadar şiddetli yaşamıyormuşum Rabbim dermansız dert vermesin buda geçecek inşallah ...Aminnn

ben seni ftr doktoruna gidiyorsun sanıyordum ftr ye görünmen lazım senin hangi bölüme gidiyordun ?

helopini · 21 Kasım 2017

Merhaba iyi akşamlar,
Bu hafta iş yoğunluğundan dengem tamamen şaştı. Sabah işe geç kaldığım için bir şey yiyemedim sadece limonlu su içtim.
Öğle bir çikolata yedim bu ince uzun baton çikolatalardan.
Akşam 4 kepçe kıymalı nohut yedim o kadar açlığın üstüne durduramadım tabi kendimi.
İki saat önce de bir bardak süt içtim.
Şu işlerim bi rahatlasın daha düzgün menülerle karşınızda olcam inşallah

sssenaaa · 22 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Canım açıkçası bende öyle hatırladım ama düzenli paylaşım yapman gerekiyor Bu haftayı her gün en az 2 mesajla tamamlarsan seni haftaya kesin listeye dahil ediyorum o zaman Umarım bir sonraki bildirimin çok daha güzel olacaktır

aynen ablacım yazmak bende istiyorumda vizelerim yarın bitiyor bi türlü atlatamadık vize haftasını ama insallah bu hafta daha aktif olurum

sssenaaa · 22 Kasım 2017

oynakbasi34 Banu abla msjları ancak okuyabildim cok gecmis olsun Allah tez zamanda sifa versin insallah ablam

mavimli · 22 Kasım 2017

günaydın herkese. bu hafta çok da zayıflayamadım galiba. akşam çayla yediğim cevizli sucuk kabahatli olabilir. artık yemeyeceğim

oynakbasi34 · 22 Kasım 2017

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Dün bütün gün yattım hiç kımıldamadan Çok şükür bugün ağrım çok daha az demekki dolanmak da iyi gelmiyormuş
Sabah biraz geç uyandım geç uyuya kalınca hatta kuzum okula bir 10 dakika da olsa geç kaldı Hemen öğretmene mesaj atıp kuzuyu Babasının getireceğini haber verdikten sonra biraz daha uzandım
Daha yeni kahvaltı etmeye fırsatım oluyor

Dün yatınca biraz suyu ihmal ettim ama bugün ve yarın acısını çıkarıp cumaya Diyetisyende güzel bir rakam göreceğimi düşünüyorum

Şükür bugün çok daha iyiyim ama eşim giderken tembihledi 1 hafta daha kendini kolluyorsun bak hemen azdırma yine ağrıyı diye Neyseki büyük kız her gün az da olsa iş yapıyor da ev çok fazla kalk gidelim modunda değil

serenalar .!.:
Bugünkü menüm
Sabah sucuklu yumurta peynir iki dilim tb ekmeği

Öğlen Bir kâse bol limonlu kısır Bir bardak ayran

Ara yeni yaptım
Bir mandalina 10findik

Akşam yemeği
Bol acılı beyaz lahana sarması var bulgurla sarılmış yanında ayran içerim

Belimden dolayı bu hafta spor yapamiycan galiba fıtığı olan bilir uyuşma ve güçsüzlük var ağrı cabası diz kapağim çok zorluyor

Sanada çok geçmiş olsun aman bir kaç gün kolla kendini de daha beter olmasın ağrı

serenalar .!.:
YENA ablacığım nasıl oldun inş iyisindir çok geçmiş olsun

oynakbasi34 Banu abla bize takimca nazar değdi kış iyi gelmedi galiba sanada tekrar geçmiş olsun inş tez zamanda duzelirsin

Sorma valla takımca bir kurşun mu döktürsek nedir Bol bol Nas ve Felak okuyalım Cidden Nazara bende çok inanıyorum

kittenlove .!.:
ben seni ftr doktoruna gidiyorsun sanıyordum ftr ye görünmen lazım senin hangi bölüme gidiyordun ?

Ben ilk Nörolojiye gittim sağ olsun o direk Ortopediye yönlendirdi Emar çekildi zaten direk o yüzden ilk önce gerek görmedi FTRye ama ben ağrım geçmiyor diye adama tekrar yapışınca kesinlikle 1 haftada geçmezse FTRye de görün dedi Şükür ağrılarım baya bir azaldı ama 1 hafta sonra inşallah ne olur ne olmaz yine doktora görünür ona göre olmadı giderim

sssenaaa .!.:
aynen ablacım yazmak bende istiyorumda vizelerim yarın bitiyor bi türlü atlatamadık vize haftasını ama insallah bu hafta daha aktif olurum

Hayırlısı canım inşallah son vizelerin de güzel geçer de sende bu hafta bomba gibi bir giriş yaparsın listeye

sssenaaa .!.:
oynakbasi34 Banu abla msjları ancak okuyabildim cok gecmis olsun Allah tez zamanda sifa versin insallah ablam

Sağ olasın canım şükür şu anda daha iyiyim

mavimli .!.:
günaydın herkese. bu hafta çok da zayıflayamadım galiba. akşam çayla yediğim cevizli sucuk kabahatli olabilir. artık yemeyeceğim

Günaydın canım sanada
Suyunu bol tut canım inşallah çok çok daha güzel rakamlar göreceksin Yeşil çayını da ihmal etme

doga3 · 22 Kasım 2017

Hastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm bir şey çıkmaz inşallah

Su perisi86 · 22 Kasım 2017

doga3 .!.:
Hastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm bir şey çıkmaz inşallah

Geçmiş olsun abla hayırdır ben kacirdimmi sen yazdinda
Rabbim şifa versin

Su perisi86 · 22 Kasım 2017

Merhaba arkadaşlar
Netim az kızım telefonu elinden düşürmüyor oyun oynarken bile müzik açık oluyor bebekleriyle oynuyor şuan uyuyor

Bende akşam yemeğini yaptım kıymalı ıspanak yemeği yaninada dün akşamdan kalan yemekler var

ISILDURU · 22 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Sağ olasın canım şükür bu sabah ağrıyla fırlamadım yerimden Hemen kremimi sürüp buzlu kompres yaptım da şu an daha az ağrım

Çok geçmiş olsun canım nazar değdi kız sana okut kendini tez zamanda Allah şifa versin kuzum

ISILDURU · 22 Kasım 2017

doga3 .!.:
Hastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm bir şey çıkmaz inşallah

Çok geçmiş olsun şimdiden

ISILDURU · 22 Kasım 2017

Su perisi86 canım sanada geçmiş olsun

Su perisi86 · 22 Kasım 2017

ISILDURU .!.:
Su perisi86 canım sanada geçmiş olsun

Sağol canım şuan sırt üstü yattım geçmiyor ama ya napicam bilmiyorum en son yazın fizik tedavi görmüştüm

Kızım kucak istiyor belim ağrıyor anneciğim diyorum anlamıyor haliyle agliyo düzelemedim bı turlu

oynakbasi34 · 22 Kasım 2017

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Şükür bugünü beslenme açısından çok güzel geçti hatta akşam yemeğimi bile yedim biraz evvel
Aklımdayken yediklerimi de yazayım ;

Kahvaltı ( 10:30da ) az geç uyandım bugün
1 yumurtanın beyazı
1 dilim tuzsuz etimek
1 fincan yaseminli yeşil çay

Öğle ( 13:00de )
1 tabak haşlanmış brokoli ve karnabahar ( haşlanma sınırsızdı zaten )
1 kase sarımsaklı yoğurt

ara; 15:00de
1 parça beyaz peynir
1 fincan beyaz çay

ara;
1 fincan şekersiz Nescafe

Akşam; 17:20 de
2 kepçe kırmızı mercimek çorbası
1 büyük kase marul salatası ( içine bir tane salatalık doğradım )
Yağ eklememek için 3 - 4 kaşık sarımsaklı yoğurt ekledim

Bu saatten sonra inşallah sadece su ve çaylar tüketirim
Perşembeyi de sıkı tutup bir güzel sonuç alacağıma inanıyorum
Sizlerde inşallah çok güzel devam edip harika sonuçlar görürsünüz

doga3 .!.:
Hastalara şifa diliyorum ..saçma sapan bir hafta hastanede geçiyor günlerim yarın endoskopi yapılacak tırsıyorımm bir şey çıkmaz inşallah

Rabbim sanada acil şifalar versin canım inşallah güzel haberlerle gelirsin

ISILDURU .!.:
Çok geçmiş olsun canım nazar değdi kız sana okut kendini tez zamanda Allah şifa versin kuzum

Allah razı olsun canım şükür biraz daha iyiyim ama işte az kolumu kullandığım an yine başlıyor o yüzden eşim 1 hafta 10 gün daha kolla kendini diye tembihliyor

oynakbasi34 · 22 Kasım 2017

Kızlar bu arada Yenacığımdan hayır haberler ver

Malum Pazartesi safra kesesinden ameliyat oldu ve bugün taburcu olup evine geçmiş şükür
Biraz ağrısı varmış hala ama Doktor herşey normal demiş
İnşallah oda bir iki güne toparlanır aramıza döner
Merak etmeyin diye sizlere de haber vereyim dedim

moni · 22 Kasım 2017

oynakbasi34 .!.:
Kızlar bu arada Yenacığımdan hayır haberler ver

Malum Pazartesi safra kesesinden ameliyat oldu ve bugün taburcu olup evine geçmiş şükür
Biraz ağrısı varmış hala ama Doktor herşey normal demiş
İnşallah oda bir iki güne toparlanır aramıza döner
Merak etmeyin diye sizlere de haber vereyim dedim

Olacağından haberim yoktu,acil şifaları olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Üye

Guru

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Bşl104.5 gnc 87,6 hdf 78

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency