Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Sabah
2 yumurta haşlanmış
3 zeytin
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Ikı tatlı kaşığı kavme
2 dilim ekmek
Rezene çayı

Ara
2 mandalina
Bir muZ

Öğle
Yarım tabak kuru fasulye
Bir bardak ayran

Ara
Ikı tane kurabiye

Akşam
Izgara balık
Salata
Turşu
Ikı dilim ekmek

Yatmadan önce
Rezene çayı

Su 3lt

Spor 60 dk yürüyüş doga3
 
Bir saat mi atlamış günde :)) zıp zıp ayy alt komşum direk yukarı çıkar :))
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Şükür kavuşturana
Dün gece bir tuttu ağrım resmen gece 1e kadar kıvrandım gece bile rahat uyuyamadım sık sık uyandım Eşim hatta bir ara hadi hastaneye götüreyim seni dedi ama onlarda en fazla bir ağrı kesici iğne yapıp gönderecekler diye istemedim Neyseki sabaha karşıda olsa uyuyabildim ve tabi doğal olarak geç kaldım
Tam hadi sizlere bir bakayım diye düşünürken tekrar ağrım tuttu eşim hatta söylenip durdu ( akşam ağrı başlamadan önce bir 15 dakika da olsa sağ elim kullanıp biraz mutfağı toparladım dayanamayıp )
Farkındamısın dün az iş yaptın ondan sonra daha beter ağrın başladı diye fırça atıp durdu

Bugün hiç kolumu kullanmadım resmen put gibi koltukta oturdum hatta cebimi bile bızıklamadım daha beter olur diye
Allah razı olsun arkadaşım eşlerimiz bir iş için dışarı çıkınca kahve içmeye diye geldi sonrada bir daldı mutfağa çıkaramadım Eşim akşam biz gelirken birşeyler alırız birlikte yiyelim diye telefon açtı oda sağ olsun hazır gelmişken biraz yardımım olsun diye mutfağımı temizledi büyük kızımla birlikte yemek hazırlarken
Ben kız çık büyük kızım yapar dedikçe asıl sen çık biz Beyzanurla yapıyoruz diye beni mutfaktan kovdular

Valla hatuna ne dediysem çıkmadı mutfaktan hatta yarın için çorbamı yemeğimi bile yaptı
Birde gelirken kızlar tatlı birşeyler canları ister diye evde birde bisküvili meyveli bir pasta gibi bir şey yapmış ( tabi ben yemekten sonra çayın yanına çıktığında tadına dahi bakmadım )
Ne dua ettim ona bugün size anlatamam

Sağ olsun eşimin Halaları da beni görmeye geldiler
KV olacak cuma günü bir tek telefon açtı oda ben eee bir ara bizede beklerim dediğimde birde sen iyileş öyle gelirim demezmi Büyük görümcede deseniz aynı oda ben yemek yapamıyorum idare ediyoruz dediğimde dalga geçer gibi Annen yapar nasılsa diye kestirip attı
Hayır kimseden iş beklemiyorum ama insan uyuz oluyor ben öyle bir durum olsa ve gitmesem anında topa tutarlar beni işte kötü günde gelmeyeceksen hiç gelme hesabı ama Allah büyük eşime de dedim bende onlarla ilgili bir durum olsa kesinlikle gitmeyeceğim onların yaptığı gibi sadece telefon açacağım
Aynı şey kızkardeşim için geçerli Eşşek sadece telefonla arayıp nasıl oldun diyor arada ama bir şeye ihtiyacın varmı demiyor bile Hemen kızın yapar nasılsa tamam yapar da insan yarım ağızla kız yemek yaptım gönder kızı gelip alsın der yada ihtiyacın olan bir şey varmı diye ama nerdeeee

Arkadaşım hepsinden uzak oturduğu halde kan bağı yok bir şey yok ( Eşimin beyin felci geçtirdiğinde hastanede onlarda aynı odada diye 2.5 sene önce tanışmıştık ) ama hatun koşa koşa geldi hatta tembihledi bak birşeye ihtiyacın olursa bana haber ver atlar gelirim diye ( ki oda her Allahın günü mutlaka birşeye koşturur )
Eğer 1 haftaya geçmezsede ben gelir dip köşe temizliğini yaparım dedi hatta

Hep diyorum akrabanın hiç önemi yok kan bağı olsa ne yazar insanın yürekleri bir olsun diye
Ne dua ettim bugün ona anlatamam Bütün mutfağı pakladığı yetmiyormuş gibi birde çay kahve bulaşıklarına kadar yıkayıp da gitti

Şu an kolumda hala ağrı var ama dayanılmayacak gibi değil Allahtan
Beslenme olarak 2 gündür harika gidiyor ve her geçen gün daha da hafiflediğimi hissediyorum



Canım hepimiz dönem dönem anlam veremediğimiz bir sıkıntı yaşıyoruz Rabbim yüreğine ferahlık verir inşallah...Aminnn
Bol bol dua et canım Hep diyorum bizler evlerin direğiyiz ve direk yıkılırsa bütün sistem çöker Sen iyi olacaksın ki evdekilerde iyi olsunlar
Kendinden hiç nefret etme canım aksine her sabah şükret sağlıklısın, pırlanta gibi evladın var maşallah fıstık gibi hatunsun ve eminim eşinde çok seviyordur seni
Ben çok inanıyorum birazda biz kendi kendimizi depresyona sokuyoruz ben kendi adıma öyleydim eskiden hep ay içim sıkılıyor diye diye kendimi daha beter yaptım ve sonunda o dönem hiç bir şeyden mutlu olmayan ota çoka ağlayan biri olmuştum hatta deli dana gibi her şeye söylenip bağırıp çağırıyordum ( çok basit şeylere bile sinirlenir oluyordum )
Sonra kendi kendime telkinlerde bulunmaya başladım Rabbim bana sağlıklı bir vücut vermiş niye onu bozuyorum ki diye Her fırsatta dua okudum ( özel bir şey değil sadece bildiğim duaları ) ve her gün önce şükrederek güne başladım

Birde ben nazara çok inanıyorum İnsanlar bazen çok kem gözlü olabiliyorlar
Hatırlasana daha bir hafta önce ne kadar mutluydun hatta saçlarını boyamıştın kendine bakıyordun ve tabiki kilolarda çok güzel gidiyordu Düğün telaşında eminim herkes senin çok güzel kilo verdiğini de görünce belki birinin nazarı deymiştir Bol bol Nas ve Felak oku canım Rabbim istemedikten sonra kimsenin bana nazarı deymez diye de kendini telkin et Eminim bir kaç güne yine eski enerjine kavuşursun
Senin için bizlerde dua ederiz canım sen yeterki iyi ol ve biraz gayret et toparlanmak için



Yenanında dediği gibi Bekunise hiç bulaşma
Banada doktor vermişti işte çok sıkışırsan kullan diye ve ilk kullandığımda baya bir ishal yapmıştı ama inan vücut çok çabuk alışıyor sanırım 3.cü kullandığımda hiç bir işe yaramadı üstelik sonradan okudum düzenli kullanınca bağırsak tembelliğini tetikliyormuş
En güzeli sabah uyanınca sıcağa yakın su içmek hatta ben kendimde fark ettim ben ne kadar çok sıcağa yakın su içersem okadar rahat oluyor lavabo olayı
Yoğurt suyu çok faydalı kesinlikle onu da dene Benim Annem senelerdir yoğurdun suyunu dökmez içer ( tabi ev yoğurdu ) ve hatun maşallah bir gün kabızlık yaşamadı
Kayısıyı geceden suya koyup sabah suyunu içip tanelerini de yersen oda rahatlatır hem doğal bir şey hemde metabolizmayı da hızlandırır ( tatlı isteğini de kesiyor tabiki )

Umarım birinden biri işini görür



Çok geçmiş olsun canım inşallah çabucak toparlanırsın ve gönlüne göre diyetisyende bulursun
 
Tamam bundan sonra dakika hesabı yazayım ben de günlük yaptıkça ekleyim
 

Nazara geldinnnnnnnnnnn
İnşallah çabucak toparlanırsın canım
Valla ip atlamayı çok faydalı diyorlar ama 1 saat biraz imkansız gibi geliyor bana ( en azından ben hayatta atlayamam okadar )


Bir saat mi atlamış günde :)) zıp zıp ayy alt komşum direk yukarı çıkar :))

Bende günde 100 taneyle başlayacaktım hesapta ama bu hastalık girdi araya heee dediğim gibi 1 saat biraz zor ( ki kilosu fazla olanlara zaten dizlere zarar verir diye tavsiye edilmez ) ama sabah öyle akşam 100er kere atlanabilir
Ben iyileşeyim hemen denemek istiyorum açıkçası
Şimdi kolumu sabit tutup atlayayım desem bir aksilik olurda ağrım artarsa kendi kendime acaba ondan mı diye kafama takılır ol yüzden iyileşmeyi beklemem şart
 
Bu arada doga3 Canım dünden bana bir 30 dakika yürüyüş yazabilirsin bugün tabi kırlent vazifesinden dolayı hiç yürüyüşüm yok
İyileşeyimde fazlasıyla acısını çıkartırım nasılsa
 
Bugünkü menüm tamamen kahvaltı gibi oldu temizlik yaptım o yüzden yemekle uğraşmayı istemedi canım. Spor da yok bugün. Değişik bomboş bir gün oldu bir temizlik işe yaradı gibi.
Sabah iki tost ekmeği ve peynir zeytin kahve
Öğle; yumurtalı ekmek hellim kızartması domates salatalık çay
Akşam; öğlenden kalan bir yumurtalı ekmek ve iki üç dilim peynir
İlerleyen saatlerde zencefilli tarçınlı süt ve bir kurabiye. Aslında baya baya tok tuttu yediklerim tabi yağda kızarttığım için kalorisi boldur kesin bunların. bugünlük kaçamak olsun :)
 
Merhaba kuzular nasılsınız

5 te 5 bol kaçamaklı diyetimin sonucunda 1.7 kilo vermiş görünüyordum ama bu sabah tartıya çıktım ki ne göreyim 1.7 ye göre +700 gr tartı yarın da suçunu şekilde olursa sadece 1 kg vermiş olacağım ama olsun 5 günde 1 kilo hiç yoktan iyidir umarım yağlardan gitmiştir ki o gelen 700 gr un hiç yağdan gittiğini düşünmüyorum
Yarın yeni farklı bi diyete başlıyorum 4 günlük çorba salata ağırlıklı bir diyet amacım yine 4 günde en az 1 kilo verebilmek
Diyeti sizinle paylaşmak istiyorum yapmak isteyen olursa birlikte yapalım ne derseniz
 

Eklentiler

  • B711252D-A8F9-4CEB-8E96-344DD1248882.webp
    11 KB · Görüntüleme: 32
Bu diyette sabah 2 yumurta ve peynir olması yine öğle ve akşam yoğurt olmasını şok beğendim protein olarak gayet zengin
Çorba olarak ise istediğiniz çorba demiş ben okulda maalesef bardak çorba içmek zorundayım sanırım 2 kez içerim 150 cal eder yine akşam gelince de evde çorba ve bol limonlu salatamı yedim mi bir de erkenden uyuyup açlığı unuttum mu gitsin kilolarrrrrrr
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Yine sabaha karşı deli gibi bir ağrıyla uyandım Hakikaten kafayı yemek üzereyim geçeceğine aynen devam ediyor Tam hafifliyor diyorum sanki daha beter ağrıyor
Dün arkadaşım ya bir ara birde röntgen çektir acaba kemikte çatlak falan mı var dedi çünkü Emarda sadece kas ve sinirler görünüyor dedi
Bugün doktoru arayacağım bakalım ne diyecek ona göre olmadı hastaneye gidip bir de röntgen çeker uygun olursa

Şimdi kendime zorla da olsa kahvaltı hazırlıyayım da ilaçlarımı içeyim
 
Bu arada kızlar dün hani size yazmıştım ya görümcem olsun kardeşim olsun sadece iş olsun diye telefonla geçmiş olsun dediler diye Size ben onları yazdıktan 10 dakika sonra eşim kendi de aynı konuda sitem etti
Böyle günde kimin ne olduğu belli oluyor bak daha 2.5 sene önce hastalık sebebiyle tanıştığımız kadıncağız bile bizim için kendini paraladı ama ne kızkardeşin nede bizimkiler hiç görünmedi bile değil bir şeye ihtiyacın varmı diye özel aramak dedi
Dedim hiççç sıkıntı değil bunların hepsi hem kızkardeşime hemde seninkilere yol su elektrik olarak geri dönecek söylemedi deme Elbet benim kardeşim yada seninkilerde zorda kalacak o zaman bende gidersem banada Banu demesinler
Valla kesinlikle haklısın bak Annem kendi Halamlar için bile ay onlar için kendini paraladın hani nerdeler diye çamur attı ama onlar duyar duymaz hemen ertesi gün atlayıp geldiler ama Annem yok meydanda dedi eşim Eeee ben bekliyorum vakti gelicek nasılsa o zaman görüşeceğiz

Aslında iş değil yada yemek değil mesele bu gönül almaktır ama KV kimseye yaranamazsın derken çok haklıymış başta kendilerine yaranılmıyor o yüzden bundan sonra herkes hak ettiği kadardan gram fazla göremeyecek benden
 
Günaydın arkadaşın doğru söylüyor benim de yeğenimin geçenlerde omzu çok ağrıyordu Omzu çıkmış 1 cm aşağı düşmüş onu fizikçi tekrar yerine yerleştirmiş acaba bu tarz birşey olabilir mi ama emarda da iltihap vardı ayyyy bu devirde insanın doktorlara bile güveni kalmıyor herbiri farklı şeyler söylüyor
 
Bu kadar uzun sürmesi başka neden olabilir diye düşündürüyor bencede bi git doktora inşallah sorunu bulurlar çokkk geçmiş olsun ben az çekmedim boyun ağrısı insanı hayattan soğutuyor :)))

Bende lohusalik döneminde çok şey yaşadım insan uunutamıyor ama şimdi devir döndü ben aynısını görümcelerime ve kv ye yapıyorum insanları düşündükçe kırmamaya calistikca onlar senin saf olduğunu sanıyor Allahtan eşim arkamda Oda onlarla bir olsa verem olur giderdim hiç takma kafana iyi oluyor aslinda bazen böyle şeyler saf salak yerine koyanlari anlıyorsun
 
Canım ya bi düzelemedindileğe katılıyorum bi röntgen çektir bence de ,bu kadar zamanda ağrı geçmez mi yahu çok sinir bozucu
Dilekten de Allah razı olsun
Azami dikkat et et kendine banum
 
Hayirli akşamlar..bugünki yediklerim..

Kahvalti...
1 tabak mor lahana salatasi
1 parca peynir
1 muz
1 elma

Öylen..
1 tabak mor lahana salatasi
2 mandalin
1 ince dilim kremali rulo pasta

Ara...1 muz

Akşam...
1/2 tabak tavuk etli pilav...
1 bardak kefir

Toplam kalori..1091

Dün cok mor lahana salatasi yapmiştim..kimsede yemeyince atmaya kiyamadim .kahvaltiya bile yedim
Bu hafta sonu kacamak yapmadim nasip olmadi..kac gündürde canim tatli cekiyordu soñunda dayanamayip yedim ince bir dilim pasta...ama iyi geldi rahatladim...neyse bu haftalik bukadar yeter....canimiz ne cekiyorsa yemeliyiz diye düşünüyorum..kendimizi fazla kasmanin bi anlami yok..ama sinirlarimizi aşmamak şartiyla tabi..ve haftada 1 kere..
 
tutukluk oluyor mu o omzunda sabahları yada boynunda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…