Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Vayyyyy yürüyüş süper olur burda )
Aynen canımbaya keyifli oluyo ama bugün görümcem cocukları 4 te alacağım 2de gidelim yürüyüşe diyince ben öğlen yemeği yiyemedim .
yemekten hemen sonra spor iyi değil diye
Öğlen yarım greyfurtle 1mandalina yedim 1de türk kahvesi
Ama şimdi duşumu alınca çok acıktım birden leblebi yiycem , kendim yapıyorum
Diyette sorun olurmuki acep rakibem
 


Ben cevapliyayim :)
1 çay bardağı yiyebilirsin..
 
evde akşam sevdiğim bir şey olmadığı için saçma sapan yedim akşam bir küçük puding ve portakal edim büyük ihtiml acıkıcam bunlarla ne yesem diye düşünüyorum canım bir şey de çekmiyor
 
Ne izliyorsun bakalım seni özgür kadın :)
Siyah beyaz aşk la ufak tefek cinayetlerin eski bölümleri
Geçmiş olsun kuzuya çabucak iyileşir inşallah
banuuu.
salatayı fazla yapmışım yarında yenir dimi.
akşama hurma yoğurt diyodum ama az kabak salatasındanda yıyım diyorum.
ne diyon kaptanım.
acele cevap
Normal salatalarda tuz atmadan ayırıp bir gün sonra yerim ama kabak yenmez bence sulanır

Hep unutuyordum geçen ıspanak yemeği yaptım yoğurt yemedim yanında daha dikkat ediyorum artık

En sevdiğim dizim var bu akşam ufak tefek cinayetler ))
Bende bakıyorum yatak odasında eski tv var kapımı kaparım bakarım
 
Kızının yaşı ömrü uzun olsun birdaha göstermesin
Çok güzel gerçekten ıssızmış neresi bura
50 dk. Yürüdüm kayıtlara geçsin pliss :))
Yaz kızım :)
 
Bugünkü menüm....

Kahvalti...
1 haşlanmiş yumurta
1/2 sari paprika
Bikac dillm salatalik
1 parca peynir
1 cennet hurmasi
2 kaşik lor peynir

Öylen...
1 dillm cavdar ekmek
1 porsiyon yumurtali ispanak
1 haşlanmiş yumurta

Akşam ..
2 tabak mahluta çorbasi

Toplam kalori...895...

Akşam öğününde dünki kalan çorbadan yedim 2 tabak 200 kalori yapiyormuş....salata yapasimda yoktu ....
 
Bugün yediklerim
08:30 Sabah iki dilim tb ekmeğinden yağsız tost yeşil Çay

12:30 gorumcemde yarım simit yarım kase kadar menemen peynir şekersiz çay


16:30 Bir portakal

18:30 bir kase patlıcan oturtma dört kaşık bulgur pilavı salata

Farkındayım bugün karbonhidrat çok oldu

doga3 30dk spor

Birazdan 100mekik cekicem
 
Kızlar iyi akşamlar anca oturabildim.

Menüm şöyle:
Kahvaltı sucuklu yumurta, bir dilim beyaz peynir, bir parmak pide, birkaç ceviz ve tuzsuz fıstık
Geç öğlen kıymalı kabak yemeği büyük porsiyon, az yoğurt ve üç yk bulgur pilavı
Akşam bir armut ve çay
 
Günaydın kızlar hayatımın en aç gecesini yaşadım sanki dün. Bugün de saat 11de kan vereceğim diye aç bekliyorum hala. Öğlen bir çorba içebilmek için can atıyorum.
Geçmiş olsun
Geçmiş olsun canım
Yok canım su demek istedim. Soğuk icilmiyor
Geç geldim bugun takima ablam bebek bekliyordu kalbi durmuş onla ilgilendim aldırdık mecburi.

Sizde ne var yok okuyayim bi geçmişi
Başınız sağolsun rabbim sağlıklı hayırlı evlat nasip etsin
Geçmiş olsun
Kızıma tavuklu şehriye çorbası yapıyorum daha sonra sıcak bı duş alayım

Karnım acikinti bi portakal yedim ama kesmedi
Meyve yanına peynir süt yoğurt tuketirsen mide kazinmani giderir. Yada tarçın dok meyveye şeker oranını dengeler
 
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen yarım tabak ıspanak yemeği 1 kase yoğurt
Ara 2kk kadar irmik helvası
Akşam 1 orta boy fırınlanmış patates
1 içli köfte 2-3 yaprak sarma
Yarım poğaça
Az önce 1avuc karışık kuruyemiş
Toplam kalori 1500
İçtiğim su daha 1100 lt
Spor yok. Merdiven indim ciktim
 
Akşam iyi sabirlisin. Eşim çocuklar evde olunca ben kendime pek hakim olamıyorum. Bakalım yarın eksi cikacakmi
 
Bir süre yapmayacağım ama kendime söz verdim şöyle bir 75i göreyim o zaman düşünürüz. O zamana da kış biter kabak gider
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…