Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Günüm cok güzel geciyor kaptan...şu ana kadar aldigim kalori 508...az önce kapuska ve eristeli köfte çorbasi ydim...sabahda cok hsfif gecti..umarim skşam ögününüd hsfif aglatirim ve kapatirim günümü...
 
Bügünkü menüm.....

Kahvalti...
7 zeytin
1 incir
1 hurma
1 tatli kaşigi zeytinyağ
5 adet firinda kaşarli mantar

Öylen...
1 tabak kapuska
1 tabak erişteli köfteli çorba

Ara. ..
7 zeytin
1 incir
1 hurma
1 tatli kaşiği zeytinyağ
2 makaron...

Akşam...
1 tabak kapuska
1 tabak erişteli köfteli çorba
1 kücük kaze zerdecalli yogurt

Toplam kalori....1114

Tek kacamagim 2 makaronlar oldu..onuda kizim isyerinden getirmis patronu fransadan getirp işcilerine dagitmiş paket olarak...tadini hep merak ediyordum bende kendim yapmak istedigim icin birgün ..tadina bakmak istedim..almanyada pek bulunmuyor makaron 1 tanesi 60 kaloriymiş..
 
Iyi alsamlar arkadaslar. Ilk menumu paylasim ayrica seker orucumun ilk gunuydu bugun

Sabah: 2 haslama yumurta
2 ince dilim kepek ekmegi
3 yesil zeytin
3 catal peynir ve mantar
Sekersi bol limonlu ihlamur (4 bardak civarinda)

Ara ogun yapmadim bugun

Aksam saat 18:00
1 kepce domatesli bulgur pilavi uzerine 2 yk tavuk taşlık
3 tanede zeytin yagli esmer bulgurlu mercimek kof .
2 kasıkta yogurt

2 lt su

(Sekersiz guzel bir baslangicti )
 
Bencede güzel bir baslangic olmus ..tebrikler
 
Oldu kaptanım. Ama bu hafta çok katılım yapamayabilirim. Yine de zaman buldukça uğrayacağım.
 
Günaydın
Mutlu pazarlar. .

Oğlumun ateşiyle ugrastim hep.
Sanırım yarın doktor yolu görünüyor.
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı pazarlar

Dün akşam yemeğinden sonra KV tekrar grip oldu diye bir ziyarete gidelim dedik Daha 1 saat olmuştu gideli arkadaş mesaj attı kız çay koyuyorum işiniz yoksa gelin diye tabi ben dururmuyum hemen kurtlandım ve eşime hadi bak Annende dinlensin hasta ziyaretinin kısa olanı makbuldür diye kaldırdım herkesi
Zaten bir kahve içmeye geleceğiz demiştik ama benim saftirik kocam hayırdır yaaa demezmi o an bir far görmüş tavşana döndüm ama bir iki saniye kaldıktan sonra yahu bırak kadıncağız uzansın biz nasılsa yine geliriz dedim

Çocukları eve bıraktıktan sonra hemen arkadaşa geçtik ve bol sohbet ve kahkaha derken eve dönmemiz 1i buldu
Tabi bu sabahda geç uyandım apar topar kahvaltımı yaptım şimdide giyinip kızı havuz götüreceğim
Artık gelince yazarım rahat rahat



Vuhuu cok sert..yine aksiyonmu var..

Aksiyon eksik olurmu hiç



Valla ben milattan önce incecikken hep öyle diyordum o günleri bir daha zor görürüm belki ama bende istiyorum kemiklerim batsın

Ay ben kilomu yazmayı unuttum
Geçen hafta 74.4
Bu hafta 74.7
Fark%0.22 maleseffff

Rakama takılma canım pes etmeden aynen devam ediyorsun ve eminim haftaya çok daha güzel rakamlar görürsün



Harikasın canım Allahın izniyle bu hafta da güzel bir rakam göreceksin tartıda



seninde menün çok güzel canım Tebrikler aynen devam

Oldu kaptanım. Ama bu hafta çok katılım yapamayabilirim. Yine de zaman buldukça uğrayacağım.

Tamamdır canım ne demek idare ederiz en son sen kararını bildirirsin yeterki cuma kilo bildirimini unutma


Günaydın
Mutlu pazarlar. .

Oğlumun ateşiyle ugrastim hep.
Sanırım yarın doktor yolu görünüyor.

Çokk çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin ...Aminnn
Bu arada sanada Günaydın
 
günaydınnn
musmutlu pazarlarınız olsun
ayy takım çok havasız neredesiniz kızlarr bi gelin cam açın ayol
hadi ben yapıyım işleri,mis mis gelin ohh miss
silip süpürelimm havalandırdıktan sonra da kahveleri yaparım okurken içersiniz



kahveler de hazır

(_)> (_)> (_)> (_)> (_)> (_)> (_)>

kaçtımmm
 
Ayşe kaptanım nasılsın hoşgeldin ellerine sağlık
 
Zayiflayinca Toto kuculuyor. OrdakOr kemigk destekleyen yağ tabakası azalıyor. Direk kemigin ustuüs oturuyorsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…