- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ben kırk yaşındayımay burayı okuyunca kalkıp koşasım geliyor, abla mı desem bacım mı desem daha tam öğrenemedim yaş aralığını ama çok sevdim ya
Tebrikler cnm bu azimle gidersen hedefine ulaşırsın işallahBenim menü...
Kahvalti ...
Patates salatasi
Öylen...
Patates salatasi
Akşam ..
Patates salatasi...
Patates günümü kacamaksiz bitirdim...
Cok az zeytinyaģ limon suyu az tuz kuru soģan ve maydanozlan yaptim salatayi...bu sefer iyi gecti günüm fazla zorlsnmadim..
Cnm menün çok güzel . Böyle yaparsan kısa sürede sağlıklı şekilde hedefine ulaşırsınBugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Tsekkür ederimTebrikler cnm bu azimle gidersen hedefine ulaşırsın işallah
Cok beyendim menünü ..tebrikler güzel bitirmişim gününüBugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Misafirlikte oluyor illaki sagliksiz yiyecekler sen yine en az hasrllan atlatmişsin..yarin daha güzel bir menü bekliyoruz senden canimMrb arkadaslar
Sabah
9;00 misafirliğe gideceğim için birşey yemedim . Neyse dağılsın ev sahibi fazla birşey ikram etmedi İnan'ın çok sevindim :)
Süt 1 bardak
Spor herşey karışık
Öğlen misafirlikteydim 2:00 yürüyüş 30dk.
Kahve şekersiz
3:00
3 bardak şekersiz çay
4 çizi bisküvi
2 tane ceviz
Saat 5:00
3 kaşık yoğurt
Saat 5:30 komşum geldi
Kahve şekersiz küçük 1 dilim mozaik pasta
Saat 6;00
2 kaşık etsiz çiğ köfte
2 kaşık patates salatası
Birazdanda kayısı cayı içicem
1 lt su
Spor herşey karışık
Benim menü...
Kahvalti ...
Patates salatasi
Öylen...
Patates salatasi
Akşam ..
Patates salatasi...
Patates günümü kacamaksiz bitirdim...
Cok az zeytinyaģ limon suyu az tuz kuru soģan ve maydanozlan yaptim salatayi...bu sefer iyi gecti günüm fazla zorlsnmadim..
Bugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Mrb arkadaslar
Sabah
9;00 misafirliğe gideceğim için birşey yemedim . Neyse dağılsın ev sahibi fazla birşey ikram etmedi İnan'ın çok sevindim :)
Süt 1 bardak
Spor herşey karışık
Öğlen misafirlikteydim 2:00 yürüyüş 30dk.
Kahve şekersiz
3:00
3 bardak şekersiz çay
4 çizi bisküvi
2 tane ceviz
Saat 5:00
3 kaşık yoğurt
Saat 5:30 komşum geldi
Kahve şekersiz küçük 1 dilim mozaik pasta
Saat 6;00
2 kaşık etsiz çiğ köfte
2 kaşık patates salatası
Birazdanda kayısı cayı içicem
1 lt su
Spor herşey karışık
En guzeli de bi lafi duymak galiba di mibugün işyerindeki arkadaşlarım "missERE sen kilo mu verdin" dediler, "şişşştt bu 8.takımın gücü aramızda kalsın" dedim
çok mutlu oldum size de yazayım hemen dedim size koştum
ba-yıl-dımmm nazar değmesin çok çok güzel bence akşam yemek yok ama acıkırsan falan ayran iç :)Bugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Bugünkü menümü yazayım kızlar
Saat 7: latte
Saat 9: bir dilim tahıllı ekmek az beyaz peynir bir domates 6 siyah zeytin
Saat 2: bir adet bezelyeli enginar, yarım porsiyon etli yeşil fasulye, küçük kase yeşil salata
Saat 7: limonlu ıhlamur
Nasıl buldunuz
Gayet iyi bir gun senin icinKızlar akşam yemegimi de yedim
Hemen aklimdayken yediklerimi paylaşayım;
Uyanınca 07.30da
1 fincan sıcak su ( kahvem bitmişti )
Kahvaltı 09.30da
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
1/2 kırmızı biber
Çok az kırmızı lahana ( ince doğrayıp sirke dokmustum )
Ara 10.45de
1 fincan duble sekersiz Türk Kahvesi
Öğlen 12.30da ( kurstakilerle dışarda )
1/2 kase süzme mercimek çorbası
5 ızgara köfte
1 ayran
Ara 15.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Aksam 18.00de
2 kepçe çorba
1 büyük kase Marul salatası
Bu saat itibaren katı hiç bir şey tüketmeyi düşünmüyorumsadece çay ve su ve belki bir kahve daha ♡♡♡♡
Su ancak 1.5 litre olmuştur ama yatana kadar 3 olur o
Bir yandan küçük kızımla ders yapıyoruzMaşallah öğretmeni çarpmalara geçtikleri için alıştırma olsun diye bol bol ödev vermiş
Birde test kibaplarındaki çarpma bölümünü bitirsinler demişinşallah çok yoktur onda da yoksa yatana kadar ders yapacak kuzum
Cok karbonhidratli bir gün olmuş ama bende inaniyorumki yarindan ittibaren senden daha güzel menüler görcez..iyii akşamlar herkese daha dönemedim ve bugün kü menüm de güzel değil ama menü paylaşmaya başlıcam artık çünkü hesap vercek yer olmayınca insan abartıyor :) 500 g fazlam var onu cumaya kadar verip listeye girmek istiyorum
sabah : kepek ekmeğine domates kaşarlı tost
öğlen : yarım kaşarlı kuşbaşılı pide
yeşil çay
ara : 2 tane ıspanaklı gül böreği
akşam : kepek ekmeğine domates peynirli sandviç
5 tane lahana sarması (başparmak kadar)
su . 1 lt
spor : 15 dk pilates
dediğim gibi menüm güzel değil ama bi yerden başlamak istedim tekrar yazmaya .çünkü iznin son zamanlarında baya yemeye başladım ilk haftalar kilo veriyordum oysa ki .daha güzel menüler gelicek bundan sonra .
bu arada adımsayar bileklik aldım onda da en az 10.000 yapmaya çalışıyorum ve genelde oluyo zaten okula gidip geldiğim için :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?