- 12 Eylül 2012
- 1.693
- 5.171
- 358
benim en beceremedğim
benim en beceremedğimSağolasın genelde çeşit yapmayı seviyorum herşeyden azar azar
menü güzel pilav için bir sınır söylüyolardı ama hatırlamıyorum on bir şey diyemem :) oryantal için napıyorsun
ay benim de haftaya büyük bir sunuum var hemde ingilizce var mı önerilerin bana :)menün güzel bu arada sen sabahları genelde kahveyle geçiriyosun zaten ona bişi demiyorum ama yapabilrsen prtein eklemeye çalış tabiİyi akşamlar kızlar dünden beri biraz canım sıkkındı stresliydim uğrayamadım buraya. Bugün yine bir sunumum vardı akşam 4 gibi başlayınca geç bitti geç döndüm eve.
Menü: sabah kahve ve çayla geçti.
Öğle peynirli sandviç ve ayran.
Akşam yemeğinde dışardaydım üç parça tavuk ızgara ve bir kase salata.
yalnız sabah asıl yediğim şeyi yazmamaşım onla duramam ben zaten yumurta yedim sahandaben de menümü yazayım hemen
sabah : 2 dilim kepek ekm.
2 dilim peynir
2 dilim domates
yeşil çay
ara : yarım simit
küçük boy latte
akşam : akşamı daha yemedim kepek ekmeğine ton balıklı sandviç mi yapsam diyorum en uygun o olur heralde şuan saatte geç oldu ama karar veremedim
spor : 30 dk yürüyüşüm var .
su : malesef az unuttum yoğunluktan 1 lt bile olmadı
Ben de suyu hep az içiyorum oysa en önemlisiben de menümü yazayım hemen
sabah : 2 dilim kepek ekm.
2 dilim peynir
2 dilim domates
yeşil çay
ara : yarım simit
küçük boy latte
akşam : akşamı daha yemedim kepek ekmeğine ton balıklı sandviç mi yapsam diyorum en uygun o olur heralde şuan saatte geç oldu ama karar veremedim
spor : 30 dk yürüyüşüm var .
su : malesef az unuttum yoğunluktan 1 lt bile olmadı
Menunuz güzel ve sağlıklı inş daha sık görürüz seni paylaşımdaiyi akşamlar arkadaşlar
gezmekten fırsat bulup gelemedim.
kusura bakmayın.
diyet tam gaz devam ama.
ablamdada bozmadım bu defa.
zaten yeğenimle aynı diyeti uyguluyoruz.
sorun olmadı yani.
bu akşamda leslie 3 mil yaptım.
menümüde paylaşayım hemen
sabah
50 gr.beyaz peynir
5 zeytin
iki haşlanmış yumurta birinin sarısını yemiyorum
bol yeşillik domates
öğlen
zeytinyağlı kabak yoğurt
ara
çilek süt
şekersiz nescafe
akşam
tavuk sote
yeşil salata
8.5 gibi bitti yemeğim
bu saatten sonra sadece su.
yeşil çay içiyorum şimdide 2 kupa
suyumda 2 litre oldu bu saate kadar
Aynen canim gidebilir yigun odem sonrasi dikat edince gidiyor o kadar hep boyle devam eder insBirbuçuk gitmis
gecen hafta 73.8 iken bu sabah 72.1 ciktim tartida
Sende tasindin sanirim canim ben de kismetse tasincam birkac guneValla sorma ben koli açıyorumbütün gündür ayıklama ve yerleştirme işi yapıyorum
Allah yardimcin olsn cnm ben de cok sik kalkiyorum disimiz cikcak heraldr gerci bem digdugundan beri uykuya hasretimBenimkiler ikiz canım bir biri uyanıyor bir diğeri, bütün gece ayaktayım sanki. En az 6 kere kalkıyorum
Al benden de o kadar :)erken vakitte daha çok eksi görüyorsun zaten ne kadar gördün bilmiyorum ama ben haftada 1.5 veriyodum 70 kiloya yakınken şimdi yarım kilo versem havalara uçuyorum :)
Gecmis olsun canim varis cok zor Allah yardimcin olsun benim annemde cok ileri seviyede bastan tedbir almaj lazim sanirimKizlar bende yarın sabah varislerimden dr gideceğim çok ağrıyor bacaklarım
Selam kizlar, bu hafta tasinma isleriyle ugrasiyorum hatta pazartesi tartisina da katilamadim, nakliyecilerin esyalarimin bir kismini kaybetmesi sebebiyle toparlanamadim bir turlu, ona kosturmaktan telefonu elime de alamadim, bi de benim sipa yeniden emmeye karar verdi, bi de onunla ugras derken nasil aksam oluyo nasil sabah oluyo anlamadim.. simdi bir kosu mesajlari okuyup geliyorum inanin iki gundur ne yedigimi bilmiyorum iki gunluk liste vermesem olur mu? Insallah yarin tam listeyle burdayim .@helopini M Meryem1306 @melek929
missERE @sevil4321 mavimli kittenlove
Bugün sesiniz cikmamis napıyorsunuz bakiyim arada yazın kızlar
Unuttuğum varsa affola bugün yazmayanlar
Esyalarinin kaybolması gerçekten çok can sıkıciSelam kizlar, bu hafta tasinma isleriyle ugrasiyorum hatta pazartesi tartisina da katilamadim, nakliyecilerin esyalarimin bir kismini kaybetmesi sebebiyle toparlanamadim bir turlu, ona kosturmaktan telefonu elime de alamadim, bi de benim sipa yeniden emmeye karar verdi, bi de onunla ugras derken nasil aksam oluyo nasil sabah oluyo anlamadim.. simdi bir kosu mesajlari okuyup geliyorum inanin iki gundur ne yedigimi bilmiyorum iki gunluk liste vermesem olur mu? Insallah yarin tam listeyle burdayim .
Bu hafta listede miyim arkadaslar?
Tşk ederim varis çorabı vermişti 10yil önce bir sene kullandım bıraktım Dr gitmedim kesin ilerlediGecmis olsun canim varis cok zor Allah yardimcin olsun benim annemde cok ileri seviyede bastan tedbir almaj lazim sanirim
@helopini M Meryem1306 @melek929
missERE @sevil4321 mavimli kittenlove
Bugün sesiniz cikmamis napıyorsunuz bakiyim arada yazın kızlar
Unuttuğum varsa affola bugün yazmayanlar
Sunumun ne üzerine? Ne okuyorsun?ay benim de haftaya büyük bir sunuum var hemde ingilizce var mı önerilerin bana :)menün güzel bu arada sen sabahları genelde kahveyle geçiriyosun zaten ona bişi demiyorum ama yapabilrsen prtein eklemeye çalış tabi
Valla kolaylıklar dilerim bu taşınma işi çok zorAynen canim gidebilir yigun odem sonrasi dikat edince gidiyor o kadar hep boyle devam eder ins
Sende tasindin sanirim canim ben de kismetse tasincam birkac gune
Allah yardimcin olsn cnm ben de cok sik kalkiyorum disimiz cikcak heraldr gerci bem digdugundan beri uykuya hasretim
Al benden de o kadar :)
Ben de közlenmiş biberi çok severimCok uzgunum daha yeni gördüm çocuk uyumadan giremiyorum malesef hala daha uyumadi gerci Neyse bugunku menumu anca yaziyorum
Sabah türk kahvesi 8 zeytin 1 yumurta ve domates salatalik 2 dilim Tam Buğday eekmeg
Ara 2 cay
Öğlen 4yk yogurt salata 3 yk güveç 1 dilim Tam Buğday eekmeg
Ara 2 cay
Ara közlenmiş biber konserve coooook yedim
Toplam 800kalori 15 bardak su ve yarım saat yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?