Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


Malesef kusumuzu gece 4.30 gibi kaybettik bugun de oğlumla goturup gomduk. Cok kötüydü ya basinda bekledim avucumda can verdi. Yavrum çok üzüldüm. Oğlum tahmin ettigim kadar cok uzulmedi Allah tan. Ben daha cok etkilendim galiba. Oğlum dört bucuk yasinda Tam olarak anlamlandiramiyor henuz.
Birazdan aksam yemeği yiyeyim de sonra menumu paylasirim
 
Selam kizlar, haftasonu kacamagi yapmiyoruz dimi
Menu bildirimi menu bildirimi
Sabah 10.00: sucuklu yumurta, bir parca peynir,3tane zeytin

Oglen 15.30:kori soslu tavuk yaninda zero cola

Aksam 20.30: bir adet ceviz buyuklugunde kofte, yarim kase yogurt

Kapanis
 
Çok azimli gidiyorsun Can'ım maşallah
 
Bugünki MEnüm

Sabah 1tb ekmegi ile 4 yk menemen bir iki lokma reçel cay

Öğlen armut

Aksam 3yk makarna yanında kırmızı et bir tane kızarmış acı biber bor domates ve bir tane salatalık ve yarım soğan ile salata

Şimdi yesılcay iki ısırık gofret

Sabah 10 dk kalça bacak eg.
Akşam leslıe 3 mile
Öğlen kızımı birde parka götürdüm
Su 2 litre
 
Abla ben bu cuma izne ayrılayım diyorum biraz kafa toparlayayım bir ay içinde tekrar gireyim tabi hergün menü paylaşımı yaparım ama sadece spora ara verıyo arada Can'ımın cektıkleeını yerim bir ay sonra azimli dahil olurum
 
Iyi aksamlar bugunku menum
Sabah 8 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmek bir domates 2 cay
Ara 2 cay
Öğlen dürüm çiğ kofte
Ara 2 cay
Aksam 4 yk nohut 1 dilim ekmek
10 bardak su
 
İyi akşamlar hanımlar bugün çok yoğun ve yorucu bir gündü. Öğlen çocukları arı maya muzikaline götürdüm oradan çıktık müzeye gittik oradan çıktık parka gittik ve nihayet 5 saatin sonunda eve girebildik. 15200 adım yol yurumusum ayaklarım zonkluyo
 
Menü bildirimi
Sabah 3dilim TB ekmeği
1haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
Yeşilçay
Ara 7 tane çilek
Öğlen 1kase Mercimek çorbası
2dilim TB ekmeği
Aksam 1kase mercimek çorbası
4yk kabak yemeği
Çoban salata
2lt su
15200 adım yürüyüş
 
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı Pazarlar

Dün yine ayağı yanmış kedi gibiydim Toplam 1 saat ancak evde oturdum
Sabah havuza götürdüm kızı dönüşü evde iki dakika birseyler atıştırma kahvemi içtikten sonra da Akraba gününe götüreceğim akrabaları toplayıp zeytinburnuna gittik
Anam okadar çok ikramları vardı ki ev sahibinin resmen ağzım açık kaldı
Hatunun evine ilk kez gittik ve gayet keyifli geçti
Dönüşü de eşimi yoldan toplayıp herkesi eve bıraktıktan sonra eşimle bir kaç eksigimizi alıp evde akşam yemeği yedikten sonra da arkadasa çaya gittik çocuksuz

En Son bir gece önce uyuyamadigim için resmen gözlerim kapanıyor arkadaşla sohbet ederken

Eve gelir gelmez de kendimi yatağa atıp uyumusum yeni uyandım ama çok iyi geldi
 
Kızlar slm giremedim bir süredir. Nihayet taşındık. Herkes nasıl? Ben kilo veremedim tabi bu süreçte. Çok yorucu ve stresli bir dönemdi. Neyse bundan sonra daha dikkatli olacağım inşallah.

Hadi gözün aydın canım inşallah artık kendine odaklanirsin ve cok daha güzel kilolar gider


Canım yine sen bilirsin ama cumaya çok var hani o arada fikrin değişirse ona göre NOT ederiz ama izne ayrılırlar daha fazla kopmayasin


Ohhh kuzu ne güzel bir gün geçirmiş ♡ Helal olsun canım süper hareketli bir gün olmuş
 
Aklimdaykrn dünkü menümü de paylaşayım ;

Sabah uyanınca ( gerçi uyumadım ya )
Sabahın 4unde
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Kahvaltı 06.00
2 dilim yarım yağlı beyaz peynir
1 dilim etmek
1 domates
4 - 5 dal maydanoz
1 fincan Ananaslı yeşil çay

Ara 10.00
Sade Nescafe

Ara 11.00de
1/2 simit
1 ufak acıbadem kurabiye ( kan şekerim düştü diye eşim zorladi )
1 şekersiz nescafe

Öğlen 15.00de ( günde çok ısrar ettiler )
1 adet sarma
1 adet mercimek köftesi
1 ufak dilim patates salatası

Ara
1 adet şekersiz Türk kahvesi

Aksam 19.45de
3 mini but ( fırında )
Bol salata

Ara 21.00de
2 bardak çay
1 ceviz
2 gün kurusu

Gün içinde ancak 2 litre su içebildım
Acaba fazla mı kaçtı şimdi yazınca öyle gibime geldi
Bugun itibaren daha dikkatli olurum
 
Havuza geldik ♡ kuşum yuzuyor bizde ablasına izliyoruz
Sade kahvemi de içtim ara öğün niyetine
Bugün suyu bol tutacağım inşallah hazır evdeyim birazda temizlik yaparım eve geçince sonra keyif ♡♡
 
Gunaydin kizlarr

Hava guzellesince benim oglani parka cikarttim anammmm salincaktan inmiyor kavga kiyamet geldik eve

Yarin kontrol tartisi varrr

Nescafe ciss bence cunku kilo yapiyor, light sutlu sade turk kahvesini oneriyorum herkese, ustrlik metabolizmayi hizlandiriyor
 
Mrb arkadaşlar
Sabah 10;00

Süt


Öğlen 12:30

2 kaşık patates salatası

5 tane kadınbudu köfte

Kayısı cayı

İkindi 4:30

1 kase kıymalı makarna

Küçük çörek 1 tane

Pestil ve ceviz


Akşam yemiycem belki yemek pişirirken bir parça tadına bakarım o kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…