Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

LargeGemini · 2 Nisan 2018

missERE .!.:
Eki Görüntüle 2131721
böyle bir taslak hazırladım ama nasıl olmuş :)
fikir vermek isteyen var mı? ya da eksik/gözden kaçırdığım birşey?

İstikrarlı gidenlere Çok iyi normal düzeyde gidenlere iyi biraz gevşek devam edenlere orta çok az kilo verip hatta artı kilo alanlara ise kötü yanlarını yazmak çok mu moral bozucu olur böyle bir fikir geldi aklıma hani karne babında

Bu arada benim bayram hedefim 68.0 olsun Çünkü bana çok fazla kilo vermek yakışmıyor hedefim çok az kaldı ama kiloyu korumak da aslında zor benim hedefim 68'i görmek bayrama kadar 68'i koruyabilmek

catterflym · 2 Nisan 2018

Hedefimi cok begendim insallah daha da zayif olurum :) bayrama 2 2 bucuk ay var olmicak bisey de degil gibi

missERE · 2 Nisan 2018

Menu bildirimi menu bildirimi

Sabah 9.00: omlet, 6-7 adet tost makinasinda kizartilmis sosis, bir parca peynir

Ara 11.00: sutlu sade turk kahvesi

Oglen 12.30: dukan ekmeginden kasarli tost

Ara 15.00: sutlu sade turk kahvesi

Aksam 17.00: 7-8tane nugget, bir kase yogurt, maden suyu

Kapanis

Aksam yemeginde nugget fazla kacti ama

Bu saatten sonra bol bol su

LargeGemini · 2 Nisan 2018

MEnüm
Sabah saat12 de sucuklu 2yumurta yarım lavaştan az ekmek 2zeytin cay bir iki lokma reçel

Ara saat15 gibi bir avuç çerez

Akşam 18.30 da bir porsiyon etli sulu yemek çeyrek lavaş 2kaşık sadece bulgur 2 kaşık yoğurt

2litre su
12 dk kalça bacak hareketi

Benimde akşam yemeğim fazla kabri açaip tok hissediyorum

Bu ara geceye doğru maden suyu içerim

catterflym · 2 Nisan 2018

Selam kizlar bugun hem spora gittim hem de evde popo cikarma hareketlerine basladim :)
Kahvalti1 dilim thilli ekmek 1 haslama yumrta 1 dilim peynir 5 zeytin
Ogle Kiymali ispanak
Aksam Kalcali but firinda
Ara 1 kayisi 5 badem

LargeGemini · 2 Nisan 2018

catterflym .!.:
Selam kizlar bugun hem spora gittim hem de evde popo cikarma hareketlerine basladim :)
Kahvalti1 dilim thilli ekmek 1 haslama yumrta 1 dilim peynir 5 zeytin
Ogle Kiymali ispanak
Aksam Kalcali but firinda
Ara 1 kayisi 5 badem

Ben popoyu söndürme cabasındayım sen çıkarma ahh ahh:))

Meryem1306 · 2 Nisan 2018

Hayırlı aksamlar bugunku menum
Sabah türk kahvesi 4 zeytin ceyrek simit 2 yumurta 2 cay 1 domates
Ara 2 cay
Öğlen ceyrek dürüm çiğ kofte
Ara 1 turp
Aksam Kuru fasulye 1 dilim Tam Buğday eekmeg
Ara 5 fındık 2 cay
15 bardak su

sevil4321 · 2 Nisan 2018

Selam hanımlar iki gündür okuyorum ama yazmaya fırsatım olmadı. Bu arada missERE Taslak çok güzel olmuş canım zamanla şekillenir zaten.
Menü bildirimi
Sabah 1pogaca
1fincan 3u 1arada
Öğlen 1kase yayla çorbası
2dilim ekmek
Aksam 1kase yayla çorbası
5 YK taze fasulye

catterflym · 3 Nisan 2018

LargeGemini .!.:
Ben popoyu söndürme cabasındayım sen çıkarma ahh ahh:))

Bende de poponun masallahi var da kaslandirip sikilastirip top gibi olmasini istiyorum..suanda selulitli ve yumusak

oynakbasi34 · 3 Nisan 2018

Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Kızlar dünden beri telefonum da kafayı yedi
Ne güzel idare ediyordum cepten ama artık hiç şarj olmuyor kapandı kapanacak ( şarj yüzde 1 kaldı )
Artık bir kaç gün ancak akşamdan akşama birde sabah yazbilirim oda kızdan laptobu alabilirsim
Sinir oldum

Bugünde okula götürecek yine ama gitmeden bir yazayım haber vereyim istedim
Takım şimdilik size emanet ama ben fırsatını buldum an kesin damlarım yarın akşam

CUma içinde bir çözüm bulmam lazım olmadı artık

YENA çığımın ellerinden öper

Öpüyorum sizi kocaman

oynakbasi34 · 3 Nisan 2018

missERE .!.:
Eki Görüntüle 2131721
böyle bir taslak hazırladım ama nasıl olmuş :)
fikir vermek isteyen var mı? ya da eksik/gözden kaçırdığım birşey?

Süpersin canım
Kız seni ben kaptan yardımcısı ilan edeyim şu telefon işini hallettikten sonra maşallah hem güzel gidiyor hemde elinden geleni yapıyorsun

missERE · 3 Nisan 2018

oynakbasi34 .!.:
Süpersin canım
Kız seni ben kaptan yardımcısı ilan edeyim şu telefon işini hallettikten sonra maşallah hem güzel gidiyor hemde elinden geleni yapıyorsun

Yeter ki zayiflayalim kaptancim valla ben bu yola bas koydum

missERE · 3 Nisan 2018

kızlarr günaydınnn

pazartesi kontrol tartısını bildirmeyenleri etiketliyorum

catterflym

Eddoras
S sevil4321
@melek929

oynakbasi34 (serbest kelebekler de dahilse kontrol tartısına )

beni de listelere ekle diyen varsa ekleyebilirim, mesela

YENA

mavimli @serenalar

oynakbasi34 · 3 Nisan 2018

missERE .!.:
kızlarr günaydınnn

pazartesi kontrol tartısını bildirmeyenleri etiketliyorum
catterflym
Eddoras
S sevil4321
@melek929

oynakbasi34 (serbest kelebekler de dahilse kontrol tartısına )

beni de listelere ekle diyen varsa ekleyebilirim, mesela YENA mavimli @serenalar

Kelebekler fazla başı boş kalmasın

oynakbasi34 · 3 Nisan 2018

Bakalım bugün telefonu hallettirebilirsem süper olur faturasını arıyorum ( aldıktan 2 sene sonra yeni pil ve şarj aleti gelip alabilirsin demişlerdi bakalım tarih dolduysa akşam havuz dönüşü hallederim diyorum )

Birazdan kuzunun çantasını hazırlayıp tekrar okula gideceğim Çocuklara bahçe düzenlemesinde çok az iş kaldı bir arkadaşla anlaştık okul çıkışından bir saat önce gidip hallederiz diye

30 dakika kadar yürüyüş de yaptım bugün birde şekersiz Keyif kahvesi içtik

Bu arada dünki menümü de yazayım;

Sabah uyanınca
1 fincan sıcak su

ara
1 duble şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı 10:00da Görümcemde
2 şekersiz büyük çay
2 dilim beyaz peynir
1 dilim pastırma
bol maydanozlu taze soğanlı marul salatası
2 ince dilim kaşar peyniri
1/2 güveç ( etimek hakkım yerine onu yedim )

ara; 11.00de
1 dilim incecik pasta ( doğum günüydü bende giderken minik bir pasta ve çiçek aldım )

Öğlen; 14:30da
1 koca kase marul salatası

ara;
1 fincan yeşil çay
15 - 20 tane Yaban mersini

Akşam; Yok ( o pastanın acısı çıkması gerekiyordu )
Yeşil çay ve 1 adet kivi yedim sadece

Gün içinde 2.5 litre de su içtim
1 litreye yakın da elmalı limonlu zencefilli su

mavimli · 3 Nisan 2018

missERE .!.:
kızlarr günaydınnn

pazartesi kontrol tartısını bildirmeyenleri etiketliyorum
catterflym
Eddoras
S sevil4321
@melek929

oynakbasi34 (serbest kelebekler de dahilse kontrol tartısına )

beni de listelere ekle diyen varsa ekleyebilirim, mesela YENA mavimli @serenalar

Canım benim henüz tartım yok iki bebek ile yurtdışındayım o yüzden ne zaman alabilirim ve tartılabilirim bilmiyorum ama tartı alır almaz aranızdayım

LargeGemini · 3 Nisan 2018

missERE .!.:
kızlarr günaydınnn

pazartesi kontrol tartısını bildirmeyenleri etiketliyorum
catterflym
Eddoras
S sevil4321
@melek929

oynakbasi34 (serbest kelebekler de dahilse kontrol tartısına )

beni de listelere ekle diyen varsa ekleyebilirim, mesela YENA mavimli @serenalar

Gümbür gümbür geliyordu kaptan yardimcisi :)

LargeGemini · 3 Nisan 2018

catterflym .!.:
Bende de poponun masallahi var da kaslandirip sikilastirip top gibi olmasini istiyorum..suanda selulitli ve yumusak

Sana kalça bacak egzersizleri die bir uygulama var turuncu baksırlı kadın kalçası olan bir uygulama çok muhteşem ben üç haftadır deniyorum sıkılaşma çok iyi ilk baslarda az az başlıyo gitgide hareketleri artiriyo bakabilirsin

missERE · 3 Nisan 2018

LargeGemini .!.:
Gümbür gümbür geliyordu kaptan yardimcisi :)

bahsettiğin uygulama google playde mi, hemen bakayım

missERE · 3 Nisan 2018

kelebek kadınların kelebek kocaları olur

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Ponçiğin Annesi

Nirvana

5 2 0 2 5

Ponçiğin Annesi

Nirvana

Ponçiğin Annesi

Hedef 72

Aktif Üye

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

5 2 0 2 5

5 2 0 2 5

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Ponçiğin Annesi

Ponçiğin Annesi

5 2 0 2 5

5 2 0 2 5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency