Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ISILDURU · 19 Nisan 2018

serenalar .!.:
Sürekli alip vermelerle devam ediyor canım ya bende birgün başarı hikayemi yazarmiyim acaba

Sen neler yapıyorsun kilo verdi mi?evet eskilerden kimse Yok izine ayrılan dönmüyor ben haric

Benim durumumda aynı valla al ver derken 80 kiloyum şuan

ISILDURU · 19 Nisan 2018

LargeGemini .!.:
Sagol canm verdik de iste benim genetik basen bolgem var onlari da hareket halinde vermeye calisacagim bu arada sen nasilsin mezun mu oldun suan kac kilosun cnm

Yok kız mezun falan değilim +90 gurubundayim çok kilo veremeyince takıma katkım olmaz diye izne çıktım o çıkış

ISILDURU · 19 Nisan 2018

sevil4321 .!.:
Menü bildirimi
Sabah yok
Öğlen tavuklu krep 1tane
Aksam ezogelin çorbası
10 tane çilek
2.5 lt su
13.470 adim

Menun ne kadarda az bu şekilde bu iş zor uzun uzun yazmiycamda bence sen de biliyorsundur hatani

LargeGemini · 19 Nisan 2018

Canim senin beslenme düzeyin tam nasil bilmiyirim ama benim kilo vermemde en katki saglayan sey su oldu 24 saatin 6.7 saatini tek hemen hemen beslenerek geçiriyorum geriye kalan saatleri ac kaliyorim ama ac kaldigim saatler gece uyku ve saabh uyunip kahvalti yaoaba kadar gecen 18 saat.

Mesela ben saat 11.30 ila 12.30 arasi kahvalti yapiyorim gec uyanıyorum kizimin kajvaltisini verip islerimi yapana kadar bu saatlerde kahvalti.

12 den sonra taki 3 ila 4 arası ara öğün ya bir meyve ya bir avuc cerez açlığımi bastırıyorum

Saat 18. En gec 19 arasi aksam yemegibu yiyip kapanisi yapiyorim taki ertesi gun saat 12 ye kadar ac kaliyirim ama gece uyki zamanina denk geldiği icin oyle ac kalmıyorsun

Gun icinde en az 2 litre su ekstra spor ama sen daha fazla spor yapiyon die hatırlıyorum ben genelde kalca bacak h. Yaparim

Bu 16 kiloyu boylr boyle verdim cogu kisiye gore beslenme yanlis olabilir ama medela ben gecen sene kışın 71 ile mezun oldum bu sene subat ayında tekrar dahil oldum 3 kilo almıştım oda hic dikkat etmeme rağmen yani benim duzenim böyleydi kilo vermemde faydası olduğunu düşünüyorum @serenalar

missERE · 20 Nisan 2018

Kizlar selam, oglanin hastaligi dugun kosturmacasi derken ugrayamadim hic, haftaya telafi edecegim, tabi tabloyu da tamamlayamadim, yarin bi denerim insallah olur..nedense motivasyonum cok dustu..

Menh bildirimi menu bildirimi
Sabah 8.30: bir adet haslanmis yumurta, 3tane zeytin

Ara 11.30: sutlu sade turk kahvesi

Oglen 16.00: durum kebap

Aksam 20.30: 3 adet kofte, bi minik parca tavuk

Yatgeberlik 22.00: bir top sade dondurma (gelin evinde otururken son hazirliklari yaparken getirdi damat tarafi, mecbur yedik)

Kapanis.

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim şu mübarek günün hürmetine gönlümüzden geçenleri tez zamanda nasip eder inşallah .....Aminnnn

Dün yine inanılmaz yoğun bir gündü ve akşam kızım okuldan geldikten sonra eşim Laptoba el koyunca ben yine açıkta kaldım
Nasıl yorulduysam zaten kendimi kaldıracak hal kalmamıştı

Şu Pazartesiyi de bir atlatayım ( 23 Nisan Gösterileri malum ) ondan sonra çok daha rahat olurum inşallah

Bu hafta öğlene kadar güzel geçen beslenme her defasında akşamları kaçamaklı olmasada liste dışında oldu Gerçi şimdi jeton düştü menüleri de paylaşmadım bu durumda iki misli cezayı hak ettim bence
Bugün bakalım Sibelin ( diyetisyenim ) yüzüne nasıl bakacağım doğru düzgün su bile içmedim

LargeGemini .!.:
Abla en iyi motivasyon sensin bu grupta sen neydin ne oldugunun farkındamisin acaba ben senin simdili haline bile gelecegine pek umitli degildim cok zor basarmado diyordum ve sen yolun %75 yurudum bana gore cok az kaldi emin ol ki 7 li takamlarin ucundan gorsen daha fazla vermek istemeyeceksin çünkü sanki yuzum çirkin oldu bu bana yeter diyeceksin gibi me geliyo

İNşallahhhhhhhhhhhhhh o günleri bende görürüm artık çok sıkıldım aynı kilolarda takılıp kalmaktan hani bir iki hafta üst üste eksi görsem tekrar eski motivasyonuma kavuşacağım gibime geliyor

LargeGemini .!.:
84 ler albumu var kizlar kilolu hallerim ayy o ne gobek ve basenler yağ fabrikasi kurmusum :)

Şimdi baktım canım cidden şimdiki halinle inanılmaz fark var ay inşallah bende çabucak görürüm o kiloları ve daha aşağısını

ISILDURU .!.:
Selam, banucum geçmiş olsun kuzuna okurken tebessüm ettirdi kızların çok tatlı maşallah kilo durumun ne oldu bir aydır sizin topige ugrayamadim merak ettim seni bir bakayim dedim

Sağ olasın evet cadılar maşallah evin neşe kaynağı
Valla sorma 1 aydır yerimde sayıklıyorum yağdan gitti geçen hafta ama bu hafta hiç uyamadım desem yeridir o yüzden bakalım bugün ne diyecek hatun Cidden çok sıkıldım kendime vakit ayıramamaktan Bu hafta babamın Hastane işleri ( adamcağız düştü 2 kaburgası kırılmış, yok 23 nisan hazırlıkları okulda boyama etkinliği derken yalan oldu )
gerçi herkes verdin verdin diyip duruyor ama ben artık rakamlar da değişsin istiyorum

Sen ne alemdesin canım Fıstık gibi devam ediyorsundur gerçi

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

***8. Takım 566.Etap***

catterflym ( 65,6 / / / % )
sevil4321 ( 114,4 / / / %)
Meryem1306 ( 76,5/ / / % )
LargeGemini ( 68,9 / / / % )
MissERE ( 65,4 / / / % )
helopini ( 61,4 / / / % )

8.Takım Ortalaması: %

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

Kızlar bu hafta listeye girecek olan var mıydı sanki biri eklenecekti diye hatırlıyorum ama kimdi unuttum yoğunluktan

missERE · 20 Nisan 2018

Gunaydinlarrrr

Ilk bildirimi yapiyorummmm

Gecen hafta 65.4
Bugun 64.2 yehuuuuuuuu :)

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

missERE .!.:
Gunaydinlarrrr

Ilk bildirimi yapiyorummmm

Gecen hafta 65.4
Bugun 64.2 yehuuuuuuuu :)

Süpersin canım

çok yakında 5li rakamları bile görebileceksin

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

***8. Takım 566.Etap***

catterflym ( 65,6 / / / % )
sevil4321 ( 114,4 / / / %)
Meryem1306 ( 76,5/ / / % )
LargeGemini ( 68,9 / / / % )
MissERE ( 65,4 / 64,2 / 1,2 / 1,83 % )
helopini ( 61,4 / / / % )

8.Takım Ortalaması: %

mavimli · 20 Nisan 2018

oynakbasi34 .!.:
Kızlar bu hafta listeye girecek olan var mıydı sanki biri eklenecekti diye hatırlıyorum ama kimdi unuttum yoğunluktan

Ben

mavimli · 20 Nisan 2018

missERE .!.:
Gunaydinlarrrr

Ilk bildirimi yapiyorummmm

Gecen hafta 65.4
Bugun 64.2 yehuuuuuuuu :)

Vay be :)) sana ne denir ki mikemmellll

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

mavimli .!.:
Ben

Hemen ekliyorum datlım

mavimli · 20 Nisan 2018

Evet ben listeye giriyorum değil mi kaptanım en son bildirimde 77,5 idim. Bugün 77,4 100 gr eksideyim çok komik ya

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

***8. Takım 566.Etap***

catterflym ( 65,6 / / / % )
sevil4321 ( 114,4 / / / %)
Meryem1306 ( 76,5/ / / % )
LargeGemini ( 68,9 / / / % )
MissERE ( 65,4 / 64,2 / 1,2 / 1,83 % )
helopini ( 61,4 / / / % )
mavimli ( 77,5 / 77,4 / 0,1 / 0,03 % ) 562.Etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 4e bölündü

8.Takım Ortalaması: %

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

mavimli .!.:
Evet ben listeye giriyorum değil mi kaptanım en son bildirimde 77,5 idim. Bugün 77,4 100 gr eksideyim çok komik ya

Canın sağ olsun canım eminim haftaya çok daha güzel bir rakam görürsün hem bu hafta görseydin yüzden bölündüğü için zaten bir hayrı olmazdı o yüzden iyi oldu böyle

mavimli · 20 Nisan 2018

oynakbasi34 .!.:
Canın sağ olsun canım eminim haftaya çok daha güzel bir rakam görürsün hem bu hafta görseydin yüzden bölündüğü için zaten bir hayrı olmazdı o yüzden iyi oldu böyle

İyi o zaman :) haftaya süper olacak inşallah

oynakbasi34 · 20 Nisan 2018

İnşallah kızlar ben çıkmadan bildirimlerini yapar da listeyi taşıyıp giderim Diyetisyen kontrolüne

catterflym · 20 Nisan 2018

Gunaydin kizlar bu hafta dikkat ettim ama hic kg verememesim belki regliyim diye bilmiyorum...
Ayni kilo ciktim 65.6kg

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Ponçiğin Annesi

5 2 0 2 5

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

5 2 0 2 5

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency