Bir arkadaş bir altın bilgi demek.
Bir arkadaş bir altın bilgi demek.Merhaba canım, evet babam da aktardan almış bir çok faydası var diye tüketiyorum ben de sadece şeker için değil. Kesinlikle bağırsakları çalıştırması güzel bir etki. En azından o gaz ve şişkinlik hissi olmuyor. Kimisi akşamdan on tane tohumu bir bardak suya koyup sabaha kadar bekletip sabah hepsini içiyormuş. Ben sadece sabahları 10tane tohumu suyla birlikte yutuyorum. Akşamdan yutmak da aslında işe yarayabilir.
Pazartesi tekrar deneyeyim bak aklıma getirdin. Ertesi gün dersim yok nasılsa. Hocamız nasıl acımasız o 10 dan geriye sayması yok mu bir asır gibi sündürüyor da sündürüyor kendisi lastik gibi tabi... Sıkılaşmak için katlanılır amaPlatesi 1 yıl yaptım çok faydasını gördüm . Bir nevi fizik tedavi inan..
Sonra çok sıkıldım bıraktım :)
Gecen hafta Zumbayı denedim bayıldım çok zevkli cok eğlenceli. Ve acaip ter atıyor belki haftada 1 gün is durumuna bağlı devam ederim diğer günler yürüyüş ..
Canım abarttım sanırım ne demek canını okumuşsun Sabah sabah ekmeğin.Merhabalar, bugün kahvaltıda biraz omlet domates salatalık ve yeşillik 3 dilim tb ekmeği yedim. Ekmeği abarttım sanırım.
İkindi gibi sadece domates salatalık ve peynirden oluşan bir yemek yedim akşam yemeği yemedim Bir de şu pinguiler var ya süt dilimi gibi ondan yedim bugünlük menüm bu kadar . Bol eksiler canım takımım
ben de istiyorum ama listeye girebilmelisin biraz daha kilo vermeliyim galibaBanu abla inş haftaya listeye girerim az kaldı 72lere
aayyyyy allah yardımcın olsunnnnKızlar bugün taşınıyoruz koşuşturmaca tam gaz
listeye girersek bizde de olcak oylemi
Canim kullanıcı ismimizin altın da olan amblem. . Her takım üyesinin farklı simgesi var.. 8.takımın kelebek...
ohhh ne güzel missa gibi temiz havayı çekmişsin icineYenacim aynı mutlulukla merhaba canım.Bursa bu sabah yumuşacık az önce yürüyüşten geldim aklıma sen geldin Yena da çıkmıştır şimdi dedim. nasıl İzmir?
persian zumbami tavsiye edebilir 50 dk lık bi videoPlatesi 1 yıl yaptım çok faydasını gördüm . Bir nevi fizik tedavi inan..
Sonra çok sıkıldım bıraktım :)
Gecen hafta Zumbayı denedim bayıldım çok zevkli cok eğlenceli. Ve acaip ter atıyor belki haftada 1 gün is durumuna bağlı devam ederim diğer günler yürüyüş ..
bem geldimmmmmmBütün,'' derdim var'' topiğini okudum sıkıntıdan bizim sayfaya gelen giden olmayınca.laf aramızda hatunlar ciddi ciddi yazmışlar ben kıs kıs gülüyorum burda. Görseler topa tutarlar biraz daha gelmezseniz vajinismusu da bitiresim var....
maşallah 2 saat spor yapsın öyle mii ne güzel .ben evde yaptığım için 1 saati gecemiyorumMerhaba kızlar iyi akşamlar şimdi spordan döndüm ölüyorum sanırım bugün vaktim var diye erkendem gitmiştim hem ağırlık hem kardiyo hem de 45dk zumba ile totalde iki saatte çıktım salondan. Adım atacak halim yok.
Bugünün menüsü:
Sabah bir dilim çikolatalı ekmek+avokado+ sade nescafe
Öğlen yok
Akşam şimdi spordan sonra bir bardak süt+muz ve 1 mandalina
Bugün çikolata yediğim için başka yemek yok zaten aç da hissetmiyorum. Bugün güzel bir gün oldu.
Evet canım ya deniz havası muhteşemdi bı ilik ilik lodos vardı sahili boydan boya yürüdüm. Persian zumba bilmiyorum bakicam ben genelde İspanyol tercih ediyorum.listeye girersek bizde de olcak oylemi
ohhh ne güzel missa gibi temiz havayı çekmişsin icine
persian zumbami tavsiye edebilir 50 dk lık bi video
Geç geldin kuzum ya...hafta sonu çok sakin oluyor sayfamız. Herkes benim gibi aylak değil tabi iş güç, çoluk çocuk.Tabi ben unumu eledim. Eleğim olsa duvara asicam da yok işte napim.bem geldimmmmmm
maşallah 2 saat spor yapsın öyle mii ne güzel .ben evde yaptığım için 1 saati gecemiyorum
Allah sağlıkla geçireceği güzel bir ömür nasip etsin canım. Senin de güzel sağlık haberin bu yıl ona güzel bir hediye olacak insallah.Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Öğleden sonra büyük kızımla biraz yatak odasını topladık kavga dövüşiş yapma diye kızıp durdu hatta bir ara sağ elimi kullanmaya kalkistim diye ne söylendi cadı
Hepimizin nevresimlerini de değiştirdik ohhh miss ♡ Rahatladım ama bende farkına varmadan yorulmusum ( aslında normalde yaptigimin çeyreği kadar iş yapmadım ama yoruluyorum işte )
Sonra odadan kovulunca az uzanayim dedim uyumusum
Aksamda Annemin doğum günü diye çaya gittik kızlarla eşimde arkadasindaykengönlü olsun dedik
Aynen öyle oldu vallaCanım abarttım sanırım ne demek canını okumuşsun Sabah sabah ekmeğin.Öğle menüsünün güzelliğinin arkasına sığınma suçlusun bak.
Hadi olan oldu demeye kalmadan süt dilimi kabus gibi çökmüş menüye... Yarın protein hariç lütfen bir şey yeme. Akşam öğününe hatta sadece yoğurt ekle yanında sınırsız salatalık yiyebilirsin. Hafta sonunu telafi etmeye bak. Biraz zor görürüz eksileri böyle giderse. Çok dikkatli ol ..Şu an sanki kendim yemiş gibi kötü hissediyorum.
Kahvaltımı 2 haşlanmış yumurta ve üzerine biber ekleyerek yanına da yeşil çay ile tamamlamış bulunuyorum sevgili diyetdaşlarım
Oooh afiyet bal olsun canım,Süpersin canım afiyet olsun
Bizde karı koca sabah kahvemizi içiyoruzbir lokma birsey atistirip kuzuyu havuza goturecegiz artık dönüşü öğlenle bir olur kahvaltimiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?