Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Ohhh sefaniz olsun canım keyfini çıkarın ♡
Canım tesekkur ederim.

Beş dakikalık misafirin hezimetleri canımın menüsüne böyle yansımış yapacak bir şey yok yarın bir şeyler yaparsın artık.

Ayy ne güzel, keyfini çıkarın sefanız olsun.
Teşekkür ederim canım. Maddi manevi hafifletiyor tavsiye ederim bak.

Öğle yemeğim ve inşallah akşam için de koca bir kase cacık hazırladım . Bugünü cacıkla atlatmayı planlıyorum inşallah. Yalnız baya ferahlattı tavsiye ediyorum diyetdaşlarım
İşte bu benim de içim ferahladi birden kendini muhteşem hissedeceksin.
Sevgi böcugum yokluğunda çok özledim seni. Kelebekin hayırlı olsun. Ev zumbasi kendi kendine doğaçlama oldu. Koridorda buldum çareyi Hamamda bir kilo gitmiştir kesin anam ne kirliymişim. arkadaşım Meryem abla keşke evde keselenip gelseydik böyle rezil oluyoruz diyor.
valla hamamın özel bir havası var evde ne yaparsan yap arinamiyorsun. Bı de yağlı masaj yaptırdım resmen yoğurdu hatun beni. Çok keyifli bir gün geçirdim. Havuzda bol bol yüzdüm. Fırsat bulursanız bı de iyi nezih mekan gidin..sen de git bebenle bitanem.
Bayılırım hamama. İyi keseler ve sabunlar o zaman
Hamam candır. sağ ol bitanem. Mahur makamında kendimden geçtim..

Kız abla daha çıkamadınmı eridin bittin Elhan
Yarımı orda bıraktım.

Asıl yılbaşından sonra İstanbuldan bir 30 koli gelecek
Allah yardımcın olsun canım. Mis gibi güzel güzel yerleş sağlıkla huzurla yaşayın yeni yuvanizda.
 
Lilimam cim evet dediğin gibi yine iş başındayim. bamya tohumumu aldım şu an bir bardak suyun içinde sabahı bekliyorlar. bu arada iki araştirmam daha var. Bı tanesi Muzaffer Kuşhan'in 14 günlük bir diyeti. Diğeri de üç günlük patates diyeti. Benim vücut Karatay beslenmesine alıştı ama ben sıkıldım biraz özlemek adına düzeni değiştirmek istiyorum. Kuşhan'in diyeti çok benziyor aslında sadece protein biraz daha fazla. Kahvaltı biraz az. Bu da dikkatimi bu tarafa çekti. patates nereden çıktı dersen o da mide dinlensin diye bir süre. Gün boyu patates ve yoğurt var sadece. Tabi bol su ve bol bitki çayı. Son araştırmalar bu asamada.
 
Bugün yediklerim
Sabah yumurta peynir zeytin bı dılım ekmek sekersiz çay

15:00 annemlerde yarım kase kase kısır b dılım borek ((

16:30 sekersiz türk kahvesi

18:00 ıkı cevız

21:00bı portakal

22:30 bes kasık yogurt pul biber tarcın lımonlu bu hafta bunu denıycem yarın toz zerdeçal alacagım

Spor 40dk
Su cokca ))
 
bugünkü menüm
aç karnına 1 bardak sirkeli su
kahvaltı 1 yumurtalı omlet.domates.1 dilim çavdarekmeği.peynir.5 zeytin
öğle yemeği haşlanmış karnıbahar.2 bardak ayran.az patates kızartması.1 dilim çavdar ekmeği
ara portakal
akşam 1 su bardağı salep
su 2.5 lt
spor 1 saat zumba
 
Hele bahset şu diyetlerin içeriğinden kısaca , uyarsa bizde yaparız canım ,zaten karbonhidratın yedikçe acıktırıp daha da istettiğine adım kadar emin oldum
 
sevilay80 sevilaycım canım senin zumban sana benim zumbam bana bugün seninkinden yapayım dedim 15 dakka dayanabildim yani sarmadı,benim yaptığımın hareketlerine alıştımya o yüzden sanırım bende tekrar kendiminkinden yaptım
 
Kızcem uyudu bı saat önce grıp yıne öksürük te var
Ah canım geçmiş olsun, ben miniğime daha başında hemen ayvalı ıhlamur yaptım şükür ilerlemedi canım sende dene mutlaka, şimdide ben öksürük gibiyim ıhlamur kalmamış bugün sadece ayva kabuğu ve zencefil kaynattım oda bana iyi geldi
 
Icmezkı surubu bıle zorla ıcıyo sogan dıldım komıdının ustune koydum
Sagol canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…