Canım kardeşim
Aleyküm selam canım.
Afiyet olsun bitanem. Bu kahvaltı seni ikindiye taşır.
Sağlıklı güzel bir gün gecirmenizi dilerim.
Canım kardeşimAynen öyle oldu vallaçok haklısın ablacığım dikkat edeceğim bugün inşallah
Aleyküm selam canım.
Afiyet olsun bitanem. Bu kahvaltı seni ikindiye taşır.Kahvaltımı 2 haşlanmış yumurta ve üzerine biber ekleyerek yanına da yeşil çay ile tamamlamış bulunuyorum sevgili diyetdaşlarım
Sağlıklı güzel bir gün gecirmenizi dilerim.Süpersin canım afiyet olsun
Bizde karı koca sabah kahvemizi içiyoruzbir lokma birsey atistirip kuzuyu havuza goturecegiz artık dönüşü öğlenle bir olur kahvaltimiz
Tavsiyen üzerine çok fena dersimi aldım ablacığımCanım kardeşimbak ahan da oraya yazmışsın muhteşem bir menü bekliyorum bugün. İnşallah bir şey çıkmaz da gözünün önünde ciss bir şey olmasın sakla hepsini.
Aleyküm selam canım.hayırlı sabahlarimiz olsun.
Afiyet olsun bitanem. Bu kahvaltı seni ikindiye taşır.
Sağlıklı güzel bir gün gecirmenizi dilerim.Kahveleriniz muhabbetli olsun.
Kızlar bugün hamama gidiyoruz arkadaşımla.yillardan sonra ilk kez. Çok heyecanlandım. Termal bir otel var Gemlik'te. Kuşlar gibi hafifleyecez bakalım.
Ayy ne güzel, keyfini çıkarın sefanız olsun.Kızlar bugün hamama gidiyoruz arkadaşımla.yillardan sonra ilk kez. Çok heyecanlandım. Termal bir otel var Gemlik'te. Kuşlar gibi hafifleyecez bakalım.
Waffle miiiiii of çok özledimGünaydın kızlar iyi hafta sonları
Cuma günü menüsünü son derece sağlıksız dışardaydık ve waffle dışında alternatif yoktu öğlen.
Kahvaltı 8de bir porsiyon menemen, çay
3 de bir waffle, gazlı içecek
6da 5 kuru erik ve çay
Allah yardımcın olsun taşınmak büyük işKızlar bugün taşınıyoruz koşuşturmaca tam gaz
Yuppiiii gelmiş kelebeğiiimKazen kelebekleri eksik olan arkadaşlarımız var
Lilimam
@ebideryal
Thinkerwoman
Gecen hafta yazdım diye eminim ama iki arkadaşımızın ki eksik olunca tekrar hatırlatayım dedimşimdiden teşekkürler ♡
Tamamdır ablacım fırınlanmış kabuklu patatesi çok severim, dün Cumaydı diye öyle şeeetmiştimBeş kızartmagörmedim sanma... İlle canın patates çektiyse kabuklarıyla fırında pişir canım. Bol baharatli olsun. Tamam mı bebem.
Mavişim alternatifi dışarı çıkmaya karar verdiğinde çantana bir buzdolabı posetine üzüm hurma kayısı çığ fındık çığ badem ceviz koyarak halledeceksin. Yulaflı kurabiye yap bir kavanoza koy bu da ayrı bir alternatif. Waffle hem masraflı hem kacamak.
Huzurlu sağlıklı tasinmalar dilerim canım. Yine hazır yemeklere saldırma bu bahaneyle önlemini al şimdiden. Kolay gelsin canım.
Günaydın tatlım. Ooo süpersin enerji taştı geldi buralara. Tercihlerin de mükemmel.
Bende kendi yoğurdumu kendim yapıyorumBenim sütçüm şansıma hafta ici akşam geliyor çok iyi oluyor .
Hem yoğurt mayaliyorum hem içiyoruz coluk çocuk :)
Ayrıca bir saat yeterli zaten..
Başka spor yapıyormusun bölgesel plates vb.
Meryem abla iş peşinde yine hadi hayırlısıBir arkadaş bir altın bilgi demek.yesil çayim bitti bugün aktara gidecektim hadi bakalım mutfağa bir de bamya tohumu girsin. Tesekkür ederim canım. Akşam tarifesini deneyeyim ben de. Hem suyuna da geçer etkisi söylediğin çok mantıklı.
Ah canııııım kimseler girmedi mi yalnız mı kaldın seeenBütün,'' derdim var'' topiğini okudum sıkıntıdan bizim sayfaya gelen giden olmayınca.laf aramızda hatunlar ciddi ciddi yazmışlar ben kıs kıs gülüyorum burda. Görseler topa tutarlar biraz daha gelmezseniz vajinismusu da bitiresim var....
Paketli şeylerden uzak dur canım valla onları yemek yerine ev yapımı kek falan ye emin ol günahı daha az olcakMerhabalar, bugün kahvaltıda biraz omlet domates salatalık ve yeşillik 3 dilim tb ekmeği yedim. Ekmeği abarttım sanırım.
İkindi gibi sadece domates salatalık ve peynirden oluşan bir yemek yedim akşam yemeği yemedim Bir de şu pinguiler var ya süt dilimi gibi ondan yedim bugünlük menüm bu kadar . Bol eksiler canım takımım
Spordan sonra zaten pek acıkmıyorum ben ama gün boyu yediklerin biraz az gibi geldiMerhaba kızlar iyi akşamlar şimdi spordan döndüm ölüyorum sanırım bugün vaktim var diye erkendem gitmiştim hem ağırlık hem kardiyo hem de 45dk zumba ile totalde iki saatte çıktım salondan. Adım atacak halim yok.
Bugünün menüsü:
Sabah bir dilim çikolatalı ekmek+avokado+ sade nescafe
Öğlen yok
Akşam şimdi spordan sonra bir bardak süt+muz ve 1 mandalina
Bugün çikolata yediğim için başka yemek yok zaten aç da hissetmiyorum. Bugün güzel bir gün oldu.
Ay ben benim yaptığım zumbadan sıkılmıştım bugünde seninkini deneyimlisteye girersek bizde de olcak oylemi
ohhh ne güzel missa gibi temiz havayı çekmişsin icine
persian zumbami tavsiye edebilir 50 dk lık bi video
Ev zumbası nedir ayol kulağa pek bi ezik geldiPazar menüm
Sabah(10.30) İki kepçe mercimek çorbası, az peynir, zeytin, roka, beş badem
12.00 Sade Türk kahvesi
Akşam(16.30) Üç kepçe mercimek çorbası, karışık salata( dereotlu, maydanozlu, rokalı, iki çeri )
20.00 Az lor, üzerine çörek otu ve pul biber, bitki çayı sınırsız,
Bir saat tempolu yürüyüş, ev zumbasi yarım saat, iki litre su...ve gün biter uyuyuncaya kadar su içmeye devam.
Nice güzel hayırlı sağlıklı yaşları olsun annenin canımSelamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Öğleden sonra büyük kızımla biraz yatak odasını topladık kavga dövüşiş yapma diye kızıp durdu hatta bir ara sağ elimi kullanmaya kalkistim diye ne söylendi cadı
Hepimizin nevresimlerini de değiştirdik ohhh miss ♡ Rahatladım ama bende farkına varmadan yorulmusum ( aslında normalde yaptigimin çeyreği kadar iş yapmadım ama yoruluyorum işte )
Sonra odadan kovulunca az uzanayim dedim uyumusum
Aksamda Annemin doğum günü diye çaya gittik kızlarla eşimde arkadasindaykengönlü olsun dedik
Çok tatlııı
Oh oh dökülsün kurtlarKızlar bugün hamama gidiyoruz arkadaşımla.yillardan sonra ilk kez. Çok heyecanlandım. Termal bir otel var Gemlik'te. Kuşlar gibi hafifleyecez bakalım.
Afiyet olsun canımÖğle yemeğim ve inşallah akşam için de koca bir kase cacık hazırladım . Bugünü cacıkla atlatmayı planlıyorum inşallah. Yalnız baya ferahlattı tavsiye ediyorum diyetdaşlarım
Teşekkür ederim canımmmAfiyet olsun canım
Bayılırım hamama. İyi keseler ve sabunlar o zamanKızlar bugün hamama gidiyoruz arkadaşımla.yillardan sonra ilk kez. Çok heyecanlandım. Termal bir otel var Gemlik'te. Kuşlar gibi hafifleyecez bakalım.
nasılsın mavimlicim çocuklarla zordur yerleşmek, bakacak kimse var mı bariBayılırım hamama. İyi keseler ve sabunlar o zaman
Slm canım nerdeee kimse yok bir görsen curcunayınasılsın mavimlicim çocuklarla zordur yerleşmek, bakacak kimse var mı bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?