Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

zukkum · 3 Ocak 2019

ebideryal .!.:
Kaptanim insülin direnciyle uzun süre nasıl aç kalıcAksın
Harika gidiyorsun glisemik indeksi düşük gıdalarla çok güzel vericeksin inş
Hilalcigim zaten akrabayla alışveriş zor inş güzellikle haallolur sabırlı ol tatlım meryemcigim haklisin sapla samanla olmucak artık günlük kalori miktarını da bildiricem inş Serenalar mavim li sonunda oldu lillimam hilal therminal bonus yena Kitty hepinize selam olsun

inşallah canimm

oynakbasi34 .!.:
Canım kesinlikle eşine bakma o kötü olmak istemiyor ama para kolay kazanılmıyor adam af edersin köpek gibi çalışsın al ben yemedim sen ye yok öyle bir dünya
Benim eşimde bazen haklıyken aman boşver der ama hiç kusura bakmasınlar onlar sessiz kalsa da ortada bir haksızlık varsa asla susmam anarşiklik ruhuma işlemiş

Abooooowwww desene tam benlik
Ayıptır söylemesi ben ne zaman lavaboya gitsem belli bir süreden sonra evdekiler kızzzzzzzzzzzz yaşıyormusun diye sesleniyorlar
Cidden beni çok zorluyor bu bağırsakların tembelliği yüzüme kan oturduğunu bilirim
Bakalım bizim buralardaki eczanelerde var mı olmadı internetten sipariş veririm

Sağ olasın Kardeşceğizim
İnşallah hepimiz için bol sıvılı az kalorili bir gün olur ve tartılar yüzümüze güler ….Aminnnn

bende bende aslaa susamam :)
ben İnternet'e aldım canım bulamadım aktarlarda atarım vatsaptan siteyi sanada ben bir kaç gün içeyim bakalım sonuç ne olacak

Lilimam25 .!.:
Ben soda diyip duruyorum ama maden suyu içtiğim,ikisi aynı şey mi canım

Tabiki söyle hatta peşini bırakma,bi kaç yıla tüm soyulup dökülecek daha mı iyi olacak canım ,hem malına hem canına yazık

Ara öğün yap ama akşam değil ,akşam yemeğini biraz geçe çekersen daha iyi hissedeceksin canım,bende çok zorlanıyorum çok erken kapatınca

Afiyet olsun canım
Yok yok söyle lütfen yanlışsa keserim bi süre

Abla kepek ekmeği yerine tam buğday yada çavdar da tercih edebilirsin,kepek ekmeğiyle de ilgili olumsuz yazılar okumuştum

Selam ablacım

Merhaba kardeş kaptanım,amin inşallah

aynen öyle akşam gelsin eşimin de başına eksiycem

oynakbasi34 · 3 Ocak 2019

zukkum .!.:
inşallah canimm

bende bende aslaa susamam :)
ben İnternet'e aldım canım bulamadım aktarlarda atarım vatsaptan siteyi sanada ben bir kaç gün içeyim bakalım sonuç ne olacak

aynen öyle akşam gelsin eşimin de başına eksiycem

Hadi inşallah faydası olur

bende hemen siparis veririm malum bitkisel çay koleksiyonu yapacağım neredeyse

hatta eşime ahşaptan çay kutusu yaptırmıştımu üzerine de koli kalemiyle Banunun çay bahcesi yazdim

Çıktığımda yine yeşil çay almam lazım azalmış

oynakbasi34 · 3 Ocak 2019

Hazırladım birazdan kuzu almaya gideceğim ordan da Annemde kahve içtikten sonra havuza geçeceğim

Annem oglenlik kuru fasulye de yapmış tabi ekmeksiz yerim biraz aksama sırf yoğurt yerim chiali büyük ihtimalle ♡

sonundaoldu · 3 Ocak 2019

Lilimam25 .!.:
Ben soda diyip duruyorum ama maden suyu içtiğim,ikisi aynı şey mi canım

Tabiki söyle hatta peşini bırakma,bi kaç yıla tüm soyulup dökülecek daha mı iyi olacak canım ,hem malına hem canına yazık

Ara öğün yap ama akşam değil ,akşam yemeğini biraz geçe çekersen daha iyi hissedeceksin canım,bende çok zorlanıyorum çok erken kapatınca

Afiyet olsun canım
Yok yok söyle lütfen yanlışsa keserim bi süre

Abla kepek ekmeği yerine tam buğday yada çavdar da tercih edebilirsin,kepek ekmeğiyle de ilgili olumsuz yazılar okumuştum

Selam ablacım

Merhaba kardeş kaptanım,amin inşallah

cnm hem maden suyu hem soda diye geçiyor. şu cam şişede olanlar benim dediğim. gazlı şekersiz.
sen böyle dersen ben aklıma takılırsa söylerim o zamn :KK50:

serenalar .!.:
Merhaba kızlar

Kızımın yemegını yaptım kendime de köfte salata yaptım yarım saat sonra öglen yemegını yıyecegım

sonundaoldu canım evet bende öyle düşünüyorum 80kiloda hıc bu kadar kalmamıstım 77 ve 74 kilit kiloda kaldıgımdır pes etmek yok basaracagım sizler sayesinde

ben inanıyorum cnm 74 ü de kırıp geçeceksin. yeter ki azmini kaybetme :KK200:

oynakbasi34 .!.:
Hazırladım birazdan kuzu almaya gideceğim ordan da Annemde kahve içtikten sonra havuza geçeceğim

Annem oglenlik kuru fasulye de yapmış tabi ekmeksiz yerim biraz aksama sırf yoğurt yerim chiali büyük ihtimalle ♡

cnm kaptancım kuruyu tadımlık ye yanına yoğurt ayran gibi masum şeyler ekleyip onlarla geçiştir. kilo yapmaz kuru belki ama yarın tartıda artı gösterebilir

zukkum · 3 Ocak 2019

oynakbasi34 .!.:
Hadi inşallah faydası olur bende hemen siparis veririm malum bitkisel çay koleksiyonu yapacağım neredeyse hatta eşime ahşaptan çay kutusu yaptırmıştımu üzerine de koli kalemiyle Banunun çay bahcesi yazdim
Çıktığımda yine yeşil çay almam lazım azalmış

:) yeşil çayı nasıl alıyorsun benim ki nane gibi çekilmiş doğuş çayın kiydi

Thinkerwoman · 3 Ocak 2019

Lilimam canım arada kaçırmakla beraber normal yiyorum bazen hiç içimden gelmiyor tek olduğum zaman. 60 ile başladığımda haftada 1 kg gidiyordu. Ama şu 56 küsürlere geldim geleli veremiyorum gram gram gidiyor. Bu hafta adet şişkinliği de var tartıya çıkmaya korkuyorum :)
Gün içinde çok giremiyorum yoğunluk sebebiyle ancak öğünümü yazıp bir iki yorum yapabiliyorum.

Su perisi86 · 3 Ocak 2019

Bugün yedıklerım
Sabah 10:00 peynirli yumurta Bı dılım ekmek yesıl cay

11:30 Bı küçük muz
13:00
Dört köfte bol yagsız tuzsuz salata Bı dılım ekmek

14:30 yarım cay bardağı leblebi yarım nar

16:30 Bı dılım ekmek Bı parca peynir

18:00 Bı kase corba içerım

20:00 21:00 gıbı zencefil pul biberli yogurt yerim uyumadan önce de yesıl cay

ebideryal · 3 Ocak 2019

Sabah bi kase tarhana iki haşlanmış yumurta 1 kk peynir 4 zeytin bi köfte 1,5 dilim kepek
Öğle kapuska bi tabak
Akşam bi kaşık dolusu pırasa
Su baya içmeye çalışıyom bugün şeker siz kahve
Şimdi yeşil çay yanında bişey almıcam elma sirkeli yada limonlu su da içtim çaylara devam edicem inş bakalım artı görmemek için
Bi şey yersem yazıcam çok acıkırsam bi bardak süt yada yoğurt yiyebilirim

mavimli · 3 Ocak 2019

Kızlar slm
Bugün bruncha davetliydim bu yüzden akşam çok hafif yemem gerek.

Elhan · 3 Ocak 2019

Haftanın son menüsü
Sabah 7.30 Beş kara üzüm, yarım kaşık leblebi
13.00 Ispanak salatası ( yeşil mercimekli) dört kaşık
17.00 Sade Türk kahvesi,yarım kuru yemişli müsli bar
18.30 Marul salatası, pırasa, roka ,domates, iki çatal peynirli
Gün boyu ıhlamur, yeşil çay bir saat sonra, iki litre su, spor yok nöbet voltası vardı

Elhan · 3 Ocak 2019

Sevgili oynakbaşım , bı konuda fikrini almak istiyorum. Diyete başladigimda hedef kilo olarak 56 ' yi belirlemiştim. 6'lı rakamı gördükten sonra önceki kilolarimdaki rahat kilo verme seruvenimde çok zorlanır oldum. Yarışma kurallarına şayet uygunsa 60 kiloya ulaştigimda tamam demek istiyorum. Yaklaşık 4 kilom kalmış olacak. Bu kararı vermemde elbette birkaç neden var. Hayalim 38 beden olabilmekti ama 38 beden giyen arkadaşımdan daha zayıf gorunmem de ayrı bir güzel. Zaten kilolu halimdeyken bile o kiloya kimse inanamazdi :KK76:

-20 kilo bence yeterli.... 50 yaşındaki bir hatun için bu kadarına yeter deyip kilomu kontrol etmeye gecmeyi düşünüyorum canım.

oynakbasi34
Bilgine tatlım. En Büyük KK

Elhan · 3 Ocak 2019

mavimli .!.:
Kızlar slm
Bugün bruncha davetliydim bu yüzden akşam çok hafif yemem gerek.

Hiç brunch yemedim ki :KK14:

Ben de brunch istiyorum. :rolleyes:

zukkum · 3 Ocak 2019

serenalar .!.:
Bugün yedıklerım
Sabah 10:00 peynirli yumurta Bı dılım ekmek yesıl cay

11:30 Bı küçük muz
13:00
Dört köfte bol yagsız tuzsuz salata Bı dılım ekmek

14:30 yarım cay bardağı leblebi yarım nar

16:30 Bı dılım ekmek Bı parca peynir

18:00 Bı kase corba içerım

20:00 21:00 gıbı zencefil pul biberli yogurt yerim uyumadan önce de yesıl cay

afiyet olsun canım çok güzel menü

ebideryal .!.:
Sabah bi kase tarhana iki haşlanmış yumurta 1 kk peynir 4 zeytin bi köfte 1,5 dilim kepek
Öğle kapuska bi tabak
Akşam bi kaşık dolusu pırasa
Su baya içmeye çalışıyom bugün şeker siz kahve
Şimdi yeşil çay yanında bişey almıcam elma sirkeli yada limonlu su da içtim çaylara devam edicem inş bakalım artı görmemek için
Bi şey yersem yazıcam çok acıkırsam bi bardak süt yada yoğurt yiyebilirim

sabah tarhana içmek nasıl bir şey :) tarahayı çok severim ama akşamları acı biberle :) afiyet olsun canım

meryemozcan27 .!.:
Haftanın son menüsü
Sabah 7.30 Beş kara üzüm, yarım kaşık leblebi
13.00 Ispanak salatası ( yeşil mercimekli) dört kaşık
17.00 Sade Türk kahvesi,yarım kuru yemişli müsli bar
18.30 Marul salatası, pırasa, roka ,domates, iki çatal peynirli
Gün boyu ıhlamur, yeşil çay bir saat sonra, iki litre su, spor yok nöbet voltası vardı

yaaaa patateslerin acısı çıkıyor demiiii

şaka bir yana dün artı daydim bende

meryemozcan27 .!.:
Sevgili oynakbaşım , bı konuda fikrini almak istiyorum. Diyete başladigimda hedef kilo olarak 56 ' yi belirlemiştim. 6'lı rakamı gördükten sonra önceki kilolarimdaki rahat kilo verme seruvenimde çok zorlanır oldum. Yarışma kurallarına şayet uygunsa 60 kiloya ulaştigimda tamam demek istiyorum. Yaklaşık 4 kilom kalmış olacak. Bu kararı vermemde elbette birkaç neden var. Hayalim 38 beden olabilmekti ama 38 beden giyen arkadaşımdan daha zayıf gorunmem de ayrı bir güzel. Zaten kilolu halimdeyken bile o kiloya kimse inanamazdi -20 kilo bence yeterli.... 50 yaşındaki bir hatun için bu kadarına yeter deyip kilomu kontrol etmeye gecmeyi düşünüyorum canım. oynakbasi34
Bilgine tatlım.

yaaaaa ne yani simdikkk sende mi ayrilcan aramızdan gitmeeee :))
bu arada bende hep o.avantajı yaşadım olduğumdan daha zayıf görünmek tabi 38 bedene dusebilirmmiyim hiiiccc düşünmedim acaba bur gün bende 38 giyermiyim ki

zukkum · 3 Ocak 2019

eveetttt
sabah 9.30

2 yumurtadan az tereyağlı omlet
domates peynir zeytin
2 dil tb ekmek

ara 13.00

1 kaşe yoğurt 5 hurma

öğlen 15.00

1 dip dolu kase tavuk mısır ve göbek maruldan oluşan salata yoğurtlu

akşam 17.45
1 tabak mercimek çorbası
1 dil ekmek tb

ara 20.00
1 elma

şu 2.5 lt
spor.tüm gün ev temizle mezhebe halay horon ne çıktıysa oynadım

zukkum · 3 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
Hiç brunch yemedim ki Ben de brunch istiyorum.

kuzenimi hatırlattın bana

Elhan · 3 Ocak 2019

zukkum .!.:
afiyet olsun canım çok güzel menü

sabah tarhana içmek nasıl bir şey :) tarahayı çok severim ama akşamları acı biberle :) afiyet olsun canım

yaaaa patateslerin acısı çıkıyor demiiii
şaka bir yana dün artı daydim bende

yaaaaa ne yani simdikkk sende mi ayrilcan aramızdan gitmeeee :))
bu arada bende hep o.avantajı yaşadım olduğumdan daha zayıf görünmek tabi 38 bedene dusebilirmmiyim hiiiccc düşünmedim acaba bur gün bende 38 giyermiyim ki

Dün hala artidaydim canım. Pattislere ölümmmmm. Heyecanla sabahı bekliyorum iki gündür elimden geleni yaptım. Artı çıksam kendim için üzülmem de takımımın yüzdesini düşürmek beni üzecek...dert yok sorun yok durduk yere keyfi davrandığım için kızıyorum kendime. Haftaya toparlarim nasıl olsa...canım dün Dukan birasindan bahsetmiştin aklımda yarın yaparım artık..bı de bayağı ödem var farkındayım şiştim resmen...Takımdan ayrılmam kesinlikle mezun olayım belli bir kiloda olayım yeter. Burada olmak çok keyifli...okul stresi falan kalmıyor. :KK76:

zukkum .!.:
eveetttt
sabah 9.30

2 yumurtadan az tereyağlı omlet
domates peynir zeytin
2 dil tb ekmek

ara 13.00

1 kaşe yoğurt 5 hurma

öğlen 15.00

1 dip dolu kase tavuk mısır ve göbek maruldan oluşan salata yoğurtlu

akşam 17.45
1 tabak mercimek çorbası
1 dil ekmek tb

ara 20.00
1 elma

şu 2.5 lt
spor.tüm gün ev temizle mezhebe halay horon ne çıktıysa oynadım

Anam beş hurma...şeker diyeti yapiyorum diye bastın hurmayı tabi...indirelim derken bindirdin be Hilalcim.

Yalnız öğle salatan efsane olmuş ohhh yarasin canım yansın yağlar... :21:

adami düz duvara tırmandirir az bile bu oyunlar..

Afiyet olsun canım.

zukkum .!.:
kuzenimi hatırlattın bana

Brunch yemeden ölmek istemiyorum :mad:

Lilimam · 3 Ocak 2019

sonundaoldu .!.:
cnm hem maden suyu hem soda diye geçiyor. şu cam şişede olanlar benim dediğim. gazlı şekersiz.
sen böyle dersen ben aklıma takılırsa söylerim o zamn

ben inanıyorum cnm 74 ü de kırıp geçeceksin. yeter ki azmini kaybetme

cnm kaptancım kuruyu tadımlık ye yanına yoğurt ayran gibi masum şeyler ekleyip onlarla geçiştir. kilo yapmaz kuru belki ama yarın tartıda artı gösterebilir

Söyle canım,bugün içmedim söz dinledim

zukkum .!.:
:) yeşil çayı nasıl alıyorsun benim ki nane gibi çekilmiş doğuş çayın kiydi

Büzüşmüş yaprak şeklinde :KK70:

meryemozcan27 .!.:
Haftanın son menüsü
Sabah 7.30 Beş kara üzüm, yarım kaşık leblebi
13.00 Ispanak salatası ( yeşil mercimekli) dört kaşık
17.00 Sade Türk kahvesi,yarım kuru yemişli müsli bar
18.30 Marul salatası, pırasa, roka ,domates, iki çatal peynirli
Gün boyu ıhlamur, yeşil çay bir saat sonra, iki litre su, spor yok nöbet voltası vardı

Salatanın tarifini isteriz çıtırım :KK59:

meryemozcan27 .!.:
Sevgili oynakbaşım , bı konuda fikrini almak istiyorum. Diyete başladigimda hedef kilo olarak 56 ' yi belirlemiştim. 6'lı rakamı gördükten sonra önceki kilolarimdaki rahat kilo verme seruvenimde çok zorlanır oldum. Yarışma kurallarına şayet uygunsa 60 kiloya ulaştigimda tamam demek istiyorum. Yaklaşık 4 kilom kalmış olacak. Bu kararı vermemde elbette birkaç neden var. Hayalim 38 beden olabilmekti ama 38 beden giyen arkadaşımdan daha zayıf gorunmem de ayrı bir güzel. Zaten kilolu halimdeyken bile o kiloya kimse inanamazdi -20 kilo bence yeterli.... 50 yaşındaki bir hatun için bu kadarına yeter deyip kilomu kontrol etmeye gecmeyi düşünüyorum canım. oynakbasi34
Bilgine tatlım.

Bencede abla 60 sana yeter de artar isabetli karar ki sen şimdi bile 60 gibi duruyosun hatta daha az :KK8:

mavimli · 3 Ocak 2019

meryemozcan27 .!.:
Hiç brunch yemedim ki Ben de brunch istiyorum.

Enfesti

şöyle özetlenebilir:
İki kaşık patates salatası, 3 kaşık yeşil salata, bir parça beyaz peynir, iki kaşık kuymak, iki kaşık domates soslu sotelenmiş biber, bir yumurta :KK47:

bunları yemek bayağı uzun sürdü :KK48:

Ara bol limonlu çay
Akşam 6da bir kaşık pilavla çoban salata
Menümü de yazmış oldum

Lilimam · 3 Ocak 2019

Off kulaklarım burnum tıkalı sinirim bozuluyo yaaaaa :KK34:

sanki herşey kontrolümden çıkmış gibi hissediyorum daha öncede demiştim böyle olunca panikliyorum ,inşallah yarına daha iyi olurum

Menümü yazayım ama saatler tahmini olcak

Uyanınca bol limonlu ılık su
11.00 gibi Kahvaltı:
2 dilim tb ekmeğinden süzme peynirli yağsız tost, yeşil biber,domates,ıhlamur

14.00 gibi
1 kivi,1 mandalina

15.30
Bir kase dünkü tavuk suyuna çorba bol limonlu

18.00
Sade Türk kahvesi,1 incir,1 hurma,1 avuç sarı leblebi

Su:3 lt
Spor:yok malesef dermanım da yok
Birazdan 1 portakal yiyebilirim

oynakbasi34

oynakbasi34 · 3 Ocak 2019

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Eve geldigimizden beri ancak firsat buldum buraya bakmaya

Habuz dönüşü büyük küzüntü zaten bir iki gündür nezleydi daha beter oldu hatta baş ağrısı başladı

midem karnım ağrıyor diye tutturun biraz onu rahatlatmak için uğraştık ( ayaklarını fön ile isittik hatta en Son tam şu torbasini doldurup verecektim ki ufaklık benimde karnım ağrıyor demezmi

)
Anlayacağınız iki kuzu birden yamuldu ( gerçi ufaklık biraz abartiyor sanki

)
Abla hala ayni ama ufaklık arada unutup gayet neşeli oluyor sonra bir bakıyorsun yine karnım diyor şu torbasina el koyuyor

zukkum .!.:
:) yeşil çayı nasıl alıyorsun benim ki nane gibi çekilmiş doğuş çayın kiydi

Toz olanı da var her cesit sallama da

Ananaslı, Portakalli, acaili, naneli limonlu ♡ bir ara yumuşak içimli de vardı ama bayadır almadım

meyveleri de genelde büyük kız içiyor

Toz olan 1 çay kaşığı kadar demleme aletine koyup demiyorum hani şu ağzı açılıp kapanan yuvarlak şeyler var ya ona

Bende yeşil teneke aldım ilksen sonra aktaran aldım açık ama ağır geldi sanki

meryemozcan27 .!.:
Sevgili oynakbaşım , bı konuda fikrini almak istiyorum. Diyete başladigimda hedef kilo olarak 56 ' yi belirlemiştim. 6'lı rakamı gördükten sonra önceki kilolarimdaki rahat kilo verme seruvenimde çok zorlanır oldum. Yarışma kurallarına şayet uygunsa 60 kiloya ulaştigimda tamam demek istiyorum. Yaklaşık 4 kilom kalmış olacak. Bu kararı vermemde elbette birkaç neden var. Hayalim 38 beden olabilmekti ama 38 beden giyen arkadaşımdan daha zayıf gorunmem de ayrı bir güzel. Zaten kilolu halimdeyken bile o kiloya kimse inanamazdi -20 kilo bence yeterli.... 50 yaşındaki bir hatun için bu kadarına yeter deyip kilomu kontrol etmeye gecmeyi düşünüyorum canım. oynakbasi34
Bilgine tatlım.

Canım senin durumu bir danışmam lazım

normalde erken mezuniyet sanırım %5 kaldıysa hedefe oluyor ama malum Kilo düşünce yüzde daha da yükseliyor

netlik olsun hemen yazarım sanada tekrar bu karar defterine bakayım da

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Guru

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular