Sonunda oldu kasımda spora başlamadan sırt ağrım merdiven inerken eklem ağrım vardı önce step le başladım 3 hafta dır fitnes ekledim şu an sırtım dikleşti eklem sğrılarom hafifledi sana en kolay ip atlamayı evde ve squat tavsiye ediyorum aslında spor kompleksi ne fitnese yazılmanızı az da olsa gitmenixi şiddetle tavsiye ederim benim egzersiz im de şu an ip atlama yok Ay ay hareketlere eklemeler yapılıyomuş
Mutlu haftasonları
Gelemedim kusuruma bakmayın. Yoğunluk bahane değil tabiki....
Bildirimde yapayım.
Geçen haftayı hatırlamıyorum.
Bu hafta 104.6 çıktım.
Artarak büyüyorum. Moralimi sağlam tutmaya çalışıyorum.
sonundaoldu çok tşk ederim soruyorsun unutmadan.
Bigün yoluna giricek elbet.
merhaba kızlar nasılsınız ben biraz kötüyüm hepinizden dua istiyorum
menüyü yazayım da çıkayım
akşam 2 hurma
1 bardak zemzem
1 kepçe çorba
2 kaşık menemen
10 tane küçük yaprak sarma
1.5 lt su
Kızlar iyi geceler annemdeydım aksam yemeği kactı bıraz sinirden olanı biteni anlatcagım size kızımı uyuturken benmı haklıyım konu GELİN
Telefon az sarzı dolsun yazacağım
Bugün kendime L ve M beden spor kıyafetleri aldım uzun zamandan sonra çok güzel bi duygu gerçekten xlerden kurtulmak
Mezuniyetimde kabaklara teşekkür edeceğimi düşündükçe bütün bütün yiyesim geliyo
Bu arada benim ekmeklerim marketlerdeki paketli olanlarla aynı boyutta değil, normal somun ekmeği dilimletip alıyor eşim, bunu neden yazdın derseniz aylaaar önce bu gruplardan birinde bi arkadaş ismi lazım değil hergün kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyodu ve çok doyurucu olduğunu falan yazıyodu bi gün resimli kahvaltı tabağını attı ki ben taaaa dışardan biri olarak şok oldumkız meğer koca trabzon ekmekleri var ya işte ondan iki dilim yiyomuş
kızlar k.k daki başarı öykülerini okudum da bana çok iyi geldi.tatli bağımlılığı olan tek kişi ben değilmişim.benim gibi gel bitleri olup sonunda basaranlari okudum da iyi geldi bana
günaydınnnn.1 bardak ceviz suyu ile selamllarrr.pzt kilom 78.2. -300 gr gitmisss
Günaydın herkese dün akşam çok pis kaçamak yaptım ve sabah +1 gördüm bugün çok dikkat edeceğim.
Yok şu an için gündemimizde değil ama iyi hatırlattın canım bu akşam bu konuya bi açıklık getirsin artık eşim,boşuna hayallerle yaşamayımAynen canım ya öyle yorgunum ki...eltim, cici kaynanam umreye gittiler onlara hayırlı olsuna gideceğiz. Tatilin ikinci haftası dönecekler yurda ama kayınpeder evde yalnız eşim gidelim hemen diyor. Ankara'da olacağız tatilde. Bursa'ya gelicem falan deme bak...
Nasıl oldunuz ablacım?Günaydın
Güzel bir hafta olsun hepimize
Seni görmek ne güzel canım özletiyosun haftasonlarıGünaydın gençlik.. ooo sporlar sporlar.. bugün kendime ip alıcam inş.
ben 23 kilo verdiğim dönemde günde 500 tane atlıyordum. tabi kademeli olarak artırmıştım. ve inanılmaz terliyordum. plates de yapıyordum evde. haaa plates dediysem kendime başıma yuvarlanıp dururdumşimdi sporu hayatıma iyice katmalıyım. neden mi?? ben iyileştim şşükür. iştah falan da geldi yerine. artık akşam yemeğimi iyice sokyaım hayatıma dedim ki pazar sabah 64 küsürdeydim. düşünebiliyor musunuz +2 oldum bir günde. tabi bunda ödem falanda vardır ama moralim çok bozuldu. yani bu kadar da çabuk kilo alınmaz ki! bugün 63 lere döndüm şükür ama dün dikkat ettim. hala nasıl koruyacağımız oturtamadım. şu spora asılayım bari. belki o etkili olur. hem de yumuşaklık gider
sen baya baya spor yapıyorsun cnm MaşAllah. benim bu şekilde yapmam mümkün değil. sabah 6.30-7 gibi kalkıyorum. oğlanı ve kendimi haızrlayıp doğru okula ordan işe. akşam işten çıkıp oğlanı alıp eve geçiyorum . hemen yemek pişiriyorum. yemek pişerken üs bas çıkar oğlanla ilgilen sonra sofra kur kaldır. çay yap oğlanı uyut otur derken saat 22 oluyor ve ben pert.
öğle araları 1 saat yürüyorum ama ipi alıcam bugün inş. en azından günde 50 şer tane yaparak artırsam 500 e çıksam o bile yeter bana
1 kere haftasonu eşime dedim ki oğlana göz kulak ol 1 saat yürüyüm. tamam dedi bir baktım yatmış uyumuş! bak gene sinir oldum
tabi ki girecek cnm. ama irade lazım kesinlikle lazım. bak 15 kilo verdim ama kaç gece aç yattım. ağlayasım geldi bozasım geldi. tuttum kendimi. neler ikram edildi neler. tatı manyağı ben ne baklavalara hayır dedim. bir keredenbirşey olmaz deseydim bozardım giderdi. eşim ve annem çok köstek oldular. ye birşey olmaz, tadına bak, ben şişman seviyorum seni deyip durdu eşim ama tuttum kendimi. azıcık boşluk olsa giderdi yani. ve inan hep aklımdasın. lütfen pes etme.
cnm ne sıkıntın varsa Rabbim feraha çıkarsın inş.
okudum cnm sorunu. ben biraz kindarım. asla aramazdım gelmezse gelmesin. kardeşin de sana diyeceğine eşine bir dur demesini bilmelli yani.
harika cnm. güle güle kullan cicilerini.
afiyet olsun.
kız ben de alıp dilimletiyorum yoksa o ben miyim
tabi ki nerdeyse tğm şişmanlar tatlı bağımlısıdır. çok nadir tatlı sevmeyeni vardır. ben de aşırı tatıcıyımdır. insna uyanır uyanmaz kadayıf yer mi?? ben yerim. sonr amidem bulanır ama gene de yerim
bu defa yemedim ama. tuttum kendimi. çok az tadımlık ve basit tatlılar tükettim. salep gibi. o yüzden sen d eyaparsın eminim ben.
Şeytan diyo atmaMsj falan atmadım daha
Dün akşam çok sevgili gelinimiz instgram resim atmış (benim instgramım yok rsımınkınden baktım)
Dügünde annesi ve babasıyla cekilmiş resim ve yorum
Canlarım sizden başka kimim var siz olun yanımda gerisi boş
Bunun gibi çocukça Bı kaç ileti daha paylaşmış
Naparsın millet deliye biz akıllıya hasret
Aynen valla gidip geliyorumŞeytan diyo atmaama sen şeytana uyma
Konuşmak sesini duymak istemiyorumBoşver canım o aklı sıra ordan gösteriş yapıyorsonuçta iyi günde değil kötü günümde kim yanımda önemli olan o benim için
Sen yine de Annenlerin hatrına kardeşine telefon açıp söyleille eşime de ilet derse sende kardesime haber verdim ama sende bil istedim şu günü doğum günümüze bekleriz buyrun gelin de gitsin ister gelir ister gelmez
Spor zamanıönce bısıklet cevırcem
Pazartesi menüm
Sabah 07.30 İki yumurta, bir parça peynir
Öğle 13.00 Bir bardak süt içine bir tatlı kaşığı kahve
Akşam 17.00 Bir tabak yoğurtlu çiğ kereviz( bir parça haş. tavuk, iki ceviz, dere otu)
Banunun detoks suyu bir litre, bir litre su yatana kadar suya devam, bitki çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?