- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Bugünkü menümü paylaşayım da kesin beni
Kahvaltı ıspanaklı omlet, çay
Öğlen kuru fasulye ve pilav
Akşam bir dilim ıslak kek. Misafire yaptım dayanamadım
Cumartesi menüm
Sabah 9.30 Bir yumurta, bir tatlı kaşığı bal, beş zeytin, üç çatal eski kaşar, üç badem , yarimdan az tb ekmeği
11.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Yarım bardak smoothie (yarım muz, yarım avokado, bir kivi, süt)
18.30 Yulaflı yoğurt( keten tohumu, çörek otu, zerdeçal, pul biber, nane)
Üç litre bitki çayı son bir litresi daha içiliyor. Bir litre su, spor yok vücut kirginligim hala devam ediyor
oynakbasi34
afiyet olsun ucukcugum çok hafif bir menü ah birde saatlerini yazsan bizeMenüm sabah 2 haşlanmış yumurta
Akşam 4 kaşık tavuklu bulgur pilavı bol yeşil salata
1.5 lt su
@meryemozcan27oynakbasi34
Bende uçuğa aynısını diyecektim saatlerini yazmalısın D Deliidivane cımoyyyy ne ettin kiiiz hemde hem öğlen hem akşam yarın harbiden çok hafif geçmeli :))) afiyet gaz olsun diyorum çünkü kuru fasulye malum
oooo saygılar abla buna nasıl yorum yapam ben önünde eğiliyorum
afiyet olsun ucukcugum çok hafif bir menü ah birde saatlerini yazsan bize
Tamam kahvaltı saatim belli olmasın diye yazmıyodum bidahaki sefere yazarimoyyyy ne ettin kiiiz hemde hem öğlen hem akşam yarın harbiden çok hafif geçmeli :))) afiyet gaz olsun diyorum çünkü kuru fasulye malum
oooo saygılar abla buna nasıl yorum yapam ben önünde eğiliyorum
afiyet olsun ucukcugum çok hafif bir menü ah birde saatlerini yazsan bize
Ayy çok geçmiş olsun canım çok üzüldüm kuzuna , nasıl yapmış kievet gelelim benim bugün konuştuğumuz telaşlı menume
sabah 10.00
1 haşlama yumurta
2 çeri maydanoz
yarım havuç peynir yarım tb ekmek
öğlene 14.40
1 kepçe çorba
1 dolu kepçe yağsız tavuklu mantar sote
3 yk bulgur pilavı
yoğurt salata
ara gün kurusu kayısı 4 tane
akşam 19.30
3 yk havuçlu biberli yoğurt
ara çay
şu 1.5 lt 3 hurma
kızlar bugün başıma kötü şeyler geldi kızımı üstüne dolap düştü babaannesi ile bir.kaza atlattilar şükür birşey yok allah korudu sadece yüzünde hafif bir morluk.var
Allahtan tam üstüne gelmemiş kaynanam çekmiş sadece yanağına vurmuş hafif sabah kahvaltıdan fırladım sese sonra uyudu kızım bende yanına yattım kalktık ogleni yedik akşam abim.çağırdı içli köfte partisi varmış ablam komşusundan öğrenmişti muş köftesi diye geçiyor bursa da çok yaygın ablammlarin mahallede o yapmış ama benn yemedim savaş açtım onlara :)
zaten tam sofra zamanı abimlerin mutfak birbirine girdi meğer şu basmış haberim yok gider tıkanmış habire bulaşık citiliyorum baktım yengem tutuşmuş meğer varmış 3 gündür sıkıntı bende patladı 2 saat uğraştık sonra iştah kalmadı yemedim bende yoğurt la geçiştirmek daha iyi oldu.
şimdi eve geldik yarın detoks günü bolca çay içeceğim ödem için
Kahvaltıyı çoğu zaman sadece yemiş olmak için yapıyorum malesef tek başıma zevk alamıyorum kahvaltıdan o yüzden kendime özel sofra filan kurmuyorum ne varsa bir iki lokma yiyip kalkıyorum isteCanım kaçta kalkıyosun sen,araya kuru meyve falan koysan iyi edersin yoksa gece yeme arayışına girersin,kahvaltında hiç iyi değil biraz daha arttır peynir ceviz yeşillik falan ekle
Yeni evlisin çocuk yok yatıp yatabileceğin en güzel zamanlar ilerde yatamayacağın için keyfini çıkar şekerimTamam kahvaltı saatim belli olmasın diye yazmıyodum bidahaki sefere yazarim
Fazlasıyla çıkarıyorum galiba :)Yeni evlisin çocuk yok yatıp yatabileceğin en güzel zamanlar ilerde yatamayacağın için keyfini çıkar şekerim
iyidir canım senden naber
afiyet olsun canım bu ayva harbi çok kurtarıcı yaa menünün çok güzelMenüm
Uaynınca limonlu tarçınlı ılık su
10.00 kahvaltı
2 tb ekmeğinden ince bir dilim eski kaşarla tost,1 haşlanmış yumurta,yeşil biber,3 zeytin,ayvalı ıhlamur
14.30
Sade Türk kahvesi,1 incir,1 hurma,2 ceviz
18.00 akşam
Bir porsiyon pırasa,2 zeytinyağlı yaprak sarma,yoğurt
21.00
Bir dilim ayva,bir dilim portakal
Su:2.5 lt
Spor:
510 ip= 102 p
40 dk zumba=160p
Toplam=262 poynakbasi34 @meryemozcan27
yaz canım yaz yaza yaza duzelticezTamam kahvaltı saatim belli olmasın diye yazmıyodum bidahaki sefere yazarim
lili aslında o hurmaları yolda yedim giderken saati bilemedim sona ekledim küçük dü boyutuvalla lili hatirliyormusun 5 6 hurma yerken daha güzel gidiyordu kilolaarAyy çok geçmiş olsun canım çok üzüldüm kuzuna , nasıl yapmış kiinşallah şimdi daha iyidir kıyamam yavruya
Aksilikler üst üste gelmiş abinler içinde geçmiş olsun canım ...
Menünde gayet güzel sonraki hurmalar olmasa daha güzelmiş
İnan bende aynısıydım,ayaküstü atıştırıyodum hatta kahvaltı niyetine öğlen makarna falan yiyodum ama yanlış canım,güzel kahvaltı tabağı hazırla kendine,ozaman daha iştahla yeniyo emin ol,önce gözün doysun o tabaklaKahvaltıyı çoğu zaman sadece yemiş olmak için yapıyorum malesef tek başıma zevk alamıyorum kahvaltıdan o yüzden kendime özel sofra filan kurmuyorum ne varsa bir iki lokma yiyip kalkıyorum iste
iyidir canım senden naber
afiyet olsun canım bu ayva harbi çok kurtarıcı yaa menünün çok güzel
yaz canım yaz yaza yaza duzelticez
lili aslında o hurmaları yolda yedim giderken saati bilemedim sona ekledim küçük dü boyutuvalla lili hatirliyormusun 5 6 hurma yerken daha güzel gidiyordu kilolaar
Yaa çok geçmiş olsun ne dolabı düştü ki öyle nasıl düşmüşevet gelelim benim bugün konuştuğumuz telaşlı menume
sabah 10.00
1 haşlama yumurta
2 çeri maydanoz
yarım havuç peynir yarım tb ekmek
öğlene 14.40
1 kepçe çorba
1 dolu kepçe yağsız tavuklu mantar sote
3 yk bulgur pilavı
yoğurt salata
ara gün kurusu kayısı 4 tane
akşam 19.30
3 yk havuçlu biberli yoğurt
ara çay
şu 1.5 lt 3 hurma
kızlar bugün başıma kötü şeyler geldi kızımı üstüne dolap düştü babaannesi ile bir.kaza atlattilar şükür birşey yok allah korudu sadece yüzünde hafif bir morluk.var
Allahtan tam üstüne gelmemiş kaynanam çekmiş sadece yanağına vurmuş hafif sabah kahvaltıdan fırladım sese sonra uyudu kızım bende yanına yattım kalktık ogleni yedik akşam abim.çağırdı içli köfte partisi varmış ablam komşusundan öğrenmişti muş köftesi diye geçiyor bursa da çok yaygın ablammlarin mahallede o yapmış ama benn yemedim savaş açtım onlara :)
zaten tam sofra zamanı abimlerin mutfak birbirine girdi meğer şu basmış haberim yok gider tıkanmış habire bulaşık citiliyorum baktım yengem tutuşmuş meğer varmış 3 gündür sıkıntı bende patladı 2 saat uğraştık sonra iştah kalmadı yemedim bende yoğurt la geçiştirmek daha iyi oldu.
şimdi eve geldik yarın detoks günü bolca çay içeceğim ödem için
Unutmak ne mümkün canım
eski bir alt katimdaki ince uzun bir dolap canım babaannesi ile içinde birşey aramışlar o da duvara monte idi eşim çıkarmıştı boya yaparken kullanılmıyor o daire zaten tekrar takmamis ne bilsin adam böyle olacak neyseki mevlam koruduYaa çok geçmiş olsun ne dolabı düştü ki öyle nasıl düşmüş
Menüm
Uaynınca limonlu tarçınlı ılık su
10.00 kahvaltı
2 tb ekmeğinden ince bir dilim eski kaşarla tost,1 haşlanmış yumurta,yeşil biber,3 zeytin,ayvalı ıhlamur
14.30
Sade Türk kahvesi,1 incir,1 hurma,2 ceviz
18.00 akşam
Bir porsiyon pırasa,2 zeytinyağlı yaprak sarma,yoğurt
21.00
Bir dilim ayva,bir dilim portakal
Su:2.5 lt
Spor:
510 ip= 102 p
40 dk zumba=160p
Toplam=262 poynakbasi34 @meryemozcan27
Bide benim mantığım yanlış sanırım. Mesela iki yumurtayla doydum diyelim peynir vs. Yememe gerek yok kilo yapar doymusken yemeyim diyorumİnan bende aynısıydım,ayaküstü atıştırıyodum hatta kahvaltı niyetine öğlen makarna falan yiyodum ama yanlış canım,güzel kahvaltı tabağı hazırla kendine,ozaman daha iştahla yeniyo emin ol,önce gözün doysun o tabakla
Ay bende daha bi kere bile kapuska pişirmedim desem yeri,en son öğrencilikte yapmıştımyarın kendime şöyle koca bir tencere kapuska yapayım etli sanırım canım et istiyor çok ağır et ister canım yanına salata ile kapatayım 2 gün boyunca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?