- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Ben de zorla içiyorum
Ben de zorla içiyorumİnsan su içme özürlü olur mu ya suyu neden içemiyorum
Ah yaaaKızlar bisiklet çevirdim yarım saat birazda ip atlıyım dedim 50.de bele bi agrı saplandıhemen durdum yatıyorum şuan
Sag kalça bacak fena off ya inş sakatlamadım kendimi bel fıtığım varen son iki sene önce fizik tedavi görmüştüm 15 seans
Biraz daha yatıp kas gevşetici içerim eşim gelmeden agrı azalsa kızar bana spordan önce bogazını tut der
merhaba hoşgeldin denizİyi akşamlar
Hadi kaynaşalım
canım geçmiş olsun ama bildiğim kadarıyla bel fıtığı varken ip atlanmiyor inşallah çabuk geçerKızlar bisiklet çevirdim yarım saat birazda ip atlıyım dedim 50.de bele bi agrı saplandıhemen durdum yatıyorum şuan
Sag kalça bacak fena off ya inş sakatlamadım kendimi bel fıtığım varen son iki sene önce fizik tedavi görmüştüm 15 seans
Biraz daha yatıp kas gevşetici içerim eşim gelmeden agrı azalsa kızar bana spordan önce bogazını tut der
Hoşbuldukbende menüyü yazayım
sabah 10.30
1 yk kuymak (muhlama)
yarım yumurta kırma
domates salata
peynir
1 dil tb ekmeği
çay
ara bitki çayları 3 4 kupa
ara kuru meyve avuç
akşam 19.00
haşlama brokoli
1 tane but haşlama
salata
yoğurt
şu 2 lt
ara yeşil çay
Kızlar bisiklet çevirdim yarım saat birazda ip atlıyım dedim 50.de bele bi agrı saplandıhemen durdum yatıyorum şuan
Sag kalça bacak fena off ya inş sakatlamadım kendimi bel fıtığım varen son iki sene önce fizik tedavi görmüştüm 15 seans
Biraz daha yatıp kas gevşetici içerim eşim gelmeden agrı azalsa kızar bana spordan önce bogazını tut der
Kızlar bisiklet çevirdim yarım saat birazda ip atlıyım dedim 50.de bele bi agrı saplandıhemen durdum yatıyorum şuan
Sag kalça bacak fena off ya inş sakatlamadım kendimi bel fıtığım varen son iki sene önce fizik tedavi görmüştüm 15 seans
Biraz daha yatıp kas gevşetici içerim eşim gelmeden agrı azalsa kızar bana spordan önce bogazını tut der
bende menüyü yazayım
sabah 10.30
1 yk kuymak (muhlama)
yarım yumurta kırma
domates salata
peynir
1 dil tb ekmeği
çay
ara bitki çayları 3 4 kupa
ara kuru meyve avuç
akşam 19.00
haşlama brokoli
1 tane but haşlama
salata
yoğurt
şu 2 lt
ara yeşil çay
İyi akşamlarrrrrrrrrrrrr
Kahvaltı
Aceleden yapamadım ciksssssss
Geç kalıyordum
Aç kalmamak için ağzıma iki yemek kaşığı köy balı attım. 61 kalori
Öğle
Yarım ekmek döner (pita tarzıydı ekmek)
300 kalori
Ara
Ev yapımı tatlı
294
Akşam
Göz kararı 6-7 çatal patates kızartması
Bir porsiyon sayayım garanti olsun
Tepesiz ve makarna tabağındaydı (ortada bir boşluk oluyor ya) (280)
Ara
Yarmalı çorba (250)
Su: yarım litre içebildim vakit yoktu cikssssss yoksa zorla da olsa içerdim
Not:
1185 kaloriiiiiiiii
Spor
14 dak ortalık toplama
30 dakika egzersiz
10 dakika yürüyüş
Nottttttt
Kalorileri üç aşşa beş yukarı hesapladım
Bugün sağlıksız beslendim
Bekle beni yarınnnnnnnnnnnnn
oynakbasi34
Kesinlikle Bonuscum....melatonin hormonu yağ yakıyor. Keşke bütün takım buna dikkat etse ....benim metabolizma ancak bu şekilde yola geldi.... 50 yaş zor bir dönem...vücut dinlenmek istiyor ama ben izin vermiyorum.5 saati geciktirdikçe çok aç değilsen yağ yakıyorsun cayır cayır
Suyunu tatlandırmayi dene canım. Bir yeşil elma, bir limon kabuğuyla, taze nane, zencefil, tarçın , karanfil varsa kivi dilimleyip koyuyorum gün içinde bittikçe uzerine su ekliyor içiyorum. Gözünün önünde dursun her zaman..İnsan su içme özürlü olur mu ya suyu neden içemiyorum
Ah yaaa
Çok geçmiş olsun yaa üzüldüm
merhaba hoşgeldin deniz
canım geçmiş olsun ama bildiğim kadarıyla bel fıtığı varken ip atlanmiyor inşallah çabuk geçer
Ayy kendi ağrım aklıma geldi çok geçmiş olsun
Peki kaynaşalim.Ben de zorla içiyorum
Abla biliyorum bişey olmuyor diye atladımÇok geçmiş olsun canımBende tam bel yada boyun fıtığı varsa atlama diyecektim Zukkum benden önce davranmış
Soğuk kompres yap canım daha çabuk geçer
ağrıip Atlama işini bence başka bir şeyle değiştir Allah korusun daha beter olmayasin
İnşallah esin gelmeden hafifler olmadı iş yaparken oldu de barien azından fazla soylenmez
Tam perşembe gecesine uygun bir menü olmuş canım tebrikler ♡♡♡
İyi akşamlarrrrrrrrrrrrr
Kahvaltı
Aceleden yapamadım ciksssssss
Geç kalıyordum
Aç kalmamak için ağzıma iki yemek kaşığı köy balı attım. 61 kalori
Öğle
Yarım ekmek döner (pita tarzıydı ekmek)
300 kalori
Ara
Ev yapımı tatlı
294
Akşam
Göz kararı 6-7 çatal patates kızartması
Bir porsiyon sayayım garanti olsun
Tepesiz ve makarna tabağındaydı (ortada bir boşluk oluyor ya) (280)
Ara
Yarmalı çorba (250)
Su: yarım litre içebildim vakit yoktu cikssssss yoksa zorla da olsa içerdim
Not:
1185 kaloriiiiiiiii
Spor
14 dak ortalık toplama
30 dakika egzersiz
10 dakika yürüyüş
Nottttttt
Kalorileri üç aşşa beş yukarı hesapladım
Bugün sağlıksız beslendim
Bekle beni yarınnnnnnnnnnnnn
oynakbasi34
sağol canimmmmmÇok geçmiş olsun canımBende tam bel yada boyun fıtığı varsa atlama diyecektim Zukkum benden önce davranmış
Soğuk kompres yap canım daha çabuk geçer ağrıip Atlama işini bence başka bir şeyle değiştir Allah korusun daha beter olmayasin
İnşallah esin gelmeden hafifler olmadı iş yaparken oldu de barien azından fazla soylenmez
Tam perşembe gecesine uygun bir menü olmuş canım tebrikler ♡♡♡
abla bursa da neredesinPeki kaynaşalim.ismim Meryem ...Bursa dan katılıyorum yarışmaya... Gaziantepliyim.... Evliyim iki oğlum var...21 ve 20 yaşlarında. 25 yıllık edebiyat öğretmeniyim hala çalışıyorum. Emekliliğim yaşa takıldı 53 yaşında emekliyim. 80.4 ile başlayan maceram 62 küsürle devam ediyor. Burada olmaktan çok memnun ve mutluyum. Arkadaşlarım beni sever değer verir ben de onları kendi evladım kızkardeşlerim gibi çooooook severim.
Hadi sıra sende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?