Hilalcim bilmiyorum canım inşallah şişirmez ...menü bildirimimde bir saat kardiyo yazmıştım ya işte onun yarım saatini yapabildim zaten. Dün pilates bütün kaslarimi germis hala da ağrıyor bazı yerler. Bende de inat var üstüne giderim bir şeyin.Diger takımlarda bı de akşam sekizden sonra su içmeyin diyorlar bu konuda da bilgi sahibi değilim hep içerim perşembe günleri....
Bebeğim geçmiş olsun. Ağrının sebebi devam etme beni zorlama mesajı...sen de bırakmışsin hemen...yarına kadar dinlen azalmazsa mutlaka doktora git...Tez zamanda iyileşmeni dilerim.
Afiyet olsun tatlım. Herkes beğenmiş bende beğendim tabi ki.
Kız cadı.... Daha güzel bir menuyle bekliyoruz seni...sen eleştiriye açık kendinle barışık bir kıza benziyorsun. Hemen atarlanma öyle..Ne söylersek bil ki öncelikle sen faydasını göreceksin. Sağlıksız beslendiğini söylemişsin lilimam orayı atladı sanırım. Aslında onu tanisan çok seversin yeni olduğun için biraz rüzgar esti. Regl dönemi ben de çok sinirli oluyorum. Erken kalkıp güzelce kahvaltını hazırla olur mu.... karbonhidratlardan elinden geldiğince uzak dur . Alışveriş listene protein ve sebzeyi bolca ekle...hadi bakalım..
Uçuğum afiyet olsun. Akşam bol salata da var mıydı çiğ köftenin yanında...canım çekti kız..cumadan sonra kendim yapicam çiğköfteyi inşallah.
bol acılı
Bebeğim Gemlik'teyim...sen neresindensin...bı gün buluşalım senle Kent Meydanında....kahve ismarliyorum sana kabul edersen...
Korkma bitanem...ne dualar ettik sana...sabaha senin iş tamam
Bebeğim ...dur hemen...denizsuyunu biz çok tanımadığımız gibi o da bizi tanımıyor...alışık olmadığımız bir menü yazmiş...bu çok normal...daha düzene girmedi beslenmesi.....zamanla göre göre uçuk gibi harika menüler paylaşacak.... Regl olduğunu unuttum sanma...ben de öyleyim ...bak bir atarlanirsam ...en iyisi atarlanmim
Harika bir menü...meyveyi tek porsiyon ye olur mu?
Afiyet olsun şekerim.
Menü çok güzel....bı de bu kas şişirme olayı çıktı...Allah Allah....Hilal de aynısını söylemiş
Biz de görek o listeyi
ama yarın eksi göreceksin canım...
Olur mu öyle şey...yaz tabi ki menunu....derdimiz sadece doymak değil ki kuzum....aç kalmışsın ama kendine de eziyet etmişsin ... Sağlıklı sebzeler ve doğru pişirilmiş etlerle harika bir plan yap...artık eksi görme zamanı....Enerjimizi bu yöne harcayalim.
Keyifli yemeler olmadı canımın içi...yine destek olursun sen...bilirim seni....
Amin kuzum....hep alintilamis durmusum seni...nasıl üzüldüysem ....bebeğim güzel şeyler düşün iyilesecegim de....kendine inan....