- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Gunaydin kizlar
Kontrol tartimi yazip kahvalti hazirlayayim
Cuma 95.9
Bugun 95.7
Fark 0.2
Puanların son hali olsun.oynakbasi34 bu halini ilk sayfaya ekleyebilirsin artık gaptan.
- HIIT Cardio dk 5 Puan
- Jillian dk 4 Puan
- Eliptik dk 4 Puan
- Koşu dk 4 Puan
- Yüzme dk 4 Puan
- Zumba dk 3.5 Puan
- Cardio dk 3.5 Puan
- Leslie dk 3 Puan
- Bisiklet dk 3 Puan
- Plates (orta seviye) dk 3 puan
- Tempolu Yürüyüş dk 2,5
- Normal Yürüyüş dk 1 puan
- İp Atlama 5 tanesi 1 puan
- Egzersiz (Bölgesel Hareketler : Mekik, şınav, squat, kol bacak benzeri hareketler ) 10 tanesi 1 Puan
Dakika puanla çarpılıcak.
Örnek:
60 dk tempolu yürüyüş 60*2.5 = 150 puan
100 bölgesel = 10 puan
100 ip = 20 puan
Ben bugun spor ypamayacagim bacaklarim cok agriyor
Canim ilk sayfayi oku kafana takilan bir sey olursa yardimci olalim bi de kendinden kisaca bahsedersen sevinirimHoşbuldummm :) nasıl yapıcam şimdi buraya da yazıcam değil mi :)
Gecmia olsun canim biz de takimca buhafta sporlari arttiriyoruz puan sistemi de getirdi arkadaslar yeniceBen ara vermiştim. Belim rahatsız da. Bfit e gidiyorum. Başlıcam bugün :)
GÜNLÜK SPOR LİSTESİ |
| CUMA | CMRTSİ | PAZAR | PZRTSİ | SALI | ÇRŞMBA | PRŞMBE | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| 210 | 90 | |||||
|
| 75 | 50 | 90 | ||||
| @Lilimam25 | |||||||
| @meryemozcan27 | |||||||
|
| |||||||
| E ebideryal | |||||||
| @Ucukkacikk | |||||||
|
| 77 | 67 | 41 | ||||
|
| 300 | 300 | |||||
|
| 150 | 120 | |||||
|
| 150 | 130 |
İpi yanlış atlıyosan olabilir.Ben bugun spor ypamayacagim bacaklarim cok agriyor
Birbardakcay anaaa zayıflamışsın kız adın bile incelmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?