Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

umutluanne83 .!.:

Siz bence bu yeme ile haftada 2 kilo rahat vermenjz lazim

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Gecmis olsun

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Çok geçmiş olsun canım düzenli ilacını kullan düşer inşallah
İlk günler diyare yapar, mide bulantısı yada hafif baş ağrısı yapabilir bilgin olsun

Genişletmek için tıkla...

Themarginal .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu sabah güne 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi ile başladım.
Kahvaltımı geç yaptım kahvaltı menümde zeytinyağlı omlet domates salatalık 1küp peynir 1 dl tb ekmeği ve çay vardı.
Akşama kadar çay kahve içtim 5i 1 yerde çayı içtim
Akşam ise yarım ayva rendesi ve yoğurt tarçın ile hazırladığım cacığımı yedim. Ve yine suyumu tamamlarsam bugünü de sağlıklı atlatmış olacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

yaaa ben sadece perşembe günleri böyle beslenmeye karar verdim çok açım çok


sağol canım


biliyorum banucum 1 sene kullanmıştım şimdi el mahkum yine başladım


ayva gerçekten aşırı tokluk veriyor marjicim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Sabah Nane limonlu yesil cay
Sonra 1 saat yuyuyus 5,5 km/hız da
Kahvalti saat 10 :30 da
Sahan da 1 yumutta
Peynir
Zeytin
Pekmez
1 dilim ç.ekmegi
Cay
Oglen yemedim isim coktu evde
Aksamda
1 kase limonlu tavuk corba
5kasik makarna
Yatmadan
1 saat yuruyus yine
Ve son olarak biberli limonlu yogurt

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

maşallah canım ben 3 gün evvel sattim koşu bandını aldım ama 5 kez ancak çıkmıştım üstüne sıkıldım ondan bu arada makarna 5 çok olmuş canım 3 e düşürup ve öğlenleri tüketirsen daha iyi olr illa yiycem diyorsan

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Banafa baslarda sıkıcı gelmisti ama radyo programcilarini dinliyorum kulaklik takarak.ozaman zaman hemen geciyor sükür.yoksa disarda yurumek kadar eglenceli degil bant.aksam yemegim 16: 30 da yedim cok gec degildi Allahtan

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

meryem ablam dahaa iyi bilir ama o makarnaya karşı bende tüketiyorum ama az olmasına dikkat etmeye çalışıyorum keşke hiç yemesek ama mereet her hali ie çok leziiizz valla bravo canım ben hiç çıkmak istemedim ya eliptik daha eğlenceliymis ama koşu bandını alınca farkettim

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Bende diywtteyken makarnayi ayda 1 yiyorum belki.bugun oglen bisey yemeyince corbadan sonra beni cezbetti malesef.ama azdi az

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Merhabalar menüm
11:30 ufak bi ucgen dilim patatesli omlet
Bi dilim suzme peynir
Yesillikler
Salatalik domates
Arada bi kucuk muz
Aksam 18:00 bi kase arabaşı corba
Iki kasik pirasa kavurmasi
Biraz karnibahar kizartmasi
Yarim kase et kavurma,salata
Elhan oynakbasi34 zukkum

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Merhabalar menüm
11:30 ufak bi ucgen dilim patatesli omlet
Bi dilim suzme peynir
Yesillikler
Salatalik domates
Arada bi kucuk muz
Aksam 18:00 bi kase arabaşı corba
Iki kasik pirasa kavurmasi
Biraz karnibahar kizartmasi
Yarim kase et kavurma,salata
Elhan oynakbasi34 zukkum

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

cok iyi ayda 1 den bişey olmaz :)

aysecim düne göre çok daha masum sanki menün sadece karnabahar kızartması sıkıntı

Genişletmek için tıkla...

Lilimam25 .!.:

Arabaşı çorbası mııı? Sen iç anadolulusun ama kestiremedim Konya mı Yozgat mı?yalnız menü pek olmamış gibi çünkü o çorbanın diğer adı un çorbası yani undan yapılıyor,sabah patates,akşam kızartma ,nazar oldu sana halbuki son günlerde menülerin güzelliğiyle dikkatimi çekiyordu uçukcum

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

evettt hayırlı akşamlar kızlar


sabah 9
smoti iceegi iyyykkk
1 bardak bitki çayı

ara 12.00
yarım ayva


öğlen 15.00

1 elma


akşam 17.30
1 dop dolu kase salata
2 tane haşlanmış bulgur köftesi 2 si bir ceviz kadardı salataya ufaladim

şu 2 lt

1 saat 10 dakika çok çok tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

kızlar ben bugün hastaneye gittim insülin direnci 5 olmuş ilaç başlattılar yine 2 bin mg kullanicakmisim

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Siz bence bu yeme ile haftada 2 kilo rahat vermenjz lazim

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamin Aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Sonunda cebindeki internette bitmiş Ancak akşamları eşim. Gelince girebileceği bir müddet Şu ev internetini 15inden sonra inşallah actirabiliriz ödemelerden sıra gelmedi bir türlü

Eşim sağ olsun yine bana golünü attı Halimi bildiği halde akşam çaya arkadaşını davet etti gündüz eşiyle bir aradaydik zaten oda biz eşler aksam geliriz çaya dedi Arkadaşları da cok sevdiğim için ses etmedim ama içten içe biraz bozuldu sonuçta yarın à da kahvaltıya misafirim olacak
Arkadaş ben o zaman eve gidip geleyim dedi ( Evde bir sürü şey var hem onları da getireyim hiç bir şey yapma sadece çay demle dedi sağ olsun ♡ zaten öğleden kalanlarda var daha ne olsun

Bu akşamla yarını da atlatayim derin bir OH çekeceğim ♡



Sorma valla bende çok severim misafiri ama bu halde daha zor
Adama surdurdugum kantron yağları hiç bir ise yaramamis demekki
Dün makarasina gülerek Kantaron surecekmisin dedim hemen gözler pörtledi ne zaman diye dedim de get misafirim var bugün git yarın gel

Genişletmek için tıkla...

Themarginal .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu sabah güne 2 kaşık yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi ile başladım.
Kahvaltımı geç yaptım kahvaltı menümde zeytinyağlı omlet domates salatalık 1küp peynir 1 dl tb ekmeği ve çay vardı.
Akşama kadar çay kahve içtim 5i 1 yerde çayı içtim
Akşam ise yarım ayva rendesi ve yoğurt tarçın ile hazırladığım cacığımı yedim. Ve yine suyumu tamamlarsam bugünü de sağlıklı atlatmış olacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

şimdi kahvemi yudumluyorum çok yorulmuşum yaaa

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

meryem ablam dahaa iyi bilir ama o makarnaya karşı bende tüketiyorum ama az olmasına dikkat etmeye çalışıyorum keşke hiç yemesek ama mereet her hali ie çok leziiizz valla bravo canım ben hiç çıkmak istemedim ya eliptik daha eğlenceliymis ama koşu bandını alınca farkettim

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Bende diywtteyken makarnayi ayda 1 yiyorum belki.bugun oglen bisey yemeyince corbadan sonra beni cezbetti malesef.ama azdi az

Genişletmek için tıkla...

Ucukkacikk .!.:

Merhabalar menüm
11:30 ufak bi ucgen dilim patatesli omlet
Bi dilim suzme peynir
Yesillikler
Salatalik domates
Arada bi kucuk muz
Aksam 18:00 bi kase arabaşı corba
Iki kasik pirasa kavurmasi
Biraz karnibahar kizartmasi
Yarim kase et kavurma,salata
Elhan oynakbasi34 zukkum

Genişletmek için tıkla...

umutluanne83 .!.:

Sabah Nane limonlu yesil cay
Sonra 1 saat yuyuyus 5,5 km/hız da
Kahvalti saat 10 :30 da
Sahan da 1 yumutta
Peynir
Zeytin
Pekmez
1 dilim ç.ekmegi
Cay
Oglen yemedim isim coktu evde
Aksamda
1 kase limonlu tavuk corba
5kasik makarna
Yatmadan
1 saat yuruyus yine
Ve son olarak biberli limonlu yogurt

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Bebeğim iyyk miyykk dedin ama sabah çok mutlu uyanacaksın. Yağları eritmek için zaman zaman katlaniciz bu şeylere. Bir günlüktü zaten atlattık beraber. Benim için de zorlu geçti. Normalde bugün dersim yoktu evde saat başı meyve yemeyi planlamıştım. 13.30 da toplantı olunca plan bozuldu. Mecburen evden 12 de çıktım. Toplantı beşe kadar sürdü.Çikista bı de pazara uğradım. Meyvelerimi yiyemedim. Bugün zumba günüm olduğunu da sonradan hatırladım. 19.00 da da zumbaya gittim. Meyve yoğurt diyeti zor geldi anlayacağın. Spora gitmeden biraz protein aldım yoksa bayilirdim. Birazdan yazarım menumu.Tebrik ederim seni.

İnsülin direnci hakkında çok bilgim yok. Kaç olursa normalmiş?

Bebeğim Hilalle beraber yaptık. Bir günlük detoks diyetiydi. Sürekli yaparsak belki kilo kaybimiz olur ama sağlıklı bir beslenme şekli değil.

Kaptanım kaptanım çoğu gitti azı kaldı hadi bakalım yarın sabahı da atlat sen de biz de derin bir oh çekelim. İnternet işin de inşallah çözülür. Kantaron masajı ihmal edilmez. Tutulur kalırsın alimallah.

Adamimsın harika ötesi bir menü....o zaman şiir ve birkaç güzel mısra.... Bedri Rahmi EEyüboğlu'dan. (Akşam ayva yemişsin aklıma geldi.) Hediyem olsun
Karadutum, çatalkaram, çingenem
Daha nem olacaktin birtanem
Gülen ayvam, ağlayan narimsin



Afiyet olsun bebeğime.

Makarnaya veda ettik. Uzuuuuuun bir süre...kilo vermeden olmaz...az kaşık da olsa ben yemem.

Canım abartmadan ye canının çektiklerini doyuncaya kadar olmasın. Erken saatte yediğine de ayrıca sevindim.

Karnabahar kızartması fırında mi tavada mi....yorum ona göre değişir. Menü eskiye nazaran biraz daha zengin geldi. Afiyet olsun canım. Arabaşı hamurla oluyor di mi....bak o da kötü olmuş. Yarın tekrarı olmasın. Sanırım bu kayınvalide yemeğiydi.

Genişletmek için tıkla...