80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

SecretWords .!.:

Off kızlar ya dayanamadım biraz çikolata yedim... Tam anlamıyla yarın diyete başlayacağım fakat çok üzülüyorum bu kadar iradesiz olduğum için!

Genişletmek için tıkla...

selam kızlar ben direkt daldım ama


canım iradesizim deme sakın kendine çok güven ve sabırlı ol bu yol uzun bi yol ben 13 aydır diyetteyim ve cizelgeme bak 1 beden küçük kıyafete girebilmek bir paket cikolatayı yemekten inan çok daha mutluluk verici bende asla başaramam diyodum ama başarmak üzereyim hepinize bol sabırlar azimlerr

SecretWords .!.:

Off kızlar ya dayanamadım biraz çikolata yedim... Tam anlamıyla yarın diyete başlayacağım fakat çok üzülüyorum bu kadar iradesiz olduğum için!

Genişletmek için tıkla...

arkadaşım neyse olan olmuş yarın karbonhidrat diyetine başlıyosun zaten dimi ama yarından itibaren kaçırmak yok :mymeka:

eylülce .!.:

yumukum sen ne güzel vermişsin 3 haftada 5 kiloyu hergün spor yaptın mı extra birşeyler yapiyomusun anlatır mısın biraz ben 1 hafta dikkat ediyorum 1 hafta kaçırıyorum bir türlü istikrarı sağlayamadım tebrik ediyorum seni arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım,hergün spor yapmadım 2-3günde bir, ben şekeri tuzu tamamen kestim
ayrıca kendime ayrı yemek pişiriyorum yağsız ve tuzsuz,makarna ve pilavı kesinlikle yemiyorum bol bol yeşil çay ılık su ve yeşillik yiyorum bunların dışında özel birşey yapmadım ama yarından itibaren bi diyet uygulayacağım 3 günlük bişey,burayada yazayım uygulamak isteyen arkadaşlar olur belki;

3 günlük şok diyet Vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için çok etkilidir. Ancak kesinlikle üç günden fazla yapılmamalı. Bu diyet birkaç kilo kaybetmek ve şekle girmek için ideal .



1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı: Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

- 3-4 adet kabuk tarçın

- 5-6 adet karanfil

- 10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana

- 1 baş soğan

- 3–4 diş sarımsak

- 1 demet maydanoz

- Birkaç adet sivribiber

- 1 çay kaşığı kimyon

- 1 çay kaşığı zerdeçal

- 1 tatlı kaşığı zencefil

- 2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce: yeşil elma

3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2–3 adet ceviz içi

*Ara: Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6–7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

*Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Not: günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı ( yeşil çay ,rezene çayı gibi ) almayı unutmayın!
Ender Saraç'ın bir diyeti bu arkadaşlar..
3 gün bunu yapacağım bakalım nekadar etkili olacak benim ünyem biraz yavaş çalışıyor eh yaşımda 31 20li yaşlardaki kadar hızlı olmuyor elbette umarım uygulamak isteyen arkadaşlarada yararı olur,iyi geceler kızlara.s.

yumukum kolay gelsin sonucu merak ettim yazarsın artık, bende 2 hafta karbonhidrat diyetini deniycem bakalım

eylülce .!.:

yumukum kolay gelsin sonucu merak ettim yazarsın artık, bende 2 hafta karbonhidrat diyetini deniycem bakalım

Genişletmek için tıkla...

hayırlı olsun canım inşallah başarırsın ben inceledim o rejimi ama her seferinde 50 yi geçtimkaydirigubbakcemile3

Ya sabredemem sanıyorum :)

yumukum sen denedin yani bu karbonhidrat diyetini 50 yi geçsende faydası oldu mu?

canım benim evet bende o karbonhidrat diyetini gördüm ama nezaman uygulasam diye düşünüyodum bakalım sen bana yazarsın gün içinde ne yedigini bende ona göre başlıyım

eylülce .!.:

sevilaycım bence çok dert etme kaldığın yerden devam et dün kaçırdım diye bugünde boşlama ben hep o hatayı yapıyorum dün yedim nasılsa bugünde yiyim sonra arkası geliyo herşey tepetaklak oluyo

bende karbonhidrat diyetini uygulamaya çalışıyorum sabah başladım diyet yöntemleri sayfasından aldım kafama yattı yadiklerinin karbonhidrat değeri gün içinde 50 yi geçmeyince haftada 2 3 kilo veriyomuşun bakalım sonucu bildiririm

Genişletmek için tıkla...

bende başlıyacam allah nasip ederse sen uygulada bana da haber ver bakalım haftada kaç kilo verecen arkandan ben gelecem:1hug:

kızlar açımmmmmmmm çok ay ne zormuş zayıflamak ama kilo almak kadarda kolay bişe yok ya:roflol:

sevilay36 .!.:

bende başlıyacam allah nasip ederse sen uygulada bana da haber ver bakalım haftada kaç kilo verecen arkandan ben gelecem:1hug:

Genişletmek için tıkla...

tamam canım bugün yediklerimi yazıyim beraber yapınca daha iyi oluyo

sabah: 1 tane haşlanmış yumurta 0 puan
biraz peynir ,2 zeytin 1 puan

öğlen: havuçlu taze soğanlı ton balıklı salata 9 p
1 dilim ekmek 12 p

ara: 1 çay bardağı süt 3 p

akşam: lahana salatası 7 puan
1 dilim etimek 5 puan
biraz peynir 1 p (aslında peynirin 100 gramı 1 puan ben gün boyu o kadar tüketmedim bile)

toplam 41 puan yarın tartılıcam ilk gün nasıl geçti bakalımCADIARZU

arkadaşlar takım süper toparlandı inşallah bu azimle yaza incecik gireriz sabır

slm kızlar bu gün tardıldım 1 kilo vermişim çok sevinçliyim inş haftaya yine devamı gelir hepimize allah kolaylık versinkaydirigubbakcemile5

yorumlar için teşekkür ederim.

handerya bende emziriyorum canım o yüzden çok katı diyet yapmıyorum.ama bolca hareket.zaten oğlum 10 aylık olduğu için oturmaya bile izin vermiyor. onun haricinde çok yürüyorum.her fırsatta yürüyüş yapıyorum.mesela bugün 3saat yürüdüm.

güzelresim .!.:

yorumlar için teşekkür ederim.

handerya bende emziriyorum canım o yüzden çok katı diyet yapmıyorum.ama bolca hareket.zaten oğlum 10 aylık olduğu için oturmaya bile izin vermiyor. onun haricinde çok yürüyorum.her fırsatta yürüyüş yapıyorum.mesela bugün 3saat yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım okudum ve hayran kaldım sana.. Ben dışarı çıkma özürlüyüm sanırım bir de bebekle!!! havalar malüm hasta oluruz diye çıkamıyorum,ben çıksam eşim çocuğu hasta ediceksin diye dırdırlanır anlayacağın baharı bekleyen kumrular gibiyim :roflol:

Bu arada kıslar bizim liste çok beğenilmiş 90 grubundaki arkadaşlar da benzerini yapmışlar,cicili bicili olunca insan daha iştahlanıyor kilo vermek konusunda..

günaydın kızlarr...nasılsınız...yeni arkadaşlar gelmiş ben görmeyeli .hepsine hoşgeldiniz diyorum..

günaydın kızlar dün karbonhidrat diyetine başlamıştım sabah 700 gitmiş düne göre :sm_cool:

sabah; 2 dilim etimek, sahanda yağsız yumurta ve beyaz peynir yedim.

siz ne yediniz içtiniz yazın gari...

selam eylülce, teşekkürler hoşgeldin dileklerin için.
ben bu sabah 1 dilim çavdar ekmeği, bir domates, bir salatalık, ince bir dilim az yağlı beyaz peynir ve bir ince dilim salam yedim.
şimdi de saat 11:00 gibi bir kutu ayran içicem.
öğlen bir kabak dolması ve bir kase yoğurt, ara öğünde bir elma ve yeşil çay, akşam da salata ve haşlanmış tavuk göğsü yiycem inşallah.

bu arada ben de karbonhidrat rejimi uygulamıştım bi zamanlar, hızlı verdirir ama başta çok su kaybettirir, o nedenle bol su içmeni öneririm.

herkese keyifli günler.

eylülce .!.:

yumukum sen denedin yani bu karbonhidrat diyetini 50 yi geçsende faydası oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

günaydın kızlar,eylülce canım ben diyeti uygulamadım ama 2-3 gün yediklerimin hesabını yaptım ve hep 50 yi geçtiğimi görünce bundan da az yersem rejimi bırakırım diye korktum yapmadımkaydirigubbakcemile3çünkü doyurucu şeyler yemem lazımki açlık hissedip sağa sola açım diye saldırmıyımcokacimcoookben doyurucu fakat kalori değeri düşük şeyler yiyorum,mesela karbonhidrat diyetinde yumurta 0 puan ben yumurtayı haftada bir kez yiyorum çünkü yumurta bana dokunuyor hemen kaşınmaya başlıyorumkaydirigubbakcemile2doyurucu olan seçeneklerim az anlıcan,ben bugün dün bahsettiğim diyete başladım şuan elma kompostomu içiyorum bakalım cuma günü ne kadar zayıflamış olacağım.:lepi: