çok tatli olmuş cansiniz canEdahafız ve Efsax a 80-89 sakinleri olarak Ömür boyu mutluluklar dileriz
Eki Görüntüle 1164363
Eki Görüntüle 1164364 Eki Görüntüle 1164366
Eki Görüntüle 1164357 Eki Görüntüle 1164360 Eki Görüntüle 1164361
Eki Görüntüle 1164367 Eki Görüntüle 1164369
Eki Görüntüle 1164370
[video=youtube;MP0jS3Y1Rks]candan[/video]
Yediklerini çok az değil mi canmBugunki menum
Sabah : Kkk
Ara : Elma
Aksam : Buyuk bir tabak yogurt corbasi
Yeni yedim corba ama.insallah acikmazsam bisey yemem artik bu saatten sonra.
Acikirsam ayran falan icerim belki.
Haftalık Kilo Bildirim Listesi
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.[/TD]
[TD]opscool[/TD]
[TD]86,8[/TD]
[TD]86,8[/TD]
[TD]83,8[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%3,45[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]78,7[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]5,2[/TD]
[TD]%2,16[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]tatil dolayisiyla yok [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]Makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]70,5[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]23,6[/TD]
[TD]%1,42[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD] 4 gün leslie ile 2 mil, 1 gün 15 dak plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]121,3[/TD]
[TD]120,5[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%0,66[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR
[TD]5.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]66.4[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]23[/TD]
[TD]%0,60[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]81,9[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]8,5[/TD]
[TD]%0,49[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]tatilde [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]78,9[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]0,1[/TD]
[TD]11,2[/TD]
[TD]%0,13[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]Zaman zaman yürüme,leslie,plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]13,6[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]trombolin, eliptik bisiklet,plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]%+0,25[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]gün aşırı yürüyüş ve bisiklet[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]edahafiz[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]10,5[/TD]
[TD]%?[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
Edacim tebrik ederim fistik gibi olmuşsun 41 kere maşallah bi gün inşallah bende öncesi ve sonraki paylasirim
Bu arada hamilelikten mi bilmem artik cayi 2 şekerli içen ben artik tek şekerli bile çok geldi bugün ve uzun zamandir ilk defa rahat bi kahvalti yaptim diyebilirim
çok tatli olmuş cansiniz can
Bugunki menum
Sabah : Kkk
Ara : Elma
Aksam : Buyuk bir tabak yogurt corbasi
Yeni yedim corba ama.insallah acikmazsam bisey yemem artik bu saatten sonra.
Acikirsam ayran falan icerim belki.
menümü yazıyım kızlar
sabah:1 haşlanmış yumurta 1-2 çatal peynir 1-2 dilim domates ,salatalık ,5 bi yerde form çayı.
öğle: 1 paket eti form kepekli çubuk kraker
akşam:1 dilim peynirli börek
cuma günü 83.8 kg dım bugün sabah 81.8dim şimdi tartıldım 82.0 sabahtan beri 200 gr almışım
birde kızlar bişey sorucam kilo bildirimini cuma günü yapıyoruz dimi tüm haftalarda
benim hedefim 68 canım eklermisin beni
Haftalık Kilo Bildirim Listesi
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TD]Sıralama [/TD]
[TD]Üye İsmi[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Giden[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Kilo Verme Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Yapılan Sporlar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.[/TD]
[TD]opscool[/TD]
[TD]86,8[/TD]
[TD]86,8[/TD]
[TD]83,8[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]3[/TD]
[TD]%3,45[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]68[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.[/TD]
[TD]esinturgay[/TD]
[TD]82,2[/TD]
[TD]78,7[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]1,7[/TD]
[TD]5,2[/TD]
[TD]%2,16[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]tatil dolayisiyla yok [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.[/TD]
[TD]Makres76[/TD]
[TD]93,1[/TD]
[TD]70,5[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]1[/TD]
[TD]23,6[/TD]
[TD]%1,42[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD] 4 gün leslie ile 2 mil, 1 gün 15 dak plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.[/TD]
[TD]Ceco[/TD]
[TD]124,5[/TD]
[TD]121,3[/TD]
[TD]120,5[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%0,66[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR
[TD]5.[/TD]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]66.4[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]23[/TD]
[TD]%0,60[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.[/TD]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]81,9[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[TD]8,5[/TD]
[TD]%0,49[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]tatilde [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.[/TD]
[TD]Neslihank4[/TD]
[TD]90[/TD]
[TD]78,9[/TD]
[TD]78,8[/TD]
[TD]0,1[/TD]
[TD]11,2[/TD]
[TD]%0,13[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]Zaman zaman yürüme,leslie,plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.[/TD]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]93,5[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD]sabit[/TD]
[TD]13,6[/TD]
[TD]%0[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]trombolin, eliptik bisiklet,plates[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.[/TD]
[TD]eddoras[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD]79,9[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]%+0,25[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]gün aşırı yürüyüş ve bisiklet[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.[/TD]
[TD]edahafiz[/TD]
[TD]89[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD]10,5[/TD]
[TD]%?[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
swetcim listeye bakkk canımcm
canım ben bu hafta her gün 45 dk sauna eşofmanla yürüyüş yaptım ama sanırım kilo bildiriminde söylemedimoldumu şekercikkk spor alanı boş kalmasın bebişimmm bu hafta
2 günde çok fazla gitmis cnm masallahmenümü yazıyım kızlar
sabah:1 haşlanmış yumurta 1-2 çatal peynir 1-2 dilim domates ,salatalık ,5 bi yerde form çayı.
öğle: 1 paket eti form kepekli çubuk kraker
akşam:1 dilim peynirli börek
cuma günü 83.8 kg dım bugün sabah 81.8dim şimdi tartıldım 82.0 sabahtan beri 200 gr almışım
birde kızlar bişey sorucam kilo bildirimini cuma günü yapıyoruz dimi tüm haftalarda
inşallah cnm kendine çok sasirdim normalde cayi sevmem Esim cayci benim onunla beraber icersem ancak ole ki kahvede seker aramiyorum ama cayi şekersiz icemiyorum listede olmaktan memnuniyet duyarim cnm net sorununu cozene kadar menu paylasimi sorun olabilir ama
inş zamanla o tek şekeri de bırakabilirsin bitanemmm haftaya sen de listede ol canımcımmohh nihayettt zamanla bulantıların geçecek inş sen basit karbonhidrattan uzak dur canımcımm
beğenmene sevindim tatlımmm
esincim büyük ihtimal acıkacaksın fazla geç olmadan biraz birşeyler tüket istersen ya da acıkınca ayran içersin cnm
haftasonu kaçamağımı yaptın tatlımmbüyük ihtimal acıkırsın cnmmm
tartı gün içind efarklılık gösterebiliyor o yüzden sürekli tartılma cnm hafta da bir gün ideal olanı motivasyonun düşmesin
ekledim cnmm:)
sırf karbonhidrat olmuş bitanemmmBugün ki menüm
Sabah
1 domates rendesi
2 dilim ekmek
3 bardak tek şekerli cay
Aralarda 2 tane maden suyu
Aksam
4 dilim pizza
aa tesekkur ederım o 66 kıloya ınen arkadas benım:)farketmezmı ben ılk basladıgımda 94 kıloydum 50 beden dar gelıyodu.sımdı 42 bol 40da hafıf dar gelıyo hedefım bı 8 kılo daha verıp 38 beden olmak ama 27 kılo vermenın sımarıklıgı heralde az az gıdıyo fazla kasmıyorum.sen burdakal kararlı ol bıde duzenlı spor yap sonuclar mukemmel olucak:)Kızlar günaydın dün ki menümü paylaşayım sabah 1 bardak süt öğlen 2 dilim ekmek 2 tavuk but fırında, akşam ekmeksiz İskender ben geçen Pazartesi yani 25 Ağustos'ta tartıldım 80 kiloydum yarın sabah aç karnına tartılıcam şimdi size sorayım ne zaman liste için verdiğimiz kiloyu yazmamıZ gerekiyor ben ona göre tartılma günümü değiştireyim bu arada 66 kiloya inen arkadaşı 8 ayda 11 kilo veren arkadaşı alkışlıyorum herkez az da olsa çok da olsa kilo veriyor ve gerçekten -1 kilo bile fark ediyor:)))
swetcım ıyıkı karar verıp zayıflamısız bende gecensene temmuzlarda 90 falandım yanlıs hatırlamıyosam.94ken baslamıstım 4kılo vermıstım.karar verıp baslamasam belkıde 100 kıloyu bulcaktım.allhım boyda kısa resmen yusyuvarlakmısım.ıyıkı kılo vermısız gaza geldım benım bıran önce hedefıme ulasmam lazım 27 yı verdım 8 kıloyumu veremıycem:)cok pıs gaza getırdım kendımı:)Tünaydın fıstıklarııı güzel bir pazar olsun hepimiz içinnn
maşallah Edacım ne kadar fark etmiş değilmihedefine ulaşınca süper olacak tşkler cnm paylaştığın için
sorun değil Esincim tek tek alıntı yapmak hele ki cepten hakikaten zor reklamlar delirtiyor öncelikle o yüzden aklında kalanları yazarsın kuzumm ben bazen yazdım sanıyorum ama yazmamışım
kaydettim bilgilerini cnmmm
evet kuzum bende 89,6 idi 86 ile değiştirdimmm hakikaten maşallahımız varbende geçen sene temmuzda 93 tüm
senin büyük prensesten çekeceğin var cecommmmne güzel ama arkadaş gibi olmak çok şanslı senin gibi annesi olduğu için eniştem de çok anlayışlı bizim nesil nerde böyle konuşmalar annem tam osmanlıydı
afiyetolsun cecom menülerin süper yarından itibaren ben de başlıyorum paylaşmaya cnmmm
1,5 gobit olmamış esinim nazar mı değdirdik menülerineama diğer menülerin kusursuz
balık yediğin xzaman bir minik parça helva yiyebilirsin kuzumm
tünaydın cnmmm şu sabahları düzeltmemiz lazım cnm biliyorum canın istemiyor ama mutlaka zorlamalısın kendinicuma cumartesi pazar tartılabişlirsin bitanem pazar akşamı listeyi hazırlıyorum
etmezmi 1 kilo bile hafşfletiyor insanı sen de en geç 6 ay sonra farkı yazacaksın cnm benim
ve ben kaçtımmmmmmmm
swetcım ıyıkı karar verıp zayıflamısız bende gecensene temmuzlarda 90 falandım yanlıs hatırlamıyosam.94ken baslamıstım 4kılo vermıstım.karar verıp baslamasam belkıde 100 kıloyu bulcaktım.allhım boyda kısa resmen yusyuvarlakmısım.ıyıkı kılo vermısız gaza geldım benım bıran önce hedefıme ulasmam lazım 27 yı verdım 8 kıloyumu veremıycem:)cok pıs gaza getırdım kendımı:)
Yediklerini çok az değil mi canm
inş zamanla o tek şekeri de bırakabilirsin bitanemmm haftaya sen de listede ol canımcımmohh nihayettt zamanla bulantıların geçecek inş sen basit karbonhidrattan uzak dur canımcımm
beğenmene sevindim tatlımmm
esincim büyük ihtimal acıkacaksın fazla geç olmadan biraz birşeyler tüket istersen ya da acıkınca ayran içersin cnm
haftasonu kaçamağımı yaptın tatlımmbüyük ihtimal acıkırsın cnmmm
tartı gün içind efarklılık gösterebiliyor o yüzden sürekli tartılma cnm hafta da bir gün ideal olanı motivasyonun düşmesin
ekledim cnmm:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?