80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


OOOHHH süper cecommm gözün aydınnn büyük cadı gelmiş küçük cadıda pek bi tatlı olmuş canım..
 
kızlar sabah kahvaltım 09:30da yendi aksam yemeğimde 16:00da bittiaralarda limonlu su içildi yeşil cay içildi yemeklerden önce yeşil kahvelerde içildi son 1litre su ve yeşil cayım kaldı onda aksam içerim gün sonu 3.5litre su içilmis olacak ve gece yatmadan önce 15dk spor50dk pilates ve 1saat yürüyüş bitmiştir
 
Son düzenleme:
Merhabalar arkadaßlar.
dün akşam geldim.
ancak fırsst buldum yazmaya.
çok güzel geçti.hem akraba ziyareti hemde üsküdar sshile indik.fethi paşa korusuna gittik.sonra deniz manzaralı bir redtirands balık ekmek yedik.
akşamada dsyımın oğlu bizim için triliçe tatlısı yaptırmış pastanede.mecburen yedim.
Bu sabah bi tartılıyım dedim
ne göreyim.7li rakamlardsyım.
inşallah cumaya kadar sürpriz olmaz.
kaptanım liste için ellerine sağlık☺
ceco gözün aydın
listede harika.kilo veren tüm arkadsşlarımı tebrik ederim
 
sanırım kendimi tanıtıp yediklerimi paylaşmam yeterli olacak:) ismim naz 29 yaşındayım büyük 7 küçük 1 yaşında 2 oğlum var 8 senelik evliyim Kocaeli darıca da oturuyorum.. şuan 83 kiloyum ilk hedefim 79 sonra da 65
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Öğlende bir attım kendimi anneme daha yeni geldik sayılır

Çok şükür güzel geçti günüm bugün hatta baya bir sohbet ettik Annem ve Kızkardeşimle

Ohh leslie yaptim 1 mil ..
ooo cecom cok enerjik gordum seni..cokk sevindim hadi bu hafta guzel basladik guzel devam edelim..yarin esas lesliye basliyoruz bunlar alistirmalik:)

Evettttttttt canım bundan sonra kesinlikle leslie yapacağız
Bugün eşimede mesaj gelmiş şansa yarın sabah 08:00den akşam 18:00e kadar bizim bu civarda elektrik kesintisi varmış ama yinede beni yıldıramazlar geceden cebimi şarja takarım olmadı oradan girip leslieyi açar yaparım
Tam bizim mahalle adı geçmiyordu ama ne olur ne olmaz kızada dedim cebini şarj et lazım olur diye


Kuşlar bnde telefnma 3mil imdrdim ama koşu bandinda bir saat yuruyrum 50dkkda plates art arda yapyrm aksmda 15dk kol bel 15mekik cekiyrm onun yerine leslimi yapsamki abrtms olrm dimi :-D bu arada yuruyusume basladim

Valla süpersin mehtabım yaaa
Senin kadar spor yaparsam yaza herhalde baya bir fark yaratmış olurum heee okadar yapamazsam bile bir başlangıç yaptım inşallah o günleride görürüm



Menün harika canım bol bol eksi olarak dönecek inşallah


arkadaşlar merhaba aranıza katılmak istiyorum ama şartlar var mı tam anlamadım


AMA BANA KİMSE CEVAP VERMEYECEK Mİİ

Yetttimmmm
Aramıza hoşgeldin
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedefimize ulaşırız

Bu arada bende kendimi tanıtayım;
Adım Banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim
Ev hanımıyım ve istanbulda yaşıyorum
Maalesef topiğin en ağır elemanı benim 124.5 kgla 6 ay evvel başladım kilo vermeye ve şu anda 112.5 kgyum ( pko ve insülin direnci yüzünden çok zor kilo verenlerdenim ama inanıyorum yaza kadar 99un altını göreceğim
 
Nazcim hosgeldin canim..
duzenli bir sekilde yedigini ictigini yazip spor yaparak kilo veriyoruz bu topikte umarim kalici olursun hedeflerimiz kilolarimiz hemen hemen ayni..
ogluslarinida allah bagislasin. .
 
Cecom mis gibi guzel gun gecirmissin ne guzel.Kizimin dersleriyle bogustum tum gun sonra biraz oyun oynadik beraber..yoruldum onlari yatirdim simdi sporumu yapicam sevdigim dizi esliginde..
Sen gitmeden yapabildinmi lesliyi canim ?
 
Mehtapcim afiyet olsun sporlarinda supsr..ama hepsini bi gunde yapma ..yuruyus yapmadigin zaman lesli yap..vucuduna cok yuklenme..gunluk 1 saat spor yeterli canim..birde kahvalti tabagindaki seyi cozemedim neydi o SIkilmis olan sey :)
 
 
Cecom mis gibi guzel gun gecirmissin ne guzel.Kizimin dersleriyle bogustum tum gun sonra biraz oyun oynadik beraber..yoruldum onlari yatirdim simdi sporumu yapicam sevdigim dizi esliginde..
Sen gitmeden yapabildinmi lesliyi canim ?

Leslie yapamadım ama evin içinde hareketler yaptım Tabletin o an şarjı yoktu Tvye bağlayamadım ama yinede iyi terledim Yarın Allahın izniyle 1 mille başlıyacağım hatta dayanabildiğim kadara devam etmeyi düşünüyorum bu arada ufak ağırlıklarımda var onlarıda kollarıma kullanmayı düşünüyorum sarkma olmasın diye


çok teşekkür ederim peki tartı günü gibi bişey var mı

Evet canım Tartı günümüz aslında Cuma sabahı ama yoğunluk olunca biraz uzattık ve Cuma sabahından en geç pazar sabahına kadar uzattık herkes kilosunu en geç pazar sabahı bildirmiş olmalı
Yeni gelen arkadaşlar ancak 3.cü bildirimde listeye dahil olabiliyor ( 2 hafta deneme süresi hesabı malum okadar çok gelen oluyor ki kaptanımız eskiden herkesi ekliyordu ve gelenler bazen 2 haftadan sonra gidiyordu ve buda kaptanımıza listede zorluk oluyordu )
Daimi arkadaşlar istiyoruz ve bol bol paylaşım yaparak sende bizlere dahil olursan seviniriz ( tabi işini yada aileni ihmal etmeden fırsatın oldukca kaç bizim yanımıza )
 
Sağlıklı beslenmemde 2. günümdeyim.Şu ana kadar hiçbir zorluk çekmedim.Bugün adet olmama ragmen canım hiç tatlı çekmedi artık nasıl koşullandıysam Bu beni çok mutlu etti. Kızlar bir şey sormak istiyorum araızda yeşil kahveyi deneyip sonuç alan var mı ? Ben denedim ama tadına dayanamadığım için bıraktım.Şimdi elma çayı içiyorum
 

Valla ben bir iki sene evvel Nescafenin Yeşil kahve yazan bir kutusuna deng gelip almıştım ama o dönem işe yaradımı bilmiyorum İçen arkadaşlardan tecrübelerini alırız bende almayı ve denemeyi düşünüyorum ama tadı çok kötüyse hiç almim sonra evde sürünür durur
 
55 dk bisiklet suruldu:) mutluyum mutlusun mutlu
Sabahta 15 dk lesli
Menumude yazayim..
Sabah ; kapuskali yumurta +2 dilim k.ekmek+yesillik+yogurt
ara 1 elma kahve
Ogle +aksam kisir bol marulla
ara bir kac badem elma puresi tarcin ve yogurt
simdi tarcinli sut
bol su..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…