83 Kilodan 69 kiloya yolculuk başlasın

Aksm çok güzel bi köfte yaptm yanınada :salata yedim.1 tanede elma kapattık dükkanı
 
Bende gelebilir miyim suan 80kilo yum hedefim 68 70olmak on günden fazla şekeri kestim çok su içmeye çalışıyorum ekmek de tahlli kahvaltı da yiyorum tek kahvaltım sizin ki gibi başka bi konu da hibiskus öneride bulunmuşlar içmeli miyim iyi gelirse alayım hemen bana da fikir verin ne yapmam gerek bu bel çevrem ve üstüm yüzüm zayıflasin
 
Günaydın bugün çok geç kalktım kahvaltımıda az önce yaptım
Sabah 1 tane muz yedim

Kahvaltımda böyle
 
Günaydın ben hala yorgunluğumu atamadığımdan sabahları 2 gündür çok geç kalkıyoruminşallah yarın normal düzenimde kalkıcam
Sabah
1 muz
Kahvaltımı yaptım
2 Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Yarım domates
 
Miriba ben saat 09:30 gibi kalktım
Ama canım hiç kahvaltı yapmal istemedi 1 kupa tarçınlı yeşil çay yaptım kendüme Şuan şekerim düstü galiba başım döniii hemen kahvaltı yapmam girik1 tane muz yedim kendime geldim az
 
Sat 11:06 Kahvaltımı yaptım
3 yumurta ile kaşarlı omlet
5 tane zeytin
1 tane domates

Şimdide öğle yemeğini hazırlama vakti yeeee
 
Sabah
1 kupa yeşil çay
1 muz

Kahvaltım
3 YUMURTA ve 2 KAŞIK RENDELENMİŞ KAŞAR ile Omlet
Domates 1 adet
5 adet zeytin

Öğle Yemeğim
1 k.t kadar fırında baharatlı patates
1 orta boy tavuk göğsü
Salata,Az yoğurt
Ara öğün
1 Muz,1 Elma

Akşam Yemeği
1 tabak sebze yemeği
1 kase ev yoğurdu

Ara Öğün


! Yatmadan önce çok acıktım yarım kase kadar yoğurt yedim !

Spor olarakta köpeğimi gezdirmek ve ev işi bu kadar :)
 
84.8 Kilo İle döndüm höfff 69 olmadan ölücem yeminle :/
Artık Ne olursa Olsun Menü vericem :/

Bugünden başlayak :)

Sabah:1 kupa sütlü kahve(Şekersiz)
Kahvaltım:1 bardak süt
2 kaşık Müsli
Yarım Elma

Ara Öğün:Yarım Elma

Öğle Yemeği:3 kaşık pirinç pilavı
2 kepçe nohut yemeği
2 küçük kepçe yoğurt

Ara Öğün:2 tane minik frambuazlı tart

Akşam Yemeği:1 tabak ton balıklı salata

Ara Öğün:2 tane minik frambuazlı tart
 
Her ne kadar çok yorgun ve bitik olsamda yazacağım ?! Ölmedim ayaktayım

Kahvaltı
Kuymak
Kepek ekmeği
Zeytin

Öğle Yemeği
Kabuska(Beyaz lahana yemeği)
Yoğurt

Ara Öğün
Cornettoo

Akşam Yemeğim
1 tabaktan az ton balıklı salata
1 tabak nohut yemeği

Ara Öğün
Çok az yağ ve tuzla patlamış mısır
Ihlamur çayı

Su 3 litre
 
Evet bomba gibi yaptım kahvaltımı
Sıcak birşey içmekten hoşlanmıyorum şu aralar su içtim yanına
Kahvaltım
3 yumurta ile kaşarlı omlet
2 dilim kepek ekmeği ile tost
5 tane zeytin

Sanırım regli olucamözellikle bu dönem yazmalıyım menümü
 
Ara Öğün:Sütlaç Sütlü tatlı ya nolcaaağğk (Okuyom ben ya tabi kitap defterler arasında olcam )
 
Öğle Yemeğim:1 tabak taze fasülye,1 kase yoğurtAra Öğün:Kestane
Bir minik bir mandalina yedim

Akşam Yemeğim:Annem poğaça yaptm sıcacık taptaze ama yimidim )
1 orta dilim kepek ekmeği kızarttım
Orta boy konservede ton balığı yidim

Bundan sonrada bi elma yer bitiririm tavi kahve,bitki çayı vs içerim muhakak
 
Merhaba Bende aranıza katılmak istiyorum kilolarımız birbirine yakın fakat benim zayıflama sürecim biraz farklı. İki yıl önce nasıl olduysa 98 leri gördüm dukan yaparak spor yapmadan 83 oldum ve diyeti bıraktım aradan 6 7 ay geçti ve 86yla diyete başladım 3 aydır diyet yapıyorum elimden geldiğince hareketli olmaya çalışıyorum öğrenciyim şuan boyum 180 kilom 70 hedefim 62 olmak fakat uzun bi süredir kilo vermem durdu sanırım hedefe yaklaşmanın verdiği rahatlıkla fazlasıyla kaçamak yaptım Günlük beslenme düzenimde saat 6 dan sonra hiçbir şey yememek ve sadece protein tüketmek üzerine kurulu haftada bir iki gün sebze veya meyve yiyorum
 
Tebrik ederim baya yol almışsın..
 
Feraceli .!.:
Tebrik ederim baya yol almışsın..
Genişletmek için tıkla...
Şimdiye kadar çok diyet yaptım fakat hiç bu kadar zayıflamamıştım önceki diyetlerimden farklı olarak kaçamak yaptığımda pişman olup daha çok yiyip diyeti bırakmadım ertesi gün sil baştan başladım ve 3 ayda haddinden fazla kaçamak yaptım diyebilirim herşeyi yedim fakat kaçamaklarım bile saat 8 den sonra olmadı :) umarım herkes istediği kiloya ulaşır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
23K
zehra2434
Z
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
57K
ggitp
G
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
126K
Chocolita
10 Kilo verme yolculuğu başlasın.
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
Dengesiz_Bayan
Z
Diyet yapıyorum bozmadığım halde nasıl kilo almış olabilirim?
Yorumlar
9
Görüntüleme
14K
olmasadaolursanki
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…