merhaba konun hayırlı olsun inşallah başarırsın bende başlayacağım diyip diyip bir türlü dikiş tutturamadım.Boyumuz ve hedefimiz aynı kilom daha az ama bir türlü disiplinli bir şekilde beslenmeye başlayamadım bir gün yapıp bırakıyorum sıcaklarında etkisi var tabi
O disipline çok zor giriliyor maalesef önce kafada bitirmek gerekiyor gerçekten istemek. Burası da çok sıcak ben de diyeti güzel yapmaya çalışıyorum ama spora tekrardan başlıyamadım sıcaklardan
Teşekkürler canım inşallah ümit ediyorumCanım günlüğün hayırlı olsun inşallah hedef kilona ulaşırsınnnn❤❤❤❤
Bence çok değil,ben mehmet özün dediklerini tuttum,aralıklı oruç diyor,aslında ara ogunsuzluk.
İnşallah canım ben de ramazan ayından beri 76-78 arası gidip geliyorum inşallah şimdi detoks işe yara en azından eksi görmek beni motive edicek teşekkürlerBaşarılar dilerim.
Yılların kilosu yapışıyor uzerimize,ben 72de uzun yıllar kalmıştım,83 ten indim indim 72de takildim,kıramıyorum aylardır.
Ama pesetmek yok,kıracağız o kadar
Kabakta olmasa ne yapacağız,vicdan azabı duymuyoruz bari doyunca
