- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
84 den 58 e diyet günlüğüm
- Konu Sahibi sdctnsn
- Başlangıç Tarihi
Bugün tartı 76.2
Bence daha azım ama tuvalete çıkabilsem 75 lerde bişey olduğunu düşünüyorum neyse yarına kısmet diyelim. Moral bozmak yok illa ki görücem o 75 i
Sabah
2 yumurta ile 5-6 dilim sucuk ile omlet
4-5 zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara
Duble Türk kahvesi şekersiz ve soda
Bence daha azım ama tuvalete çıkabilsem 75 lerde bişey olduğunu düşünüyorum neyse yarına kısmet diyelim. Moral bozmak yok illa ki görücem o 75 i
Sabah
2 yumurta ile 5-6 dilim sucuk ile omlet
4-5 zeytin
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara
Duble Türk kahvesi şekersiz ve soda
Yazamadım kaç gündür buraya bikaç gündür kabızlık ve boyun-sırt tutulması yaşıyordum maalesef. Şu an iyiyim ama kabızlık beni bitirdi resmen kaç gündür hep artıdayım moraller sıfır anlıyacağınız. Bu sabahta eşim evde diye çokk çookk bir kahvaltı yaptım bir günlük oldu artık yapıcak bişey yok o kader çok yemişim ki hala bişey yemedim. Neyse toparlarım. Anladım ki ben spor yapmadan kilo veremiyorum ama çocukla da hiç fırsat bulamıyorum nasıl yapıcam bende bilmiyorum artık geceleri onu uyutunca yaparım heralde.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Ara
Duble Türk kahvesi, 1 bardak kayısılı form çayı
Öğle
Toplam 4 kabak ve 1 adet havucu rendeleyin bir kaşık zeytinyağında soteledim
(Biliyorum normalde havuç yok ama ben öyle yaptım)
Bunun yarısını öğlende üstüne 2 kaşık yoğurt ve 1 diş sarımsağı karıştırıp döktüm ve yedim
Yarısı da akşama olucak
Ara
1 fincan yeşilçay, 1 muz, 3 tam ceviz
2 haşlanmış yumurta
Ara
Duble Türk kahvesi, 1 bardak kayısılı form çayı
Öğle
Toplam 4 kabak ve 1 adet havucu rendeleyin bir kaşık zeytinyağında soteledim
(Biliyorum normalde havuç yok ama ben öyle yaptım)
Bunun yarısını öğlende üstüne 2 kaşık yoğurt ve 1 diş sarımsağı karıştırıp döktüm ve yedim
Yarısı da akşama olucak
Ara
1 fincan yeşilçay, 1 muz, 3 tam ceviz
Benzer Konular
- Sabit
