Selam kızlar. Ben 27 yaşındayım ve 175 boyundayım. Evlendiğimde 67 kiloydum. 2. çocuktan sonra yine aynı kiloya düştüm. 4 den sonra yine 67 oldum. 5. den sonra 66 ya düştüm ama ne olduysa iki ayda 86 ya çıktım. sonrasında biraz verdim bu sefer de 6. ya hamileyim ve normalde doğum yaptığım 88 kiloya 6. ayda ulaştım ne yazık ki
Yıllardır malum hamilelik emzirme derken sürekli bi kilo alma halindeydim ama artık yeter diyorum ve yeni bir sayfa açıyorum.
Genel olarak akşam yemeğini erken yiyip, abur cuburu kesip sağlıklı beslenmeyi ve bolca su içmeyi düşünüyorum. Ayrıca haftada 2 gün de spor salonuna gidiyorum. Sevdiğim bir eliptik bisiklet var hem ondan yapıyorum biraz da kollarımı çalıştırıyorum. Onun dışında sabah namazdan sonra 30 40 dk yürüyüş ve akşam eşimle 1 saat kadar yürüyüş yapıyorum. Bu şekilde en azından yağları kasa çevirmeyi ve kilo almamayı hatta mümkünse vermeyi düşünüyorum. Çünkü bi de fıtık var bende kilo aldıkça daha da kötü oluyor.
Kızlar yanlış beslenmiyorum çok düşük kalori almıyorum ve sporu çok ağır yapmıyorum. Lütfen desteklerinizi ve dualarınızı bekliyorum. Önerileriniz tavsiyeleriniz varsa benden esirgemeyin lütfen
Yıllardır malum hamilelik emzirme derken sürekli bi kilo alma halindeydim ama artık yeter diyorum ve yeni bir sayfa açıyorum.
Genel olarak akşam yemeğini erken yiyip, abur cuburu kesip sağlıklı beslenmeyi ve bolca su içmeyi düşünüyorum. Ayrıca haftada 2 gün de spor salonuna gidiyorum. Sevdiğim bir eliptik bisiklet var hem ondan yapıyorum biraz da kollarımı çalıştırıyorum. Onun dışında sabah namazdan sonra 30 40 dk yürüyüş ve akşam eşimle 1 saat kadar yürüyüş yapıyorum. Bu şekilde en azından yağları kasa çevirmeyi ve kilo almamayı hatta mümkünse vermeyi düşünüyorum. Çünkü bi de fıtık var bende kilo aldıkça daha da kötü oluyor.
Kızlar yanlış beslenmiyorum çok düşük kalori almıyorum ve sporu çok ağır yapmıyorum. Lütfen desteklerinizi ve dualarınızı bekliyorum. Önerileriniz tavsiyeleriniz varsa benden esirgemeyin lütfen