- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #401
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #402
Leslie 20 dk x 3 = 60 puan
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #403
Sabah 10.30
4 halka sucuk 2 yumurta
işe sucuklu yumurta 
Peynir
5 zeytin
1 dilim tbe
1 dilim ayva 2 dilim portakal
akşam 18.00
5 yk tarhana çorba
1 yk kuru patlıcan
2 parça tavuk
su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş =60 p
Dream00
4 halka sucuk 2 yumurta
işe sucuklu yumurta Peynir
5 zeytin 1 dilim tbe
1 dilim ayva 2 dilim portakal
akşam 18.00
5 yk tarhana çorba
1 yk kuru patlıcan
2 parça tavuk
su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş =60 p
Dream00
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #404
20.01.pazartesi
13.00
Kgk
14.00
Biraz kaşar
5 zeytin
Bir lokma b. Peynir
3 ceviz
18.00
3 ceviz
az sütlü kahve
20.15
5 tavuk Kanat
_________________-
21.01.SALI
14.00
Kgk
14.30
Tavada tereyagli 2 yumurta+1 kş hc sütü
Kaşar
5 zeytin
17. 30 gibi
3 brezilya cevizi
19.30
Yarim tb kremali mantali tavuk sote
Yesil salata
Su en az 2 lt oluyor
13.00
Kgk
14.00
Biraz kaşar
5 zeytin
Bir lokma b. Peynir
3 ceviz
18.00
3 ceviz
az sütlü kahve
20.15
5 tavuk Kanat
_________________-
21.01.SALI
14.00
Kgk
14.30
Tavada tereyagli 2 yumurta+1 kş hc sütü
Kaşar
5 zeytin
17. 30 gibi
3 brezilya cevizi
19.30
Yarim tb kremali mantali tavuk sote
Yesil salata
Su en az 2 lt oluyor
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #405
11:00
2 kaşık Yumurta salatası (yeşillikli-az zeytinyağlı)
1 dilim beyaz peynir
Birkaç tane patates kızartması
3 yeşil zeytin
15:00
Tarçınlı Türk kahvesi
18:30 (misafirlikteydim)
6 tane etli yaprak sarması
1 tane karnıyarık
2 kepçe tarhana çorbası (kızımla paylaştık)
2 kaşık mevsim salatası
Su: 2 buçuk litre
2 kaşık Yumurta salatası (yeşillikli-az zeytinyağlı)
1 dilim beyaz peynir
Birkaç tane patates kızartması
3 yeşil zeytin
15:00
Tarçınlı Türk kahvesi
18:30 (misafirlikteydim)
6 tane etli yaprak sarması
1 tane karnıyarık
2 kepçe tarhana çorbası (kızımla paylaştık)
2 kaşık mevsim salatası
Su: 2 buçuk litre
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #406
Leslie 20 dk x 3 = 60 puan
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #407
12:00
İki haşlanmış yumurta
Filtre kahve
16:00
3 kaşık kadar yoğurtlu karnabahar brokoli salatası
18:30
4 kaşık kadar et kavurma
2 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
20:00
Tarçınlı Türk kahvesi içmekteyim
Su: 2 buçuk litre 3 içerim yatana kadar
Spor: yapabilir miyim bilmiyorum kızım rahatsız ve mızmız yapacak olursam yazacağım
İki haşlanmış yumurta
Filtre kahve
16:00
3 kaşık kadar yoğurtlu karnabahar brokoli salatası
18:30
4 kaşık kadar et kavurma
2 kepçe buğdaylı yoğurt çorbası
20:00
Tarçınlı Türk kahvesi içmekteyim
Su: 2 buçuk litre 3 içerim yatana kadar
Spor: yapabilir miyim bilmiyorum kızım rahatsız ve mızmız yapacak olursam yazacağım
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.462
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #408
Merhaba kızlar.bugünkü menüm
Saat 8.30 da
1 tane minik yuvarlak ekmek (hastanede veeilen)
1 kk beyaz peynir
4 tane siyah zeytin
2 minik kutu tahin pekmez
1 catal tereyağ
Akşam 15.30
1 tabak tavuklu sehriye çorbasi
4 5 yemek kasigi tavuklu pirinc pilavı(çocugun artiğı)
4 5 yemek kaşığı salata
Su 2 lt
Spor yok.
Saat 8.30 da
1 tane minik yuvarlak ekmek (hastanede veeilen)
1 kk beyaz peynir
4 tane siyah zeytin
2 minik kutu tahin pekmez
1 catal tereyağ
Akşam 15.30
1 tabak tavuklu sehriye çorbasi
4 5 yemek kasigi tavuklu pirinc pilavı(çocugun artiğı)
4 5 yemek kaşığı salata
Su 2 lt
Spor yok.
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409
MENUM:
1 hurma
9:00 1 fincan kahve, 3 ceviz, 1 kare bitter
10:30 1 mandalina, 1 isirik muz
12:00 2 hasl.yumurta, ceyrek avakado, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates biber
13:30 1 turk kahvesi, 1kare bitter
16:00 1 kase yogurt tarcınlı, 10 fındık
18:30 1 levrek, 4 mantar, 4 dilim kabak, 1 biber, ceyrek sogan ve salata
3 lt Su
Rezene cayı
1 hurma
9:00 1 fincan kahve, 3 ceviz, 1 kare bitter
10:30 1 mandalina, 1 isirik muz
12:00 2 hasl.yumurta, ceyrek avakado, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates biber
13:30 1 turk kahvesi, 1kare bitter
16:00 1 kase yogurt tarcınlı, 10 fındık
18:30 1 levrek, 4 mantar, 4 dilim kabak, 1 biber, ceyrek sogan ve salata
3 lt Su
Rezene cayı
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
- #410
Sabah 10.30
4 dilim sucuk ile 1 yumurta
1 dilim tbe
Peynir
5 zeytin
1 gün kurusu cennet hurma
2 ceviz
akşam 18.00
Yarım muz (özellikle yemiyorum oğlumdan kaldığı işin yiyorum )
1 kase yoğurt çorba
1 tabak Madımak
su 2.5 lt
Spor yok bu gün
4 dilim sucuk ile 1 yumurta
1 dilim tbe
Peynir
5 zeytin
1 gün kurusu cennet hurma
2 ceviz
akşam 18.00
Yarım muz (özellikle yemiyorum oğlumdan kaldığı işin yiyorum )
1 kase yoğurt çorba
1 tabak Madımak
su 2.5 lt
Spor yok bu gün
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #411
22.01.Carsamba
10.00
Sade kahve
17.00
Kiymali mantarli 2 yumurta
Peynir
Kaşar
Bugün uzun calistim gec geldim eve
10.00
Sade kahve
17.00
Kiymali mantarli 2 yumurta
Peynir
Kaşar
Bugün uzun calistim gec geldim eve
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #412
İyi akşamlar menüm
11.00
2 kk peynir
1 kase Nogay çayı
Ara
1 bardak hindiba +1 bardak sade kahve(2 saat arayla)+2 kuru kayısı
19.00
1 içli köfte
1 tabak salata ( 1 kk peynirli)
Su 2 litre
Spor 250 ip atlama 50 p
Dream00
11.00
2 kk peynir
1 kase Nogay çayı
Ara
1 bardak hindiba +1 bardak sade kahve(2 saat arayla)+2 kuru kayısı
19.00
1 içli köfte
1 tabak salata ( 1 kk peynirli)
Su 2 litre
Spor 250 ip atlama 50 p
Dream00- 22 Temmuz 2017
- 272
- 1.436
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
- #413
Dün
11:00
İki yumurta ile omlet
Bir kk peynir
Filtre kahve
16:30
Sütlü kahve
19:30
3 köfte
3 kaşık mantar sote
Salata
Ayran
Bugün
10:00
Yarım muz
Filtre kahve
13:00
Bir tane lahmacun
Salata
Ayran
19:00
Bir tane karnıyarık
Salata
Ayran
11:00
İki yumurta ile omlet
Bir kk peynir
Filtre kahve
16:30
Sütlü kahve
19:30
3 köfte
3 kaşık mantar sote
Salata
Ayran
Bugün
10:00
Yarım muz
Filtre kahve
13:00
Bir tane lahmacun
Salata
Ayran
19:00
Bir tane karnıyarık
Salata
Ayran
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #414
10:00=== 4 yk menemen
2 yk cevizli biber
1 lokma ekmek ile zeytinyağı ve zahter
10 yeşil, 10 siyah zeytin
13:00=== 1 elma
1 muz
1 mandalina
19:00=== El büyüklüğünde tepsi kebabı
Birkaç dilim patates
1 kase havuçlu cacık
Su=== 2 lt
2 yk cevizli biber
1 lokma ekmek ile zeytinyağı ve zahter
10 yeşil, 10 siyah zeytin
13:00=== 1 elma
1 muz
1 mandalina
19:00=== El büyüklüğünde tepsi kebabı
Birkaç dilim patates
1 kase havuçlu cacık
Su=== 2 lt
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
- #415
70 dk yürüyüş orta tempo 140 puan
Dream00
14.00
1 kase yoğurt çorbası yarmalı
1 mini börek
17.00
Filtre kahve
19.30
Fırında hamsi
Salata turp
Şalgam
Dream00
14.00
1 kase yoğurt çorbası yarmalı
1 mini börek
17.00
Filtre kahve
19.30
Fırında hamsi
Salata turp
Şalgam
- 24 Eylül 2017
- 5.213
- 7.462
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #416
Bugünkü menüm
Saat 10 da
1 salçali baharatli yumurta
Yarim kk beyaz peynir
5 zeytin
Seksersiz cay
Saat 12.45 de
1 şekersiz türk kahvesi
2 ceviz
Saat 14 de
1 yk pirinc pilavı (çocuğun artıği)
Saat 16 da
1 kase tavuklu sehriye corbasi
3 4 yk salata
Su 2.5 lt
Spor 90 dakika orta tempo yürüyüş 90×1=90
Leslie 1 30 dakika×1=30 puan
Toplam 120 puan
Dream00
Saat 10 da
1 salçali baharatli yumurta
Yarim kk beyaz peynir
5 zeytin
Seksersiz cay
Saat 12.45 de
1 şekersiz türk kahvesi
2 ceviz
Saat 14 de
1 yk pirinc pilavı (çocuğun artıği)
Saat 16 da
1 kase tavuklu sehriye corbasi
3 4 yk salata
Su 2.5 lt
Spor 90 dakika orta tempo yürüyüş 90×1=90
Leslie 1 30 dakika×1=30 puan
Toplam 120 puan
Dream00
- 17 Haziran 2017
- 4.054
- 14.630
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
- #417
İyi akşamlar herkese
10.30
Omlet (4 yumurtalı omletin 1 yumurta kadarı)
Peynir+çökelek
3 çeri domates
8 zeytin
Ara 3 kuru kayısı
13.00 civarı
1 lokma simit
Peynir
Ara 1 çb sade kahve + 1 kare bitter
18.30
1 kase tırşık çorbası
Su 2 litre
Spor 300 ip atlama 60 p
Dream00
10.30
Omlet (4 yumurtalı omletin 1 yumurta kadarı)
Peynir+çökelek
3 çeri domates
8 zeytin
Ara 3 kuru kayısı
13.00 civarı
1 lokma simit
Peynir
Ara 1 çb sade kahve + 1 kare bitter
18.30
1 kase tırşık çorbası
Su 2 litre
Spor 300 ip atlama 60 p
Dream00
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #418
MENUM:
1 hurma
9:00 1 fincan kahve, 3 ceviz
11:30 2 hasl.yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates biber
14:00 1 turk kahvesi, yarım muz
16:00 1 kase yogurt tarcınlı, 10 fındık
18:00 2 kabak ile spaggeti gibi salca soslu, 3 yk yogurt az birsey salata
3 lt Su
Rezene cayı
1 hurma
9:00 1 fincan kahve, 3 ceviz
11:30 2 hasl.yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, domates biber
14:00 1 turk kahvesi, yarım muz
16:00 1 kase yogurt tarcınlı, 10 fındık
18:00 2 kabak ile spaggeti gibi salca soslu, 3 yk yogurt az birsey salata
3 lt Su
Rezene cayı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #419
23.01.Persembe
14.30
Tavada 2 yumurta +1ks.hc sütü
Kaşar
1 avakoda
Maydonoz
Dereotu
17.15
Az hc sütlü +1 kş mct yagli kahve
3 ceviz
14.30
Tavada 2 yumurta +1ks.hc sütü
Kaşar
1 avakoda
Maydonoz
Dereotu
17.15
Az hc sütlü +1 kş mct yagli kahve
3 ceviz
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #420
Menüm
10.00
Yulaf lapası (1bardak süt 2 yk yulaf ezmesi az kakao ve tarçın ile pişirdim)
1 muz
5 6 fındık
13.00
2 avuç kabak çekirdeği
1 fincan rezene çayı
15.00
Sütlü kahve
2kare bitter
18.30
3 4 yk etli taze fasulye
Yoğurtlu patlıcan salatası
Su 3 lt (bugün çok acıktım adet öncesi diye sanırım o yüzden suya sarıldım)
10.00
Yulaf lapası (1bardak süt 2 yk yulaf ezmesi az kakao ve tarçın ile pişirdim)
1 muz
5 6 fındık
13.00
2 avuç kabak çekirdeği
1 fincan rezene çayı
15.00
Sütlü kahve
2kare bitter
18.30
3 4 yk etli taze fasulye
Yoğurtlu patlıcan salatası
Su 3 lt (bugün çok acıktım adet öncesi diye sanırım o yüzden suya sarıldım)
Benzer Konular
