Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mehlikatun · 16 Ağustos 2017

Bugün öğleden sonra köye çıktık, fındık topluyoruz, sanırım bir hafta kadar sürecek.
Ama burayı da ihmal etmemeye çalışıyorum.

Bu arada fena kol çalıştım bugün, dal çekme olayı şu sıralar işime yaramadı değil, ama ellerim şişti sanırım parmaklrım kapanmıyor. Ödem olabilir mi ki.

Mehlikatun · 16 Ağustos 2017

Bugün öğleden sonra köye çıktık, fındık topluyoruz, sanırım bir hafta kadar sürecek.
Ama burayı da ihmal etmemeye çalışıyorum.

Bu arada fena kol çalıştım bugün, dal çekme olayı şu sıralar işime yaramadı değil, ama ellerim şişti sanırım parmaklrım kapanmıyor. Ödem olabilir mi ki.

Mehlikatun · 16 Ağustos 2017

Vücudu açlığa alıştırmadan nasıl kilo verilir, yni bunun tam olarak mantığı nedir.
Korkmaya başladım ya alışırsam falan diye.
İkincisi yağlrı eriterek zayıflamanın püf noktası nedir.

Mehlikatun · 16 Ağustos 2017

Alıntılarım silinmiş, hayırlı olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim

Mefkurem · 16 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
uleeen benim pc neden çoklu alıntı yapmıyor yaaafff yavaşlamış yine net
menüm
11:50
1 d. börek
1 s. kaşığı yumurtalı melemen
2 çatal peynir
salatalık

16:20
maden suyu limon ayran 1 büyük bardak
yarım avuç kadar yer fıstığı

20 :50
soğanlı 1 yumurta az z. yağıyla
2 domates
2 salatalık
yarım kk peynir
dereotu
1d. t.b. ekmeği (hala bitmedi mübarek)

su 2.5 lt
spor
1 kg ağırlıkla 8 dk kol çalışma
2 dk bacak yayıyla 5 dk lastikle bacak çalıştırma (bisiklet sürme hareketi)
20 dk yürüyüş hava çok soğumuş üşüdüm
toplam 35 dk
@nanekekik

Börek hariç diğerleri güzel cnm
Onuda en azından erken yemişin benim gibi akşam abartmamışın

ekim2009 .!.:
ben yine çok yoruldum yavaş olunca işte bitmiyor :) şu an nem çok fazla galiba, oturduğum yerden terliyorum
Mehlikatun güle güle sağlıkla kullan gülüm b. makinanla dondurucunu
Mefkurem bu günü zayıflama atağı için bedeni şaşırtma olarak say ben de işe yarıyor sende de yarar inşallah
sen her halukarda yetişirsin bacım bana ben ağır ağır ilerliyorum :)
domates pişirdim kilitli poşetle dondurucuya attı azıcık , dolmalık biber de sapını çıkarıp attım ufaktan başladım kış hazırlıklarına
@Edibe12 misafirden yana evin çok bereketli maşallah allah kolaylık versin gülüm
Fitt_anne senin beynin ideal kilonu bildiği için otomatiğe bağlamış işin kolay zayıf halini mutlaka kısa sürede göreceksin plasticwoman boyutlar üstü hatunsun vesselam
deneye deneye öğreniyoruz gülüm kaç öğün bize yarıyor ara öğün gerekli mi değil mi hadi bakalım sen de hangisi işe yarayacak
ve evet tatlı krizine tarçınlı muz armut şeker oranı biraz fazla meyveler çok iyi geliyor dayanamıyorsak bari ambalajlı ürünler yerine meyve olsun benim akşam 2 kere kavun yemem şekerli isteği tuttuğu içindi güzel de kesti
@befitlady yeni bölümün hayırlı olsun gülüm , hayrabolu tatlısı nasıl bişeymiş diye baktım şerbetli yuvarlak şekerpare gibime geldi güzele benziyor yöresel tatları yerinde tatmak lazım afiyet şifa olsun :)
@nanekekik allah gönlüne göre versin gülüm pat diye ya da istediğin de bir kaç sene beklemeden olur inşallah stres yapmayınca o kadar sene beklemezsiniz bence
@askrhpozitif şimdi nasılsın gülüm kızçenle analı kızlı az daha iyisinizdir inşallah aklıma gelip durdu tüm gün çocukla anne aynı anda hasta olunca neler çekildiği içim sızladı durdu bende gurbetlerde tek başıma çocukla hastandığım da yaşadıklarım geldi aklıma:) rabbim şifanızı çabuk verir inşallah

kolay gelsin cnm
Bende uygun domates bulursam yapmak istiyorum

Dediğin gibi vücut şaşırmıştır inş.

plasticwoman .!.:
Kızlar çok başım dönüyor bitki çayı içtim yatıyorum yarın yazarım akşam menümü

ne oldu tatlım çokmu zorladın
Fazla aç bırakma tatlım kendini
Hem çalışıyosun Hem spor yapıyosun ve yolumuz daha uzun

Mehlikatun .!.:
Bugün öğleden sonra köye çıktık, fındık topluyoruz, sanırım bir hafta kadar sürecek.
Ama burayı da ihmal etmemeye çalışıyorum.

Bu arada fena kol çalıştım bugün, dal çekme olayı şu sıralar işime yaramadı değil, ama ellerim şişti sanırım parmaklrım kapanmıyor. Ödem olabilir mi ki.

Bende bahçede kürekle vs.bişey yapsam ellerim öyle olur cnm
Alışkın olmadığımız için

Mehlikatun .!.:
Vücudu açlığa alıştırmadan nasıl kilo verilir, yni bunun tam olarak mantığı nedir.
Korkmaya başladım ya alışırsam falan diye.
İkincisi yağlrı eriterek zayıflamanın püf noktası nedir.

sağlıklı menülerle cnm
Önceden yazmıştım heralde sağlıklı menü nasıl olur diye

ekim2009 · 16 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Börek olmasaydı iyiydi s.kasik nedir anlamadım:)

valla küfür değil servis kaşığı gülüm

ekim2009 · 16 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Cumaya kadar 109 inadını kırmak için zorluyorum. Yoksa yolum uzun kendimi yormamalıyım

Akşam yemek saati çok geç geldi bana.

Çok geçmiş olsun ceyda. Güzel dinlen yarına birşeyin kalmaz insallah

Servis kasigidir sanirim

anca acıktım :) büyük ihtimal gece 3 ten önce uyumam sorun olmaz gibime geldi yarın belli olur tartılıcam :)
ervam aklıma 109 kiloyken 80 li 90 lı kilolardakilere imrendiğim geldi o zaman zayıflamayı çok zor sanıyordum çevremdeki herkes ameliyat eden doktor bile şişersin kilo alırsın aman dikkat diyip durmuştu, endokrincim kilomu dert ettiğim de hiç oralı olmayıp önce şu hormonları sorunları halledelim ablam sağlığın öncelik diyordu nasıl heves ederdim 2 haneli kilosu olanlara daha dün gibi aklım da, zaman o kadar hızlı geçiyor ki o zaman 2015 in şubat aylarıydı galiba ne ara o kadar zaman geçti ben nasıl sağlıklı yemeye alıştım her üzüntüde her kızgınlıkta atıştırmalarım son buldu dolu dolu sofralara bakıp hepsini tatmayıp içinden seçip küçük tabakla yemeye , şaşıyorum valla keşke şimdiki aklım başta olsaymış hiç boş boşuna kendimi o kadar zorlamazdımi şimdi bir iki kilo verdikçe bedenime müsaade ediyorum ona alışsın yeni halini benimsesin sonra yine eksilmeye devam etsin , neden bu kadar yazdım özetle birden çok zorlama bedenini de zihnini de her hafta 1-2 kilo gitmese de olur varsın bir hafta 2 gitsin bir hafta 200-300 gr diğer hafta yine 1 -2 verirsin zayıf haline odaklandığın sürece mutlaka olacak

bu sözler benim ilk zihin altıyla ilgili araştırmalarımı derinlemesine incelememe sebep olan sözler bir çok topikte de belki bana yaptığı etkiyi başkalarına da yapar diye paylaşmıştım :)

ekim2009 · 16 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
Bugün öğleden sonra köye çıktık, fındık topluyoruz, sanırım bir hafta kadar sürecek.
Ama burayı da ihmal etmemeye çalışıyorum.

Bu arada fena kol çalıştım bugün, dal çekme olayı şu sıralar işime yaramadı değil, ama ellerim şişti sanırım parmaklrım kapanmıyor. Ödem olabilir mi ki.

kolay gelsin fındık toplaması da zor değil mi gülüm inşallah kaslarına da faydası olur ellerin çok acıyorsa kaynamış suya varsa taze nane yoksa kuru nane at bir tutam ellerinin yanmayacağı ılıklığa geldiğin de sok elini beklet ayaklar için de çok tesirlidir yorgunluk ağrılarını hızlıca alır

ekim2009 · 16 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Kızlar çok başım dönüyor bitki çayı içtim yatıyorum yarın yazarım akşam menümü

niye başın dönüyor gülüm halin yoktu zaten bu gün

ekim2009 · 16 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
Vücudu açlığa alıştırmadan nasıl kilo verilir, yni bunun tam olarak mantığı nedir.
Korkmaya başladım ya alışırsam falan diye.
İkincisi yağlrı eriterek zayıflamanın püf noktası nedir.

en basiti bedeninin sinyallerini dinlemek aç mı susuz mu ayırt etmek gerçek açlıksa doktorların dediği gibi hem de peygamber sünneti mideyi tıka basa doldurmadan sağlıklı besinler yemek , yağları eritmek için kasları desteklemek lazım kas kaybetmiyorsan kesin yağdır yoğurt ve suyu, limon bence en etkili yağ yakıcılar

ekim2009 · 16 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Börek hariç diğerleri güzel cnm
Onuda en azından erken yemişin benim gibi akşam abartmamışın

kolay gelsin cnm
Bende uygun domates bulursam yapmak istiyorum

Dediğin gibi vücut şaşırmıştır inş.

ne oldu tatlım çokmu zorladın
Fazla aç bırakma tatlım kendini
Hem çalışıyosun Hem spor yapıyosun ve yolumuz daha uzun

Bende bahçede kürekle vs.bişey yapsam ellerim öyle olur cnm
Alışkın olmadığımız için

sağlıklı menülerle cnm
Önceden yazmıştım heralde sağlıklı menü nasıl olur diye

eşim 3 ayrı çeşit domates almıştı toplam 9 kilo diğer pazar alışverişine kadar bitmeyecekti , birazını fasulye kavurup dondurucuya attım baktım hala domates çok hepsinden karma yaptım pişirdim , asıl kavonozlama işi için eşim de iyi domates bulmayı bekliyor ben hiç pazar alışverişine gitmem hep eşim yapar kötü pazarcılar bana hep çürük çarık veriyorlar
sen de çok abartmamışsın bence fazla vicdan yapma oldu geçti bitti yarın daha güzel olacak eminim

Fitt_anne · 16 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
valla küfür değil servis kaşığı gülüm

Hahayy:)) okadar düşündüm bulamadım :)

Fitt_anne · 16 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
eşim 3 ayrı çeşit domates almıştı toplam 9 kilo diğer pazar alışverişine kadar bitmeyecekti , birazını fasulye kavurup dondurucuya attım baktım hala domates çok hepsinden karma yaptım pişirdim , asıl kavonozlama işi için eşim de iyi domates bulmayı bekliyor ben hiç pazar alışverişine gitmem hep eşim yapar kötü pazarcılar bana hep çürük çarık veriyorlar
sen de çok abartmamışsın bence fazla vicdan yapma oldu geçti bitti yarın daha güzel olacak eminim

Ankara'da ayaşin domatesi meşhurdur benim eşimde Ayaşlı her sene 2,3 kasa getirir menemen ezme sos yapar atarım bu sene gidemeyiz artık pazardan alıp yapicam tabi benim temizlik biterse

Fitt_anne · 16 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
en basiti bedeninin sinyallerini dinlemek aç mı susuz mu ayırt etmek gerçek açlıksa doktorların dediği gibi hem de peygamber sünneti mideyi tıka basa doldurmadan sağlıklı besinler yemek , yağları eritmek için kasları desteklemek lazım kas kaybetmiyorsan kesin yağdır yoğurt ve suyu, limon bence en etkili yağ yakıcılar

Ah şu nefis olmasa midenin alacağı yumruk kadar bişey
Bende yagdanmi kastanmi veriyorum çok merak ediyorum da olcucek tartı bulamadım

Fitt_anne · 16 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
anca acıktım :) büyük ihtimal gece 3 ten önce uyumam sorun olmaz gibime geldi yarın belli olur tartılıcam :)
ervam aklıma 109 kiloyken 80 li 90 lı kilolardakilere imrendiğim geldi o zaman zayıflamayı çok zor sanıyordum çevremdeki herkes ameliyat eden doktor bile şişersin kilo alırsın aman dikkat diyip durmuştu, endokrincim kilomu dert ettiğim de hiç oralı olmayıp önce şu hormonları sorunları halledelim ablam sağlığın öncelik diyordu nasıl heves ederdim 2 haneli kilosu olanlara daha dün gibi aklım da, zaman o kadar hızlı geçiyor ki o zaman 2015 in şubat aylarıydı galiba ne ara o kadar zaman geçti ben nasıl sağlıklı yemeye alıştım her üzüntüde her kızgınlıkta atıştırmalarım son buldu dolu dolu sofralara bakıp hepsini tatmayıp içinden seçip küçük tabakla yemeye , şaşıyorum valla keşke şimdiki aklım başta olsaymış hiç boş boşuna kendimi o kadar zorlamazdımi şimdi bir iki kilo verdikçe bedenime müsaade ediyorum ona alışsın yeni halini benimsesin sonra yine eksilmeye devam etsin , neden bu kadar yazdım özetle birden çok zorlama bedenini de zihnini de her hafta 1-2 kilo gitmese de olur varsın bir hafta 2 gitsin bir hafta 200-300 gr diğer hafta yine 1 -2 verirsin zayıf haline odaklandığın sürece mutlaka olacak

bu sözler benim ilk zihin altıyla ilgili araştırmalarımı derinlemesine incelememe sebep olan sözler bir çok topikte de belki bana yaptığı etkiyi başkalarına da yapar diye paylaşmıştım :)

Ne güzel bir söz gerçekten insanoğlunun yaoamiycagi şey yok Allah'ın izniyle yeterki inansın cabalasin

Fitt_anne · 16 Ağustos 2017

İyi geceler hanımlar ben yatar yarın plates var erken kalkicam

plasticwoman · 16 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Ben de bir gariptim bugün. Öğlen yoğurt meyve tarcın açlığımi bastırıyormuş resmen. Bu cumaya kadar iki öğün olacak sonrasında bakalım durumplanım ne olur

Hayırlı olsun bölümün

Valla anlamadım havalar etkiledi sanırım çok modum düşük

mefkurem .!.:
Siz başardınızda bugün ben yenik düştüm cnm
Aslında çok açlıkda değil sadece pis boğazlık
Halbuki menülerimde az değilkidiki önceki günler patlama yaşıyım
Ben 2-3haftada bir sapıtıyorum
Bu beni bi müddet götürür

Herneyse yarın yeni bir gün
Yinede son 2 gün eksi çıkmak için elimden geleni yapıcam

Canım valla bende aynı durumdayım ekmeğin arasına ekmek koyup yiyesim var :)) kendi yaptığım kurabiyelerden yedim bende ne yazık ki sağlıklı ama yemesem iyi olacaktı sonra spor yaptım çok rahatsız etti beni midem de küçülmüş acayip rahatsız oldum bende Şen'inle aynı durumda oluyorum Ayda 1 geliyorlar böyle sonra bi daha Yok :) sanırım ayda 1 off gün yapsam iyi olacak çok önceden de böyle kg vermiştim o ayda 1 off gününü bekler kaçamak yapmazdım :) sonra alıştım off günü de yemiyordum sporu arttırmam Laz'ım dışarı çıkıp 2 saat yürümek istiyorum aslında da neyse akşam 5 mile Leslie yapayım sonra da ağırlık 1,5 saat olsun bugün dengeleyeceğim dünü midemi rahatlatayım kahvaltıda şeftali yiyeceğim hemde mide sorunum var yani tubalete çıkamama hiç olmazdı bu ara arttı ona da iyi gelir bağırsakları çalıştırır

ekim2009 .!.:
uleeen benim pc neden çoklu alıntı yapmıyor yaaafff yavaşlamış yine net
menüm
11:50
1 d. börek
1 s. kaşığı yumurtalı melemen
2 çatal peynir
salatalık

16:20
maden suyu limon ayran 1 büyük bardak
yarım avuç kadar yer fıstığı

20 :50
soğanlı 1 yumurta az z. yağıyla
2 domates
2 salatalık
yarım kk peynir
dereotu
1d. t.b. ekmeği (hala bitmedi mübarek)

su 2.5 lt
spor
1 kg ağırlıkla 8 dk kol çalışma
2 dk bacak yayıyla 5 dk lastikle bacak çalıştırma (bisiklet sürme hareketi)
20 dk yürüyüş hava çok soğumuş üşüdüm
toplam 35 dk
@nanekekik

Sporun güzel canım menü sabah börek çok gözüme batmadı ama akşam yemeği saati çok geç bence bende kurabiyelerimden yedim (sağlıklı olan) ama geç yemedim onu bile :)

ayulduzz .!.:
Hayırdır canım niye dönüyor varmı bir rahatsizligin

Yok canım

ayulduzz .!.:
Sizin menülere göre benimki çok gibi:)
Erken güne başlıyorsun iki öğün az olur bence

Daha önce yaptım 2 öğün sıkıntı yaşamadım

Mehlikatun .!.:
Bugün öğleden sonra köye çıktık, fındık topluyoruz, sanırım bir hafta kadar sürecek.
Ama burayı da ihmal etmemeye çalışıyorum.

Bu arada fena kol çalıştım bugün, dal çekme olayı şu sıralar işime yaramadı değil, ama ellerim şişti sanırım parmaklrım kapanmıyor. Ödem olabilir mi ki.

Spor antrenman sana :)

Mehlikatun .!.:
Vücudu açlığa alıştırmadan nasıl kilo verilir, yni bunun tam olarak mantığı nedir.
Korkmaya başladım ya alışırsam falan diye.
İkincisi yağlrı eriterek zayıflamanın püf noktası nedir.

Biraz açlığa alışmalı bizim vücütlar bence :) aldığın kaloriden fazlasını harcaman yağ yakmanın mantığıdır

ekim2009 .!.:
niye başın dönüyor gülüm halin yoktu zaten bu gün

Enerjim düşük ama bugün iyi uyandım

Mehlikatun · 16 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
en basiti bedeninin sinyallerini dinlemek aç mı susuz mu ayırt etmek gerçek açlıksa doktorların dediği gibi hem de peygamber sünneti mideyi tıka basa doldurmadan sağlıklı besinler yemek , yağları eritmek için kasları desteklemek lazım kas kaybetmiyorsan kesin yağdır yoğurt ve suyu, limon bence en etkili yağ yakıcılar

1haftdır madensuyu,limon, yoğurt kürü yapıyorum bakalım etkisi nasıl olacak,

seydagun · 16 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Harika afiyet olsun

Afiyet olsun spor olsa helede yemede yanında yat
daha ne olsun tebrik ederim azimli hatun

Anam yemiş içmişler daha ne duruyorlar :) kolay gelsin canim
şeyda sabahları kahvaltı yapmayı sevmiyormusun caysiz peynirsiz nasıl ayiliyorsun diyim yada:)

Ben peynir yumurta falan yediğimde de çayı ancak bi bardak o da soğutup içerim çaysız ayılamam gibi bi durumun yok yani

plasticwoman .!.:
Mefkurem canım her zaman olmuyor salata ne yazık ki yoksa hiç sorunum olmayacak, haftaya da öğlen hiç bi şey yemeyerek 2 öğün yaparak deniycem bakalım ne olacak sonra ki hafta da 2 ana 2 ara şeklinde deniycem ya da 3 ana 2 ara bakalım neler olacak en iyi hangisi olacak

:)) ama rüyada da bilinçaltı izin vermiyor :))

Alışkanlık tamamen onları da yeneceğiz zamanla

Erken keşif etmek durumunda kaldım :)) Hale'n görüşürüm o zaman tanıştığım ile :)

Kolay gelsin canım süper

Bu sıcakta Zaten güzel yakarsın :)

Senin menünde çok değil canım aslında ben denene aşamasındayım 2 öğün mü yoksa 3 öğünüm yoksa 2-3 ana öğün ve ara öğünle mi daha iyi veriyorum ve hangisinde daha rahat oluyorum deneyerek göreceğim

Verirsin canım veriyorsanda benim kg fazla normal

Gayet güzel canım

Menü beğendim ama üzüm korkutuyor beni :) çok şeker

İradeni konuşturmuşsun canım süper dinlen canım bolca yarın konuşuruz :*

Menü yine tam senlik ne güzel bende az yiyebilecek miyim böyle diyorum :)) benim meyve ya da süt vs eklemem lazım sabahları sanırım

Bu mu yaz yaz bitiremediğin menü gayet hafif

Süper canım temizlik ile bende çok iyi kg veriyorum

Aslında bence bende çok az yemiyorum ki yani genelde 3 öğün ama öğünlerimi güçlü yiyorum

ervam44 · 16 Ağustos 2017

Günaydınnnn. Bugün kahvaltıya misafirim geliyor. En az zararla hatta zararsız atlatmaya çalışacağım. Bu arada maydonoz limon tam anlamıyla bir mucize. Dün gündüz kiraz sapı demlemiştim akşam da maydonoz limon suyu içtim. 5 dakika arayla 3-4kere tuvalete kostüm. Tam anlamıyla ödem söktü veeee bu sabah 108.6 geldimmmmm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

❤

❤

❤

❤

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

❤

Guru

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency