- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #215.281
Ben de ben deee
Bugün iki öğün yapma kararı aldım. Ben de ara öğün yapardım. Iki ana bir ara ogunle hiç acikmadim
Ben de ben deeeBende öyle cnm
Karnım gerçekten çok tok ama şu anda 1 paket çuko yiyebilirim
Ama cuma sevinmek için tabiki yemicem :)
Bugün iki öğün yapma kararı aldım. Ben de ara öğün yapardım. Iki ana bir ara ogunle hiç acikmadimBendede genelde o istahtan var 12 yememe rağmen 4,5 gibiyulaf ezmesi tarzı şeyler yiyorum aç olmuyorum aslında sadece hakkım olan öğle yemeği ni istahta varken yerim mantığıyla:)
Güzel günlerde kullanbulaşık makinesiyle 6 raflı dondurucu aldım, profilo dan,
sağolasın canım teşekkür ederimGüzel günlerde kullan
Güzel mönü. Sadece nektarı ve üzüm birlikte çok geldi banaMenumu yazayım
(09:00)
Domates
Kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
(13:30)
1 nektarı
15 tane üzüm
(17:00)
1 tabak etli Taze fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
(20:30) ağzıma atmış bulundum
3 çubuk kraker
Su:2 lt
Spor yok
Menumu yazayım
(09:00)
Domates
Kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
(13:30)
1 nektarı
15 tane üzüm
(17:00)
1 tabak etli Taze fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
(20:30) ağzıma atmış bulundum
3 çubuk kraker
Su:2 lt
Spor yok
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuşBugünkü mönüm
10.00
Sıcak su zencefil limon
12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates biber
Peynir
3 zeytin
18.00
Bir minik but
Bir iki parca patates
Salatalık domates
1 haşlanmış yumurta(sabahtan kalmisti)
Su 2 litre olmamıştır.
Sporu akşam yapacağımla birlikte yazarim
vitamin diye biraz abartmis olabilirimGüzel mönü. Sadece nektarı ve üzüm birlikte çok geldi bana
Kolay gelsin canım misafir ağırlamak oldukça yorucuArkadaşlar öğlenki misafiri atlattım bir de akşam misafiri çıktı. Öğlen yaptıklarım yetmeyeceği için aceleyle pizza yaptım aklıma başka birşey gelmedi. Ben yemedim ama. Hala gitmediler. Ara ara okudum yazdıklarınizi ama yazamadım. Sabah beşten beri uyanığım çok yoruldum. Muhtemelen yarın sabah yazarım tekrar. Görüşürüz...
Vitamin diye abartılı oldu sanırımÜzüm ve nektari birlikte bana biraz fazla geldi
afiyet olsun canımKızlar menüm
Sabah
Yarım nektari
1 kase yoğurt
Kefir
2 kaşık yulaf
Öğlen
1 tabak et sote
Ayran
Akşam
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
Domates salatalık
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Kızlar menüm
Sabah
Yarım nektari
1 kase yoğurt
Kefir
2 kaşık yulaf
Öğlen
1 tabak et sote
Ayran
Akşam
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
Domates salatalık
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Bugün hayrani olduğum spor hocası aynen şöyle dediMaşallah canım bu yoğunlukta birde Evi dip bucak yapiyorsun
kız tarti iniyorda vücut çok sarkti toparlanmiyor ona canım sıkılıyor
Hayırlı olsun canım güle güle kullanbulaşık makinesiyle 6 raflı dondurucu aldım, profilo dan,
Kahvaltı yi dolu dolu yapınca bile alacağın en fazla kalori 500 oda doğru kalori peyniri yumurtası rahat 4,5 saat tok götürüyorTatlım zaten uzmanlar diyolar
Eğer kuvvetli sağlıklı bi kahvaltı yapılmazsa bu tüm günü etkiliyor
Fazla kilolu insanların çoğu kahvaltı alışkanlığı olmayanlardır
cnm 2 yaşından önce çocuğa bal verilmiyoki
ben rüyamda eltimin evinde çukulata arıyodum
Yinede akşam aç bırakma kendini cnm daha çok halsizlik olur
valla süperrrrrrr cnm maşallah
neler aldın canısı
dayanıyosan iyi o zaman :)
ooo güne süper başlanmış
şimdi dinlenicem inş.:)
Dolu dolu bir kahvaltı olmuş. Tereyağ balla kilo verebiliyorsanız mukemmelMenücan
Kahvaltı 12:00
1kase menemen
Domates salatalık yeşillik
1dilim çavdar
Bir küçük kase lor ,biraz peynir
4 zeytin
4 tane biber
1 t.k bal
1 .k tereyağ (iyi dandim bu ara tereyağ bala hadi hayırlısı)
5:00
1kase yoğurt çorbası
8:00
1 kase peynirli salata
Dolapta yemegimde vardı ama canım istemedi
3lt su
Spor yok ütü yapılacak bitki cayimda bitti bır hafta kadar icmiuim tekrar alırım diyorum @nanekekik
Valla iki üç gündür dqdqndim ,önceden de yerdim kahvaltı da son vuruş ağzım datlı kalkiyim diye :)verirdim kiloDolu dolu bir kahvaltı olmuş. Tereyağ balla kilo verebiliyorsanız mukemmel
Harika afiyet olsunBugünkü mönüm
10.00
Sıcak su zencefil limon
12.00
1 haşlanmış yumurta
Salatalık domates biber
Peynir
3 zeytin
18.00
Bir minik but
Bir iki parca patates
Salatalık domates
1 haşlanmış yumurta(sabahtan kalmisti)
Su 2 litre olmamıştır.
Sporu akşam yapacağımla birlikte yazarim
Afiyet olsun spor olsa helede yemede yanında yatMenumu yazayım
(09:00)
Domates
Kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
(13:30)
1 nektarı
15 tane üzüm
(17:00)
1 tabak etli Taze fasulye
1 kepçe mercimek çorbası
(20:30) ağzıma atmış bulundum
3 çubuk kraker
Su:2 lt
Spor yok
daha ne olsun tebrik ederim azimli hatun50 dakika yürüyüş. Başka spor da yapacaktım ama gözüm kesmedi şimdilik. @nanekekik
Anam yemiş içmişler daha ne duruyorlar :) kolay gelsin canimArkadaşlar öğlenki misafiri atlattım bir de akşam misafiri çıktı. Öğlen yaptıklarım yetmeyeceği için aceleyle pizza yaptım aklıma başka birşey gelmedi. Ben yemedim ama. Hala gitmediler. Ara ara okudum yazdıklarınizi ama yazamadım. Sabah beşten beri uyanığım çok yoruldum. Muhtemelen yarın sabah yazarım tekrar. Görüşürüz...
şeyda sabahları kahvaltı yapmayı sevmiyormusun caysiz peynirsiz nasıl ayiliyorsun diyim yada:)Kızlar menüm
Sabah
Yarım nektari
1 kase yoğurt
Kefir
2 kaşık yulaf
Öğlen
1 tabak et sote
Ayran
Akşam
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
Domates salatalık
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?