- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #265.801
Ay inşallah yarın herkes çok eksi gelir amin
Teşekkür ederim canim önerini dikkate alacağımBende işte biraz biraz beğenmeye başladım kocacigim bile fark etti malum en son onlar fark ediyor ruhları gereğiama annem sürekli söylüyor çok hoşuma gidiyor hele de popn yanlarin bile eridi dedikçe kalkıp iki tür Hoptek oynayasim geliyor
Abur cubur çok isterse kendisi alıyor ay biz hep dip dibeyiz hiç ayrılmayız ki markete filan heryere beraber kim taşıyacak poşetleri 5 kat asansör yok
Ben beğendim guzel menü afiyet olsun listede olmadığın için karnabahar sıkıntı değil
Kesinlikle ilgisi yok hep böyle az yerim ondan aldım kiloları
90-60-290yanlış hatırlamıyorsam 85-gobek neydi tam bilmiyorum basen 106 ondan eminim
Huhu beğendim mi ananasli cacigi rendeleyince daha etkiliymis ama rendelemeden daha iyi bence
afi afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım hani o sonradan aldığın yarım tabak varya zamanla gerek kalmayacak önce gözümüz sonra gonlugumuz en son midemiz doyuyor bizim :)
Ya öneri istiyorum bu konuda
Biraz önce jilliana baktım aslında tüm vücuda etkili ama en çok üst bölge ben geçmişte 58kg civarında slim in 6 Pack yapıyordum oda genelde üst bölgeydi
köfte az olmuş 120 g yiyebilirdin canım
O meto neler çekti napsin yine iyi
Ben beğendim çok iyi
Cuma arefesinde kalbimize iner :)
Aynen canım hepimiz fit olacağız
Bence gece geç saatte özellikle yanlız oturma tetikliyor bunu biz kendimize vakit ayırmayı bı kahve bı çay yanına birşeyler olarak öğrenmiş bir kültürüz belli bir süre erken yatmayı deneyebilirsin
bence eksilik menü
Benim bitterleri evdeki bücürde yediği için ben kahve yanına iki kare alırsam 4 karede o yiyor
hadi inşallah
İyi gecelerHerkese iyi geceler ve bol eksilerduşa girip yatacağım bende sabah ola hayrola
İyi gecelerBende cikiyorum kizlar malum iş var
Yarin insallahhhhhhhh herkes guzel eksiler gorur. Aminnnnnn
Evde olanlar tartilmak icin acele etmesin
Hepinizi optum ve gittim
Sabah gorusuruz
Yarın çok fazla işim var, mecbur erken tartılacağım, kendime ve herkese musmutlu dehşet eksili bir Cuma diliyorum...Sen gelinceye kadar ben giderim
Sabah gorusuruz :))
Kolay gelsin Tuğçe, Allah zihin açıklığı versinHaydi iyi geceler canikolar ben az ders çalışayım
Leptinleriniz çalışsın bol bol yağ yaksın inşallah
Amiiiiinnnnn
Kolay gelsin, inşallah biraz uyursun da eksin daha da fazla olurBende cikiyorum kizlar malum iş var
Yarin insallahhhhhhhh herkes guzel eksiler gorur. Aminnnnnn
Evde olanlar tartilmak icin acele etmesin
Hepinizi optum ve gittim
Sabah gorusuruz
Güzel canım, afiyet olsun.iyi aksamlar hanimlar.bende munu yazayim
sabah10:00
*1yumutadan mantarli omlet(bu ara hep omlet yapiyorum.haslamadan biktim)
*3 tane yaprak sarma..dun yapmistik..bugun yedim
*5_6 badem
*kk peynir
*yesillik
*yarim domates
ogle14:30
*1 elma
aksam 18:00
*1 kase kirmizi mercimek corbasi
*1 izgara kofte(ustunde cok az kasar peynir vardi)
spor yok
su en az 2.5 lt
Çok süper Merveciğim, erkenden kapatmışsın hem. Tebrikler. Salata fikrini de tuttum, ben yeşillik yemeye zorlanıyorum, bunu deneyeyim. İyi geceler bu arada...Menumu yazip yatayım sabah erken kalkmam lazım
12:00
Yumurtali peynirli salata (2 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir Maydanoz dereotu ispanak)
17:00
1 tabak pırasa kavurması
1 kase yogurt
Su:2,5lt
Böyle guzel oluyor canim bende haslabmis yumurtayi tuzsuz yiyemiyorum peynirle tuzlandiriyorum iyi geceler canimÇok süper Merveciğim, erkenden kapatmışsın hem. Tebrikler. Salata fikrini de tuttum, ben yeşillik yemeye zorlanıyorum, bunu deneyeyim. İyi geceler bu arada...
yaradanına kurban mor sevgi enerjim :))ekim2009 nerdesin sen? hayatımdakü eksiklik ne diyorum, bugün konuşmadık hiç
sen dün gelmeyince boşlukta hissettim kendime işe güce vurdum :)) bu gün de öğleden sonra evde yoktum akşam üstü geldim gece kk de sorun vardı galiba sayfa değişmedi bildirimler açılmadı bir türlü
Hosgeldin cemrecim ben merve 2 kizim var 4 yasina girmek üzere biri biru de 7. Ayını bitirmek üzereMerhaba grubunuza yeni üye olacağım inş her gün istrnilenleri yapabilirim küçük bebeğim var onunla biraz zor olacak gibi ama elimden geleni yapacağım
Adı: cemre
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları: 9aylık
emziriyormusun: evet
Meslek: şimdilik ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:165
Kilo: güncel kilomu şimdilik bilmiyorum düzeltme yapacağım
Hedef: 60
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayır
Kilo alma nedeniniz : evlilik
Bize kısaca kendini anlatırmısın: inat ettim mi başarırım kilo meselesine taktım bunu da başaracağım
Hosgeldin cemre abla ben de irem21 yaşındayım üniversite okuyorum . 2 gün önce katıldım takıma önceden başka takimdsydim geçiş yaptım inşallah istediğin kiloya düşersinMerhaba grubunuza yeni üye olacağım inş her gün istrnilenleri yapabilirim küçük bebeğim var onunla biraz zor olacak gibi ama elimden geleni yapacağım
Adı: cemre
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları: 9aylık
emziriyormusun: evet
Meslek: şimdilik ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:165
Kilo: güncel kilomu şimdilik bilmiyorum düzeltme yapacağım
Hedef: 60
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayır
Kilo alma nedeniniz : evlilik
Bize kısaca kendini anlatırmısın: inat ettim mi başarırım kilo meselesine taktım bunu da başaracağım
Geçmiş olsun güzelim günaydınGünaydın kızlar bugun zor bir geceydi gülsima ne kendi uyudu nede brni uyuttu
.guzel bildirimler gelsin inşallah
Günaydın ve güzel günlerHerkese kocaman günaydın hepinizi öpüyorum
İnşallah bol eksili bir gün olur
Gayet güzel olmuşSabah 10 a doğru
1 dilim tam buğday ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kadar biber salçası
7 adet zeytin
260 cal
Öğlen saat 2
Yarım bardak kadar süt
2 yk chia
1 avuc fıstık
Yarım portakal
1 kaşık kakao
Hepsini karıştırıp dolapta bekletip yedim 550
Aksam yemegi ekte:))))
2.5 lt su
50 dk bölgesel:150p
100 hoplama:10p
Toplam 160 puan
Ayy ne tatli olur simdi o güle güle giy canimIyi aksamlar kizlar benimde esim bugun evde oldugundn ugrayamadm. Oglenleyin komsuya gittim kahve ictik sonr esimle disari ciktik Avm falan ilk hamis kiyafetimide aldimhafif göbisim ciktigi icin bi esortman aldim
Simdi donuyoruz ama 13 sayfa olmus bakalm ben eve varip musait olup okuyana kac olcak
WuhuuMenü
Sabah (10:00)
3 yumurta
1 greyfurt
Öğle&akşam(15:30)
3 yumurta
Greyfurt
Su: 3lt
Afiyet olsun canımSabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
9 zeytin
3 kayısı
3 ceviz
Bir kase salata
16.00
Türk Kahvesi
19.00
Yoğurt çorbası
Taze fasulye
Yoğurtlu karnibahar salatası
2.5 lt su
Ev temizligi:)+ 30 dk karışık spor
Ayy bol eksi gelsin insallahBugünki menum
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Ara 10 badem 1 bardak sut
Öğlen 13.30
1kase ananas yoğurt
Akşam 17.30
1 kase ananaslı yoğurt
2lt su
3 mil leslie
@Pnrrr-20
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 zeytin
Yarım havuç
2 dlm tam buğday ekmeği
Ara
10 badem
Öğle
1 tabak türlü
2 köfte
1 dlm ekmek
Ara
2 mandalina
Akşam
3 kaşık bulgur pilavı
1 tabak türlü
Yoğurt
Afiyet olsun canımSabah 10.00
1 elma
11.15
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tbe
Yeşil biber
1 avuç kabak çekirdeği
Akşam 18.45
1.5 tabak kuru patlıcan yemeği yoğurtlu
Salata
Kahve içerim
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş _= 60 p
Eksj cikacak illa diyorsun yani afiyet olsun canımDiyetimin ilk gününden menümmmm
(Ben mezun üyeyim, korumadayım)
07:10 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, çeyrek avakadı, yarım dilim ekşi mayalı ekmek
10:20 sade türk kahvesi , 1 kare çikolata, maden suyu
12:35 bir kepçe mercimek çorbası, 50 gr ev yapımı köfte, salata
16:20 bir bardak kefir, 1 tam ceviz, 5 çiğ badem
19:20 bir avuç nane, yarım armut, 1 yeşil elma, 1 kabuklu limon, bir bardak maydanoz suyu ile smoothe
3 litre su içildi, yaklaşık 1 sonra 1 bardak kambucha içecem
Spor yok
Akşamları miz aynı olmuş afiyet olsun tatlımBugunku menu u yazayim hemen bende,
aksami daha yemedim ama esim yoldaymis saat 7 gibi yeriz diye dusunuyorum
saat 12:00
ac karna beyaz cay
2 yumurtadan cok az yag ile cirpilmis yumurta
1kk peynir
maydanoz
dereotu
1 dilim tb ekmek
saat 15:40
cb sutle 1 kupa nescafe
1 yesil elma
saat 19:00
ac karna beyaz cay
1 tabak pirasa (cok az zeytin yagli, salcasiz, pirincsiz)
3 kasik yogurt
su 3 lt olmustur suana kadar yatana kadar daha icerim ben
aksamdan sonra bisey yemem belki sadece cay icerim
spor
27 dk jillian level 1, 108 puan
10 dk bisiklet,20 puan
toplam 128 puan @Pnrrr-20
Gayet guzel abla inşallah guzel sonuc alırsınKızlar iyi akşamlar umarım hepiniz iyisinizdir. Ben menümü yazayım.
Sabah 09.10
Salata
1 yumurta
1 yk lor
2wasa
Öğle 12. 00
Yoğurt
Yulaf
Fındık
Akşam 19. 00
Çorba
Salata
ekmek keşke sabahla sınırlı kalsaymis canim bol eksi getirsin insallahMenüm:
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 tb ekmek
salatalık
1 tatlı kaşığı quark (sonunda tanıştım kendisiyle, pek tatsız tutsuzmuş)
Ara 12
sütlü kahve
Öğle 3
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
Akşam 7
3 köfte
salata
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 30 puan @Pnrrr-20
hava buz gibiydi bu kadar yürüyebildim
Sonucunu çok merak ediyorumiyi aksamlar hanimlar.bende munu yazayim
sabah10:00
*1yumutadan mantarli omlet(bu ara hep omlet yapiyorum.haslamadan biktim)
*3 tane yaprak sarma..dun yapmistik..bugun yedim
*5_6 badem
*kk peynir
*yesillik
*yarim domates
ogle14:30
*1 elma
aksam 18:00
*1 kase kirmizi mercimek corbasi
*1 izgara kofte(ustunde cok az kasar peynir vardi)
spor yok
su en az 2.5 lt
günaydın iremcimHerkese kocaman günaydın hepinizi öpüyorum
İnşallah bol eksili bir gün olur
Sagolasin abla gunaydinGeçmiş olsun güzelim günaydın
bugun mu tatil desene bugun gunde cocuklarda olacakEvet bugün büyük gün tatil başlıyor herkese günaydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?