ben hic durmadan 50 dk kosuyorum..ozaman iyi bisey degilmiBu hafta spor listesine iyi başlangıç yapıdan kararlıyım hahaha
@Edibe12 abla sana tavsiye vereyim izninle.interval yapabilirsin yani şöyle 10 dk tempolu yürüyüş 1 kos.15 dk yürü 1.5 dk koş.yine 15 sk yürü koş.surekli koşmak iyi değil. Bu sana müthiş yağ yaktirir
Herkese tavsiyem daha doğrusu.
Kaçamak yapmazsanız inanın çok daha iyi oluyor insan daha iyi hissediyor.canin tatlı çikolata mi çekti aslında bi iki kiri kayısı yesek şeker ihtiyacı zaten gidiyo.aksam yemeklere yüklenmeden sporumuzu yaparak inşallah haftaya birinci biz olucaz.
Bu hafta herkes iyi menü verir inşallah
Şunu sa diyim canım çok çekti bi kere yedimler bunun sonu yok bugün komsun çiğköfte getirir yarın diğer komsu kek getirir akşam kocan pasta ister yani sonu yok bir an önce kesmeye bakın:)
Herkese kacamaksiz haftasonlari♡♡
marka ismi verebiliyormuyuzki..ben h .s harfiyle baslayan sampuani kullaniyorum.naneli olaniBu arada herkese ortak sorum hangi şampuan ve saç kremini kullanıyorsunuz yeni alıcam da sorayım dedim ☺☺
Bu hafta herkese ceza olarak -2 hedef koyar Zuhal ablaAbla bu haftanin hedefleri ne zaman vericenMefkurem
Özelden bana ismini yazar mısın aBlaben hic durmadan 50 dk kosuyorum..ozaman iyi bisey degilmidurup da oylemi kosmam lazim.hic bilmiyodum
marka ismi verebiliyormuyuzki..ben h .s harfiyle baslayan sampuani kullaniyorum.naneli olani
Aksama kadar hazir olur bebegimAbla bu haftanin hedefleri ne zaman vericenMefkurem
ozelden nasil yazilir bilmiyorumda burdanda yazabilirim.adim ayseÖzelden bana ismini yazar mısın aBla
bende izliyorum.tokat yoresini gosteriyoBen geldimmm
Başın biraz daha iyi şu an. Dişçi 3 ay süre verdi, %90 birşey yapmadan düzeleceğini söyledi. Bu süre zarfında dikkat edecem, sert şeyleri yemicem, o dişime yük yüklemicem...
Çok mutlu oldum vallahi, çok şükür
Şu an evde ayaklarımı uzatıp yine turgay başyayla ile lezzet yolculuğu izliyorum
ozelden nasil yazilir bilmiyorumda burdanda yazabilirim.adim ayse
Bkrazdan yine yazmada cnm şunu istiyor bunu istiyor diyeBen geldimmm
Başın biraz daha iyi şu an. Dişçi 3 ay süre verdi, %90 birşey yapmadan düzeleceğini söyledi. Bu süre zarfında dikkat edecem, sert şeyleri yemicem, o dişime yük yüklemicem...
Çok mutlu oldum vallahi, çok şükür
Şu an evde ayaklarımı uzatıp yine turgay başyayla ile lezzet yolculuğu izliyorum
Şampuan ismini sorduydim ablaozelden nasil yazilir bilmiyorumda burdanda yazabilirim.adim ayse
Ben onumuzdekincuma 65görsem yeterAksama kadar hazir olur bebegim
Daha enleride yapmadim
Hesap isine bi oturursam kalkamam
Isleri hakkedeyim biraz
Zaten herjesin kafasinda bi hedef vardir
Sonucta gozumuz yukseklerde:))
HosgeldiiinnBen geldimmm
Başın biraz daha iyi şu an. Dişçi 3 ay süre verdi, %90 birşey yapmadan düzeleceğini söyledi. Bu süre zarfında dikkat edecem, sert şeyleri yemicem, o dişime yük yüklemicem...
Çok mutlu oldum vallahi, çok şükür
Şu an evde ayaklarımı uzatıp yine turgay başyayla ile lezzet yolculuğu izliyorum
ayy cok guldummm..ne safim yaaaŞampuanın adini sormus irem
Tabi kendini dun strese sokunca sonuc bu oldu
Disari cikmak iyi gelir belki cnm
Annenin eli sifa olsun inşallah
Günaydın herkese
birde seni göremiyorum ya abla ondan
Hemde orda daha 8 sen ayaktasin
Evet bu hafta pazar perşembe mola yapıp diğer günler sporsuz geçmeyecek diye dusunuyorum bakalım
Telefona bakma canım anne masajı uyku gözlüğü en güzeli
Hiç bilmiyorum ama ablamlar gelmeden sporu bitirmem gerekli sonrasına bakacağız
günaydın canım
Hanimlar bu hafta inanın kafam yerinde değildi diyete odaklanamadim utanarak + 500 yazdim bugün +200 kalmis
ev mevzusunu biliyorsunuz biz sebeplere başvurduk netice Allah'tan ama zor zamanlar geçirdik izne ayrilim diye dusundum ama kaybeden ben olucam diye geri döndüm
Canım benim yeni nesil doğuştan ergen acaba bizim annelerimiz atak dönemi bilir miydi yada meme grevi filan . Benim sıpa üç kere meme grevine girdi bende de ne emzirme aşkı varsa hepsini yenip 26 ayliga kadar emzirdimyengem diyor ben 3 aylıktı demek ki emmeyecek dedim kimse bize demedi grevmis diye hatta doktor ablama 6 aylık bile olandan tarhana çorbası filan yedirirleemis neyle besleniyorsa devam edin demiş gıda geçişi alerji üç gün kuralı nerde
evet biraz sacma olduda
savasin sonucunu merakla bekliyorum
gecmis olsun canim..bendede var...saatlerce geciyo..ne yapsam fayda etmiyo migren agrilarina..karanlik odada yatiyorum biraz iyi geliyo.
oruc tutuyorum bugun abla .borclarim var 4 tane kaldi yarinda tutarim insllh..sporumuda yapabilirsem aksam yemekten sonra yapcam..oglende anneme gidicem.
bencede en iyisini yaptin kalmakla..allah maddi manevi sikintilarini gidersin insallh.
allah razi olsun abla bizler icin bu kadar cabaladigin icin..
baskasinin cocuguna yaparken korkarsin ama inan kendi cocugun olunca hic korkmuyosun.doguncz gorursun 2 3 gunden sonra hic korku kalmaz bak gor.
Asi genclik boyle boyle turuyor iste
Kiz dr disine bakarken dur ben bi mesaj yazayimmi diyon
Haklisin abla sen niye bozustun esinle :)
Ben kacirmisim canim ne oldu sorun ne? Insallah Allah tez zamanda feraha cikarir. Bende ayrilmayi dusunuyordum geri dondum sende iyi yapmissin
Abla hakkini kendi adima odeyemem . Ilgileniyorsun zaman ayiriyorsun dinliyorsun yol gosteriyorsun ve yeri gelincede kiziyorsun. Ben bu kiloya dusebildiysem senin ve buranin payi cok buyuk
gecmis olsun canim. Dis mi yaptiriyorsun niye gittin dr a
Bu arada herkese ortak sorum hangi şampuan ve saç kremini kullanıyorsunuz yeni alıcam da sorayım dedim ☺☺
Günaydın ablam
Dünün yorgunluğu vardi yine gec kalktim ben aksamki misafirim de iptal oldu esim atesli grip
günaydın canım hay maşallah bu yag hücreleri korkudan yerlerinden kıpırdamıyor bence
günaydın canım geçmiş olsun
Sabah ekmeksiz bi kahvalti yaptım abla aksama ispanak yogurt düşünüyorum ve spor mutlaka yapicam
Günaydın canım
Günaydın canım
Afiyet olsun canım
Kiz benim 7 aylık bebe bas kaldırıyor 5 yasindaki hayli hayli valla cok fena simdiki nesil disiplin önemlide onuda ayarlayabilmek lazim
Bayadir karanlık canim odam aldim perde 7 - 8gibi uyuyor 9-10 gibi kalkiyor canim o uyurken mutfak topla huma ile oyna oyle geçiyor 10 da uyaninca bazen devam ediyor uyumayincada beni dikiyor ayaga
Insallag feraha ulaşırsın canim bu hafta eminim daha guzel sonuc olacak
Günaydın canım
Günaydın canım
sağol tatlım bi bakaykm
tabiki ben kazandım uyudu zorda olsa
Dun yapamadjm ben ya
günaydın canım
Cesaret edersem otururum abla koltuğa
Gülsima dada var hala sac kurutma sesine emiyor sipa
Günaydın canım kolay gelsin
gelecek o gunlerde canim
Afiyet olsun
nabzi arada hizlandirmak cok faydali cok dogru yazmışsın canim
Bkrazdan yine yazmada cnm şunu istiyor bunu istiyor diye
Demedimmi sana o programlara bakma diye
Hosgeldiiinn
Geçmiş olsun :)
Onları izleme bence
bende sen yorum yapinca anladım bir tabak olduğunuBende senin yorumuna sasirdiydim :))
Allah'tan ablamda rakip takımdaBoyle iliskiler olmasi tabiki guzelde
Ben takimdakilere misafir gelince huzursuz oluyorum
O olaya inaniyorsan sen git Almanya'ya çünkü sen normalde de korkuyorsun benim öyle takıntılarim yoktu ama bende çok atarlı giderliydim herkesi kırıp geçirdim 40 gündeOda dogru canim ama ne biliym ilk cocuk olunca boyle uzerini bile nasil degisdircem biyerine bsi yapcm diye korkarim ben ya zaten ben burda yanlizim herkez uzak o yuzden enazindan 40 gunu yanliz gecirmiyim diyorum (bide 40 gun lohusa korkuturlar olayi varya ondan cok korkuyorum) ama herseyin hayirlisi tabi
Bende kuzeyden önce okudum çoğunu yapmaya çalıştım hatta mama dinlenme aktivite mama filan çizelgeler takip ediyordumBen Tracy Hogg’un bir kitabını alıp onun taktiklerini uygulamıştım kızımda çünkü oğlumda çok perişan olmuştu. Valla kızım saat gibi olmuştu. Kadının yazdığı şu saatte uyanacak dediği saatte resmen kolumdaki saate bakıp on dokuz sekiz diye geri sayım yapıyordum ve uyanıyordu. Abartmıyorum çok işe yaradı kızımda. Tabi her çocukta işe yaramayabilir. Yine de söylemek istedim.
Ah canım beni yanlış anladın. Ben sadece hedefi tutturamamanın, elimden geleni yapmamanın mahçubiyeti ile gece gece yeni motivasyon kararları alıp kendimce kilo vermeye odaklanmak için öyle dedim. Yoksa gönlümden geçen 2 kilo vermek. Tabiki herkesin ne kadar uğraştığını görüyorum kimsenin hakkına girmek istemem. Kendimi yanlış ifade edip seni strese sokmuşum kusura bakma. Aldığım bir kararlardan ikisi şöyle:North River ’in akrabası gibi her sabah koşmak, iki gün detoks yapmak. Kendimce baya ciddi adımlar atmaya karar verdim ama yapmadan söylemek istemedim. Çünkü söyleyip söyleyip yapamamaktan bıktım. Size yazdıklarım su ve -500 artık minimum. İki haftadır tutturamadığım bir rakam sonuçta, bu hafta da hedefimi tutturamazsam free olmayı talep etme kararı almıştım. Zaten sadece sordum. Ne verirsen kabulüm. Ama kararlarımdan vazgeçmek istemiyorum. Vereceğin hedefi tutturamazsam free’ye geçmek istiyorum.
O yüzden hem takıma zarar vermeyecek hem benim de tutturabileceğim bir rakam olursa sevinirim.
Geçmiş olsun. İnşallah dişçi iyi geçer
İyi yaptın kalarak. Sıkıntılar geçiyor da kalan kilo oluyor yoksa
Niye atraksiyon yarattın sabah sabah :)Evet saçmaladım biraz, garip garip kararlar alıyorum. Vakit kaybetmeden 80 olana kadar kaçamak yapmadan azimle yarışmaya konsantre olmalıyım. Ben de hepinizi seviyorum hiçbirinizi geleMefkurem i kurmak istemem.
Aslında kendimi baya motive edici kararlar alıp yapmadan buraya yazmak istememiştim. Ama bu vesile ile yazmış oldum. Spor yapmayan Edibe koşuya başlıyor
Bu arada bana detoks önerecektin?
Yaptıklarının farkındayız, çok teşekkür ederim kendi adıma
Ben de kendi adıma öyle düşünmüştüm. Çok mantıklı, kimse kimsenin hakkına girmez böylece
Sen tavrını koru canım o sana sarılmak isterse sarıl tabi ki ama sonrasında o uyuduğunda hata yaptığımı düşünmüyorum senin iyiliğin için seni çok seviyorum ve ikimizde de özür diliyorum kendi duyacağın şekilde de sesli bak şuan saçma gelebilir ama inan ikiniz içinde çok işe yarar bir durumKız biz annemden terliği yer otururdukben çocuklara az bagirsam içime dert oluyor ya
Bide meme grevimi varmış kız 3 günlük alerjı testini biliyom canim ben 1 aylıkken annemin sütü kesilmiş çayla ekmek yedirirmis biz bu çocukların üstüne titriyor 3 gün kuralı falan eskiden varmiydi hakketten ya acaba bu kadar ustüne titredigimiz icinmi sıpalar erken yaşta asilesiyor
Merakla bekliyorumBen koşmaya çıkıyorum, artık duymayan kalmadı herhaldeArtık kar soğuk filan ama yapacak birşey yok akıllanmıyorum yoksa.
Gelince anlatırım nasıl geçtiğini, kaç dakikalık koşabildiğimi
233 puan daha benden gelsinnnn mi :)______SPOR LİSTESİ ______
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Nanekekik 217 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Medine66 245 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Gewezebıdık 138 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Melegim34 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Esila_m 110 + -- + -- + -- + --+ -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Yeni haftamiz hayirli olsun kizlarrrr

Hadi Sende Bugun Başla Artık!!!
Eki Görüntüle 2226670
Günaydın canımKizlarre gunaydin
Ben kalktim gecmisten alintilarimi yaptim, bugun yarin dinlenme gunu benim icin sporda, birazdan alintilarima donucem kahvalti ederken
Herkese benden kokulu opucukler
Oyle guzel bir haftasonu olsun ki pztsi iyi ki gelmis, bu ne guzel eksi diyelim
Gitmişken Hallet Merve genelde leke antibiyotiklerden dolayı oluyor ama zamanla geçiyorGünaydın jizlar kahvalti yapildi sofrayi toplayip humayı dis doktoruna goturucem on disleri renk degistirmis bi baksin bakalim dis sigortamiz bitmeden korkmasam aslında benimde gitmem gerekiyorda gozum yemiyor
Geçmiş olsun , anne demeden grev yapmayı öğreniyorlarDişçi koltuğundan yazıyorum. Geçmişi okudum, alıntıları aldım sonra yine gelecem
O değil de meme grevi neymiş öyle
Bak sen sıpalara, dünkü bebeler utanmadan grev mi yapıyorlar haha
Hava nasıl kuzucuk üşümesinGunaydin herkese mutlu hafta sonlari. Bende 1 saat oldu uyanali guzel bir kahvalti yaptim. Birazdan da annemle carsiya cikacaz alisverise hem biraz yuruyus yapmis olurum. Gelince de aksama pirasa yemegi yapacagim esim de geliyor aksama. Arada ugrarim opuyorum hepinizi
Şimdi ciali salata akşama tavuk ızgara brokoliTelefon şarji bitmiş kapanmış gece sabah da kalktım ama giremedim yaa ev işi yaptık öğlen yemeğimi hazırladım koydum :)))
Sizler nasılsınız neler yapıyorsunuz spor yemek planları neler bugün
Pantane şampuan/ krem Elidorun sarısıBu arada herkese ortak sorum hangi şampuan ve saç kremini kullanıyorsunuz yeni alıcam da sorayım dedim ☺☺
Acaba sen ninni filan mı denesen hani şu bebek uyku sesleri varyaGünaydın ablam
Dünün yorgunluğu vardi yine gec kalktim ben aksamki misafirim de iptal oldu esim atesli grip
günaydın canım hay maşallah bu yag hücreleri korkudan yerlerinden kıpırdamıyor bence
günaydın canım geçmiş olsun
Sabah ekmeksiz bi kahvalti yaptım abla aksama ispanak yogurt düşünüyorum ve spor mutlaka yapicam
Günaydın canım
Günaydın canım
Afiyet olsun canım
Kiz benim 7 aylık bebe bas kaldırıyor 5 yasindaki hayli hayli valla cok fena simdiki nesil disiplin önemlide onuda ayarlayabilmek lazim
Bayadir karanlık canim odam aldim perde 7 - 8gibi uyuyor 9-10 gibi kalkiyor canim o uyurken mutfak topla huma ile oyna oyle geçiyor 10 da uyaninca bazen devam ediyor uyumayincada beni dikiyor ayaga
Insallag feraha ulaşırsın canim bu hafta eminim daha guzel sonuc olacak
Günaydın canım
Günaydın canım
sağol tatlım bi bakaykm
tabiki ben kazandım uyudu zorda olsa
Dun yapamadjm ben ya
günaydın canım
Cesaret edersem otururum abla koltuğa
Gülsima dada var hala sac kurutma sesine emiyor sipa
Günaydın canım kolay gelsin
gelecek o gunlerde canim
Afiyet olsun
nabzi arada hizlandirmak cok faydali cok dogru yazmışsın canim
Maşallah maşallahsabah sütlü bir nescafe içtim. 1 saat yürüyüş sonlarında 2 dk koşu yaptım. 2 dk sonra tıkandım. 10 dk daha yürüyüp eve geldim. Şimdi iki haşlanmış yumurta yiyip - üzerine az zeytinyağı, misafir için cısslar hazırlayacağım. Ben sadece yoğurtlu cevizli kereviz salatasından yerim. Akşama karar vermedim. brüksel lahanası haşlarım belki.
kız yanlış şeyler izlemeBen geldimmm
Başın biraz daha iyi şu an. Dişçi 3 ay süre verdi, %90 birşey yapmadan düzeleceğini söyledi. Bu süre zarfında dikkat edecem, sert şeyleri yemicem, o dişime yük yüklemicem...
Çok mutlu oldum vallahi, çok şükür
Şu an evde ayaklarımı uzatıp yine turgay başyayla ile lezzet yolculuğu izliyorum
Oooo süpersin sennn. .Bende yarın bakim yapcak kendime saç bakım vucut bakim yüz bakim:)))insan pamuk hissediyor :)))Günün sporu bitti 20dk elitpik 30 dk Leslie fast funny ve 18 dk zumba
Oğlumu yıkadım kendim yikandim aloverami surundum üstüne gündüz bakım kremi vücut kremi sprey filan baya bı kendimle uğraştımşimdi açlıktan başım ağrıdı bir salata yiyeceğim
Bu arada herkese ortak sorum hangi şampuan ve saç kremini kullanıyorsunuz yeni alıcam da sorayım dedim ☺☺
Günaydın ablam
Dünün yorgunluğu vardi yine gec kalktim ben aksamki misafirim de iptal oldu esim atesli grip
günaydın canım hay maşallah bu yag hücreleri korkudan yerlerinden kıpırdamıyor bence
günaydın canım geçmiş olsun
Sabah ekmeksiz bi kahvalti yaptım abla aksama ispanak yogurt düşünüyorum ve spor mutlaka yapicam
Günaydın canım
Günaydın canım
Afiyet olsun canım
Kiz benim 7 aylık bebe bas kaldırıyor 5 yasindaki hayli hayli valla cok fena simdiki nesil disiplin önemlide onuda ayarlayabilmek lazim
Bayadir karanlık canim odam aldim perde 7 - 8gibi uyuyor 9-10 gibi kalkiyor canim o uyurken mutfak topla huma ile oyna oyle geçiyor 10 da uyaninca bazen devam ediyor uyumayincada beni dikiyor ayaga
Insallag feraha ulaşırsın canim bu hafta eminim daha guzel sonuc olacak
Günaydın canım
Günaydın canım
sağol tatlım bi bakaykm
tabiki ben kazandım uyudu zorda olsa
Dun yapamadjm ben ya
günaydın canım
Cesaret edersem otururum abla koltuğa
Gülsima dada var hala sac kurutma sesine emiyor sipa
Günaydın canım kolay gelsin
gelecek o gunlerde canim
Afiyet olsun
nabzi arada hizlandirmak cok faydali cok dogru yazmışsın canim
bende sen yorum yapinca anladım bir tabak olduğunu
Allah'tan ablamda rakip takımdahiç korkma kontrol bende
O olaya inaniyorsan sen git Almanya'ya çünkü sen normalde de korkuyorsun benim öyle takıntılarim yoktu ama bende çok atarlı giderliydim herkesi kırıp geçirdim 40 günde
Bende kuzeyden önce okudum çoğunu yapmaya çalıştım hatta mama dinlenme aktivite mama filan çizelgeler takip ediyordumbirden koşma ilk etapta interval yapabilirsin 10 dk yuru 1 dk koş normalde de ben elitpikte öyle yapıyorum
Niye atraksiyon yarattın sabah sabah :)
Sen tavrını koru canım o sana sarılmak isterse sarıl tabi ki ama sonrasında o uyuduğunda hata yaptığımı düşünmüyorum senin iyiliğin için seni çok seviyorum ve ikimizde de özür diliyorum kendi duyacağın şekilde de sesli bak şuan saçma gelebilir ama inan ikiniz içinde çok işe yarar bir durum
Merakla bekliyorum
233 puan daha benden gelsinnnn mi :)
Günaydın canım
Gitmişken Hallet Merve genelde leke antibiyotiklerden dolayı oluyor ama zamanla geçiyor
Geçmiş olsun , anne demeden grev yapmayı öğreniyorlar
Hava nasıl kuzucuk üşümesin
Şimdi ciali salata akşama tavuk ızgara brokoli
Pantane şampuan/ krem Elidorun sarısı
Acaba sen ninni filan mı denesen hani şu bebek uyku sesleri varya
Maşallah maşallah
kız yanlış şeyler izleme
Günün sporu bitti 20dk elitpik 30 dk Leslie fast funny ve 18 dk zumba
Oğlumu yıkadım kendim yikandim aloverami surundum üstüne gündüz bakım kremi vücut kremi sprey filan baya bı kendimle uğraştımşimdi açlıktan başım ağrıdı bir salata yiyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?