- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #266.421
ne demek gülüm bilgi paylaşımı yapıcaz elbette:)
ne demek gülüm bilgi paylaşımı yapıcaz elbette:)Kimler 20lik :))))
Eline saglik ablacim:)❤
Afiyet olsun canım. Gün boyu suyu zorla içtim. Şimdi canım çekti :):))
Zorlanmadan olmaz tabi.
Ben de acıktım ama bir koca kupa su içicem şimdi.:)
Eşlik etmek isteyen???
aksam bisey yememissin.acikmadinmiMenum
Sabah10: 30
1d yumurtali ekmek peynir zeytin 8 tane
Marul domates
Ogle15
1kepce kisir ayran
Ara 1mandalina
Su 2lt spor 2mil leslie
oruc tuttum bugun canimAfiyet olsun 12saat acikmadinmi?
Aleyküm selam canım
Aslında içmek bana çok iyi geliyor
bende kahveyi sekersiz iciyorum ama cayi icemiyorum..baktim sekeri birakamiyorum bende komple cayi biraktimnasil fikir ama
hadi inşallah sağlığın için de şekeri terk etmek çok iyi gelecek sanaİnşallah canım. Faydalarını biliyorum. Yanında su da içerim. Kesin sayenizde sekeri de terkedeceğim
Tiroid bezi doğuştan mı yok ?zaten yeğenler annem hastalar bekliyorum onlar iyileşsin benimkiler baba oğul hastalanınca bile kendimi karantinaya alıyorum bana bulaşmasın diye troid bezi olmayınca savunma mekanizmasını da etkiliyor hastalanırsam çok ağır ve uzun sürüyor diye , hele bi onlar iyileşsin eni sonu giderim nasip de varsa:)
Beraber güzel olur.Afiyet olsun canım. Gün boyu suyu zorla içtim. Şimdi canım çekti :)
Insallah gidersin canim . Rabbim kolaylaştırsınzaten yeğenler annem hastalar bekliyorum onlar iyileşsin benimkiler baba oğul hastalanınca bile kendimi karantinaya alıyorum bana bulaşmasın diye troid bezi olmayınca savunma mekanizmasını da etkiliyor hastalanırsam çok ağır ve uzun sürüyor diye , hele bi onlar iyileşsin eni sonu giderim nasip de varsa:)
O bildiğin florlamanin macunu canım çok dikkat et kullanacaksanız yutması zararlı ki bize doktorumuz onermedi kesinlikle onun yerine fırçalamaya devam ve 2 ayda bir kontrolkoysun valla hakettik canim bu hafta yuzdemiz cok kötü
Haklisin abla ahh ahh abla su yuzde 2.5 u nasil yapmistik biz hala aklim orada
Valla öyle cozum buldum canim yoksa emmeyi bırakacaktı ablasi 4. Ayda grevle bıraktı emmedi o zaman akil edemedim sac kurutmayi bunuda birinden duydum ise yaradi şükür
Curuk baslangici dedi florurlu macun ile fircalasin dedi ben özellikle florursuz kullaniyordum bir tanede macun onerdi curumeyi engellemek icin tooth mousse diyr bir ürün
hay Masallah ben daha enkaz olan evi toplucam 2 cocuk bi hasta koca birde tembel merve olunca bu saat oldu hala ev darmaduman
Bol bol eksi getirsinBu arasa kendime aktardan yeni ciciler aldim
Keten tohumu yagi ve aspir yagi aldim bakalim sabahlari kullanicam ikisinide
Hafta sonuna göre iyiMenumu yazayim planladigim gibi olmadı pek
11:45
Patatesli yumurta (yumurtasi çoğunlukta yemeğe çalıştım)
Yarim közlenmiş kirmizi biber
3 catal közlenmiş patlican
1kk peynir
Domates
Salatalik
Dereotu
Maydanoz
16:30
10 tane bulgurlu lahana sarmasi(kucuk muska seklinde sariyoruz)
1 kase bol kimyonlu yoğurt
1 buyuk bardak ihlamur
Su:1 lt su(bugun icemedim nedense) ama 3 yapmadan yatmam
Spor henuz yapmadim yapıcam inşallah sol kalcamda anlamadigim bi agri var
Tuzlamayi bilmiyorum ama bakliyat yemeği gibi birşey sanırımMenüm
Sabah 11:00
1tane haşlanmış yumurta
1kk peynir
2çeri domates
Ara öğünler (saatleri net değil 2 saat arayla filan)
Türk kahvesi
Bir bardak ayran
Öğle
Tuzlama (haşlanmış nohut fasulye mürdümek filan var içinde bol acıyla yedim)
Bir avuç tuzsuz fıstık
Ara
Bir küçük portakal
Akşam 18:00
6yk pırasa yemeği
Bir kase yoğurt
Su 1.5lt 2.5olacak yatana kadar
Spor 250ip atlama
Biraz daha atlayacağım o zaman etiketlerim
Afiyet olsun canımSabah 8
3 gun kurusu
Sabah 10
1 dilim tam buğday ekmek üstüne labne
Zeytinyağli pul biberli 2 kasik Lor
7 zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğlen 14..20
Yarim tabak tavuk ciğer üstüne pul biber
2 yk bulgur pilavı
Aksam17.25 (Canım hiç yemek istemedi bugün cidden )
1 kare parça bitter çikolata 2kuru kayısı içine 1 avuc kadar tuzsuz fıstık koydum yedim
Sade türk kahvesi
2 litre su
Spor yaptım ama biraz daha geceye dohru yapicam bitince toptan yazarım
Şu pogacalar bitse artıksabah 05:55
2 hurma
1 pogca
yesillik
1 yemek kasigi menemen
aksam 17:50
1 kase ezo gelin corbasi
3 izgara kanat
su yatana kadar 2.5 lt ye tamamlamaya caliscam
spor simdilik yok.ama ip atlamayi dusunuyorum
Afiyet olsunMenum
Sabah10: 30
1d yumurtali ekmek peynir zeytin 8 tane
Marul domates
Ogle15
1kepce kisir ayran
Ara 1mandalina
Su 2lt spor 2mil leslie
Bitter için üzülme 2 -3 günde bir yiyebilirsinSabah 9.30
Yarım elma 4 gün kurusu çok ekşi
11.15
Menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin
1 avuç çekirdek
Ara 15.00
1 bardak sıcak süt 2 kare bitterolmamalı idi
Akşam 19.00
Kapuska
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Spor 1 mil Leslie
Kahve içerim
Kız niye iki kere yazdınSabah 8
3 gun kurusu
Sabah 10
1 dilim tam buğday ekmek üstüne labne
Zeytinyağli pul biberli 2 kasik Lor
7 zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğlen 14..20
Yarim tabak tavuk ciğer üstüne pul biber
2 yk bulgur pilavı
Aksam17.25 (Canım hiç yemek istemedi bugün cidden )
1 kare parça bitter çikolata 2kuru kayısı içine 1 avuc kadar tuzsuz fıstık koydum yedim
Sade türk kahvesi
2lt su
30dk bllgesel 90p
@Pnrrr-20
Aynen sona doğru hoplamali ziplamali diğerine göre daha hızlı ama şimdi fast funny yapıyorum değiştirmek iyi geliyor zumbayi tek geçerim ama :)45 dk yaptım abla 10 dakikada bir hızlanıyor sadece 2 dk hızlı yapıyor geri yavaşlıyor yanlış acmadiysam leslie 3 mil 5k
böyle mi vereceksin aysenur kız 2 kgBasim çok ağrıyor ilaç tesir etmedi yıkadım az geçmişti tekrar başladı gözlerimede vuruyor ya boynumdan geliyor yada tansiyon düştü o yüzden spor yapamadım
Sabah 1 peynirli tost biber
5-6 fındık badem 2-3 d.elma
15.00
Salata bir parça lavaş et döner
17gibi
3 hurma 10-15 fıstık
18.gibi
2 çatal fıstıklı tatlı kadayıf olmadı biliyorum o yüzden daha birşey yemedim
1 bardak süt
2.4 lt su
Çok az olmuş EdibeMenüm:
sabah 11
2 haşlanmış yumurta
Öğle 3
4 kaşık kereviz salatası
Akşam 6.30
2 tavuk but
salata
su 3 lt
spor 60 dk tempolu yürüyüş+2 dk koşu+10 dk normal yürüyüş= 134 puan @Pnrrr-20
Offf bende oğlumun doğum gününde yiyeceğim sarmaMenümü yazıp kaçıyorum hanımlar, baş ağrım biraz hafifken ders çalışmam gerek
09:20 1 dilim ekli mayalı ekmek, 1 dilim peynir, bir haşlanmış yumurta, 5-6 küçük zeytin
17:35 yarım tabak ince sarılmışnetli yaprak sarması, yoğurt , salata
Su 2 lt yoktur
Spor 95 dk orta tempo yürüyüş*2 = 190 p @Pnrrr-20
Şimdi de ben küstümiyi geceler canlar
öğlen bir geldim başladım geçmişe tık dondu pc kapanmadı kıpırdamadı da pili bitip kendini kapatana kadar beklemek gerekti i gündüz benimkiler alışverişe gidecekti ben de gittim kadınlara özel şeylerden almam lazımdı eşim baktım bir lokantanın önünde park ediyor niye burada durduk dedim bize yemek yedirecekmiş ama ne ben ne de oğlan aç değildik alışverişten sonra yiyin dedim ama hala aç değildik geri gitmedik :)artık konuşuyoruz eşimle ama gerektikçe ..
@mefkurem adama yemek yapmıyor musun demiştin ya öğle yapmıyordum kendi yumurta pişirip yiyordu akşam yapıyorum oğlumda yiyecek mecbur dün kahvaltı gibi hazırlamıştım onu yemek istemedi ondan çorba köfte son an da pişti
Zamanla alışırsın başta beğenmeyeceksin ama inan alisacaksin yapamam diye birşey yok hepimiz şekerli içiyorduk baştaMenüm
Sabah
1 dlm kaşar
Peynirli yumurta
Domates
Maydanoz
2 dlm ekmek
5 fındık
Öğle
2 çiğ köfte
Marul
Ara
5 badem
5 fıstık
Akşam
1 kase çorba
Tavuk haşlama
1 dlm ekmek
Yoğurt
Ara
1 Türk kahvesi
2.5 lt su
Bugün bir türlü su içmek istemedim . Zorla içmeye çalıştım zulüm gibiydi
Kızlar ben Türk kahvesi hergün içerim fakat az şekerli. Şekersiz içemiyorum sizce sorun olur mu?
sende canım çok iyi uyum sağladım hiç yeni gibi degilsinAynen oyle
Iyiki varsiniz 9.takim canim takim❤
hem çorba hem bulgur çok olmuş canım ikisinden birini tercih edebilirdinIyi aksamlar kizlar.bugunku menum
Kahvalti.12.00
2 yumurta ile bol taze soganli salata
Yarim dilim peynir
2 adet yesil zeytin
1 dilim tb ekmegi
Ara.16.30
Sekersiz nescafe
2 dilim ayva
Aksam.18.30
1 kepce yayla corbasi
Yarim tabak yumurtali kurutulmus fasulye
1 kepce bulgur yemegi
Salata
2 kasik yogurr
Su.2 lt
Spor hareketli bi gundu firsat olmadi malesef
AynenBeraber güzel olur.
Ayy nasıl gideceksin bana da dert oldu.hadi inşallah sağlığın için de şekeri terk etmek çok iyi gelecek sana
ameliyatla alındı 2014 martta :)Tiroid bezi doğuştan mı yok ?
AynenÇok pis boğazım canım suyu bile çekiyor
Hoş geldin :)iyi aksamlar hanimlar
Niye küstün ki canımO bildiğin florlamanin macunu canım çok dikkat et kullanacaksanız yutması zararlı ki bize doktorumuz onermedi kesinlikle onun yerine fırçalamaya devam ve 2 ayda bir kontrol
Bol bol eksi getirsin
Hafta sonuna göre iyi
Tuzlamayi bilmiyorum ama bakliyat yemeği gibi birşey sanırım
Afiyet olsun canım
Şu pogacalar bitse artık
Afiyet olsun
Bitter için üzülme 2 -3 günde bir yiyebilirsin
Kız niye iki kere yazdın
Aynen sona doğru hoplamali ziplamali diğerine göre daha hızlı ama şimdi fast funny yapıyorum değiştirmek iyi geliyor zumbayi tek geçerim ama :)
böyle mi vereceksin aysenur kız 2 kg
Çok az olmuş Edibe
Offf bende oğlumun doğum gününde yiyeceğim sarma
Şimdi de ben küstüm
Zamanla alışırsın başta beğenmeyeceksin ama inan alisacaksin yapamam diye birşey yok hepimiz şekerli içiyorduk başta
sende canım çok iyi uyum sağladım hiç yeni gibi degilsin
hem çorba hem bulgur çok olmuş canım ikisinden birini tercih edebilirdin
ayy sen niye küstün kız kötü örnek oldum tabi küçük kalkar büyüğe bakarO bildiğin florlamanin macunu canım çok dikkat et kullanacaksanız yutması zararlı ki bize doktorumuz onermedi kesinlikle onun yerine fırçalamaya devam ve 2 ayda bir kontrol
Bol bol eksi getirsin
Hafta sonuna göre iyi
Tuzlamayi bilmiyorum ama bakliyat yemeği gibi birşey sanırım
Afiyet olsun canım
Şu pogacalar bitse artık
Afiyet olsun
Bitter için üzülme 2 -3 günde bir yiyebilirsin
Kız niye iki kere yazdın
Aynen sona doğru hoplamali ziplamali diğerine göre daha hızlı ama şimdi fast funny yapıyorum değiştirmek iyi geliyor zumbayi tek geçerim ama :)
böyle mi vereceksin aysenur kız 2 kg
Çok az olmuş Edibe
Offf bende oğlumun doğum gününde yiyeceğim sarma
Şimdi de ben küstüm
Zamanla alışırsın başta beğenmeyeceksin ama inan alisacaksin yapamam diye birşey yok hepimiz şekerli içiyorduk başta
sende canım çok iyi uyum sağladım hiç yeni gibi degilsin
hem çorba hem bulgur çok olmuş canım ikisinden birini tercih edebilirdin
:)ameliyatla alındı 2014 martta :)
size ne zarar veriyorsa atın gitsin ben de troid bezimi attım diyorum bazen espirisine 4 sene hiper olarak çalıştı beden yabancı madde zannedip yok etmeye çalışıyordu , o zaman bile zayıflamadım nadir vakalardanım :)
vallaha sen bu işi çok güzel kaptın gülümmmmmm:)
Öyle demiyoruz.
Kendimize güzel güzel şeyler söylüyoruz .)
Bizim canımız istemiyor bi kere.hıh.
Sağlıksız şeyleri niye bedenimize alıp duralım ki :)
ben istesem anın da alırım ki :)))) yine de sağ ol gülümmAyy nasıl gideceksin bana da dert oldu.
İnşallah gidersin.enerji menerji yollayalım abiyeaklını alalım
ayy bu çok hoşuma gitti sen çok yaşa emiii:)
Gelmiş geçmiş olsun.
İyi usta fazlalık parça çıkarırmış ya makinadan.
Aklıma geldi niyeyse
Doktoruna selamlar
valla o iki gündür bı triplerde saat 9 da gidip uyuyor bende dedim yorgun galiba ama bugün meğer bana küsmüşmus sebebide saçma bende ona küstüm o bana kuserseHoş geldin :)
Niye küstün ki canım
İnşallah ben de şekersiz İçmeye alisacagim
Öyle demiyoruz.
Kendimize güzel güzel şeyler söylüyoruz .)
Bizim canımız istemiyor bi kere.hıh.
Sağlıksız şeyleri niye bedenimize alıp duralım ki :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?