Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem · 22 Ocak 2019

Hayyal .!.:
Patlıcanın arasına köfte konuyor. Kürdanla tutturuluyor.

Menün güzel canım hatta çok çok güzel
Ama çok zengin bir menü planlamışsın :)

Fatlady .!.:
Kızlar bende de bugün bir halsizlik bir yorgunluk sormayın. Sanırım kaç gündür 3-4 saat uykuyla durunca vücudum error verdi. Öğlen 1 saat kadar uyudum fakat bıraksalar yatağa çivilenmek istiyorum. Ama kalkıp yemek yapmam lazım . Sonra da alışverişe çıkacağım .

Biraz su iç, dinlenme imkanın varsa dinlen olmadı kalk dans et enerjini yükselt

melegimm34 .!.:
Karnım çok sis acaba dünkü karnabahar mi böyle yaptı (((

Karnıbahar şişkinlik yapıyor mu normalde

kkkmevsim5 .!.:
Kizlar ya ben yine ipin ucunu kacirdim hic diyet modunda degilim sukur artim yok ama kendimi cok bi hirsli yada istekli hissetmiyorum bi an once 70 e gelmek istiyorum ama surekli bi sonraki ogun dikkat edeyim diyorum bi de araya hastalik falan girince iyice modum dusuyor aslinfa spor falan yapsam ciddi vericem bunyem bu ara cok farkli yani dikkat etmedigim halde arti degilim ve gercekten degisigim bu ara verme pptansiyelim cok yuksek insan kendini bilir ya oyle bi sey ama motivasyon yok dunku menumu yazicam ama kotu ornek olmakta istemiyorum napiyim beni bi sallayin ya burdan azicik uzak kalirsam gidiyor hersey ama icten bi motivasyon olsun istiyorum hrseyi biliyorum zayiflarsam guzellik giyim cevrenin bakisi herseyim degisecegini hatta belki astimimin bile beni simdiki gibi rahatsiz etmeyecegini ama napcam bilmiyorum

Bilmekle olmaz bu işler. Yeterince farkında olup istememişsin demekki. Hepimizin hayatında olumsuzluklar oluyor, burda birbirimize güç verip hayalimizi hatırlatıyoruz.
Önce gerçekten isteyip istemediğine karar ver, diyet yapmak aç kalmak demek değil, sadece bazı şeyleri ölçülü tüketeceksin. Düşünsene bir mağazaya gidiyorsun ve istediğin kıyafetin bedenibi bulabiliyorsun, giydiğinde çok yakışıyor. Bundan güzel birşey olabilir mi sence

ekim2009 .!.:
gör ki çocukluğundan kalma yanlış çekirdek inancın ne, bir şeyler için kendini suçlama hak etmediğini düşünme, affedememek var o yüzden kendini sevmiyorsun ama ne oldu da onu bulup çözmek lazım belki de çok basit bir şey ama çocuk aklıyla o an o inanışı bilinç altına kaydettin

ekim2009 .!.:
bu cümleleri söyleyerek bile niyet etmiş ve başlamasına sebep olmuş oldun kuzum her şeyyy çok daha güzel olacak :)

Kimbilir neyi nasıl kaydettim bilinçaltıma. Yanlışı bulmak önemli , nasıl bulacağımı bilmiyorum ama bulacam :)
Niyetim güzel ve ciddi abla :):):)

ekim2009 .!.:
ancak gelebildim öğlen eşim gitti 5 dk sonra karşı komşu iç hattan aradı bir planın var mı bir yere gidecek misin dedi yok dedim iyi geliyorum dedi , geldi 10 dk durucam dedi çay koydurmadı önce baktım oturuyoruz çay koyuverdim tontişime mesaj attım oda geldi oturduk çay içtik ıvır zıvır çerez ve dün gece yaptığım uydurma kurabiye vardı allahtan :)
sonrası anca yemeğe giriştim 5 dk ya hazır olacak sofraya oturmadan yazayım dedim :)

Ohhh yine çay sohbet muhabbet maşallah :))))

gewezebidik .!.:
kizlar selam
ben bugun biraz halsiz gibiyim gun icinde ev temizleyecektim ama ondan da vazgectim. Bir tek yemek yaptim. Bugun dinleneyim, yarin insallah daha iyi hissederim ve sporumu yaparim. tum gun kar yagdi burda markete bile cikmadim.
Aksama bizde barbunya var, siz neler planliyorsunuz bakalim?

Su tüket biraz, kendini de çok salma halsizim diye
Geçmiş olsun canım
Ben de barbunya yedim

Mefkurem · 22 Ocak 2019

Bende oglen okadar halsizdimki randevuya zor gittim ordan cikincada carsida dolasayim bari dedim
Ceketlere falan baktim istedigim gibi bulamadim
1 saat falan dolandim ama bacaklarim gitmedi daha fazla
Beyaz yesil cay alip geldim
Bide turk bakkalina ugradim tavuk gogsunu kiyma cektirdim gelince kofte yaotim

Spor icin biraz dinlenmem lazim
Sogukta bide basim agridi

Sonra gelirim :)

Fatlady · 22 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Menün güzel canım hatta çok çok güzel
Ama çok zengin bir menü planlamışsın :)

Biraz su iç, dinlenme imkanın varsa dinlen olmadı kalk dans et enerjini yükselt

Karnıbahar şişkinlik yapıyor mu normalde

Bilmekle olmaz bu işler. Yeterince farkında olup istememişsin demekki. Hepimizin hayatında olumsuzluklar oluyor, burda birbirimize güç verip hayalimizi hatırlatıyoruz.
Önce gerçekten isteyip istemediğine karar ver, diyet yapmak aç kalmak demek değil, sadece bazı şeyleri ölçülü tüketeceksin. Düşünsene bir mağazaya gidiyorsun ve istediğin kıyafetin bedenibi bulabiliyorsun, giydiğinde çok yakışıyor. Bundan güzel birşey olabilir mi sence

Kimbilir neyi nasıl kaydettim bilinçaltıma. Yanlışı bulmak önemli , nasıl bulacağımı bilmiyorum ama bulacam :)
Niyetim güzel ve ciddi abla :):):)

Ohhh yine çay sohbet muhabbet maşallah :))))

Su tüket biraz, kendini de çok salma halsizim diye
Geçmiş olsun canım
Ben de barbunya yedim

Enerjik olmak zorunda kaldim canım :))) Dışarı çıkıp soğuk havayı solumak yetti.

Fatlady · 22 Ocak 2019

Menüm
Sabah 10.00
2 dilim ekmekten peynirli tost
Domates
Salatalik
Tuzsuz kuruyemiş 10 adet

Ara
2 si bir arada

Öğle 13.30
3 çatal kısır
1 bardak ayran

Ara
1 elma
4 kaşık yoğurt

Aksam 19.00
2 parça tavuk
2 kaşık pilav
Bir tabak güveç
3 kaşık salata

Ara
Türk kahvesi olacak yine

Su: 3 lt

melegimm34 · 22 Ocak 2019

Fatlady .!.:
Menüm
Sabah 10.00
2 dilim ekmekten peynirli tost
Domates
Salatalik
Tuzsuz kuruyemiş 10 adet

Ara
2 si bir arada

Öğle 13.30
3 çatal kısır
1 bardak ayran

Ara
1 elma
4 kaşık yoğurt

Aksam 19.00
2 parça tavuk
2 kaşık pilav
Bir tabak güveç
3 kaşık salata

Ara
Türk kahvesi olacak yine

Su: 3 lt

Menu gayet güzel fakat akşamki pirinç pilavı mi

tugcetugcem · 22 Ocak 2019

Menücüğüm

Uyanınca sirkeli su

07:00 süt, ıspanak, yarım yeşil elma, yarım muz, 2 armut ile smoothe
10:30 sade türk kahvesi , 3-5 tane fındık badem kuru üzüm
12:30 bir küçük lahmacun, 6 yk kabak yemeği, yoğurt
16:00 bir bardak kefir, bir mandalina
10 tane kadar kuru üzüm, çiğ fıstık fındık (saatini hatırlamıyorum)
19:30 bir kepçe yeşil mercimek çorbası, 6 yk barbunya, yarım tabak salata

3 litre su
Spor yok

Fatlady · 22 Ocak 2019

melegimm34 .!.:
Menu gayet güzel fakat akşamki pirinç pilavı mi

Evet canım . Pilav yedim diye ekmek yemedim. Pirinç pilavını çok severim. Hic vazgeçemem ( Eşimde çocukta bulgur yemiyorlar.

buse8 · 22 Ocak 2019

Iyi akşamlar bugün biraz kırgınım bende başım ağrıyor diette ilk gün oldugundan olsa gerek dikkat etmeye calistim bide siz bakin
Menum
11:00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Salatalik
Domates
Taze biber

15:00
1tabak brokoli limonlu yoğurt eşliğinde
2 adet minik turşu salata

18:30
2 kaşık makarna bir kase çorba limonlu brokoli közde biber

Sıvılar:2,5 lt su, 1kupa yeşil cay 1 kupa kahve
Spor yapmadım

buse8 · 22 Ocak 2019

Pnrrr-20 .!.:
______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Nanekekik 217 + 233 + 175 + 180 + -- + -- + --
Mefkurem -- + 290 + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy34 -- + 135 + 135 + 80 + -- + -- + --
Askhrpozitif -- + -- + 240 + 118 + -- + -- + --
Medine66 245 + 160 + -- + 400 + -- + -- + --
Gewezebıdık 138 + 70 + 20 + 128 + -- + -- + --
Melegim34 60 + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Esila_m 110 + 220 + 300 + -- + --+ -- + --
Edibe -- + 134 + -- + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt -- + 190 + -- + 190 + -- + -- + --
Pinkyminkyy -- + -- + 290 + -- + -- + -- + --
Istikrar1986 -- + -- + 130 + 120 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Eki Görüntüle 2227655

Ay ne güzel öyle renkli renkli içim açıldı

buse8 · 22 Ocak 2019

A bide meyve yemiştim 1 elma ve 1 minik mandalina

buse8 · 22 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Menücüğüm

Uyanınca sirkeli su

07:00 süt, ıspanak, yarım yeşil elma, yarım muz, 2 armut ile smoothe
10:30 sade türk kahvesi , 3-5 tane fındık badem kuru üzüm
12:30 bir küçük lahmacun, 6 yk kabak yemeği, yoğurt
16:00 bir bardak kefir, bir mandalina
10 tane kadar kuru üzüm, çiğ fıstık fındık (saatini hatırlamıyorum)
19:30 bir kepçe yeşil mercimek çorbası, 6 yk barbunya, yarım tabak salata

3 litre su
Spor yok

Sirkeli şu ne zamnda beri iciyorsun iişe yarıyormu

melegimm34 · 22 Ocak 2019

Sabah 10
3 gun kurusu kayısı
10 zeytin
2 dilim ince tam buğday ekmek
1 kk peynir
Labne 1 tatli kaşık

Saat 2
Laktozsuz süt, 1 küçük elma ,2 yk chia ,1 avuc fıstık (hepsini geceden karıştırdım öğlen yemeği yerine yedim )

Saat 5
Haşlama tavuk göğsü bir tabak
4 kaşık yoğurt
1 kepce mercimek çorbası
2.5 lt su
Spor şuan yok yapınca etiket atarım

melegimm34 · 22 Ocak 2019

Herkse nerde ??

Ilyusa · 22 Ocak 2019

melegimm34 .!.:
Herkse nerde ??

burdayimm:))

Ilyusa · 22 Ocak 2019

menum biraz karisikmi oldu duzensizmi oldu anlamadim..saatleri biraz ters oldu galiba ogle ve aksam
sabah 8:30
sucuklu yumurta(1 yumurta) yarim sucuk
kk peynir
domates
yesillik
7 badem

ogle 11:30
yarim bardak portakal suyu
yarim kuruvasan

15:00
1 elma

16h30
2 kasik et kavurmasi
2 kasik ispanak

tugcetugcem · 22 Ocak 2019

buse8 .!.:
Sirkeli şu ne zamnda beri iciyorsun iişe yarıyormu

3-4 gündür içiyorum canım. Henüz bir espirisini görmedim.

tugcetugcem · 22 Ocak 2019

medine66 .!.:
menum biraz karisikmi oldu duzensizmi oldu anlamadim..saatleri biraz ters oldu galiba ogle ve aksam
sabah 8:30
sucuklu yumurta(1 yumurta) yarim sucuk
kk peynir
domates
yesillik
7 badem

ogle 11:30
yarim bardak portakal suyu
yarim kuruvasan

15:00
1 elma

16h30
2 kasik et kavurmasi
2 kasik ispanak

Yarım sucuk derken ? Kangalın yarısı değil değil mi :)
Kruvasan ve portakal suyu olmamış. Akşamı da çok erken ve az besinle kapatmışsın. Yanında bol salata olsaydı ya. Acıkmaz mısın?

cemresila · 22 Ocak 2019

Pnrrr-20 .!.:
Masallah cnm bende esimi işe yolcu ettim oturuyorm bakalm dizilerde basladi bugun ne vardi ama unuttm araya 3 hafta girince

Aynen diziler başladı ama ben dizileri bıraktım çok ara verdiler soğudum izlemeyi düşünmüyorum ya bakalım sen denizlili misin canım

tugcetugcem · 22 Ocak 2019

medine66 .!.:
burdayimm:))

melegimm34 ben hazır uyumuyorken ders çalışayım dedim. Molada da buraya baktım

cemresila · 22 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Bende disardaydim gelince yemek hazirla ye oyleogexti

Kilosu az olanlarin ip atlamalari cok guzel
Yenimi basladin oncedende atliyomuydun

Buraya katılınca başladım canım yani bir hafta olmadı daha ama diyete ayın başında başladım 73filandı kilom foruma o zaman başlasaydım ortalamayı baya yükseltirmişim şimdilerde yavaşladı kilo verme ilk 3 hafta emzirmenin de etkisiyle heralde 68oldum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Popüler Üye

B:68 H:57

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Popüler Üye

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

B:68 H:57

B:68 H:57

Guru

Guru

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Başlangıç 73 G: 57.9 H: 55 BY:1,65 Y:27

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi