Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

** * 9.Takim 622. Etap * * *

Fatlayd(95,5/
AhSen_2504 (78,3/
Bi prenses annesi (86,3/85,7/0,6/%0,70)
pesto26 (69,1/) mezun olmak istiyor
Gulbeseker(99/98,2/0,8/%0,81)
ebruebrulii (85/
CurukElma (58,0/55,8/2,2/%3,79)mezun olmak istiyor
Niran Nevra( 76,7/
Jasminium84 (63,4/
nanekekik(69,4/69/0,4/%0,58)
eceboce(61,8/
Bayankokosh (74,5/

9.takim ortalamasi : %



Deneme süresindeki uyeler

METANOL(70,8/69,6/1,2/%1,69) BT:10,05,19 bk:70,8 hdf: 65
Hayatgusel(72/)BT:14,05,19 bk: 72 hdf: 58
Pumpkin00(102/)BT:10,05,19 bk:102 hdf:68



❤ FREE CANLAR ❤

Ekim2009 (85,9/87,3/+1.4
badem(68.1/
Sweetyy83 (65,1/
tugce(56
Hayyal(61,7
elfkkk

İzine ayrılan uyeler

*askrhpozitif(74,6//) 71.6 ile 618.Etapta izne ayrıldı
*mefkurem( )610. etapta 90,8 ıle izıne ayrıldı
*Edibe12 (94.3) 86.4 le 608.etapta izine ayrilan üye



hamişler


Pnrrr-20(75/75,6/+0,6



Mefkurem
 
Evet daha önce gittim sabah öğle ve akşam 1 dilim kepek ekmek yiyebiliyordum. Sınırsız yeşillik. Öğlen et tavuk veya balık. Aralarda meyve yoğurt vs. Akşam 6 ymk kşğ susuz sebze yemeği yoğurt veya salata. Sabahları kepek ekmeği ile tost yiyebiliyordum akşam öğününde ekmek yiyemiyordum ozaman. Bulgur pilavı makarna vb şeyleri sadece 2 ymk kaşığı yiyebiliyordum.
Şimdi ben yarın tartıda sonra
2 dilim kepek ekmeğine yağsız tuzsuz lor ile tost yapsam domates salatalık yeşil çay.
Öğlen bi çorba içsem sizce ne çorbası daha az kalorilidir uygun olur?
Ara da yeşil elma yesem
Akşam 2 küçük kıymalı kabak doldursamyoğurt ile bu öğünde ekmek yemesem
Sizce uygun olurmu?
 
Yavaş-hizli hiç önemli değil canım, yeterki gitsin...

Senin menülerde karbonhidrat ve protein denge sıkıntısı var ,ondan yavaş gidiyor, bence...
evet bi dengeleyemiyorum yeme alışkanlıklarimi komple degistrmem gerekiyor ama bi basaramadm küçüklükten beri illa yogunlyj hep karbon yani sebze yesekte fos biraz ramazanda iyice karıştı olay
daha ne artsn kız insaf
yarına dengelerim inşAllah cnm
kiz vala bende 14-15 kilo verdim nerdeyse yüzümden daha yeni yeni biraz gitti cok zor gidiyor yani hep bel kalca gobekten gitti bnm snrm goguslerden de yeni gitti
Buda benim bildirim
Geçen hafta:69,4
Bu hafta :69
Fark:0,4
Yüzde :0,58
Tebrikler canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…