- Konu Sahibi Handandandan
-
- #307.761
Hee kaptanım işte iyilik güzellik olsun arkadaş olalım birbirimize destek olalım istedim ama iyilik yaramıyor bunlara
Hee kaptanım işte iyilik güzellik olsun arkadaş olalım birbirimize destek olalım istedim ama iyilik yaramıyor bunlarasende böyle insanciklari adam yerinemi koyuyon kuzum
afıyet olsun kaptanım senı menuyu gorunce menumden utandımCarsamba Menüm
13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata
21.45
Baharatli 1 kase yogurt
haklısın abla olmadısende böyle insanciklari adam yerinemi koyuyon kuzum
lutfen genelleme yapmayalimben gelin ne getirdi neyi vardi hic bilmem hic sormadim da :)) banane
once 1 ayi halledelim de cnm sonra yine eylul hedefi koyariz
Bizde izine gidecek olursak eylul ortasi o zamana baya vermek istiyorum
1 aylik hedefin kac
sabah çökelek oldugu icin peynir yerine yumurta yesen daha iyiydi cnm
Erken yemişin ama ekmek icin yanlis günü seçmişsin
cumaya göre mi pazartesiye goremi sabitsin
Bu sasirtmayi cuma yapiyoruz dilek tartiya 2 kala degil
hayir olsun ins.
Seni yenecem diye mi sariliyodun acaba
miktar az da olsa makarna biskuvi olmamis cnm
sabah guzelde 2 gündür doner dürüm yiyon cnm
Bari ekmeksiz yiyeydin
Spor guzel olmus
ben kendimi bi yerlerden atayim
kuzum bence hic bulasma
siz öbür dünyaya yatirim yapiyosunuzherkesin harci degil gercekten cnm
sabah guzel oglen olmamis cnm
heralde beraberdiniz oglen olmamis cnm heleki tartiya 2 kala
hepsi gayet guzel cnm
dilek ne diyim cnm
Biz gercekten eski azimli hirsli disiplinli 9. takim degiliz heralde
Carsamba günü kacamak yapiliyor
Bu menuleri görünce cok mutlu oluyorum
afiyet olsun08:00=== 2 kk peynir
1 kase çökelek salatası
15:30=== 4 yk kabak yemeği
3 kase cacık
1 adet biberli ekmek(yarım ekmek hamuru)
Su 2 lt oldu, geçer muhtemelen.
afiyet olsunSabah 2 dilim tam bugday ekmeği
1 tk fıstık ezmesi
1 dilim Ezine
2 zeytin
Öğle şekersiz çay
2 bebe bisküvisi
Akşam 5 de. 5 tane köfte
2 kşk makarna
Salata
afiyet olsunMenü
Sabah(9:30)
1 dilim ekmek
1 üçgen dilim omlet
Kapya biber domates salatalık
1 kk peynir
1 ceviz
5 zeytin
Öğle(14:30)
1/2 döner dürüm
Ayran
İkindi(16:40)
1 cb leblebi
1 tane protein bar
Kahve
Su: 2 lt geçti şuan spor: 35dk Leslie 5k 15dk Leslie floor @bi prenses annesi 225 puan
bende öyle düsünmüstüm Ama internette bakinca gördüm gaz yaptigini. Neden öyle oldugunu merak etmistim yediklerimi arastirdim kabagin gaz yaptigini ögrendimİlk defa duydum kabağın gaz yaptığını ilginç
bugün 177 puan__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
BiprensesAnnesi 195 + -- + -- + -- + -- + 135 + --
Eceboce 180 + -- + -- + 90 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 60 + -- + -- + -- + --+ -- + --
Dream00 138 + 140 + 135 + 207 + 207 + -- + --
Medine66 220 + -- + -- + 220 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + 210 + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + 225+ --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Kızlar eksik olanlar soylerse sevinirim
afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
Yarım kase yoğurt
Yarım kk beyqz peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak süt
Öğle 14:00
5 kaşık kısır
1 kk kadar tuzlu kurabiye
1 lokma poaca
Çay
Akşam 19:00
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan
afiyet olsunIyı aksamlar kızlarrr
10.00
Sade nescafe
14.30
6 yk kısır
1tane tuzlu kurabıye
1 tane kucuk pogaca
Domates salatalık
Aksam yok
19.30 turk kahvesı
Su 1.5 lıtre anca
afiyet olsunIyi aksamlar kızlar.burda yağmur yağıyor sanki kış a yi.toprak kokusu büyüleyici.ozlemisiz
Bugün kü menüm
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 siyah zeytin
Semiz otu
3 ceviz
Ara öğün 11.30 1 şeftali
Öğlen yemeği 14.00
Salata(ton balığı,haslanmis yesil mercimek,domates,sogan,bol marul) butun aile yedik cok doyurucu
1 dilim ekmek
Ara öğün 16.30 4 5 kiraz
Akşam yemeği
Öğlenin aynısı (bizimkiler çok svdi yeniden yaptim.benimde işime geldi.hem kolay hem lezzetli)
Su 2 lt
Spor 70 dakika eliptik bisiklet
70×4=280 puanFit mutlu anne
afiyet olsunMenumu yazayım fırsat bulmuşken
Kahvaltı 1.00
1 tane simit
Bı kaç tane zeytin
Salatalık
Beyaz peynir
Bir üçgen peynir
1 tane ekler
18.00 Bir dilim karpuz
20.00
1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği
Yoğurtlu patlıcan kozlemesi 1 kase
3 lt su
1 bardak yeşil çay
afiyet olsunCarsamba Menüm
13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata
21.45
Baharatli 1 kase yogurt
Cumaya kilitlendim kuzumKaptanım hiçbir şey yememişsin
ben begendim cnmKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
Yarim paprika
Tel peynir
2 dilim sucuk
1 yesil cay
Ara 12.00
Activia yogurt
Sütlü kahve
Aksam 17.00
Yarim tabak Mantar sote
Bi kase yogurt
2 catal pazi kavurma
18.30
Kahve
30 dk normal Tempo yürüyüs = 30 puan
30 dk leslie strong = 105 puan
14 dk Bölgesel = 42 puan
Toplam : 177 puan
Fit mutlu anne
Her gün yapmak dogru degil cnm haftada 1-2 gün bos birakmak lazim kaslarin kendini onarmasi dinlenmesi icinYeni firsat buldum menü yazmaya. Canim cok tatli cekiyor
Birde bir sorum olcak. Yürüyüs leslie bölgesel hergün yapiyorum kaslarda yorulma oluyor tabi. Haftada ne kadar yapmak dogru acaba yanlis mi yapiyorum hergün spor yapmakla?
oh mis gibi olmuştur abla benim de yapmam lazım temizlik ama başlamadım bi batıyor heryer gözümeOyyy yoruldum kizlar mutkak dolaplarinin dışını sürttüm tezgahlari makineleri temizledim
Bu arada iş yaparken aksam yemegi yemedim
Dayanirim dedim ama heralde dayanimacam
Saat 21.45 1 kase yogurt yicem simdi
afiyet olsun abla baya kısa bi menü olmuşCarsamba Menüm
13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata
21.45
Baharatli 1 kase yogurt
yarın şekersiz 21 güne başlıyorum kesinlikle net insAllah guzel etkilerini görürümsende böyle insanciklari adam yerinemi koyuyon kuzum
lutfen genelleme yapmayalimben gelin ne getirdi neyi vardi hic bilmem hic sormadim da :)) banane
once 1 ayi halledelim de cnm sonra yine eylul hedefi koyariz
Bizde izine gidecek olursak eylul ortasi o zamana baya vermek istiyorum
1 aylik hedefin kac
sabah çökelek oldugu icin peynir yerine yumurta yesen daha iyiydi cnm
Erken yemişin ama ekmek icin yanlis günü seçmişsin
cumaya göre mi pazartesiye goremi sabitsin
Bu sasirtmayi cuma yapiyoruz dilek tartiya 2 kala degil
hayir olsun ins.
Seni yenecem diye mi sariliyodun acaba
miktar az da olsa makarna biskuvi olmamis cnm
sabah guzelde 2 gündür doner dürüm yiyon cnm
Bari ekmeksiz yiyeydin
Spor guzel olmus
ben kendimi bi yerlerden atayim
kuzum bence hic bulasma
siz öbür dünyaya yatirim yapiyosunuzherkesin harci degil gercekten cnm
sabah guzel oglen olmamis cnm
heralde beraberdiniz oglen olmamis cnm heleki tartiya 2 kala
hepsi gayet guzel cnm
dilek ne diyim cnm
Biz gercekten eski azimli hirsli disiplinli 9. takim degiliz heralde
Carsamba günü kacamak yapiliyor
Bu menuleri görünce cok mutlu oluyorum
tmm cnmKuzum 60 dk yürüyüş bu gün60 puan
afiyet olsun canımKahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
Yarim paprika
Tel peynir
2 dilim sucuk
1 yesil cay
Ara 12.00
Activia yogurt
Sütlü kahve
Aksam 17.00
Yarim tabak Mantar sote
Bi kase yogurt
2 catal pazi kavurma
18.30
Kahve
30 dk normal Tempo yürüyüs = 30 puan
30 dk leslie strong = 105 puan
14 dk Bölgesel = 42 puan
Toplam : 177 puan
Fit mutlu anne
Saol cnm eklerim hemenafiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun
bende öyle düsünmüstüm Ama internette bakinca gördüm gaz yaptigini. Neden öyle oldugunu merak etmistim yediklerimi arastirdim kabagin gaz yaptigini ögrendim
bugün 177 puan
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun
Bende gecen hafta oturma odasini bitirdimmis gibi olmuştur abla benim de yapmam lazım temizlik ama başlamadım bi batıyor heryer gözüme
oraya verdigim paraya aciyorum zatenCumaya kilitlendim kuzumcnm bisey yemek isterse aklima senin beni tuttugun geliyor yemiyorum
ben begendim cnm
Salona gitmiyonmu daha
en azindan birgün yürüyüs birgün leslie bölgesel hergün. Leslie de yapmayinca vicdan yapiyorumHer gün yapmak dogru degil cnm haftada 1-2 gün bos birakmak lazim kaslarin kendini onarmasi dinlenmesi icin
Bazilarina spor sislik yapiyor, banada
o yuzden perşembe yaapmazdim ben
Ama dilege eksi getirir
Kişi kendini test etmesi lazim
Tsk ederimoh mis gibi olmuştur abla benim de yapmam lazım temizlik ama başlamadım bi batıyor heryer gözüme
afiyet olsun abla baya kısa bi menü olmuş
yarın şekersiz 21 güne başlıyorum kesinlikle net insAllah guzel etkilerini görürüm
tmm cnm
afiyet olsun canım
Saol cnm eklerim hemen
aynen öyle abla vala ya Allah ya Bismillah diyip bi gazla başlamak en iyisi sanırım başka türlü olmuyorBende gecen hafta oturma odasini bitirdim
Mutfak üstümde yüktü :)) baya içim rahatladi
Yarinda banyoyu halledebilsem iyi olacak
Insanin iş aklinda oldumu yapmasada cok huzursuz oluyor
Rica ederim canım görevimizoraya verdigim paraya aciyorum zatenkündigen da yapamiyorum büyük kizim kindergartena baslasin kücügünü anneme birakip gitmeye caliscam
en azindan birgün yürüyüs birgün leslie bölgesel hergün. Leslie de yapmayinca vicdan yapiyorum
Tsk ederimZahmet oluyor sanada
vetrag ne zaman bitiyokioraya verdigim paraya aciyorum zatenkündigen da yapamiyorum büyük kizim kindergartena baslasin kücügünü anneme birakip gitmeye caliscam
bu hafta hep yaptiysan istersen yarin mola ver cnmazindan birgün yürüyüs birgün leslie bölgesel hergün. Leslie de yapmayinca vicdan yapiyorum
Seneye 5 ci ayda bitiyor. Cok iyi geliyor orasi zumba yapmak istiyorum Ama malesef olmuyor. Bakalim ins gidebilirim ab August
tobe yarabbim daha nelersarımsak döveceğin var mı
görümcemin çeyizi tam takımmış eksiksiz şahane bi çeyizi varmış kayıvalidesi tutmuş ama senin sarımsak döveceğin yok diye bir ton laf etmiş evleneceği zaman
böyle konularda aklıma hep sarımsak döveceği gelir o yüzden
benimkide kazanli calor.bende memnunum.Selam kızlar kahvaltiyi parkta yapmak istedi çocuklar bende tamam dedim pastanedende simit poğaça aldim güzel oldu gönülleri oldu en azından...
Şimdide kızı yıkadım yatırıp postaneye gidecem dogum parasını alicam ,kuzen evlenocek ütü almak istiyorum ona,kullandığınız tavsiye ettiğiniz bir marka varmi kizlar
afiyet olsun.keske pogca yada kurabiye olmasaydi ikisinden biri.Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 9:30
Yarım kase yoğurt
Yarım kk beyqz peynir
4 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak süt
Öğle 14:00
5 kaşık kısır
1 kk kadar tuzlu kurabiye
1 lokma poaca
Çay
Akşam 19:00
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan
afiyet olsunIyı aksamlar kızlarrr
10.00
Sade nescafe
14.30
6 yk kısır
1tane tuzlu kurabıye
1 tane kucuk pogaca
Domates salatalık
Aksam yok
19.30 turk kahvesı
Su 1.5 lıtre anca
Kaçamaksiz güzel bir gün oldu duşa girmeden hemen yazdım valla
afiyet olsunMenumu yazayım fırsat bulmuşken
Kahvaltı 1.00
1 tane simit
Bı kaç tane zeytin
Salatalık
Beyaz peynir
Bir üçgen peynir
1 tane ekler
18.00 Bir dilim karpuz
20.00
1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği
Yoğurtlu patlıcan kozlemesi 1 kase
3 lt su
1 bardak yeşil çay
afiyet olsun kaptanimCarsamba Menüm
13.00 - 14.00 falandi heralde
2 yumurtali 2 ince dilim pastirmali omlet
Peynir
Salata
21.45
Baharatli 1 kase yogurt
afiyet olsun canim.Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
Yarim paprika
Tel peynir
2 dilim sucuk
1 yesil cay
Ara 12.00
Activia yogurt
Sütlü kahve
Aksam 17.00
Yarim tabak Mantar sote
Bi kase yogurt
2 catal pazi kavurma
18.30
Kahve
30 dk normal Tempo yürüyüs = 30 puan
30 dk leslie strong = 105 puan
14 dk Bölgesel = 42 puan
Toplam : 177 puan
Fit mutlu anne
Kurabiye çok çok küçüktü zaten ama haklısın olmamalıydı tabi] tobe yarabbim daha neler
benimkide kazanli calor.bende memnunum.
afiyet olsun.keske pogca yada kurabiye olmasaydi ikisinden biri.
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun kaptanim
afiyet olsun canim.
Tsk ederim] tobe yarabbim daha neler
benimkide kazanli calor.bende memnunum.
afiyet olsun.keske pogca yada kurabiye olmasaydi ikisinden biri.
afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun kaptanim
afiyet olsun canim.
hadi ins. Cnmyarın şekersiz 21 güne başlıyorum kesinlikle net insAllah guzel etkilerini görürüm
Oooo baya varmış dahaSeneye 5 ci ayda bitiyor. Cok iyi geliyor orasi zumba yapmak istiyorum Ama malesef olmuyor. Bakalim ins gidebilirim ab August
asıl kas yaapmak iste
kilo vermede mutfak yuzde 70 spor yuzde 30 etkilidir cnmBirde bu kadar spora iyi bi Sonuc almazsam Moral bozukluguu olcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?