- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #307.781
Afıyet olsun canım
Afıyet olsun canımiyi aksamlar.aksam esimin arkadasina davetliydik...onumde okadar yiycek pasta vardi elimi bile surmedim.kendimle gurur duyyorum
sabahta kahvaltida ablam vardi.cesit cesit kizartma yaptim..cok sukur onlarada dokunmadim
sabah 11:30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
10 -15 badem
salatalik
aksam 18:30
corba kasesiyle yesil fasulye(et ve patatesde vardi biraz)
1 kase sarimsakli yogurt
20:00
4 5 tane kuru uzum
su 3lt
spor her zamanki gibi kosu ve yuruyus 220 puanFit mutlu anne
afiyet olsuniyi aksamlar.aksam esimin arkadasina davetliydik...onumde okadar yiycek pasta vardi elimi bile surmedim.kendimle gurur duyyorum
sabahta kahvaltida ablam vardi.cesit cesit kizartma yaptim..cok sukur onlarada dokunmadim
sabah 11:30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
10 -15 badem
salatalik
aksam 18:30
corba kasesiyle yesil fasulye(et ve patatesde vardi biraz)
1 kase sarimsakli yogurt
20:00
4 5 tane kuru uzum
su 3lt
spor her zamanki gibi kosu ve yuruyus 220 puanFit mutlu anne
Normalde Kolay kilo veren bi insanim. Pazartesi moralimi bozdu kendi sucumdu tabihadi ins. Cnm
Bi yerde bende yapiyor sayilirim :) meyve bile yemedim cumadan beri
1 kere 2 lokma tahin yediydim
Oooo baya varmış daha
asıl kas yaapmak istekas dokusu hem saglik hemde metonun hizlanmasi icin onemli
Ne kadar kas varsa o kadar fazla kalori yakar vucut
Kadinlarda erkekler gibi kas olmaz
Olmasi icin coookk fazla agirlik calismak takviye falan almak lazim
kilo vermede mutfak yuzde 70 spor yuzde 30 etkilidir cnm
Bogaz tutulmaz saglikli yeterli dengeli beslenme olmazsa spor yapilmasi kilo verdirmez
Tabi bazilari dikkat ettigi halde sporsuz veremez, bünye meselesi
Hay masallahhh kuzumiyi aksamlar.aksam esimin arkadasina davetliydik...onumde okadar yiycek pasta vardi elimi bile surmedim.kendimle gurur duyyorum
sabahta kahvaltida ablam vardi.cesit cesit kizartma yaptim..cok sukur onlarada dokunmadim
sabah 11:30
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
kk peynir
10 -15 badem
salatalik
aksam 18:30
corba kasesiyle yesil fasulye(et ve patatesde vardi biraz)
1 kase sarimsakli yogurt
20:00
4 5 tane kuru uzum
su 3lt
spor her zamanki gibi kosu ve yuruyus 220 puanFit mutlu anne
Ben instagramda bi diyetisyenin örnek listelerini uygulycm bklm aklıma yattı masAllah abla baya hırslısın bu haftakı eksini merakla bekliyorumhadi ins. Cnm
Bi yerde bende yapiyor sayilirim :) meyve bile yemedim cumadan beri
1 kere 2 lokma tahin yediydim
Oooo baya varmış daha
asıl kas yaapmak istekas dokusu hem saglik hemde metonun hizlanmasi icin onemli
Ne kadar kas varsa o kadar fazla kalori yakar vucut
Kadinlarda erkekler gibi kas olmaz
Olmasi icin coookk fazla agirlik calismak takviye falan almak lazim
kilo vermede mutfak yuzde 70 spor yuzde 30 etkilidir cnm
Bogaz tutulmaz saglikli yeterli dengeli beslenme olmazsa spor yapilmasi kilo verdirmez
Tabi bazilari dikkat ettigi halde sporsuz veremez, bünye meselesi
Kacamak varsa neden demicez o zamanafiyet olsun
Normalde Kolay kilo veren bi insanim. Pazartesi moralimi bozdu kendi sucumdu tabi
EvetKacamak varsa neden demicez o zaman
Seker orucumu yaptiriyor diyetisyenBen instagramda bi diyetisyenin örnek listelerini uygulycm bklm aklıma yattı masAllah abla baya hırslısın bu haftakı eksini merakla bekliyorum
Ben instagramda bi diyetisyenin örnek listelerini uygulycm bklm aklıma yattı masAllah abla baya hırslısın bu haftakı eksini merakla bekliyorum
belli aralıklarla şekersiz 21 gün etkinligi yapıor toplu kendj de menu paylaşıyor hqtta bugun basladi normalde online diyet programlari falan da var da ben uzaktan izliorum su anlkkSeker orucumu yaptiriyor diyetisyen
Bende merak ediyorum
Ins. Gönlümdeki gibi olur
Onu bilemicem cnm hangi hesap kiInstagramda Bende Birini takip ediyorum. Bayan istedigini tika basa yiyor ama belirli bi saate kadar. Spor olarak Sadece yürüyüs yapiyor. O sekilde kilo Vermeide baslamis.
Isim verilebiliyormu?belli aralıklarla şekersiz 21 gün etkinligi yapıor toplu kendj de menu paylaşıyor hqtta bugun basladi normalde online diyet programlari falan da var da ben uzaktan izliorum su anlkk
İnsAllah ablacım
Onu bilemicem cnm hangi hesap ki
Sıkıntı olmuyor die biliom ama ozelden yaz istersenIsim verilebiliyormu?
aynen aynen ablam bende vazgeçtimkuzum bence hic bulasma
Müzik dinliorum bende cnm uyku tutmadı ne izliorsnfilm izliyordum kızlar nörüyonuz bakem
İyi geceler cnm grsrzBana müsade. Hayirli geceler
Allahtan cipsler sevmediklerimdenbugun sali sen pisimi yiyon tugce
Aksamda pilav olmasa daha iyiymis
Sporda yapamadin lutfen daha dikkat et cnm
cok guzel olmus ponimm
menunu dün niye yazmadin cnm
beyaz ekmek disinda guzel cnm aksam yemegin yaninda salatada olabilirdi
Kiloyu bırak esinin aldiklari hep sagliksiz
Bana zehirmi yedirmek istiyon de
Cips konusunda düşmedimhayirli olsun:)
sanada hayirli olsun gule gule kullanin:)
biz fazla yaptik dondurucuya koymak icin.4 pisirim felan oldu
daha da incelceksin insallah:) bi 60 llari gorursun insallah:)
kulagimi tirmaladi resmen..kimse sesinin kotu oldugunu soylememismi.bide kilip felan cekmis
insallah canim.allah hakkinda hayirlisini versin.gonlundekini hayirli kilsin.
allah kurtarmis abla...allah iyi insanlarla karsilastiesin..
masallah abla:))
aman diyi yimiyeydin.tuzagina dusme
AynenAfiyet olsun canım eş tuzağı onlar aman dikkat☺
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?