bencede ıyı olur canım hem zaten saglıklı normal menuler hepsı burdakılerın sok dıyet yok sadece cıssslardan uzak durmayı ogrenıyoruzkızlar bir şey soracağım
şimdi benim 15 yaşında bir kızım var
biraz kilolu
acaba o da aramıza katılsa menü ve spor yazsa ne dersiniz
belki burada menü yazmaktan çekineceği için dikkat eder biraz
yani kendi de istiyor bunu.
benim halimi görünce çok heveslendi
hadı hayırlısı ınsKızlar demin tartldm biseyler yemeden pazartesiye gore eksideyim cumaya eksiye gecerim insAllah cunki cay su kahvalti derken midem bos degildi sıkı yönetime geçtim yeniden bayrama 79 görmek adına ☺
ınş abla burası kendını frenlemeye yardımcı oluyor hakkatenyoooo zaten katı diyet yapmasına müsaade etmem gelişme çağında çünkü.
ama ekmek dondurma çikolata hamur işi çok seviyor o da benim gibi ve durduramıyor kendini.
belki buraya yazmak hem motive der hem durdurur diye düşünüyorum canım
ohh yandan yandan dokturdun yanıben biraz göbek atıp geleyim karaoke mikrofonu aldım hem soyleyim hem oynayim bari leslie falan hic cnm istemiyor bu ara cunki ☺
alemsın kız oh enerjı depolarsın bagır bagırHahhah bizdede var mikrofon
Bizim sitede cami açıp perdenin arkasından millete bağırıyorum domates salatalık
ben sıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver ablaEki Görüntüle 2293934
Son iki aylık dönemi kapsayan ve 632. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listemizde hata ve/ya eksik varsa lütfen uyarınız.
İlk on dereceye üç üyesini yerleştiren 9. Takıma tebrikler!
Liste birincisi @sara_28 (10. Takım) kocaman tebrikler!
afıyet olsun canım09:00=== 2 kk peynir
Domates, salatalık
16:00=== 1 porsiyon Adana kebap
1 kase salata
2 bardak ayran
2 yk abugannus
Su 3 lt
allah bagıslasın maşallah41 yaşındayım balım
Evlenir evlenmez doğuraydım 17-18 yaşında olacaktı
afıyet olsun canım karpuz 10 gundur bende yemıyorum vaktı gecmeden cuma gunu yesemmı acabaİyi akşamlar kk nın güzel ve fit hatunları
Menümü şeettiriimm
8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Salatalık
13.00
3 yk et sote yoğurt
16.30
Karpuz birsürü
19.00
3 yk hindi yoğurt
Birkaç dilim yine karpuz
Öldürmeyin durun
Çayla 1 çeviz 1 avuç kabak çekirdeği
Suyu 3 lt yapmaya çalışacağım
abla guzel fıkır butun guzel ve zararlı seylere bunu dusunerek bakacagımNe gzzel taze fasulyede varmis :)
Kiz arkadasin o pogacalari yaparken icine tukurmus
en guzelı coxuklarda mecburen yemek zorunda kalırlar beslenmeyı sen sınofta olunca canım sen sınıf oğretmenımıydınCanm ben yanımda götürüyorm kahvaltımı öğrencilermle beslenme saatinde yaparım. Beslenme tabağım bile var 3 bölmeliyumurtayı tavada pişmiş götürüyorum genelde. kıymalı filanda yapıyorum bazen kapaklı kapta sıkıntı olmaz
dogum dedıgın gıbı bellı olmaz canım hakkınızda hayırlısıCuma gunu gelecek canim 6 saatlik yol anca gece 12 1 gibi yanimizda olur o zamana kadar dogurur muyum diye dusunuyorum bi yandanda ilk goren esimle ben olayim istiyorum cuma izine ayrilsa bu sefer 2 gun haftasonu izni arada kaynacayack bende diyorum ki geldigini yolda oldugunu biliyorum 3 4 saat erken gelmek icin izin yazdirma mesai bitince cik gel haftasonu iznini kullan pazar gunude baslat yillik iznini ki oglumuzu 2 gun daha fazla gormus vakit gecirmis olursun diyorum napsak ne zaman gel desem bilemiyorum esim hastanede olsada doguracak aci cekecek gene benim yolda geliyor olsada yani bisey farketmeyecek hatta o gelmeden dogum olursa gelene kadar bende dinlenmis olurum kendim kucagimda yanina gotururm o siradada anne baba oglumuz ilk bulusmamizi videoya ceker annem diye dusunuyorum ne yapsam kafam karisik suan oda benden haber bekliyor doktora sor dogum tahmini ne zaman olur diye bende doktorda bilemez bende bilemem onu belki 2 saat belki 2 gun dedim
afıyet olsun canımIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
5 zeytin
Cay
Öğle
1 kase yoğurt
2 gevrek
Ara
Bi porsiyon meyve tabağı (şeftali-elma)
Akşam 19
1 kepçe soğan çorbası
5 kaşık ıspanak yemeği
Salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
SSon ara
1 porsiyon meyve
Leblebi
Su 2 lt anca olmuştur
Spor 45 dk dans
afıyet olsun canım sabaha sakla ıstahını artıkŞuan yeşil çay içiyorum yanında bi avuç yer fıstığı. Mısır yalan oldu bana
Yogurt falan yıyebılırsın yada sut en masumları bunlar canımŞu an acım ya
Yogurt falan yıyebılırsın yada sut en masumları bunlar canım
[/QUOTEbende düşündüm ama leptin yalan olur o zmaan
saol cnmAfiyet olsun
afiyet olsun cnmIyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber
Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu
Şu 2.lt
Spor yok
Saol cnmr aynen öyle oldubencede ıyı olur canım hem zaten saglıklı normal menuler hepsı burdakılerın sok dıyet yok sadece cıssslardan uzak durmayı ogrenıyoruz
hadı hayırlısı ıns
ınş abla burası kendını frenlemeye yardımcı oluyor hakkaten
ohh yandan yandan dokturdun yanı
alemsın kız oh enerjı depolarsın bagır bagır
ben sıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver abla
afıyet olsun canım
allah bagıslasın maşallah
afıyet olsun canım karpuz 10 gundur bende yemıyorum vaktı gecmeden cuma gunu yesemmı acaba
abla guzel fıkır butun guzel ve zararlı seylere bunu dusunerek bakacagım
en guzelı coxuklarda mecburen yemek zorunda kalırlar beslenmeyı sen sınofta olunca canım sen sınıf oğretmenımıydın
dogum dedıgın gıbı bellı olmaz canım hakkınızda hayırlısı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım sabaha sakla ıstahını artık
İyymiş canm ya millet emzirirken kilo verir bende tık yok zatn büyük kızımda süt olsn diye yemekten 2 ayda 10 kilo almştm bünyem gerçekten yavaş çalışıyorYa ama tabii konumlar farklıymış canım , ben 66 kiloyla gebe kalmıştım, 169 boya, biraz kilomun üzerindeydim işte, ama gebelikte 7 kilo alıp 3.5 doğurunca doğumla birlikte 8 kilo kadar gitmişti, bi de gögüs büyüdüğünden kilo vermiş olmuştum. Yani depomda çok takviye yoktu yakacakbir de benim oğlan 7. Ayda 2 alt 2 üst diş sahibi olunca sol göğsümü dişleye dişleye sütü gönderdi, solu zaten baştan beri sevmemişti, sol memedeki süt az şekerliydi, sağdaki ise şerbet gibi ben de deneyip hak vermişti . Üzerine bi sene sdce sağ meme emzirdim,2 beden fark vardıaralarında hahaha amabenim oğlan beni gercekten sömürmüş ya, mama ve hatta biberon dahi almadı, sağdıklarım hep çöp oldu. Ama en son ay benden emdiği dudak tiryakiliği diyodum, sdce sabah yuvaya gitmeden emiyodu, ama o emmeyi bırakınca yerine 180 mg meyve püresi yemeye başladı hala da yiyor her sabah. Sütüm çok yağlıydı, yediklerim hep süte gidiyordu. Hoş sonra da hep bisiklete gitti ben dana gibi yemeye devam ettim o ayrı
Bana da arada pko var sende kesin gibi yürüyo doktorlar, kontroller testlerden sonra vazgecip senin de rahmin yumurtalıkların böyle çalışıyo hadi git evine diyip yolluyolaradet olamamak nedir iyi bilirim ve çok süper kilo aldırır vermeyi önler. Çok geçmiş olsun azimle devam o zaman
afıyet olsun canımIyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber
Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu
Şu 2.lt
Spor yok
Ah ahh bu kısırla derdımız ne bılmem agzımız degdımı bırakamıyoruz {aynı benBugun komsularla oturduk.bende keklere pogacalara oylece baktim.biraz kısırı abarttım sanirim.3 kaşık yiyecektim bir tabak yedim.neyse erken yedim ama saat 5 te
aynen canım sut olsun dıye yemekten aldım bende kıloları bılıncsızlık ıste uc cocugun ucundede aynı hatayı yapana ne denıyorİyymiş canm ya millet emzirirken kilo verir bende tık yok zatn büyük kızımda süt olsn diye yemekten 2 ayda 10 kilo almştm bünyem gerçekten yavaş çalışıyor
afıyet olsun canım hemen yat uyu uyuyabılıyorsan canımSelam kizlar menulerimi yazayim
Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa
Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran
Suan deliler gibi acim
Su 2 lt gecmistir
Mefkurem
Annelik psikolojisi bizimkisi ama yemeyle değil bünyeyle daha çok alakalıafıyet olsun canım
Ah ahh bu kısırla derdımız ne bılmem agzımız degdımı bırakamıyoruz {aynı ben}
aynen canım sut olsun dıye yemekten aldım bende kıloları bılıncsızlık ıste uc cocugun ucundede aynı hatayı yapana ne denıyor
afıyet olsun canım hemen yat uyu uyuyabılıyorsan canım
Aynen ya kısır bir yana diğer yemekler bir yana benim icinafıyet olsun canım
Ah ahh bu kısırla derdımız ne bılmem agzımız degdımı bırakamıyoruz {aynı ben}
aynen canım sut olsun dıye yemekten aldım bende kıloları bılıncsızlık ıste uc cocugun ucundede aynı hatayı yapana ne denıyor
afıyet olsun canım hemen yat uyu uyuyabılıyorsan canım
tmmdr cnm
afiyet olsun cnmMERHABALAR guzel hatunlar
10.00
Sade nescafe
13.30
1 tb ekmek
1kk peynır
1 yumurta marul dereotu yesıl sogan salatası
16.30
Yesıl cay
17.30
Rezene
19.30
4yk menemen
1 tb ekmek
1 kase yogurt
Yesıl sogan
Su ıkı lıtre
60 dk orta tempo yuruyus 120Fit mutlu anne
Afiyet olsun canımSelam kizlar menulerimi yazayim
Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa
Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran
Suan deliler gibi acim
Su 2 lt gecmistir
Mefkurem
Selam kizlar menulerimi yazayim
Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa
Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran
Suan deliler gibi acim
Su 2 lt gecmistir
Mefkurem
2 ayda on kilo almışsan baya hızlı çalışmış bünyen ama ters yöndeİyymiş canm ya millet emzirirken kilo verir bende tık yok zatn büyük kızımda süt olsn diye yemekten 2 ayda 10 kilo almştm bünyem gerçekten yavaş çalışıyor
Ay ben cumartesi pazar günleri de 40 ar dakka pisiklet çevirdiydim hiç yazmamışım iki güne de 120 şer puandı__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?