Hadi inşallahafiyet olsun cnm
Tamam cnm hadi hyrlisi niyetlendiysen tekrar eksiye geçersin
HoşbuldummHoşgeldin
Hoşbuldun balım, valla yidim içtim saklandım bi türlü gelemedim ama şimdi buradayım:)Bizim bura yazlık yer oldugu icin sıkıntı yok canim
Afiyet olsun canim
Aaaa hosgeldin kuzummm nasılsın iyimisin nerelerdesin sen ya
Anladim canim cantanda en azindan meyve kuruyemis filan tasi bari
Sabah yok ac kalmissin
Sabah erken saatte yersen olur canim
Kiz meyve cok olmus sana yaramiyor biliyosun
Afiyet olsun ponim
Afiyet olsun canim
Evet canım bunyede cok farkedıyor tabıkı ama benımkı baya cok ve duzensız yemek ten anne psıkolojısıde etkın bır sebeb tabıkıAnnelik psikolojisi bizimkisi ama yemeyle değil bünyeyle daha çok alakalı
Cuma gunu gelecek canim 6 saatlik yol anca gece 12 1 gibi yanimizda olur o zamana kadar dogurur muyum diye dusunuyorum bi yandanda ilk goren esimle ben olayim istiyorum cuma izine ayrilsa bu sefer 2 gun haftasonu izni arada kaynacayack bende diyorum ki geldigini yolda oldugunu biliyorum 3 4 saat erken gelmek icin izin yazdirma mesai bitince cik gel haftasonu iznini kullan pazar gunude baslat yillik iznini ki oglumuzu 2 gun daha fazla gormus vakit gecirmis olursun diyorum napsak ne zaman gel desem bilemiyorum esim hastanede olsada doguracak aci cekecek gene benim yolda geliyor olsada yani bisey farketmeyecek hatta o gelmeden dogum olursa gelene kadar bende dinlenmis olurum kendim kucagimda yanina gotururm o siradada anne baba oglumuz ilk bulusmamizi videoya ceker annem diye dusunuyorum ne yapsam kafam karisik suan oda benden haber bekliyor doktora sor dogum tahmini ne zaman olur diye bende doktorda bilemez bende bilemem onu belki 2 saat belki 2 gun dedim
Maalesef canim bozulduDemin yogurt yedim pulbiber karabiberli leptin bozulmamistir insallah
Bendensın o zaman canıkom sende bıraz yemeyım burnumda tututor ya kısırcıkAynen ya kısır bir yana diğer yemekler bir yana benim icin
Check upta troid sıkıntısı çıkmadı cnm pkodn benmkisi2 ayda on kilo almışsan baya hızlı çalışmış bünyen ama ters yöndetiroidin ne durumda? Belki onla da ılgılıdır?
tmm cnm ekliormAy ben cumartesi pazar günleri de 40 ar dakka pisiklet çevirdiydim hiç yazmamışım iki güne de 120 şer puandıartık onları da spordan saymamışım ne rahatlık bendeki
Afıyet olsun canımSahaya dönüş menüm:
12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta
17.30
1 bardak bitki çayı
18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su: 1.5 lt falan galiba
Tatlım ben bugun 60 dk orta tempo 120 puan yazmıstım yanlıs yazmısın lısteye haaa kotude olmamıs 60 puan da haybeden fena sayılmaz__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar
sana verem bacim üstüne yapam nikimi
Ben yuruyus yapmistim epey bi ama hesaplayip etiket yapmamisim__SPOR LİSTESİ __
Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe
Guzelgunler2019 300 + -- + -- + 300 + 180 + -- + --
BiprensesAnnesi -- + -- + 240 + -- + 45 + -- + --
Poni 180 + -- + -- + -- + 45 + -- + --
Eceboce -- + 90 + -- + 90 + -- + -- + --
Güneşinkızı35 -- + -- + -- + 280 + -- + -- + --
Umkay16 -- + -- + -- + 140 + -- + -- + --
Ücmelekannesi 80 + -- + -- + 80+ 180 + -- + --
Dream00 -- + 48 + 60 + 194 + 165 + -- + --
Medine 210 + -- + -- + 320 + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
-- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eksik olan varsa söylerse sevinirim kızlar
sagol canımtmmdr cnm
afiyet olsun cnm
Afiyet olsun canım
su leptin olayını hıç bılmıyırum netten bı arastırıyım barıDemin yogurt yedim pulbiber karabiberli leptin bozulmamistir insallah
afıyet olsun canımSahaya dönüş menüm:
12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta
17.30
1 bardak bitki çayı
18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su: 1.5 lt falan galiba
tum bacağa but denir cnm ucundaki kisma incik deniyor :))tşk ederim
afiyet olsun
öyle soğuk yiyememki ben
afiyet olsun
Ya yine güleceksin beni ama but işte hanı tek bacak olan o bütün şekliyle değil benim dediğime sanırım incik mi deniliyor
masallah guzel gidiyon cnm08:30 sabah
1 haşlanmış yumurta,
yarım kurumuş esmer ekmek
1 kuru kayısı
1 kapüçiino
12:00 ara
1 kuru kayısı
12:30 öğle
Salata
15;30 ara
1 dilim beyaz peynir
Akşam 19:00
4-5 yk kabaklı mantarlı tavuk yemeği
1 kase cacık
1 yk taze mercimek(tadım amaçlı, aslen yarının yemeği)
Su 2 litreden fazla
Spor
60 dakika pisiklet : 180 puanFit mutlu anne
Şimdi de kenara çekilip öksürme sporuma devam ediyorum
tmm cnm nasil istersenKontrol bende kaptanim yani annemin evinde üç kilo kadar verdim yazlikta da devam edecegim diyete ama free devam edeyim ben zaten tarti bulamayabilirim oyle problemler olabilir. Ya da aktif olmayabilirim durduk yere firça yemeyim
Şöyle 66 bandini bir gorsem süper olur bi kac kisiden zayiflamissin lafini duydum bugun geri gidemem no no no
en iyisini yapmisin tatlicimpoğaça görünce aklıma gelir artık bi arkadaşı daha vardı onda gebelik şekeri çıkmş o da diyetteymş bizim için yapmş fasulyeyi. O an herşeyden yesem şimdi çok pişman olacaktım içim rahat ohh yandan
guzelim son ara olmasa iyi olurmusIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
5 zeytin
Cay
Öğle
1 kase yoğurt
2 gevrek
Ara
Bi porsiyon meyve tabağı (şeftali-elma)
Akşam 19
1 kepçe soğan çorbası
5 kaşık ıspanak yemeği
Salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
SSon ara
1 porsiyon meyve
Leblebi
Su 2 lt anca olmuştur
Spor 45 dk dans
sabah guzelde aksam sirf karbon olmus cnmIyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber
Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu
Şu 2.lt
Spor yok
2 ay sonra tekrar yapilacaksıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver abla
guzel olmus tatlimMERHABALAR guzel hatunlar
10.00
Sade nescafe
13.30
1 tb ekmek
1kk peynır
1 yumurta marul dereotu yesıl sogan salatası
16.30
Yesıl cay
17.30
Rezene
19.30
4yk menemen
1 tb ekmek
1 kase yogurt
Yesıl sogan
Su ıkı lıtre
60 dk orta tempo yuruyus 120Fit mutlu anne
aslinda aksam pro yemişin niye aciktinki tatlimSelam kizlar menulerimi yazayim
Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa
Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran
Suan deliler gibi acim
Su 2 lt gecmistir
Mefkurem
Listelere üst siradan giris yapmışın bebegimSahaya dönüş menüm:
12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta
17.30
1 bardak bitki çayı
18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su: 1.5 lt falan galiba
Hadı hayırlısı bakak gorek inş yukarılarda okurum azcık2 ay sonra tekrar yapilacak
O zaman bakalim kac basamak yukselicen :))
Olursun niye olmasin gayet guzel gidiyon tatlimHadı hayırlısı bakak gorek inş yukarılarda okurum azcık
Evet abla yuruyus bıle fark edıyor ama baska bıseyde yapamıyorum bı agırlık var ustumdee butun gun kalkmıykr yuruyusude sabahtan yapmasam zor zaten ıcımde bır sıkıntı daralma bır haftadır zorla ev işi yapıyorum yatsam dursam ne bılım karısık duygular aman gece gece ıyıce ıcımı daraltmıyım uyuyum ınşOlursun niye olmasin gayet guzel gidiyon tatlim
Seninde metonun masallahi var ama sende sporda etkili oluyor heralde
Afiyet olsun abla bu kadar erken yemıssın en sonkı ogunu acıkman cok normal yogurt yefwrlı gelmemış demekkıBen bugun hata yaptim
Aksam acikmadim diye tek yogurt yedim ama sonra cok aciktim
Kiymali lavaş yapmistim biraz ondan yedim
O yuzden tartiya kadar ekmek yemicem
Sali Menüm
5.00
1 brezilya cevizi
9.15
2 activa
13-14.00civari
1 tb sandwich ekmegiyle kasarli tost
2 yumurta
5 zeytin
Bi parca peynir
Maydonoz, 1 kivircik marul
19.40
Baharatli 1 kase yogurt
21.00
1 kucuk üçgen dilim. Kiymali lavaş firinda
Olsun cnm yürüyüş de cok guzel sporEvet abla yuruyus bıle fark edıyor ama baska bıseyde yapamıyorum bı agırlık var ustumdee butun gun kalkmıykr yuruyusude sabahtan yapmasam zor zaten ıcımde bır sıkıntı daralma bır haftadır zorla ev işi yapıyorum yatsam dursam ne bılım karısık duygular aman gece gece ıyıce ıcımı daraltmıyım uyuyum ınş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?