Sabah ac karna sicak suyla ketentohumu yagi, zeytinyagi icebilirsin cnmhic bi fikrim yok canim.ben 3 cay cesidi kullaniyorum.kayisi ,kiraz sapi ve misir puskulu cayi.wc ye goturuyo..bu ara wc problemi var bende .3 gunde bir gidiyorum.bu caylarda ise yaramiyo.
abla listedeyim nasil olcak.surekli esime diyodum biyerlere gidelim felan hep islerim yogun diyodu.persembe aksami cikalim dedi.Günaydinnnn millettt
Hadi bakalim yine bi carsamba geldi
2 gundur kuru kayisiyi islatip onu yiyorum.yinede ise yaramiyo.bide diger dediklerini deneyimSabah ac karna sicak suyla ketentohumu yagi, zeytinyagi icebilirsin cnm
Kuru meyvelerde aksamdan sicak suda islatilip sabah yenenirse daha cok işe yariyor
Ben islatmadiydim belki birazdan kaynatip püre gibi yaparim
bakliyatlarda bitkisel protein var cnm ama karbon orani daha yüksekAynen canim .ama ben unutmuşum ya yeşil mercimekte karbonhidrat olduğunu.protein demir var yiyim bol bol dedim.sabah 600 gr fazla ciktim
Adam doğru söylemişGünaydintrellooo hanimlar, bugunun fotografi sevip de kavusamayanlara kavusup da doyamayanlara haa bir de benüm herüfe gelsin
Eki Görüntüle 2294152
demekki cok ödemin varmis, ilk hafta zaten fazla gider cnmGüzel gidiyorum da sanırım kilo vermedim ya bu hafta, birazdan aç karna wc sorası bi tartılıp bakıcam. Bu hafta da tam tersi oluyor, inceliyorum ama tartıda etkisi yok galiba. Hastalıktan sanırım bakalım.
onlarda karbon sinifina giriyor cnm abartmamak lazimBen de bu 2 gün öğlen yeşil mercimek yaptım yicem, ben de dikkatli olayım o zaman kilo aldırıyosa.
olsunnnn ne giderse kar cnm senin kilon icin gayet iyiDediğim gibi 61.2 yim şuan, 61.7 idim cuma, sadece 500 gram gitmiş. En en fazla 1 kilo gidecek bu hafta. 3 kilonun üzerinde bu hafta biraz yavaş oldu
Aaaa bu nerden cikti kizzzesim bana supriz yapmis yarin tatile gidiyoruz
2 haftaligina yurt icine:)
listedeyim.nasil olcak ki
olsun cnm yogurt kötü degilkiHızlı başladım ama akşam açlıktan depresyona girince gittim yoğurt yedim öyle uyudum
İtiraflarım...
Hoşbulduuuuuk
masallah incelme süper cnmKızlar bugün yine ölçüler takıldı aklima
Göğüs= 108 cm
Bel = 87 cm
Kalça = 108 cm olmuş
Toplamda
Göğüsten= 7 cm
Belden= 14 cm
Kalçadan= 13 cm olmuş
ölçü aliyonmu cnm belki gidiyodurda sen farketmiyon :))Kız benim ilk koştur koştur göğsümden gidiyor gıcık oluyorum
O zaman baska meyve ye cnm2 gundur kuru kayisiyi islatip onu yiyorum.yinede ise yaramiyo.bide diger dediklerini deneyim
Cuma iş yokmu niye perşembeabla listedeyim nasil olcak.surekli esime diyodum biyerlere gidelim felan hep islerim yogun diyodu.persembe aksami cikalim dedi.
vala cnm regl söktürücü hic bisey kullanmadim simdiye kadar ben insAllah daha fqzla gecikmez o şişkinlik kotu olyyorBugün tartıldm artımın 600ü gitmiş 500 hala duruyor karnmda davul gibi ya adaçayı emzirme dönemi için uygun değilmiş regl söktürücü olarak yaptığnz bişey var mı kızlar?
Saol kaptanımbakliyatlarda bitkisel protein var cnm ama karbon orani daha yüksek
Adam doğru söylemiş
demekki cok ödemin varmis, ilk hafta zaten fazla gider cnm
onlarda karbon sinifina giriyor cnm abartmamak lazim
Bide sislik yaptiklari icin tartiya yakin bakliyat karnibahar lahana vs. Yemiyoruz
olsunnnn ne giderse kar cnm senin kilon icin gayet iyi
Aaaa bu nerden cikti kizzz
Listeye yeni girdin 2 ayin dolmadi izine ayrilamazsin
Yurt iciyse tartinida goturebilirsin heralde
olsun cnm yogurt kötü degilki
masallah incelme süper cnm
ölçü aliyonmu cnm belki gidiyodurda sen farketmiyon :))
tmm gotururrum apla.ev duzeni olmuycakya fazla cikarsam diye korkuyorum.bakliyatlarda bitkisel protein var cnm ama karbon orani daha yüksek
Adam doğru söylemiş
demekki cok ödemin varmis, ilk hafta zaten fazla gider cnm
onlarda karbon sinifina giriyor cnm abartmamak lazim
Bide sislik yaptiklari icin tartiya yakin bakliyat karnibahar lahana vs. Yemiyoruz
olsunnnn ne giderse kar cnm senin kilon icin gayet iyi
Aaaa bu nerden cikti kizzz
Listeye yeni girdin 2 ayin dolmadi izine ayrilamazsin
Yurt iciyse tartinida goturebilirsin heralde
olsun cnm yogurt kötü degilki
masallah incelme süper cnm
ölçü aliyonmu cnm belki gidiyodurda sen farketmiyon :))
esimin kendi isi abla.insaat isinde calisiyor.aldigi isleri bitirmis.gidecegimiz yerde deniz tarafi.cuma gunu otorot da yaz ayinda cok kuyruk oluyo.3 saatlik yol 6 7 saat oluyo.persembe aksami cikmak istiyo esim.Cuma iş yokmu niye perşembe
Afiyet olsun canimIyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
5 zeytin
Cay
Öğle
1 kase yoğurt
2 gevrek
Ara
Bi porsiyon meyve tabağı (şeftali-elma)
Akşam 19
1 kepçe soğan çorbası
5 kaşık ıspanak yemeği
Salata
1 dilim çok tahıllı ekmek
SSon ara
1 porsiyon meyve
Leblebi
Su 2 lt anca olmuştur
Spor 45 dk dans
Tartiya yakin kisir olmamış afiyet olsun canimIyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 10.30
2 yumurta naneli sumaklı
2 dilim peynir
3 zeytin
Salatalık
Biber
Akşam 17.00
bir tabak kisir
Mercimek salatası
Turşu
Şu 2.lt
Spor yok
Bayramda yaparim artikbencede ıyı olur canım hem zaten saglıklı normal menuler hepsı burdakılerın sok dıyet yok sadece cıssslardan uzak durmayı ogrenıyoruz
hadı hayırlısı ıns
ınş abla burası kendını frenlemeye yardımcı oluyor hakkaten
ohh yandan yandan dokturdun yanı
alemsın kız oh enerjı depolarsın bagır bagır
ben sıralamadakı yerımı gormesem daha ıyı bosver abla
afıyet olsun canım
allah bagıslasın maşallah
afıyet olsun canım karpuz 10 gundur bende yemıyorum vaktı gecmeden cuma gunu yesemmı acaba
abla guzel fıkır butun guzel ve zararlı seylere bunu dusunerek bakacagım
en guzelı coxuklarda mecburen yemek zorunda kalırlar beslenmeyı sen sınofta olunca canım sen sınıf oğretmenımıydın
dogum dedıgın gıbı bellı olmaz canım hakkınızda hayırlısı
afıyet olsun canım
afıyet olsun canım sabaha sakla ıstahını artık
Keske tartiya yakin olmasaydi canimBugun komsularla oturduk.bende keklere pogacalara oylece baktim.biraz kısırı abarttım sanirim.3 kaşık yiyecektim bir tabak yedim.neyse erken yedim ama saat 5 te
Afiyet olsun tatlimMERHABALAR guzel hatunlar
10.00
Sade nescafe
13.30
1 tb ekmek
1kk peynır
1 yumurta marul dereotu yesıl sogan salatası
16.30
Yesıl cay
17.30
Rezene
19.30
4yk menemen
1 tb ekmek
1 kase yogurt
Yesıl sogan
Su ıkı lıtre
60 dk orta tempo yuruyus 120Fit mutlu anne
Afiyet olsun canimSelam kizlar menulerimi yazayim
Saat 9.30
2 haslanmis yumurta
Bi dilim peynir
Uc bes zeytin
Domates salatalik
Uc ceviz
2 wasa
Saat 16
Bi kac catal norvec somon
Iki parce et izgara avuc icim kadar
Salata
Ayran
Suan deliler gibi acim
Su 2 lt gecmistir
Mefkurem
Iyi yaptin dönmekle tatlim ozlettin vallaHadi inşallah
Hoşbuldumm
Hoşbuldun balım, valla yidim içtim saklandım bi türlü gelemedim ama şimdi buradayım:)
İyiyim çok şükür yaz fena geçmiyor, gerçi bugün bura 18dereceye düştü tam yaz denemez
Sen nasılsın minnoklopp?
Bu arada gözüme çarptıLusi bu ne güzel isim böyleeeeee
Dönüş menün super kuzum afiyet olsunSahaya dönüş menüm:
12.07
1 dilim tbe tost
1 parça peynir
4 zeytin
Yarım acur
1 süs biberi turşusu
1 tavada yumurta
17.30
1 bardak bitki çayı
18.45
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
Su: 1.5 lt falan galiba
Afiyet olsun ablaBen bugun hata yaptim
Aksam acikmadim diye tek yogurt yedim ama sonra cok aciktim
Kiymali lavaş yapmistim biraz ondan yedim
O yuzden tartiya kadar ekmek yemicem
Sali Menüm
5.00
1 brezilya cevizi
9.15
2 activa
13-14.00civari
1 tb sandwich ekmegiyle kasarli tost
2 yumurta
5 zeytin
Bi parca peynir
Maydonoz, 1 kivircik marul
19.40
Baharatli 1 kase yogurt
21.00
1 kucuk üçgen dilim. Kiymali lavaş firinda
Bikac kş yogurt
Günayyyydınnnn kızlaaaar
Günaydintrellooo hanimlar, bugunun fotografi sevip de kavusamayanlara kavusup da doyamayanlara haa bir de benüm herüfe gelsin
Eki Görüntüle 2294152
Gunaydin kizlarrrgünaydın canlar
Dediğim gibi 61.2 yim şuan, 61.7 idim cuma, sadece 500 gram gitmiş. En en fazla 1 kilo gidecek bu hafta. 3 kilonun üzerinde bu hafta biraz yavaş oldu
Gayet iyi canim kilona göre benceAma 3.5 kiloyla bel üst ve karın bölgem o kadar inceldi ki hemen belli oluyor , ama totoda belli olması için minimum 5 vermem şart sanırım
Afiyet olsun canimdunku menum
10.00
2 kayisi
1ceviz
3 zeytin
2 catal krem peynir
12.00
sutlukahve
15.30
domates
salatalik
el.kadar bazlama(ince)
kk peynir
19.00
yesil fasulye
yogurt
salata
Tartiyida gotur canimesim bana supriz yapmis yarin tatile gidiyoruz
2 haftaligina yurt icine:)
listedeyim.nasil olcak ki
Gayet güzel gitmis kuzuKızlar bugün yine ölçüler takıldı aklima
Göğüs= 108 cm
Bel = 87 cm
Kalça = 108 cm olmuş
Toplamda
Göğüsten= 7 cm
Belden= 14 cm
Kalçadan= 13 cm olmuş
GunaydinnnnGünaydinnnn millettt
Hadi bakalim yine bi carsamba geldi
Afiyet olsun canimBugünü ve yarını olabildiğine hafif atlatmak niyetim demin kahvaltımı yaptım 1 cqy bardagi sut 2 y.k yulaf ezmesi 1 büyük elma tarçın ve 2 cevizle
Tatilde de dikkat etmek çok zor en azindan 5 ten sonra bisey yememeye calis kolay gelsin canımesim bana supriz yapmis yarin tatile gidiyoruz
2 haftaligina yurt icine:)
listedeyim.nasil olcak ki
Saati kursaydin keske canımGunaydin kizlarrr dün gece bi ablamiz var Isyerinde onda kaldım ablam da geldi aralari iyidir. Gece gec yatinca sabah uyuya kalmışım gec kaldim isyerine :)
Günaydın abla geri sayın başladı:) bende bugün tartıldım 73Günaydinnnn millettt
Hadi bakalim yine bi carsamba geldi
Gunaydin tatlim burasi yaniyor valla yaGünaydın kızlar burda yağmur var 18 derece orda havalar nasil
Kurmustum canım ama geç yatınca alarmi kapatip geri yatmışımSaati kursaydin keske canım
Patron bisey denediyse sorun olmamıştır tatlım burada kış geldi ya bir sıcak soğuk gidiyor bugün yağmurlu soğukGunaydin tatlim burasi yaniyor valla ya
Kurmustum canım ama geç yatınca alarmi kapatip geri yatmışım
saol cnmAfiyet olsun canim
Tartiya yakin kisir olmamış afiyet olsun canim
Bayramda yaparim artik
Keske tartiya yakin olmasaydi canim
Afiyet olsun tatlim
Afiyet olsun canim
Iyi yaptin dönmekle tatlim ozlettin valla
Bende iyim nasil olayim ayni devam :)
Dönüş menün super kuzum afiyet olsun
Afiyet olsun abla
Gunaydin kizlarrr
Gayet iyi canim kilona göre bence
Afiyet olsun canim
Tartiyida gotur canim
Gayet güzel gitmis kuzu
Gunaydinnnn
Afiyet olsun canim
sknt olmadysa iyi uykunu almışsınGunaydin kizlarrr dün gece bi ablamiz var Isyerinde onda kaldım ablam da geldi aralari iyidir. Gece gec yatinca sabah uyuya kalmışım gec kaldim isyerine :)
burasi sicak cnm yagan yokGünaydın kızlar burda yağmur var 18 derece orda havalar nasil
Bozulmuştur cnm muhtemel yenisini alacan artkMefkurem bal gaptanim tatlu gaptanim sekersiz pudingim ilk basladigimda hedefi kac dediydim aklimda kalmadi %5 muhabbetine yorum yapamayacagum ama bildigim bir sey var uzun zamanlar birlikte olacauz 58 hatta 55 e inmeyi dusunuyorum kendimi yiptratmadan acele etmeden yeme disiplinine sahip olmak adina yavas olsun diyorum.
Bu arada tarti bozuldu heralde cikip pil alayim bugun icimden de diyorum insalla bozulmamistir subaneke dinimiz amin
Eki Görüntüle 2294202
Ama problem var kesin 5 litrelik siseyi de 4.7 falan tartiyor
Bozulmamistir sen vermissindir desene kizsaol cnm
sknt olmadysa iyi uykunu almışsın ☺
burasi sicak cnm yagan yok
Bozulmuştur cnm muhtemel yenisini alacan artk ☺ama yine de cok fark yok sankimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?