Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Poni Bon .!.:
Emz.menüm
11.00
1 ceviz
3 d peynir
Domates salatalık

14.00
1 tk tahin eklenmiş 1 b. süt

16.30
6 yk kıymalı taze fasulye
1 d ekmek

(22.00 tahinli süt içerim gene)
Su 2
Spor 180 dk norml yürüyüş.1=180 puan @bi prenses annesi

tatlim sabah ekmek yemiyosan kuruyemisi daha fazla ye, yumurta yesillik ekle
Normalde menu guzelde senin icin sabah az biraz
Sutun yanina meyvede ilave edebilirsin

Son sütü birazdaha erkene alsan iyi olurmuş

Bide suyu ihmal etme

guzelgunler2019 .!.:
Sabah 08;20
2 haşlanmış yumurta
1 kapüçino
Ara 11:20
1 kuru kayısı
Öğle 13:00
5 yk mercimek
Az salata
Ara 17:30
Tadımlık karpuz ahıdudu ve 1-2 ufak çubk kraker

19:00 akşam
Peynirli salata
Su 1,5 litre
Dükan birası 1 litre
Spor
100 dakika pisikletx3 300 puan @bi prenses annesi
, hala da iyileşemedim

sabah sade yumurtayi nasil yedin cnm :)
Mercimek bugun olmasa iyiymis
Aksam guzel hafif olmus

Poni Bon .!.:
İnşaallah

Dün özellikle mercimek yedim ama etki etmedi ama bugünkü tahinli süt baya yaradı sanki.

Abla bi de senin 68 kilo halini hatırlıyorm beyaz pantalon kareli gömlekleydi de mi 58 gibi inceydin ama

yok lacivert pantolon vardi dapdaracik :)))

Pumpkin00 .!.:
Evet abla iyi olur.. Sanırım gleemicem bir süre

tmm cnm yarin izine ayiriyom o zaman
Bildirim yapmayi unutma

Sweetyy83 .!.:
iyi akşamlar kızlar
Bugunki menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta peynir
Öğlen 13.30 aksam 17.30
Kabak yoğurt
2 lt su

Oooo detoksla hizli bi giris yapmışın sevilayim

Dream00 .!.:
Bugünkü menü

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 parca beyaz peynir üzerine yarim cay kasigi bal
Yarim paprika
1 yesil cay

Ara 13.00
Sütlü kahve

Aksam 17.00
Bitane kücük sigara böregi (firinda)
2 kasik kisir
1 kücük catal pasta

Bana kizin yerin dibine sokun beni ceza Verin bise yapin bana

2 litre su olmustur
Suan 1.5 litre detoks var icilcek Ama saat gecikti hepsini icemem belkide

Bölgesel 17 dk = 51 puan @bi prenses annesi

sen yedikten sonra ne desek boş cnm
Dun zaten söylemiştik o kadar
demekki boşa konuşmuşuz

Keseli kanguru .!.:
Uzun zamandır salondaki koltukta uzamadigi fark ettim şuan
Kızı uyuttum uyanana kadar koltuktan kalkmamayi planlıyorum
Menumu de yazayım mefkusum aklı bendedir emin yedimmi yemedimmi misafirlerle diye Mefkurem

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta bir parça peynir domates bunlarida ayakta atistirdim işleri yetiştiriyim diye

Öğle 16.00
5 tane yaprak sarması 2 çatal patates salatası

Akşam 20.00
Semiz otu salatası
1 tabak yeşil fasulye
Biber domates

Bol su

neyseki hamurislerine girmemişin :))

kedilovic .!.:
Hellööö takim

Saat 9.30
Turk kahvesi

Saat 11.30
2 has. yum.
Biraz peynir zeytin
Domates
Yesillik

Saat 16
Bi avuc cig kuruyemis
Iki eksi erik

Saat 17
Peynir zeytin domates ve yesillik

Su 3 lt
Mefkurem

Günü kahvaltiyla gecirmisin cnm baya hafif olmus

Handandandan · 1 Ağustos 2019

Mefkurem telefonumu internetten almaştım, o nedenle kargo ile servise göndermem gerekiyormuş, 20 iş günü dediler. Telefonum gelene kadar izne ayrılmak istiyorum, yarın bildirim yaptıktan sonra..

Buradan uzak kalınca kilo vermeyi başarabilirmiyim bilmiyorum ama kilomu korumaya çalışacağım en azından.

Fitt_anne · 1 Ağustos 2019

Poni Bon .!.:
İnşaallah

Dün özellikle mercimek yedim ama etki etmedi ama bugünkü tahinli süt baya yaradı sanki.

Abla bi de senin 68 kilo halini hatırlıyorm beyaz pantalon kareli gömlekleydi de mi 58 gibi inceydin ama

Hafizam zayıf lakin mefkusumun o resmini hiç unutmam
Siyah tayt uzun saçlar terlik vardı ayağında sanki

Fitt_anne · 1 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
tatlim sabah ekmek yemiyosan kuruyemisi daha fazla ye, yumurta yesillik ekle
Normalde menu guzelde senin icin sabah az biraz
Sutun yanina meyvede ilave edebilirsin

Son sütü birazdaha erkene alsan iyi olurmuş

Bide suyu ihmal etme
sabah sade yumurtayi nasil yedin cnm :)
Mercimek bugun olmasa iyiymis
Aksam guzel hafif olmus
yok lacivert pantolon vardi dapdaracik :)))
tmm cnm yarin izine ayiriyom o zaman
Bildirim yapmayi unutma
Oooo detoksla hizli bi giris yapmışın sevilayim

sen yedikten sonra ne desek boş cnm
Dun zaten söylemiştik o kadar
demekki boşa konuşmuşuz
neyseki hamurislerine girmemişin :))

Günü kahvaltiyla gecirmisin cnm baya hafif olmus

Pastane poğaçası patlıcanlıborek kıymalı börek gelin pastası browni kurabiye yani bu güzelliklerden vazgecmisim ablam insanlık için küçük benim için büyük bir adımdi açıkçası

Fitt_anne · 1 Ağustos 2019

Niran Nevra .!.:
Mefkurem telefonumu internetten almaştım, o nedenle kargo ile servise göndermem gerekiyormuş, 20 iş günü dediler. Telefonum gelene kadar izne ayrılmak istiyorum, yarın bildirim yaptıktan sonra..

Buradan uzak kalınca kilo vermeyi başarabilirmiyim bilmiyorum ama kilomu korumaya çalışacağım en azından.

Çocukların tel varmı yada tablet felan tamda güzel güzel zayiflarken izine ayrılmak hiç iyi olmaz bence canım ya

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 adet yağda yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık

14:30=== 2 şiş çağ kebabı
Salata
2 bardak ayran

Su 3 lt

baya erken kapatmisin yine cnm
Sadece bu disarda yemeler sana nasil etki edecek bilemedim

Niran Nevra .!.:
Yine tüm gün ev gezdik kızlar.

Tam istediğim gibi 2 ev buldum

Biri son kat 5+1 dublex
Diğeri sonra kat 3+1 daire

İkisinin ortak özelliği deniz manzaralı olması

Bı kaç gün düşünüp ikisinden birine karar vereceğiz inşaallah

Ooo süpermiş cnm
5+1olan kocamandir :))

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Keseli kanguru .!.:
Pastane poğaçası patlıcanlıborek kıymalı börek gelin pastası browni kurabiye yani bu güzelliklerden vazgecmisim ablam insanlık için küçük benim için büyük bir adımdi açıkçası

Kiz bide cocukla niye bukadar sey yaptinki
Canina yazik degilmi cnm

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Niran Nevra .!.:
Mefkurem telefonumu internetten almaştım, o nedenle kargo ile servise göndermem gerekiyormuş, 20 iş günü dediler. Telefonum gelene kadar izne ayrılmak istiyorum, yarın bildirim yaptıktan sonra..

Buradan uzak kalınca kilo vermeyi başarabilirmiyim bilmiyorum ama kilomu korumaya çalışacağım en azından.

Kötü oldu niranim yaaa
Hic eski bi tel bulamadinmi birisinden

CurukElma · 1 Ağustos 2019

kedilovic .!.:
Kiz hic uyumadi bugun gebertti beni bi lokma huzura hasret kaldim
Yoksa planlarim baskaydi ama hazirlayamadim bir sey canim

Cuma oncesi bi yandan iyi olmus

Niran Nevra .!.:
09:00=== 2 adet yağda yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık

14:30=== 2 şiş çağ kebabı
Salata
2 bardak ayran

Su 3 lt

Afiyet olsun canim

Niran Nevra .!.:
Yine tüm gün ev gezdik kızlar.

Tam istediğim gibi 2 ev buldum

Biri son kat 5+1 dublex
Diğeri sonra kat 3+1 daire

İkisinin ortak özelliği deniz manzaralı olması

Bı kaç gün düşünüp ikisinden birine karar vereceğiz inşaallah

Cok sevindim canim ins hayırlısı olur güle güle oturursunuz

Pumpkin00 · 1 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
tatlim sabah ekmek yemiyosan kuruyemisi daha fazla ye, yumurta yesillik ekle
Normalde menu guzelde senin icin sabah az biraz
Sutun yanina meyvede ilave edebilirsin

Son sütü birazdaha erkene alsan iyi olurmuş

Bide suyu ihmal etme
sabah sade yumurtayi nasil yedin cnm :)
Mercimek bugun olmasa iyiymis
Aksam guzel hafif olmus
yok lacivert pantolon vardi dapdaracik :)))
tmm cnm yarin izine ayiriyom o zaman
Bildirim yapmayi unutma
Oooo detoksla hizli bi giris yapmışın sevilayim

sen yedikten sonra ne desek boş cnm
Dun zaten söylemiştik o kadar
demekki boşa konuşmuşuz
neyseki hamurislerine girmemişin :))

Günü kahvaltiyla gecirmisin cnm baya hafif olmus

İzine ayrılma nasıl oluyor abla

Handandandan · 1 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
Kötü oldu niranim yaaa
Hic eski bi tel bulamadinmi birisinden

Eski tellerimi hep attım bı kenara hiç tamire göndermedim, bunu garantisi var diye gönderiyorum zaten.

Yaylada internette yok cebim haricinde, tabletten felan da girmem mümkün değil canım

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Keseli kanguru .!.:
Hafizam zayıf lakin mefkusumun o resmini hiç unutmam
Siyah tayt uzun saçlar terlik vardı ayağında sanki

Heee oyle bi resimde vardi
Telin ekraninda duruyorda bi fayda etmiyor

Handandandan · 1 Ağustos 2019

mefkurem .!.:
baya erken kapatmisin yine cnm
Sadece bu disarda yemeler sana nasil etki edecek bilemedim

Ekmek felan yemedim, yorgunluğun olumsuz etkisi olmazsa problem olmaz inşaallah.

mefkurem .!.:
Ooo süpermiş cnm
5+1olan kocamandir :))

Aslında gözümde olan o ama beni çok yorar mı bilmiyorum. Birde kocaman terası var, hayırlısı olsun diyorum artık.

Handandandan · 1 Ağustos 2019

CurukElma .!.:
Cok sevindim canim ins hayırlısı olur güle güle oturursunuz

Sağol canım benim, daha güzelleri senin olsun inşaallah.

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Pumpkin00 .!.:
İzine ayrılma nasıl oluyor abla

Listeden çıkmış oluyosun cnm
İzin suresi en az 2 hafta
Sonra Tekrar girmek içinde izine ayrildigin kilodan fazla olmaman lazim

Handandandan · 1 Ağustos 2019

Dream00 .!.:
Hayirlisi olsun insallah

Sağol canım, daha güzelleri sizin olsun inşaallah.

Fitt_anne · 1 Ağustos 2019

Umkay16 .!.:
Istiyprumda .su boğazı tutamıyorum.diyetisyen diyeti yapayım dedim.saatlere uyamadım.bebegim 8 aylik.oglen yemeği ne yapacam derdi beni gerdi.simdi karatay diyeti yapıyorum.bu seferde öğünleri tam yemessem erken acıkıyorum.bu sefer leptin bozuluyor.

Bence kendine hayat tarzına göre zayıflama yoluna gitki sürekliliği olan bir beslenme şekli olsun ..fazlada kasmaya gerek yok bence kaloriyi düşük tutunca doğru besinleri tuketince saatler kilo vermeye engel değil canım..
Kendimden örnek vereyim
Biz geç yatıp geç kalkıyoruz oyuzden kalkıp 8de 9 kahvalti yapamam
11 kalkıyorum 12,1 kahvalti yapıyorum..
Akşama kadar hiç bir şey yemeden duramıyorum ama cokda acikmadigim için yulaf ezmesi ile gecistirmeyi seviyorum yani illa öğlen salata sebze yiycem diye kasmiyorum kendimi..
Sonuç olarak kendimi tanıyorum kendi duzenime göre bealeniyorum gayet güzel kiloda verebiliyorum

Mefkurem · 1 Ağustos 2019

Niran Nevra .!.:
slında gözümde olan o ama beni çok yorar mı bilmiyorum. Birde kocaman terası var, hayırlısı olsun diyorum artık

İçine hangisi siniyorsa onu alin cnm
Sonucta hergün ev alinmiyor :))

CurukElma · 1 Ağustos 2019

Niran Nevra .!.:
Sağol canım benim, daha güzelleri senin olsun inşaallah.

Sagol canim ins ama cok zor

guzelgunler2019 · 1 Ağustos 2019

Keseli kanguru .!.:
@Poni Bon 3.cocukla beraber tecrübeme dayanarak benim fikrim süt üretimi kalitesi tamamiyle bunyeden bünyeye hatta aynı annenin çocukları arasında bile değişiyor ..
Yani bence ne edersen et miktarı yada yağ oranını değiştiremiyorsun..
Oğlumher ay 1 kilo 1 kilo alırken kızlar 600 700 zor alıyoruz...
Asya'da 2,5 ay sonra diyete başladım ozamana kadar dünyaları yedim hem sut üretime faydası olduğunu duyduğum hemde keyfim istahim ne istiyorsa ozaman da dolup tasmadi memelerim suanki diyet surecimdede..
Diycem oki rızkı nekadarsa bebisin okadar oluyor süt cokda bunu değiştiremiyorsun .
Bkz Afrika'daki anneler

Canım ama erkek çocukları daha fazla büyüyor, biraz daha iştahlı oluyorlar. Bu sadece senin sütünle de ilgili değil.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

9.takım üyesi/

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takım mezunu✌

Boy:1.69 baş:64.6 gncl:60.5 hedef:57 Yas:32

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency