Mac 90 dakika canım daha ilk ceyrek bu sen bekle cuma yacok iyi masalalh cumaya.daha cok eksi olur
guzel cumaya kadar 1kg olur:)
dimi
tartida.eksi gormek cok mitlu ediyo
harikasin canim..cuma gunune kadar olacak eksiyi dusunemiyom bilee
iyi yolculuklar canim:)
cumaya kadar artilar gider hatta eksiler gelir guveniyorum sana
fark 200 oluyo yanlis hatirlamiyosam
kabak sislik felanmi yapti acaba sana.
rakibem boyle giderse seni yenicem galiba
disiplinli olmak helede spor konusunda illaki sart bence:)
okadar biberden sonra ise yaramzsa garup olurdu
cumaya halledecegine inaniyorum canim
insallah gonlunuze gore birisidir cocuklarla felanda iyi anlasir:)
superrr cumaya kadar 1kd daha gider kesinn
bende biber salcasi iyi degil ama domates salcasi yiyebiliyorum:)
zaten pek kullanmam biber salcasini:)
Canım her mesajın sonunda [/QUOTE] yazısı oluyor ya onun sonuna o kisinin mesajına cevap yazıyorsun sonra dıgerı ne gecıyorsunİyi akşamlar diyet arkdaşlarım gülmezseniz Bir şey soracağımalınıtı yapıyorsunuz ya ayrı ayrı alıntıları nasıl bir andan tek tek cevap yazıyorsunuz. Ben cevap vereceğim ama istemediğim alıntıları da almış oluyor. Bu kadar teknoloji özürlü olduğumu belli etmek istemezdim ama çok çekimser kalıyorum yorum yapamıyorum
yazısı oluyor ya onun sonuna o kisinin mesajına cevap yazıyorsun sonra dıgerı ne gecıyorsunCanım her mesajın sonunda
Ne güzel, hemşerimAblama yakınsınız oda laleli pazaryerinin arkasında yurdun orda oturuyo
Sağol canımmJasminium84 @zsaracoglu kizlar mezun olmuşsun sanırım sohbete pek katilamadigim için sonradan gördüm tebrik ediyorum sizi umarım hep böyle kalırsınız darısı da isteyen tüm arkadaşlarıma
Sağol kuzum anlayışın içinAklıma gelmedi canım
Paylaşma o zaman ağzının tadı kaçmasın
Aynen balıminsallah ise yarar canim:)
bu hafta 4 kg tu verebilecemi sanmiyorum ama elimden geleni yapicam
en kotusu diger hafta girerim listeye abla
su 2 haftayi cok sıkı tutucam insallah
bencede cok iyi atlatmissin:) iraden icin tebrikler:)))
bence ogrenir abla
bi kac arkadasimin coccuklari daha 2 ye bile girmeden birakti
bos ver canim ozaman
agzinizin tadi bozulmasin
İnşallah koruma takımı oluruz tez vakitteaman gülüm yok sen koyma foto falan hiç riske girmeye gerek yok , mezuniyetin hayırlı uğurlu olsun ömrün boyunca bir daha gram kilo derdin olmasın ama sen yine de hep bizimle ol , hiç olmadı ne haber şişkolar diyip yine gellllll
Sağol canımmbugün arkadaşımın nikahı vardı onlarla uğraştım. bir arkadaşımda nikah için bende kaldı :)
bu arada mezuniyetini kutlarımJasminium84 @Elif yildizz sizlerinde mezuniyetini kutlarım :)
tebrikler canim
biraz fazla artin ama halledersin cumaya istersen
ins iyidir anlayisli biridir de anlasirsiniz canim
tavada kisik ateste soteledim canim yagsiz tuzsuz rendeledip soyeledim. Yogurtla karistirdim
tebrikler canim
Bir yere giderken o gardolap tamamen bosalmazsa olmaz zaten abla. Kiyafetlere daldikmi saatin farkina varamiyoruz ya
Biberin faydası
Cuma’ya kadar halledeceksin canım inanıyorum
Kollar ve göbek çok sıkı sayılmaz canım biraz bölgesel spor yapmam lazım galiba
Eşim de duygularını dile getirebilen bir tip değil malesef zannımca beğeniyor şimdi eski Halime bir şey dese trip atmamdan korkuyor belki de
Hadi hayırlı olsun canım inşallah tez zamanda alışır kuzular
Denemekten ne zarar gelir dene canım inşallah faydasını görürsün
Başlamış tatil Hazırlıkları inşallah keyifli vakit geçirirsiniz abla kayınvalidede mi kalacaksınız? Annenler de aynı memlekette miydi ? Hangisinde darlanırsan ötekine kaçarsın diye soruyorum
İnşallah vicdanlı biridir de kızlara iyi bakar Kızlarcok iyi masalalh cumaya.daha cok eksi olur
guzel cumaya kadar 1kg olur:)
dimi
tartida.eksi gormek cok mitlu ediyo
harikasin canim..cuma gunune kadar olacak eksiyi dusunemiyom bilee
iyi yolculuklar canim:)
cumaya kadar artilar gider hatta eksiler gelir guveniyorum sana
fark 200 oluyo yanlis hatirlamiyosam
kabak sislik felanmi yapti acaba sana.
rakibem boyle giderse seni yenicem galiba
disiplinli olmak helede spor konusunda illaki sart bence:)
okadar biberden sonra ise yaramzsa garup olurdu
cumaya halledecegine inaniyorum canim
insallah gonlunuze gore birisidir cocuklarla felanda iyi anlasir:)
superrr cumaya kadar 1kd daha gider kesinn
bende biber salcasi iyi degil ama domates salcasi yiyebiliyorum:)
zaten pek kullanmam biber salcasini:)
geyet güzel afiyet olsun13 temmuz pazartesi
Sabah kahvaltısı : bir haşlanmış yumurta
1 fincan çay yedi zeytin kibrit kutusu peynir bir salatalık bir domates
Öğlen: bir kase mercimek çorbası
Akşam: üç kaşık bulgur pilavı bir kase yoğurt
patlamış mısırı ara öğün olarak bir bardak kadar veriyor diyetisyenler ama ikindi ara ogununde ve yağsız tuzsuz.umarım yagsiz ve tuzsuzdur13 Temmuz Menüm
14.10: 1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
2 kuru kayısı
2 dilim peynir
10 tane kiraz
____
18.00: 1 kase Şehriyeli yayla çorbası
1 yk tavuk sote
1 domates
1 küçük kase patlamış mısır
2 şişe sade maden suyu
2 lt su
Makarnada sıkıntı yok ama besleyiciliği de yok sade olunca yenebilir ama 3 kaşık kadar yaninda protein ve sebze olmak koşuluyla afiyet olsun yine de13.07.2020
10.45 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates
14.30
yarım kupa nescafe
15.30
1 kase dereotlu yoğurt
19.30
1 orta boy tabakta sade makarna
Salata
su : 3 litre
25 dk bölgesel egzersiz : 75 puan
tıkla...13 Temmuz 2020
Kahvaltı 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Öğlen 13:50
4 köfte
1 salatalık
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara öğün 16:15
1 kare dilim kabak mücver(fırın)
Çay
Akşam 18:45
4 yk Kıymalı patlıcan
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1/4 poğaça
2,5 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş 90 puan @zsaracoglu
13 Temmuz 2020
Kahvaltı 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Öğlen 13:50
4 köfte
1 salatalık
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara öğün 16:15
1 kare dilim kabak mücver(fırın)
Çay
Akşam 18:45
4 yk Kıymalı patlıcan
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1/4 poğaça
2,5 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş 90 puan @zsaracoglu
Mesajların altinda alıntı diye bir yazi var oraya tıkla. Alinti yapmak istediğin bir kac mesajda oraya tiklayarak diger mesajlari oku sonra en altta mesaj yazma kisminin altında alıntıları ekle yazan yere tiklayinca hepsi ayni mesaja sıralanıyor canimİyi akşamlar diyet arkdaşlarım gülmezseniz Bir şey soracağımalınıtı yapıyorsunuz ya ayrı ayrı alıntıları nasıl bir andan tek tek cevap yazıyorsunuz. Ben cevap vereceğim ama istemediğim alıntıları da almış oluyor. Bu kadar teknoloji özürlü olduğumu belli etmek istemezdim ama çok çekimser kalıyorum yorum yapamıyorum
Tuz yok ama yağ bı tatlı kaşığı kadar koydum azıcıkgeyet güzel afiyet olsun
patlamış mısırı ara öğün olarak bir bardak kadar veriyor diyetisyenler ama ikindi ara ogununde ve yağsız tuzsuz.umarım yagsiz ve tuzsuzdur
Makarnada sıkıntı yok ama besleyiciliği de yok sade olunca yenebilir ama 3 kaşık kadar yaninda protein ve sebze olmak koşuluyla afiyet olsun yine de
Afiyet olsun Canım13.07.2020
10.45 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates
14.30
yarım kupa nescafe
15.30
1 kase dereotlu yoğurt
19.30
1 orta boy tabakta sade makarna
Salata
su : 3 litre
25 dk bölgesel egzersiz : 75 puan
Afiyet olsun Canım13 temmuz pazertesi
Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
Domates biber
Ara 15.00
Turk kahvesi yarım ince dilim kavun
Akşam 18.30
Salata
120 gr tavuk göğüs ızgara
Toplam kaç kalori yapıyor bilemedim ama kalori açığı oluşturdu isen kilo verirsin13 Temmuz 2020
Kahvaltı 09:00
1 yumurta
1 dilim peynir
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Öğlen 13:50
4 köfte
1 salatalık
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
Ara öğün 16:15
1 kare dilim kabak mücver(fırın)
Çay
Akşam 18:45
4 yk Kıymalı patlıcan
3 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
1/4 poğaça
2,5 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş 90 puan @zsaracoglu
Tamam canım teşekkür ederim şimdi anladımMesajların altinda alıntı diye bir yazi var oraya tıkla. Alinti yapmak istediğin bir kac mesajda oraya tiklayarak diger mesajlari oku sonra en altta mesaj yazma kisminin altında alıntıları ekle yazan yere tiklayinca hepsi ayni mesaja sıralanıyor canim
Toplam kaç kalori yapıyor bilemedim ama kalori açığı oluşturdu isen kilo verirsinafiyet olsun Canım
afiyet olsun canım13 Temmuz Menüm
14.10: 1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
2 kuru kayısı
2 dilim peynir
10 tane kiraz
____
18.00: 1 kase Şehriyeli yayla çorbası
1 yk tavuk sote
1 domates
1 küçük kase patlamış mısır
2 şişe sade maden suyu
2 lt su
Afiyet olsun canım13 temmuz
10:30 3 zeytin
1 dilim ekmek
2 dilim karpuz
3 bardak şekersiz su
13:30
Sütlü şekersiz türk kahvesi
15:00
1 tatlı kaşığı Tereyağı
6 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı az yağlı
3 yemek kaşığı yoğurt
2.5 litre su
Spor yok
Karnım doysun diye yedim açıkçası başka yemek yapamadım bugün :)Makarnada sıkıntı yok ama besleyiciliği de yok sade olunca yenebilir ama 3 kaşık kadar yaninda protein ve sebze olmak koşuluyla afiyet olsun yine de
Afiyet olsun13 temmuz pazertesi
Kahvaltı 10.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
Domates biber
Ara 15.00
Turk kahvesi yarım ince dilim kavun
Akşam 18.30
Salata
120 gr tavuk göğüs ızgara
Kac kiloydun canım 1 ekmek ve hamur işi yiyip benden zayıfsan kahrolacağım daTeşekkür ederim
Son diyetisyene gittiğimde verdiği listeye uymaya çalışıyorum, listede ilk bir ayda 4 duruma göre 5 dilim ekmek vardı onu azalttım bir de gece öğünü vardı onu kaldırdım, günde 1800-2000 i geçmeyeceğiz demişti, verdiği örnek listelere bakarak yapıyorum tam kalori sayısını bende bilmiyorumumarım başarılı olur, daha çok yeni bir hafta on gün sonra listeyi daraltmayı planlıyorum, şu an çok acıkıyorum, midem az yemeye alışmadı henüz, krizleri yönetmeye gayret ediyorum her şekilde normal yeme düzenimden çok çok az bu yediklerim,diyet yapmasam günde rahat 1 ekmek+ hamur işleri yiyordum ayy feci utanıyorum bu itiraftan
Hoş geldin aç olmak iyidir eksi getirir yoksa eksi gelmiyorhuu huu kızlar ben geldim
Eşim kendi telefonunu bana verdi kendı iş telefonu var onu kullanacak
Benim telefonda cumaya gelebilirmiş
Açımm accc
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?