Çökelek kavurması nasıl oluyor afiyet olsun canım15 temmuz çarşamba
09:30 cökelik kavurması bi yumurtayla
Domates 7zeytin 1dilim tm buğday ekmegi
Yeşil çay
13:00 yeşil çay
15:20 sade kahve bi kare bitter çikolata
17:00 bi kase taze fasulye bi bardak ayran
Yatana kadar bir bardak ayran veta soda
3lt sü
Spor 1saat yürüyüş
Afiyet olsun hafif olmuş15temmuz çarşamba
11.00
1haş yumurta
2kaşık patates kavurması
1kk peynir
5zeytin
14.30
1bardak kakaolu protein süt
19.00
Kabak sote 1parça haşlanmış tavuk 2kaşık yoğurt
3mile leslie yaptım 60dk×3=180puan
Rakibem Bugün süpersin afiyet olsun :)15.07.2020
09.15 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 parça peynir
1 ceviz, 1 badem
13.00
1 küçük yeşil elma
15.00
1 fincan Türk kahvesi
18.30
7 kaşık nohut yemeği
su : 3 litre
25 dk bölgesel : 75 puan
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan
Toplam : 155 puan @zsaracoglu
Afiyet olsun güzel ve hafif menü15 temmuz çarşamba
Kahvaltı 9.30
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Salatalik
Ara türk kahvesi ve 1 tane pötibör bisküvi
Akşam 18.00
150 gr kadar yağsız pişirilmiş tavuk sote
3 kaşık yoğurtla semizotu karışımı
Biz soğanı kavurup istenen baharatları ve pulbiber attıktan sonra çökeleği ekleyip biraz daha kavuruyoruz, istersen bir miktar da maydanoz eklenebilir.Çökelek kavurması nasıl oluyor afiyet olsun canım
Yarın kahvaltıda deneyim sağol canımBiz soğanı kavurup istenen baharatları ve pulbiber attıktan sonra çökeleği ekleyip biraz daha kavuruyoruz, istersen bir miktar da maydanoz eklenebilir.
Yumurta kırmıyoruz ama üstüne
01 demek Adanalı olmak mı demekYarın kahvaltıda deneyim sağol canım
İnşallah gitmiştir canımHerkese iyi geceler kızlar fareden iki gündür uyuyamiyorum bugun erken yarıyı bugün tıkırtı duymadım inşallah gitmiştirEki Görüntüle 2662995
Evet01 demek Adanalı olmak mı demek
İlk zamanlar zorlanır ama zamanla alışır uykuları bile düzene girerMama sandalyesini kaldırdık canım, 1 yaşında iken atlamaya başlamıştı.
Hala unutmadı memeyi, zorla uyuttum şimdi
bende diycektim siviyagi cok diye tarifteBen yağı yarım çay bardağı koydum, bazı malzemeleri de kendime göre azalttım CanimEki Görüntüle 2662909
ogleden sonra rahatca girdim.insalah bidaha olmaz boyleBizde problem yok canım
markasini bilmiyorum ama yarin sorar ogrenirim insallahMarka model nedir acaba
almisken bence iyisini al abla eger arada cok fiyat farki yoksaBende netleştirdim alacağım ama hangi modeli alsam kadar veremedim, A101 'e gelen en alt seri, almışken üst modelleri mi alsam bilmiyorum
Ah canım, olmuyor, bildiğin gibi değilİlk zamanlar zorlanır ama zamanla alışır uykuları bile düzene girer
Sakinleşmesi için de severek oynayıp vakit geçireceği bi oyuncak falan iyi olabilir dikkatini memeden başka bi yere çekmiş olursun
Çarşamba perşembe ve cumartesi pazarı ekmeksiz hafif geçirmeye karar verdimAfiyet olsun hafif olmuş
Çok uzun olmuş, o dizler sana ölene kadar lazım, şimdiden çürütmebugun 2 saat yuruyus yaptim
ayak tabanim zonkluyo
diz kapagimda agrimaya basladi
Dikkat et fazla da yorma kendini çok yürümüşsünbugun 2 saat yuruyus yaptim
ayak tabanim zonkluyo
diz kapagimda agrimaya basladi
Benimki 1.5 yaşında hiç durmuyo biyerlere tırmanıyo ablalarını hırpalıyo ne kadar dolap varsa döküyo istediği olmasın hayır de kendini yerlere atıyo çocuklar çok fena çeşit çeşit huyları varAh canım, olmuyor, bildiğin gibi değil
Cumartesi Pazar değil de Pazartesi Salı yapsan daha iyi olur canımÇarşamba perşembe ve cumartesi pazarı ekmeksiz hafif geçirmeye karar verdim
Açlık pek aramıyorum alıştı artık bünyem önceden sürekli atıştırma isteğim vardı bastırdım şu ara böyle devam edicem şimdilik
Afiyet olsun rakibem15 temmuz
Sabah 2 haşlama yumurta bir fincan yeşil çay 7 zeytin domates
Öğlen:çoban salata
Akşam:tavuk çorbası bir kase
Bir dilim kepek ekmeği
Öyle düşündüm de ekmeksiz zorlanırmıyım dedim bu hafta öyle deniyeyim doyurucu şeyler hazırlarsam sorun olmazCumartesi Pazar değil de Pazartesi Salı yapsan daha iyi olur canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?