tek öğün çok sağlıklı bir sey degil malesef yine de afiyet olsun22 temmuz çarşamba
Tek öğün 16.30
Domates salatası ve tavuk döner
Spor yok akşam leslie yapmayı planlıyorum bi aksilik olmazsa
U UcanSupurge
bugünü ekmeksiz atlatmışsın ama ara öğünün çok yoğun olmuş22 temmuz carsamba
Menum
Sabah 10.30
iki tane haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin karpuz 1b kahve
Oglen 13.30
Bir kase yogurt ve ananas
Ara
1 avuc ceviz kuru uzum ve 4 tane kucuk hurma
Aksam 17.30
1tb taze fasulye 1tb salata
Bir parca ananas
3 lt su
Bugunu ekmeksiz atlattim Inşallah aksam bir ekmek krizi tutmaz
Ekmek yedigim zaman cok acikiyordum bugun aclik hissetmedim
afiyetolsun güzel10.00 (kahvaltı)
Domates-salatalık-biber
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
14.15
1 kase yulaflı yoğurt (1 kaşık yulaf)
15.00
1 kayısı
1 hurma
19.00 (akşam yemeği)
120 gram antrikot
1 şişe sade maden suyu
su : 3 litre
30 dk bölgesel : 90 puan U UcanSupurge
diyetisyen listesi sanirim hem doyurucu hem de gayet güzel zayıflatır afiyet olsun22/07/2020
4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü
7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin
10.30 yeşil çay
12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık
15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt
18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata
21:00 yeşil çay içeceğim inşallah
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
afiyet olsun makarnayi pilav yerine sebze yemeğiyle tercih edersen daha güzel olur o da 3 kaşık22.07.20
Çarşamba
Sabah(11.30)
1 bardak süte 1 çay bardağı yulaf ezmesi içine 1 çay kaşığının yarısı kadar bal
Ara (13.00)
2 kayısı
Öğlen Akşam bir bugün
(16.00)
Bir tabak salata
6 kaşık haşlanmış makarna üstüne 1 kaşık acılı domates sosu
Su
2.5 litre
Spor
Leslie 2 mil 30 dakika : 90 puan
Jillian 1.level 27 dakika :108 puan
Toplam 198 puan
U UcanSupurge
biraz karbonhidrat ağırlıklı olmus iki gün de malasef21 temmuz
10:00
2 Haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 su bardağı çay
3 kuru kayısı
14de
Sade tarçınlı türk kahvesi
17:00
Az yağlı az tuzlu kısır 1 porsiyon
2 su bardağı yağsız ayran
3 litre su
Spor yok
22 temmuz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
1.5 ev yapımı poğaça
2 su bardağı cay şekersiz
13:30
Tarçınlı türk kahvesi
3 kuru kayısı
17:00
2 yemek kaşığı kısır
2 küçük parça haşlanmış et. Evde olan yemeği yedim.
Yarım dilim karpuz
3 litre su
Spor yok
O kadar acıktım ki salata falan görmedi gözüm bir an önce yemek içinakşam etin yanına hafif salata olsa çok iyi olurmuş canım
Çok güzel gidiyorsun afiyet olsun22/07/2020
4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü
7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin
10.30 yeşil çay
12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık
15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt
18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata
21:00 yeşil çay içeceğim inşallah
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
Afiyet olsun günü erken kapatıyorsun22.07.20
Çarşamba
Sabah(11.30)
1 bardak süte 1 çay bardağı yulaf ezmesi içine 1 çay kaşığının yarısı kadar bal
Ara (13.00)
2 kayısı
Öğlen Akşam bir bugün
(16.00)
Bir tabak salata
6 kaşık haşlanmış makarna üstüne 1 kaşık acılı domates sosu
Su
2.5 litre
Spor
Leslie 2 mil 30 dakika : 90 puan
Jillian 1.level 27 dakika :108 puan
Toplam 198 puan
U UcanSupurge
Afiyet olsun sonuç alırsın umarım detokstan :)22 temmuz çarşamba
Kabak detoksuna devam
Kahvakti 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Maydonuz dereotu
Ara 2 kuru incir
Aksam 18.30
2 yagsiz sotelenmiş kabak
2 kaşık yoğurt
2 ceviz
Teşekkürler yorum için yarın öyle deneyeyimtek öğün çok sağlıklı bir sey degil malesef yine de afiyet olsun
bugünü ekmeksiz atlatmışsın ama ara öğünün çok yoğun olmuş
afiyetolsun güzel
diyetisyen listesi sanirim hem doyurucu hem de gayet güzel zayıflatır afiyet olsun
afiyet olsun makarnayi pilav yerine sebze yemeğiyle tercih edersen daha güzel olur o da 3 kaşık
biraz karbonhidrat ağırlıklı olmus iki gün de malasef
Evet haftasonu telafisi diyelimÇok güzel gidiyorsun afiyet olsun
Afiyet olsun günü erken kapatıyorsun
Afiyet olsun sonuç alırsın umarım detokstan :)
Çok teşekkür ederim Allah razı olsungozun audin canim
rabbim sag salim kucagina almayi nasip etsin
Çok teşekkür ederimHayırlı olsun canım inş değerin artar sağlıcakla kucağına alırsın
Insallah yoksa açlıktan ölüyorum şu anÇok güzel gidiyorsun afiyet olsun
Afiyet olsun günü erken kapatıyorsun
Afiyet olsun sonuç alırsın umarım detokstan :)
22/07/2020
4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü
7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin
10.30 yeşil çay
12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık
15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt
18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata
21:00 yeşil çay içeceğim inşallah
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
Evet haklısın yarın daha dikkat ederim. Teşekkür ederimtek öğün çok sağlıklı bir sey degil malesef yine de afiyet olsun
bugünü ekmeksiz atlatmışsın ama ara öğünün çok yoğun olmuş
afiyetolsun güzel
diyetisyen listesi sanirim hem doyurucu hem de gayet güzel zayıflatır afiyet olsun
afiyet olsun makarnayi pilav yerine sebze yemeğiyle tercih edersen daha güzel olur o da 3 kaşık
biraz karbonhidrat ağırlıklı olmus iki gün de malasef
aynen canım elimde değil. düşünsene bilgisayar başında çalışırken bir yandan yemek yiyorum. eski iş yerimde olsa sıkıntı değil yıllarca çalıştığım yer, ama burada daha ikinci haftam. akşam yemeği geç saate kaldığı için hafif tutmaya çalışıyorumhafif olmuş bugün de canım afiyet olsuniş yerinde yiyemiyorum demiştin sanırım haliyle akşam yemeğinin saati sarkmış tabii. O pek elinde değil :)
akşama kadar biraz zor oldu ama ton balıklı salata çok iyi oldu :)ne güzel ne hafif menü doyduysanız :)
haklısın.. işe başladığımdan beri hiç yapmadım. hafta sonları yapabilirim aslındaAfiyet olsun sporda olsaydı güzel olurdu
Afiyet olsun22 temmuz carsamba
Menum
Sabah 10.30
iki tane haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin karpuz 1b kahve
Oglen 13.30
Bir kase yogurt ve ananas
Ara
1 avuc ceviz kuru uzum ve 4 tane kucuk hurma
Aksam 17.30
1tb taze fasulye 1tb salata
Bir parca ananas
3 lt su
Bugunu ekmeksiz atlattim Inşallah aksam bir ekmek krizi tutmaz
Ekmek yedigim zaman cok acikiyordum bugun aclik hissetmedim
10.00 (kahvaltı)
Domates-salatalık-biber
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
14.15
1 kase yulaflı yoğurt (1 kaşık yulaf)
15.00
1 kayısı
1 hurma
19.00 (akşam yemeği)
120 gram antrikot
1 şişe sade maden suyu
su : 3 litre
30 dk bölgesel : 90 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun22/07/2020
4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü
7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin
10.30 yeşil çay
12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık
15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt
18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata
21:00 yeşil çay içeceğim inşallah
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
Makarna yerine sağlıklı birşeyler yeseydin keşke22.07.20
Çarşamba
Sabah(11.30)
1 bardak süte 1 çay bardağı yulaf ezmesi içine 1 çay kaşığının yarısı kadar bal
Ara (13.00)
2 kayısı
Öğlen Akşam bir bugün
(16.00)
Bir tabak salata
6 kaşık haşlanmış makarna üstüne 1 kaşık acılı domates sosu
Su
2.5 litre
Spor
Leslie 2 mil 30 dakika : 90 puan
Jillian 1.level 27 dakika :108 puan
Toplam 198 puan
U UcanSupurge
Kısır poğaça olmamis21 temmuz
10:00
2 Haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 su bardağı çay
3 kuru kayısı
14de
Sade tarçınlı türk kahvesi
17:00
Az yağlı az tuzlu kısır 1 porsiyon
2 su bardağı yağsız ayran
3 litre su
Spor yok
22 temmuz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
1.5 ev yapımı poğaça
2 su bardağı cay şekersiz
13:30
Tarçınlı türk kahvesi
3 kuru kayısı
17:00
2 yemek kaşığı kısır
2 küçük parça haşlanmış et. Evde olan yemeği yedim.
Yarım dilim karpuz
3 litre su
Spor yok
Yarında ben kabak yiyecegim22 temmuz çarşamba
Kabak detoksuna devam
Kahvakti 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Maydonuz dereotu
Ara 2 kuru incir
Aksam 18.30
2 yagsiz sotelenmiş kabak
2 kaşık yoğurt
2 ceviz
Sen uymasaydın onlaraMerhabalar
sabah 11.30
1kk peynir domates salatalık
Yarım kaşarlı yumurta
2 dilim ekmek
15.00
2 bardak ev yapımı şeftali suyu
3 tane bisküvi
19.00
3 parça fırında tavuk ve patates
3 dilim ekmek
21.30
3 çatal revani
6 tane cips
2 lt su
regl olamadım vücudum aşırı gergin
Çokça tatlı krizim var. Dolabı açıp nutellayı kapıp bitirene kadar yememek için zor duruyorum
Annemlerdeyim. Kimsenin kilo problemi yok gece yarılarına kadar bin çeşit çikolata tatlı çay çekirdek Faslı yapılıyor. Sınanıyorum
Teşekkür ederim yarina sebze tarzı bir yemek yemeye özen göstereceğimAfiyet olsun
Afiyet olsun
Makarna yerine sağlıklı birşeyler yeseydin keşke
Afiyet olsun
Kısır poğaça olmamis
Yarında ben kabak yiyecegim
Afiyet olsun
Sen uymasaydın onlara
Menün hiç sağlıklı degil
Haklısın canım iyi bi izlenim olmayabilir özellikle ilk zamanlar için. Yapacak bi şey yok elinden geldiğince dikkat ediyorsun :)aynen canım elimde değil. düşünsene bilgisayar başında çalışırken bir yandan yemek yiyorum. eski iş yerimde olsa sıkıntı değil yıllarca çalıştığım yer, ama burada daha ikinci haftam. akşam yemeği geç saate kaldığı için hafif tutmaya çalışıyorum
Yarin son günüm detoksta inşallah yarin da yapabilirim ama bugün beni çok zorladı çok açım şu anAfiyet olsun
Afiyet olsun
Makarna yerine sağlıklı birşeyler yeseydin keşke
Afiyet olsun
Kısır poğaça olmamis
Yarında ben kabak yiyecegim
Afiyet olsun
Sen uymasaydın onlara
Menün hiç sağlıklı degil
ATTRAENTE bu mesajı görmedin galiba canım
tek öğün beslenmek kadınlar için sağlıklı değilmiş canm. erkekler için daha sağlıklı.22 temmuz çarşamba
Tek öğün 16.30
Domates salatası ve tavuk döner
Spor yok akşam leslie yapmayı planlıyorum bi aksilik olmazsa
U UcanSupurge
ananas iyi kilo verdiriyor diye duymuştum tadını da çok beğenirim :) afiyet olsun canım.21temmuz salı
uyaninca limonlu ılık su
09:00 bi kase menemen,bi dilim peynir 6zeytin bi dilim ekmek tm buğday ekmegi yesil çay
12:00 bi dilim ananas 4kasik yoğurt
15:00 yeşil çay
17:30 bi tabak taze fasulye bi tabak salata
19:30 sade kahve
21:30 biberli salatalikli bi kase yoğurt
su 3lt
spor 1saat tempolu yürüyüş
22 temmuz çarşamba
uyanınca limonlu ılık su
09:30 sahanda bi yumurta bi 1dilim peynir 6zeytin bi dilim ekmek yeşil çay
12:00 bi dilim ananas 4kasik yoğurt
15:00 tarçınlı 4kasik yoğurt yeşil çay
17:15
bi kase etli sebze yemeği bi tabak salata bi kase ezo gelin çorba
21:00 gibi yogurt kuru yaparım belki sade kahve olur
su 3lt
spor 45dk leslie
15dk yürüyüş
afiyet olsun cnm. meyve biraz fazla gibi geldi gözüme. bende bazen fazla yiyorum. meyvede de şeker var ki ara öğününde kuru üzüm ve hurma da var. benin kriz geldiğinde salatalık yiyorum bir iki tane.22 temmuz carsamba
Menum
Sabah 10.30
iki tane haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin karpuz 1b kahve
Oglen 13.30
Bir kase yogurt ve ananas
Ara
1 avuc ceviz kuru uzum ve 4 tane kucuk hurma
Aksam 17.30
1tb taze fasulye 1tb salata
Bir parca ananas
3 lt su
Bugunu ekmeksiz atlattim Inşallah aksam bir ekmek krizi tutmaz
Ekmek yedigim zaman cok acikiyordum bugun aclik hissetmedim
afiyet olsun cnm güzel bir menü.10.00 (kahvaltı)
Domates-salatalık-biber
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
14.15
1 kase yulaflı yoğurt (1 kaşık yulaf)
15.00
1 kayısı
1 hurma
19.00 (akşam yemeği)
120 gram antrikot
1 şişe sade maden suyu
su : 3 litre
30 dk bölgesel : 90 puan U UcanSupurge
afiyet olsun canım. güzel bir menü22/07/2020
4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü
7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin
10.30 yeşil çay
12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık
15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt
18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata
21:00 yeşil çay içeceğim inşallah
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
afiyet olsun canım, makarna yerine daha sağlıklı besinler tüketebilirsin. jilian ı ilk defa duydum hemen youtube bakim nedir :)22.07.20
Çarşamba
Sabah(11.30)
1 bardak süte 1 çay bardağı yulaf ezmesi içine 1 çay kaşığının yarısı kadar bal
Ara (13.00)
2 kayısı
Öğlen Akşam bir bugün
(16.00)
Bir tabak salata
6 kaşık haşlanmış makarna üstüne 1 kaşık acılı domates sosu
Su
2.5 litre
Spor
Leslie 2 mil 30 dakika : 90 puan
Jillian 1.level 27 dakika :108 puan
Toplam 198 puan
U UcanSupurge
canım menün hafif ve güzel. afiyet olsun. poğaça hariç güzel bir menü. ama ev yapımı poğaça her zaman olmuyor yani. olsaydı bende o kaçamağı yapardım21 temmuz
10:00
2 Haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 su bardağı çay
3 kuru kayısı
14de
Sade tarçınlı türk kahvesi
17:00
Az yağlı az tuzlu kısır 1 porsiyon
2 su bardağı yağsız ayran
3 litre su
Spor yok
22 temmuz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
1.5 ev yapımı poğaça
2 su bardağı cay şekersiz
13:30
Tarçınlı türk kahvesi
3 kuru kayısı
17:00
2 yemek kaşığı kısır
2 küçük parça haşlanmış et. Evde olan yemeği yedim.
Yarım dilim karpuz
3 litre su
Spor yok
çok güzel ve hafif bir menü, bende kabak detoksu yapmayı istiyorum ama kilo veremediğim zamanlar yapacağım.22 temmuz çarşamba
Kabak detoksuna devam
Kahvakti 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Maydonuz dereotu
Ara 2 kuru incir
Aksam 18.30
2 yagsiz sotelenmiş kabak
2 kaşık yoğurt
2 ceviz
yaaa şuan hem güldüm hem üzüldüm. bir kaç şeyden tırtıklamışsın ama brova sana dur demesini bilgin hemde regl döneminde. ben mesela başka yerde olunca diyeti unutuyorum. çok zor geliyor diyet. Allah sonumuzu hayretsin :)Merhabalar
sabah 11.30
1kk peynir domates salatalık
Yarım kaşarlı yumurta
2 dilim ekmek
15.00
2 bardak ev yapımı şeftali suyu
3 tane bisküvi
19.00
3 parça fırında tavuk ve patates
3 dilim ekmek
21.30
3 çatal revani
6 tane cips
2 lt su
regl olamadım vücudum aşırı gergin
Çokça tatlı krizim var. Dolabı açıp nutellayı kapıp bitirene kadar yememek için zor duruyorum
Annemlerdeyim. Kimsenin kilo problemi yok gece yarılarına kadar bin çeşit çikolata tatlı çay çekirdek Faslı yapılıyor. Sınanıyorum
Teşekkürlertek öğün beslenmek kadınlar için sağlıklı değilmiş canm. erkekler için daha sağlıklı.
kadınlar için sağlıklısı 2 öğün. ben youtube tan Akın saatçiyi izliyorum. tavsiye ederim.
ananas iyi kilo verdiriyor diye duymuştum tadını da çok beğenirim :) afiyet olsun canım.
afiyet olsun cnm. meyve biraz fazla gibi geldi gözüme. bende bazen fazla yiyorum. meyvede de şeker var ki ara öğününde kuru üzüm ve hurma da var. benin kriz geldiğinde salatalık yiyorum bir iki tane.
afiyet olsun cnm güzel bir menü.
afiyet olsun canım. güzel bir menü
afiyet olsun canım, makarna yerine daha sağlıklı besinler tüketebilirsin. jilian ı ilk defa duydum hemen youtube bakim nedir :)
canım menün hafif ve güzel. afiyet olsun. poğaça hariç güzel bir menü. ama ev yapımı poğaça her zaman olmuyor yani. olsaydı bende o kaçamağı yapardım
çok güzel ve hafif bir menü, bende kabak detoksu yapmayı istiyorum ama kilo veremediğim zamanlar yapacağım.
yaaa şuan hem güldüm hem üzüldüm. bir kaç şeyden tırtıklamışsın ama brova sana dur demesini bilgin hemde regl döneminde. ben mesela başka yerde olunca diyeti unutuyorum. çok zor geliyor diyet. Allah sonumuzu hayretsin :)
Hoş geldin canım çok güzel vermiş ve korumuşsun öyle koruma her babayiğidin harcı değil yarım kalan işi tamamlayacaksın Allah’ın izniyleAdı:Times
Yaşı:32
Evli/bekar:Bekar
Meslek:Memur
Şu anda çalışıyomusun:Evet
Boy:173
Kilo:94,6
Hedef:70
Daha önce başka takımda yarıştımı :Hayır
Kilo alma nedeniniz :Çocukluğumdan itibaren yanlış beslenme ve haşimato tiroiditi.
Bize kısaca kendini anlatırmısın:Kilo geçmişimden bahsetmek gerekirse..Çocukluktan itibaren şişman bebek sağlıklı bebektir mottosuyla büyütüldüm.Sağlıklı şeyleri sevmezdim ve sağlıksız da olsa bişiler yemiş olmam annem için yeterliydi.Aslında çok da yeterli değildi çünkü iştah açıcı iğneler,vtamin hapları desteğiyle de baya bir zararı dokundu diyebilirim..Küçüklükten haşimato tiroiditim var ama zamanında tedavi edilmedi,kilo da insülin direncini tetikleyince yıllarca obez hatta morbid obez olarak hayatıma devam ettim.
Üç yıl önce radikal bir karar alarak sağlıklı beslenme ve spora başladım (diyetisyen desteği de almıştım) 130 kilodan 90 kiloya kadar düştüm. Yaşadığım bazı can sıkıcı olaylar sebebiyle diyete ara verdim ve son 1 yıldır 90-95 kilo arası gidiyorum.Bir türlü 89'u göremiyorum :) Aslına bakarsanız en son 93 idim ama 2-3 gündür fast food besleniyorum ve tartıda 94,6'yı gördüm bu sabah.Bir kısmı ödemdir muhtemelen ama yine de tartıda gördüğüm son rakamı yazdım yukarı.
İlk hedefim 89'u görmek, nihai hedefim de 70 kilo.. Her obez gibi diyetisyen geçmişim olduğundan sağlıklı beslenmeye aşinayım .Sadece gaza gelmem ve istikrarı korumam gerekiyor.Umarım desteğinizle bunu başarabilirim.Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum :)
Normaldir canım hareketsiz değilmişsin muhtemelen hormonların etkisiSırt ve bel ağrım çok. Hareketsizlikten mi, aldığım hormonlardan mı, hamileliğin ilk ayından mı bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?