Teşekkür ederim canım şifa amaçlı içiyorum önerilerini dikkate alacağımcanım dikkatimi çekti çörek otu yağı kapsülünü içip uyursan kilo yapar. Onu içiyorsan ardından mutlaka spor yapmalısın ya da ne azından normal hayatına devam etmelisin. Saat itibariyle içip yatıyor olduğunu düşünüyorum. Bu doğru değil bence. Yağ sonuçta. Yak yakınını desteklemesi için spor veya hareket şart
afiyet olsun canım22 temmuz carsamba
Menum
Sabah 10.30
iki tane haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin karpuz 1b kahve
Oglen 13.30
Bir kase yogurt ve ananas
Ara
1 avuc ceviz kuru uzum ve 4 tane kucuk hurma
Aksam 17.30
1tb taze fasulye 1tb salata
Bir parca ananas
3 lt su
Bugunu ekmeksiz atlattim Inşallah aksam bir ekmek krizi tutmaz
Ekmek yedigim zaman cok acikiyordum bugun aclik hissetmedim
afiyet olsun canım10.00 (kahvaltı)
Domates-salatalık-biber
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
14.15
1 kase yulaflı yoğurt (1 kaşık yulaf)
15.00
1 kayısı
1 hurma
19.00 (akşam yemeği)
120 gram antrikot
1 şişe sade maden suyu
su : 3 litre
30 dk bölgesel : 90 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun canım22/07/2020
4.40 bir bardak su ve çörekotu yağı kapsülü
7.30
2 dilim çavdar ekmeği ısıtılmış
Domates salatalık
1 dilim peynir
2 kaşık yoğurt
7 zeytin
10.30 yeşil çay
12.30
1 kase mercimek corbası bol limonlu
1 tabak fasülye yemeği
4 kaşık yoğurt ve yarım salatalık ile pul biberli cacık
15.30
10 badem çiğ
1 kara erik
1 yarım bardak süt
18:00
1 kase mercimek çorbası bol limonlu
3 adet köfte
Domates salatalık semizotlu salata
21:00 yeşil çay içeceğim inşallah
Su 2.5 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 90 puan
afiyet olsun canım22.07.20
Çarşamba
Sabah(11.30)
1 bardak süte 1 çay bardağı yulaf ezmesi içine 1 çay kaşığının yarısı kadar bal
Ara (13.00)
2 kayısı
Öğlen Akşam bir bugün
(16.00)
Bir tabak salata
6 kaşık haşlanmış makarna üstüne 1 kaşık acılı domates sosu
Su
2.5 litre
Spor
Leslie 2 mil 30 dakika : 90 puan
Jillian 1.level 27 dakika :108 puan
Toplam 198 puan
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım21 temmuz
10:00
2 Haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1 dilim ekmek
2 zeytin
2 su bardağı çay
3 kuru kayısı
14de
Sade tarçınlı türk kahvesi
17:00
Az yağlı az tuzlu kısır 1 porsiyon
2 su bardağı yağsız ayran
3 litre su
Spor yok
22 temmuz
2 haşlanmış yumurta
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
1.5 ev yapımı poğaça
2 su bardağı cay şekersiz
13:30
Tarçınlı türk kahvesi
3 kuru kayısı
17:00
2 yemek kaşığı kısır
2 küçük parça haşlanmış et. Evde olan yemeği yedim.
Yarım dilim karpuz
3 litre su
Spor yok
afiyet olsun canım22 temmuz çarşamba
Kabak detoksuna devam
Kahvakti 10.00
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
Maydonuz dereotu
Ara 2 kuru incir
Aksam 18.30
2 yagsiz sotelenmiş kabak
2 kaşık yoğurt
2 ceviz
Afiyet olsun canımMerhabalar
sabah 11.30
1kk peynir domates salatalık
Yarım kaşarlı yumurta
2 dilim ekmek
15.00
2 bardak ev yapımı şeftali suyu
3 tane bisküvi
19.00
3 parça fırında tavuk ve patates
3 dilim ekmek
21.30
3 çatal revani
6 tane cips
2 lt su
regl olamadım vücudum aşırı gergin
Çokça tatlı krizim var. Dolabı açıp nutellayı kapıp bitirene kadar yememek için zor duruyorum
Annemlerdeyim. Kimsenin kilo problemi yok gece yarılarına kadar bin çeşit çikolata tatlı çay çekirdek Faslı yapılıyor. Sınanıyorum
afiyet olsun canım22 temmuz çarşamba
10:15 şekersiz Türk kahvesi
12:30 bir kase domates çorba, 5 yk tavuk döner, 2 yk ıspanak, 1 çeri domates büyüklüğünde fırınlanmış patates ve salata
17:30 1 bardak ayran
19:30 50 gr ton balık ile salata
gün boyu su
spor yok
afiyet olsun canım22 Temmuz Çarşamba
kahvaltı 09:30
1 yumurta
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
Akşam 18:00
Mangalda 2 köfte+1 baget+1 kanat
Yarım pide
Semizotu salatası
19:30 Çay
1 dilim kek
2 lt su
Yarım saat tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Bu akşam misafirlikte olduğumuzdan ara öğünleri ve öğlen yemeğini atladım, sağlıklı bir durum değil ama mecburdum
Afiyet olsun canım22.07.2020
9:00
Omlet
1 dilim cavdar ekmeği
7 zeytin
Domates salatalık
12 :30
Sade turk kahvesı
3 hurma
15:00
1 but ızgara
1 yk pirinç pilavı
3yk taze fasulye
Domates semizotlu salata
Su 2lt
Spor 20 dk yuruyus 60 puan @Dream00
benim ilk gebeligimde cok fazla bel agrim vardi. ikiye bolunmus gibi belim kopuyordu. senin de ondan olabilir cnm.Yatmıyorum ki amaAksine transferin 2. gününden beri çalışıyorum.
Bu ağrılar dursa ne iyiydi...
Bi şarkı var ya hani bana sooor diye hıçkırır gibi söylüyor Ferdi Tayfur hah tam oradayım yaniyaaa şuan hem güldüm hem üzüldüm. bir kaç şeyden tırtıklamışsın ama brova sana dur demesini bilgin hemde regl döneminde. ben mesela başka yerde olunca diyeti unutuyorum. çok zor geliyor diyet. Allah sonumuzu hayretsin :)
İnan görsen uymadığımı anlardınSen uymasaydın onlara
Menün hiç sağlıklı degil
Bu telaş içinde nasıl zaman ayırabileceksin kuzu iyi eğlenceler inşallah her şey güzel olur dikkat et kendineIyı geceler hanımlar ancak siteye girebiliyorum memlekettw kına ve bugun de dugun faslı bitti yarın Malatya ya gecıyor uz cumartesı de orda dugun olacak pert olduk ama sukur sıkıntısız gecıyor bavul hazırlığı yapıyorum herkes uyuyor sabah yola cıkılacak bı kac gune hersey normale doner insallah cok uzgunum telefonumu görmüyorum bile hafta sonu normal e donucem ınsallah kendinize iyi bakın
bizim ablaKolay gelsin
Kimin inşaatı canım, bitince sen mi taşınacaksın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?